Хэрэв та гүйлтийн хэмжүүрээ хянах бодолтой байгаа бол хурдтай ажилладаг тооны машин байдаг талаар та аль хэдийн мэдэж авсан байх. Энэхүү хэрэгсэл нь бүх спортын хэрэгсэл, програмуудад байдаг. Хэрэв та анзаарсан бол тооны машинд хэмжилт, хурд (англиар "хэмнэл", "хурд") гэсэн хоёр төрлийн хэмжилт байдаг бөгөөд олон эхлэн суралцагчид эдгээр ойлголтыг төөрөлдүүлдэг.
Сургуулийн математикийн курсыг санацгаая - хурдыг хэрхэн тооцоолох вэ? Тиймээ, та зайг хугацааны интервалаар хуваах хэрэгтэй. Тооцоонд зайг тоолуурт нарийвчлан оруулаад яг хэдэн минут, секундын тоог зааж өгнө. Та км / ц-ийн үр дүнг хүлээн авах бөгөөд энэ нь таны жолоодлогын дундаж хурдыг харуулна. Энэ бол 1 цагт хэдэн км замыг туулах болно.
Гүйх хурд нь дундаж хурдны эсрэг бөгөөд гүйгч тодорхой зайг хэр удаан туулахыг харуулдаг бөгөөд мин / км-ээр хэмжигддэг. Энэ бол хүн хэдэн минутын дараа 1 км гүйх болно гэсэн үг юм. Тиймээс, хэрэв та энэ параметрийг хянах юм бол зайг дуусгахад хэр хугацаа шаардагдахыг тооцоолж болно.
Ихэнхдээ тооны машины програмууд хурдны өөрчлөлтийн талаар гүйгчдэд мэдэгддэг бөгөөд тэр мэдэгдлийн давтамжийг тохируулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд интервалыг 5-10 минутын турш тохируулдаг. Ингэснээр та гүйлтийнхээ бүтээмжийг байнга хянах болно.
Өнөөдөр гүйлтийн хурд, хурдыг онлайн тооцоолуурууд нь спорт, биеийн тамирын хичээлд зориулагдсан бүх нөөц дээр байдаг. Хүн зөвхөн туулсан зам, түүнд зарцуулсан цаг хугацааны талаар өгөгдөл оруулаад "тооцоолох" товчийг дарах хэрэгтэй. Нэг секундын дотор тэр үзүүлэлтүүдийг харах болно.
Миний өөрийн тооцоолуур
Компьютер эсвэл смартфон ашиглан онлайнаар км / ц хурдтай гүйх дундаж хурдыг тооцоолох нь маш хялбар байдаг. Манай аавууд 30 жилийн өмнө эдгээр утгыг хэрхэн тооцоолсон бэ? Тэд секундомер, үзэг, тооны машинаар зэвсэглэсэн бөгөөд томъёоны дагуу бүх зүйлийг гараар тоолж байсан гээд бод доо.
Цаг хугацаандаа нэг минут буцаж, спортын хэрэгсэлд тооцоолуургүйгээр километр тутамд гүйх хурдыг тооцоолохыг хичээцгээе.
1. Гүйлт эхлэхээс өмнө секундомерыг асаана уу;
2. Бичлэгийнхээ яг дүрмийг дагаж замын дагуу гүйх - тойрог тоол. Энэ нь туулсан замыг тооцоолох болно;
3. Хурдаа олохын тулд зайг цаг хугацаагаар хуваа. Хурд км / ц-ээр хэмжигддэг тул таны тоог дараахь нэгж болгон хөрвүүлэх шаардлагатай гэсэн үг юм.
Жишээлбэл, та хагас цагийн дотор 3000 м гүйсэн гэж бодъё. Энэ нь танд 3 км / 0.5 цаг = 6 км / цаг хэрэгтэй гэсэн үг юм. Тэгэхээр таны жолоодлогын дундаж хурд 6 км / цаг байсан.
4. Одоо хурдыг мин / км-ээр тооцъё, үүний тулд танд цаг хугацааг зайгаар хуваах хэрэгтэй. Эхнийх нь минут, хоёр дахь нь км: 30 мин / 3 км = 10 мин / км. Тиймээс таны хурд 10 мин / км байсан, өөрөөр хэлбэл та 1 км-ийг дунджаар 10 минутын дотор туулсан.
