Зэрэг: Сургалт

Явган явахын ач тусыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан бөгөөд энэ нь хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягтай холбоотой олон өвчнөөс хамгаалдаг бөгөөд илүүдэл жингээ хуримтлуулахгүй байх үр дүнтэй арга юм. Өнөө үед улам олон хүмүүс оффисын сандал болж өргөжиж байна,...

Шалнаас эхнээс нь түлхэхийг хэрхэн хурдан сурах вэ? Олон хүмүүс энэ асуултын хариуг хайж байна, яагаад гэвэл энэ нь түлхэлт өгснөөр бидний биеийн ихэнх булчингууд оролцдог бараг бүх нийтийн дасгал гэж үзэж болох юм. Мөн өдөр тутмын сургалтаар...

Та шал, хана, баарнаас дээш өргөхдөө хэрхэн зөв амьсгалахаа мэдмээр байна уу? Эхний хоёр төрлийг энгийн гэж үздэг бөгөөд шинэхэн тамирчид хүртэл ашиглах боломжтой байдаг боловч сүүлийн төрлийг зөвхөн бэлтгэлтэй тамирчдад өгдөг. Хэрэв та техникийг төгс эзэмшихийг хүсч байвал...

Мэдээжийн хэрэг, шинэхэн гүйгч бүр жингээ хасахын тулд хичнээн их гүйх хэрэгтэйг сонирхдог, учир нь тодорхой, тодорхой мэдээлэл нь бие даасан сургалтын төлөвлөгөө гаргахад тусалдаг. Энэ нийтлэлд бид энэ сэдвээр гарсан бүх асуултыг нарийвчлан шинжлэх болно....

Тэмцээний алхалт бол Олимпийн наадмын заавал биелүүлэх сахилга юм. Гүйхтэй адил энэ нь биед бүрэн хэмжээний зүрх судасны ачааллыг өгч, жин хасах, эрүүл мэндийг сайжруулдаг. Хэрэв та спортоор хичээллэх техникийг сайтар судалж үзвэл...

Унадаг дугуйтай байх нь техникийн хувьд зөв явна гэсэн үг биш тул хэрхэн зөв дугуй унах талаар ярилцъя. Үүний зэрэгцээ таны тэсвэр тэвчээр, тайтгарал, аюулгүй байдал нь техникээс хамаарна. Аюулгүй байдлын талаар ярьж байна! Хэрэв та эхлэгч бол зөвхөн...

Хөвөнтэй түлхэх нь тамирчны бие бялдрын чийрэгжилтийг шаарддаг нэлээд хэцүү дасгал юм. Үүнээс гадна, бид энд хөгжсөн булчингийн талаар биш харин хариу үйлдлийн хурдны тухай ярьж байна. Энгийн хэлээр бол тамирчин сурах ёстой...

Урвуу вандан түлхэлт нь гурван толгойт булчингаа шахах, нуруугаа тэнийлгэх, гарын ар талыг бэхжүүлэх гайхалтай дасгал юм. Дасгалын томоохон давуу тал нь ачааллыг нэмэгдүүлэх чиглэлд хэлбэлзэлтэй байдаг тул дэмжлэгийн сандал дээрээс түлхэлт өгдөг....

Өнөөдрөөс бид хананы шахалтыг хэлэлцэх болно - хүч чадлын дасгалд шилжихэд нуруу, гэдсээ бэхжүүлэх супер үр дүнтэй дасгал. Энэ төрлийн түлхэлт нь хөнгөн жингийн ангилалд багтдаг, учир нь энэ нь бараг гараа ачдаггүй тул гол ач холбогдол өгдөг...

Мөлхөж сэлэх нь нас, бие бялдрын ур чадвараас үл хамааран хүн бүрт тохиромжтой. Энэ хэв маягийг мэргэжлийн хүмүүс өндөр хурдтай хөгжүүлэх боломжийг шүтэн биширдэг. Сонирхогчдын сэлэгчид булчингийн дасгал хийх, ерөнхий бэхжүүлэхэд дуртай байдаг...