Copyright 2025 \ Дельта спорт
Толин тусгал дасгалжуулагч: Толин тусгал дор явагддаг спортын үйл ажиллагаа
Өнөөдөр бид олон хүний мөрөөддөг байсан, гэхдээ үүнийг байдаг гэдгийг мэдээгүй толины тухай танд ярих болно. Энэ бол Mirror компанийн дэлгэцийн толь юм. Энэ нь онлайн спортод зориулагдсан болно. Төхөөрөмж нь хоёр талт аудио, видео дамжуулалттай...
Охидын биеийн тамирын дасгал, кроссфит сургалтын хөтөлбөр
Охидын кроссфит сургалтын зорилго нь бие махбодийг илүү гоолиг, чийрэг болгохоос гадна биеийн функциональ чадварыг хурдан хөгжүүлэх явдал юм. CrossFit нь илчлэгийг маш сайн шатаах чадвартай гэдгээрээ алдартай бөгөөд уян хатан чанарыг бий болгодог....
Гялтангийн булчингийн дасгалын төхөөрөмж, тэдгээрийн онцлог, давуу ба сул талууд
Түүний өгзөг сайхан, аялгуу хэлбэртэй байвал ямар ч эмэгтэй хүний хувьд бахархал юм. Хэрэв тэр үед охин нь нарийхан хөлтэй бол эсрэг хүйсийн анхаарлыг татдаг. Гэхдээ шударга сексийн төлөөлөгч бүр сайрхаж чадахгүй...
Та дасгал хийсний дараа нүүрс ус идэж чадах уу?
БЖУ 5K 1 2018/04/12 (сүүлд шинэчилсэн найруулга: 2019.07.27) Хоол тэжээлийн нэгдсэн хандлагын асуудлыг авч үзээд хамгийн чухал зүйлийг, тухайлбал, сургалтын дараа эрчим хүчний цонхыг хаах асуудлыг орхигдуулж болохгүй. Дараа нь нүүрс ус идэж болох уу?...
Цитрусын калорийн хүснэгт
Цитрусын жимсийг хоолны дэглэмд маш болгоомжтой оруулах хэрэгтэй. Тэд амин дэмээр баялаг, бусад ач тустай хэдий ч өндөр хэрэглээ нь харшил эсвэл гипервитаминоз үүсгэдэг. Калорийн дагуу хоолны дэглэмийг зөв зохио...
Гүйлтийн гүйлт: саад тотгороор гүйх арга
Улс хоорондын гүйлт (кросс), түүний онцлог, техник, ашиг тус, бэлтгэлийн үе шатны талаар ярилцъя? Эхлээд “бартаатай газар” гэж юу болохыг олж мэдье. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь ямар ч байдлаар гүйх зориулалттай тоноглогдоогүй нээлттэй талбар юм....
Мөөгний калорийн хүснэгт
Мөөг нь аливаа махан хоол, хачирт маш сайн нэмэлт болно. Үүнээс гадна заримдаа мөөг нь бие даасан хоол болж чаддаг. Эдгээрийг хоолны дэглэмд оруулснаар хэлбэрээ алдахгүйн тулд калорийн агууламжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Үүнд туслах болно...
Бөгжний гүн түлхэлт
Гүнзгий гүнзгий дүрэх нь цээж шахах ер бусын дасгал бөгөөд бага унжлагатай бөгж эсвэл TRX гогцоо шаарддаг. Тиймээс, хэрэв таны биеийн тамирын заал ийм тоног төхөөрөмжтэй бол энэ дасгалыг үе үе асааж байхыг зөвлөж байна....
Биеийн тамирын дасгал хийх явцад хийх санаа
Гүйх нь хүний биед маш сайн хэрэгтэй бөгөөд түүний биеийг сайн нөхцөлд байлгадаг. Нэгэн хэвийн байдал нь уйтгартай байдаг тул ихэвчлэн холын зайн гүйлтийг дуртайяа хийдэггүй. Үүнийг төрөлжүүлэхийн тулд гүйж байхдаа өөртөө юу хийх хэрэгтэй вэ...
BCAA үнэлгээ - хамгийн сайн bcaa-ийн шалгаруулалт
Эмийн зах зээл дээр эдгээр нэмэлтүүд олон байдаг тул хамгийн сайн BCAA-г сонгох нь хэцүү байдаг. Хүнсний нэмэлт тэжээл дэх валин, лейцин, изолейцины концентраци нь маш өөр байдаг: 40-100 хооронд. Нэмж дурдахад үйлдвэрлэгчид нэг капсулын найрлагыг шошгон дээр бичдэг....
Хамтарсан эмчилгээнд желатин хэрхэн уух вэ?
Коллагены гидролизийн хэлбэр болох желатин нь үе мөчний хувьд маш чухал ач холбогдолтой юм. Энэ бол биеийн бүх эд эсэд байдаг бүтцийн уураг юм. Энэ нь нийт биеийн жингийн 6 орчим хувийг эзэлдэг. Кальцийн нэгдлээр шингээсэн коллаген нь суурийг бүрдүүлдэг...
Хагас марафонд хэрхэн бэлтгэх вэ
Хагас марафон бол гүйлтийн хатуу дэг журам юм. Эхний хагас марафон гүйхэд хялбар байхын тулд та юу мэдэх хэрэгтэй вэ, хэрхэн сургах талаар ярилцав, энд байгаа хамгийн сүүлийн өгүүллээр: Эхний хагас марафоноо хэрхэн яаж явуулах вэ? Өнөөдөр бид дүн шинжилгээ хийх болно...
Хатаах нь тогтмол турахаас юугаараа ялгаатай вэ?
Бие махбодийг хатаах нь өөх тосны хуримтлалаас ангижрах явдал юм.Гэхдээ үүнийг тогтмол жин хасахтай андуурч болохгүй. Эдгээр нь зарчмын хувьд ялгаатай ойлголтууд юм. Хэрэв хэвийн жин хасах зорилго нь жин ба биеийн хэмжээг багасгахад чиглэгддэг бол...
Шатлл явна
Shuttle гүйлт нь тамирчны хурд, хүч чадлыг хөгжүүлэхэд чиглэсэн дэлхий даяар тархсан кардио дасгал юм. Шатлл гүйлт хийхдээ тамирчин урагшаа, хойшоо чиглэлд ижил зайд гүйх ёстой....