Бие махбодийг хатаах нь өөх тосны хуримтлалаас ангижрах явдал юм.Гэхдээ үүнийг тогтмол жин хасахтай андуурч болохгүй. Эдгээр нь зарчмын хувьд ялгаатай ойлголтууд юм.
Хэрэв хэвийн жин хасах зорилго нь биеийн жин, эзэлхүүнийг багасгахад чиглэгддэг бол охидын биеийг зөв хатаах нь өөхний эд эсийн давхаргыг багасгах замаар булчингийн хөнгөлөлтийг илүү тодорхой зурах явдал юм.
Тиймээс зөв хатаах нь нарийн төвөгтэй бөгөөд бие махбодийг төгс хэлбэрт оруулахад чиглэсэн хэд хэдэн ажлыг багтаасан байдаг.
- биеийн тамирын дасгал;
- тусгай хоол;
- спортын хоол тэжээл;
- витамины цогцолбор;
- муу зуршлаас татгалзах;
- хатаахаас гарах зөв гарц.
Санаж байна уу! Булчингийн утас нь өөх тосноос хамаагүй хурдан "задардаг". Тиймээс охидын биеийг хатаах хоол тэжээл нь их хэмжээний уураг хэрэглэхэд суурилсан байх ёстой боловч ямар ч тохиолдолд нүүрс усыг хоолны дэглэмээс бүрэн хасч болохгүй. Мэдээжийн хэрэг та булчингаа бүрэн байлгахыг хүсэхгүй л бол.
Хатаах механизмыг ойлгохын тулд та бидний бие махбодийн физиологийн талаар бага зэрэг аялал хийх хэрэгтэй. Бидний мэддэг нүүрс ус нь бие махбодийг эрчим хүчээр хангадаг. Хэт их зүйл эрүүл биш гэдгийг санах хэрэгтэй. Тиймээс илүүдэл нүүрс ус хэрэглэснээр булчин, элэгний агууламж дахь гликоген өөхний орд болж хувирч эхэлдэг. Нүүрс ус дутагдалтай тул бие энерги авах гэж булчингийн эд эсийг задалж эхэлдэг.
Видеог заавал үзээрэй!