Өөх тос шатаахад зарцуулах дундаж хурдыг тооцоолж болно гэдгийг та мэдэх үү? Энэ тооны машин нь тамирчдын хүйс, нас, жин, зүрхний цохилтын мэдээллийг үндэс болгон шатаасан калорийн тоог шинжилдэг. Хөтөлбөр нь дасгалын үеэр хичнээн калори илчлэг шатаасан болохыг харуулах бөгөөд зарим нь пицца, пүүз эсвэл аяга амтат содын зүсмэлүүдийн тоотой харьцуулан тоог нүдээр харуулдаг.
Энэ параметр нь юунд нөлөөлдөг вэ?
Энэ нь тамирчны гүйцэтгэлд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь түүнийг 1 км гүйхэд хэр хугацаа шаардагдахыг харуулдаг. Зай, цаг хугацааг харгалзан гүйлтийн хурд, хурдыг тооцоолох нь тэмцээнд оролцох явцад гүйцэтгэлийг хянахад тусалдаг - тамирчин хурдаа нэмэх шаардлагатай эсэх, эсвэл төлөвлөсөн нормативт нийцэж байгаа эсэхийг сайн мэддэг.
Хэрэв та мэргэжлийн спортоор хичээллэдэг бол хурд, цэнэгийн тооцоолуураар гүйх хурдыг тооцоолоход анхаарлаа хандуулаарай. Үүний ачаар та шаардагдах цэнэгийн стандартыг хангахын тулд хэрхэн гүйх хэрэгтэйгээ урьдчилан тооцоолох боломжтой болно. Энэ бол маш тохиромжтой тооцоолуур бөгөөд хэрэв цаг хугацаа бага зэрэг сайжрах юм бол хэмжигдэхүүнүүд хэрхэн өөрчлөгдөхийг тодорхой харуулах болно.
.
Температурын параметрийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
Зам дээрх гүйцэтгэл, тэсвэр тэвчээр, хүч чадлаа сайжруулахын тулд гүйлтийн хурдыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар сурмаар байна уу? Бидний зөвлөмжийг судлах:
- Сургалтын хөтөлбөрийн талаар сайтар бодож, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэх дасгалуудыг оруулаарай;
- Хүчтэй сэдэлжүүлэх хүчин зүйлийг гаргаж ир;
- Системчилсэн дасгал сургуулилтыг завсар завгүй, бүрэн зориулалттайгаар хийх;
- Биеийн болон мэдрэлийн ядаргааны үед дасгал хийхгүй байхыг хичээ;
- Тав тухтай спортын тоног төхөөрөмж (маск орно), орчин үеийн хэрэгсэл (цаг) худалдаж авах;
- Цаг агаарын таатай нөхцөлд гүйж үзээрэй;
- Гүйж байхдаа урт, цэмцгэр байдлыг нэмэгдүүлэх;
- Хөлийн булчинг хөгжүүлэх - хөтөлбөрт хүч чадлын дасгал хийх;
- Богино зайн уралдааныг тогтмол гүйж яваарай - энэ нь хурдны ажиллагааг сайжруулахад тусалдаг;
- Гүйлтийн зөв техникийг хянах;
- Гүйлтийн хурдыг хэрхэн хэмждэгийг санаарай - цаг хугацаа, миль, энэ нь цаг хугацааны үзүүлэлтүүдийг сайжруулахын зэрэгцээ холын зайг хэрхэн тайван байлгах талаар сурах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Хөгжим рүү гүйж яваарай, энэ техник нь тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг нь батлагдсан!
Тэгэхээр, одоо та онлайн тооцоолуур эсвэл гараар гүйлтийн хурдыг хэрхэн тооцоолохоо мэддэг болсон бөгөөд энэ үзүүлэлт яагаад хэрэгтэй байгааг ойлгосон болно. Таны хурдыг нэмэгдүүлэх бүх зөвлөмж, зөвлөмжүүд хоёрдогч зүйл гэдгийг санаарай. Эхний ээлжинд суралцах, түвшинг дээшлүүлэх, хувийн дээд амжилтыг эвдэх гэсэн таны хүсэл. Тооцоологчийн өгөгдлийг ашиглан гүйлтийн хурдны хүснэгт үүсгэхийг сур. Өдөр бүр шаргуу гүйж, тоон дээр дүн шинжилгээ хий, үр дүн нь удахгүй гарах болно!
