Copyright 2024 \ Дельта спорт
Эмэгтэйчүүд, охидод зориулсан Аб дасгалууд: гэдэс хурдан
Дасгалыг зохион байгуулж, эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэвлийн дасгалын багцыг сонгохын тулд та дааврын анатомийн олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх хэрэгтэй. Хэвлийн дасгал хийснээр жингээ хэрхэн хасах вэ? Маш урт, үр дүнгүй. Аливаа дасгал...
Москвачууд өөрсдийн санаа бодлоороо TRP-ийн хэм хэмжээг нөхөх боломжтой болно
Москва хотын Думын биеийн тамир, спорт, залуучуудын бодлогын комиссын дарга Кирилл chитов нийслэлийн хүн амын дунд спортод дурласаар байна. Санал хураалтыг энэ жилийн хугацаанд Идэвхтэй иргэний вэбсайт дээр зохион байгуулна. Энэ замаар,...
Гэдэсний илчлэгийн хүснэгт
Дэлхий даяар тансаг хоолыг дотоод хоолноос бэлтгэдэг. Тэгэхээр яагаад хамгийн үнэтэй биш "мах" -аас гайхалтай зүйлийг авч болохгүй гэж? Дэд бүтээгдэхүүн нь махнаас хамаагүй хямд байдгаас гадна олонх нь KBZhU-ийн найрлага сайтай байдаг. За,...
Дугуйчны бээлийтэй өрөөнд ямар хэрэгсэл байх ёстой
Хэрэв та дугуйгаа урт удаан аялалд ашигладаг бол бээлийний өрөөнд тодорхой багаж хэрэгсэлтэй байх хэрэгтэй. Өнөөдөр бид дугуйн бээлийтэй өрөөнд ямар хэрэгсэл байх ёстой талаар ярилцах болно. h2 id = "id1 ″ style =" text-align:...
Тараг - найрлага, калорийн агууламж, ашигтай шинж чанарууд
Тараг бол сүү, исгэлэн дээр үндэслэн хийсэн амттай, эрүүл исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн юм. Ундаагаа системтэйгээр хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтнийг хэвийн болгох, дархлааг бэхжүүлж, сайн сайхан байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Гэрийн тараг -...
Эмэгтэйчүүдийн ус нэвтрүүлдэггүй гүйлтийн гутал - шилдэг загваруудын тойм
Гүйх нь улам бүр түгээмэл болж байна. Энэ спортоор хичээллэхийн тулд чанартай спортын гутал хэрэгтэй. Энэ нийтлэлд бид ийм гутал сонгох нарийн мэдрэмжийг авч үзэх болно. Гутлын гутлаа хуурай байлгах нь яагаад чухал вэ? Нойтон эрчүүдээс илүү заналхийлж байна...
Изотоник гэж юу вэ, тэдгээрийг хэрхэн зөв ашиглах вэ?
Тамирчдын хувьд эрчимтэй дасгал хийх хооронд эрүүл, тэнцвэртэй хоол хүнс хэрэглэхээс гадна их хэмжээний шингэн уух нь чухал юм. Хөлсөөр тамирчид давс, эрдэс бодисоо алддаг бөгөөд энэ нь усны давсны тэнцвэрийг зөрчиж, сайн сайхан байдал доройтож, буурч байдаг....
Судасны гэмтэл
Спортын гэмтэл 1K 1 2019.04.20 (хамгийн сүүлийн засвар: 2019.04.20) Судасны гэмтэл гэдэг нь гэмтлийн үүсгэгчийн нөлөөн дор артери ба венийн судасны бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих явдал юм. Нээлттэй, хаалттай байх үед ажиглагддаг...
Цээжин дээрээ эмийн бөмбөг авах
Medicine Ball Cleans нь эхлэгчдэд Кроссфит, хүндийн өргөлтийн ертөнцийг таних гайхалтай дасгал юм. Энэ нь хүндийн өргөгчдийн хамгийн түгээмэл сонгодог дасгал - штангтай бараг адилхан юм....
Кэтрин Таня Давидсдоттир
CrossFit бол нэлээд залуу спорт юм. Энэ нь ихэнх тамирчид бусад спортын төрлөөс гаралтай гэдгийг нотолж байна. Гэхдээ үл хамаарах зүйлүүд бас бий. Тэр дундаа Исландын тамирчин Катрин Таня Давидсдоттир...
Фолийн хүчил - В9 витамины тухай
Витамин бол янз бүрийн бүтэцтэй органик нэгдлүүдийн өргөн хүрээтэй бүлэг боловч нэг нийтлэг шинж чанараар нэгддэг - бие махбодь эдгээр бодисыг хоол хүнсээр авах ёстой, учир нь бие даасан синтез нь боломжгүй юм. Эдгээр нэгдлүүдэд фолийн хүчил орно...
ОДОО С-1000 - Витамин С-ийн нэмэлт тэжээлийн тойм
Витамин 2K 0 01/11/2019 (сүүлд шинэчилсэн найруулга: 2019.02.07) ОДОО С-1000 нэмэлт нь чөлөөт радикалуудын үйлчлэлийг саармагжуулах, дархлааны системийг идэвхжүүлж, ерөнхийд нь хэрэглэхэд 1000 мг С аминдэм агуулдаг....
Жак Дэниелсийн "800 метрээс марафон хүртэл" ном
Заримдаа спортоор хичээллэхийн тулд та сэдэл төрүүлсэн кино, нэвтрүүлэг үзэх эсвэл энэ сэдвээр ном уншиж эхлэх хэрэгтэй. Өнөө үед гүйх тухай олон ном байдаг. Тэдгээрийн дунд уран сайхны шинж чанарууд байдаг...
Шалгах
Алдартай бичлэгүүд 10 км-ийн зайд 2015 оны 1-р сарын 20-ны өдөр гүйдэг 80 2015 оны 2-р сарын 16-ны өдөр хүртэл хичнээн их гүйх вэ? 49 Видео хичээл ажиллуулах. 2015.06.06 28 Хөгжимөөр гүйх боломжтой юу? 26.02.2016 26 Стандарт...
Зэрэг
