Зэрэг: Хоол хүнс

Хөнгөн атлетикийн замын эхэнд тамирчид ихэвчлэн үл мэдэгдэх олон ойлголттой тулгардаг, жишээлбэл, бэлтгэл хийсний дараа нүүрсустөрөгчийн цонх. Энэ юу вэ, яагаад үүсдэг вэ, үүнээс айх ёстой юу, яаж хаах вэ, үл тоомсорловол юу болох вэ? Дасгал хийх...

Өнөөдөр маргаантай нөхцөл байдал хэлэлцэх асуудлын нэг байна: дасгал хийсний дараа ус уух боломжтой юу? Чи юу гэж бодож байна? Идэвхитэй хүч чадлын бэлтгэл хийсний дараа ямар байдалтай байгаагаа түр төсөөлөөд үз дээ! Та ядарсан, ядарсан, хуурайшсан. Чиний мөрөөддөг зүйл бол зүрх сэтгэлээсээ цангаагаа тайлах явдал юм....

Хүсэл эрмэлзэлтэй тамирчин бүр бэлтгэлийн үеэр юу уухаа мэддэггүй. Гэсэн хэдий ч, зарчмын хувьд тэр уух хэрэгтэй гэдгийг ойлгодог бол энэ нь маш сайн хэрэг. Юу ууж, ууж чадахгүйгээ тодорхойлох, сэдвийг илүү сайн ойлгохын тулд л энэ нь яагаад зайлшгүй шаардлагатай вэ?...

Хэрэв та ашиг тусаа нэмэгдүүлэхийн тулд дасгалынхаа өмнө эсвэл дараа нь уураг хэзээ уух вэ гэж бодож байгаа бол энэ нийтлэлийн зөв газартаа хүрч ирлээ! Бид энэ асуудлыг анхааралтай, цогц байдлаар авч үзэх гэж байна. Энэ талаар янз бүрийн хүмүүс өөр өөр санал бодолтой байдаг,...

Гейнерер бол нүүрс ус, уургаас бүрдсэн спортын тэжээлийн тэжээлийн нэмэлт бөгөөд эхнийх нь давуу талтай юм. Энэ нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх зорилгоор бэлтгэл хийдэг тамирчид ашигладаг. Нэмэлт нь өдөр тутмын хоолны дэглэмийн илчлэгийн хэмжээг нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог...

Дасгал хийсний дараа сүү уувал зүгээр гэж бодож байна уу, ашигтай юу? Нэг талаар ундаа нь амин дэм, микро, макро элементүүдээр баялаг, уураг, амархан шингэдэг нүүрс ус агуулдаг. Нөгөө талаар дэлхийн хүн амын тал орчим хувь нь зовж шаналж байна...

Өнөөдөр та дасгалын дараа гадил жимсний идэж чадах уу, эсвэл өмнө нь уух нь дээр үү? Түүнчлэн, иж бүрдлийн хооронд зууш идвэл ямар вэ? Тиймээс, эхлээд алдартай домогийг арилгацгаая! Гадил нь таргалалтад хувь нэмэр оруулдаг. Юу вэ...

Өнөөдөр бид маш маргаантай сэдвийг хөндөхөөр шийдсэн бөгөөд мэтгэлцээн ямар ч байдлаар намжихгүй - бэлтгэл хийхээс өмнө кофе уух боломжтой юу? Ийм зуршлын ашиг тус, хор хөнөөлийг хоёуланг нь нотолсон олон санал бодол байдаг. Бид улаан буудайг сам хорхойноос салгахаар шийдсэн, тиймээс...

"Сургалтын үеэр ус ууж болох уу" гэсэн асуултанд эерэгээр хариулж, хэн нэгнийг гайхшруулах нь юу л бол. Гэсэн хэдий ч энэ санал нь бас туйлын үзэл бодолтой байдаг. Давуу ба сул талуудыг шинжлэцгээе! Та яагаад чадаж байна вэ? Хүний бие бараг 80-аас бүрддэг...

Дасгалын дараахь кофег хүлээн авах боломжтой гэж бодож байна уу? Энэ асуултанд бүрэн хариулт өгөхийн тулд цахилгаан ачааллын дараа бие махбодид ямар процессууд тохиолддог, мөн кофены нөлөө ямар болохыг олж мэдэх болно. Хэрэглээний бараг бүх сөрөг нөлөө...