Хондроитинтай глюкозамин - яаж уух вэ? Энэ бол булчингийн тогтолцооны өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс өөрсдөөсөө асуудаг асуулт юм.
Гэсэн хэдий ч энэ эмийг зөвхөн өвчин эмгэг төдийгүй спортын янз бүрийн үйл ажиллагаа эсвэл ачааллын үед бие махбодийг ерөнхий бэхжүүлэхэд ашигладаг. Үүнийг ихэвчлэн гүйж байгаа хүмүүс ашигладаг бөгөөд мотор системийг бэхжүүлэх нь маш чухал юм.
Хондроитинтай глюкозамин гэж юу вэ?
Хондроитин агуулсан глюкозамин нь үрэвсэл, өвдөлтийг намдааж, хүний булчингийн тогтолцоог бэхжүүлдэг
Элемент бүр бие махбод дахь өөрийн чиг үүргийг дангаар нь хариуцдаг.
- Глюкозамин нь бие махбод дахь мөгөөрсний эдийг нөхөн сэргээж хэвийн байдалдаа хурдан ороход тусалдаг. Энэ нь бие даан үйлдвэрлэгддэг боловч бага хэмжээгээр хийгддэг бөгөөд энэ нь хүчтэй стресс эсвэл зарим өвчний үед хангалттай биш юм.
Шаардлагатай хэмжээг нөхөхийн тулд та түүнд суурилсан тусгай бэлдмэл (хоолны нэмэлт тэжээл) худалдан авч болно. Насанд хүрэгчдэд зориулсан урьдчилан сэргийлэх тун нь 3 сарын турш өдөрт 1500 миллиграмм (3 удаа) байдаг.
- Хондроитин нь хүний биед үүсдэг ба мөгөөрсний нөхөн төлжилтийг сайжруулдаг. Глюкозаминтай адил 3 сарын турш өдөрт 1200 миллиграммын нэмэлт тэжээлээр ууж болно. Эдгээр элементүүдийг хоёуланг нь нэгтгэдэг эмүүд бас байдаг.
Ямар бүтээгдэхүүн агуулдаг вэ?
Хоол хүнсний нэмэлт тэжээлээс гадна глюкозамин, хондроитиныг зарим хоолонд хадгалдаг.
- Эдгээр элементүүдийн нэлээд их хэсэг нь ямар ч төрлийн махны мөгөөрсөнд агуулагддаг.
- Түүнчлэн, тэдгээрийн олонх нь глютамины агууламж өндөртэй хоолонд байдаг. Эдгээр нь хатуу төрлийн бяслаг, үхрийн мах, шувууны аж ахуй юм.
- Махан бүтээгдэхүүний арьс, үе мөч, мөгөөрсөнд их хэмжээний хондроитин байдаг.
- Хүний биед эдгээр бодис дутагдалтай байгаа тул шинжээчид илүү их улаан загас идэхийг зөвлөж байна, тухайлбал хулд, хулд загасанд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Ихэнх тохиолдолд хоолны нэмэлт тэжээлийг эдгээр загасны төрөл зүйлийн мөгөөрсөөр хийдэг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Глюкозамин, хондроитин нь бараг бүх хоолонд байдаг боловч мах, загас, шувууны мах хамгийн их байдаг. Мэргэжилтнүүд хүн ердийн хоолоо идэхдээ эдгээр элементүүдийг биед хангалттай хэмжээгээр авдаггүй болохыг тогтоожээ.
Мөн мөгөөрс, үе мөч идэх нь хүн бүрт таалагдахгүй байх болно. Тиймээс ердийн хоолонд тусгай бүтээгдэхүүн, нэмэлт тэжээл нэмж оруулахыг зөвлөж байна. Тэд дутагдлын цоорхойг нөхөж, холбогч эдийг хурдан сэргээх боломжийг бүрэн олгоно.
Глюкозаминыг гүйж байхдаа яагаад chondroitin-тай хамт уух хэрэгтэй вэ?
Хүчтэй үйл ажиллагаа эрхэлдэг тамирчид үе мөчний өвдөлт, тааламжгүй мэдрэмжийг ихэвчлэн мэдэрдэг. Ялангуяа нийтлэг асуудал бол өвдөгний нугалах хэсэг юм.
Гүйхдээ эдгээр эмүүд эсвэл нэмэлт тэжээлийг өвдөгний үений ачаалал ихсэхийг зөвлөж байна. Эдгээр сангууд нь аль хэдийн үүссэн бэрхшээлтэй адил тусалдаг бөгөөд өвдөлт мэдрэхүйг арилгаж, үрэвслийг арилгадаг.
Иймэрхүү бэрхшээлээс зайлсхийхийн тулд үүнийг урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж болно. Хэрэв эдгээр санг хүлээн авах нь тус болохгүй бол ямар нэгэн гэмтлийн улмаас өвдөлт мэдрэхүй гарч болзошгүй тул мэргэжилтэнтэй холбоо барих нь дээр.
Мөн chondroitin-тай глюкозаминыг үе үе бэхжүүлэх зорилгоор биеийн тамирын бэлтгэл, тэмцээн эхлэхээс өмнө ууж хэрэглэдэг.
Мансууруулах бодис эсвэл нэмэлт тэжээл дэх хондроитинтай глюкозамин - яаж уух вэ?
Хондроитинтай глюкозаминыг уух хэрэгтэй (капсул залгих замаар). Өдөрт та 800 граммаар эмийг 1 эсвэл 2 удаа 400 удаа уух хэрэгтэй бөгөөд хоол идэхээс 20 минутын өмнө шахмалыг хэрэглэхийг зөвлөдөг бөгөөд бүтээгдэхүүнийг аяга усаар уух шаардлагатай байдаг.
Насанд хүрэгчдийн хувьд норматив нь өдөрт 2 эсвэл 3 удаа 2 капсул байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх эсвэл эмчилгээний курс нь тухайн хүний нөхцөл байдлаас шалтгаалан ойролцоогоор 1-2 сар үргэлжилнэ. Мэргэжилтнүүд энэ эмийг хэтрүүлэн хэрэглэсний улмаас гаж нөлөө илрээгүй, үлдсэн бүх үлдэгдэл гэдэс дотроос ялгардаг болохыг тогтоожээ.
Хондроитин ба глюкозамин хэр хурдан үйлчилдэг вэ?
Глюкозаминыг шингээх нь хангалттай хурдан байдаг. Энэ нь ходоод гэдэсний замд шингэх замаар тохиолддог бөгөөд дараа нь бодис нь биеийн мөгөөрс ба үе мөчүүдэд шингэдэг.
Эдгээр бэлдмэлүүд нь глюкозамин сульфатын өндөр агууламжтай тул бодисын солилцооны эмгэгтэй хүмүүст ч хялбар шингээлтийг хангаж өгдөг.
Энэ бодис нь олборлодог тул хондроитиныг шингээх нь хамаагүй удаан байдаг. Гэхдээ глюкозаминтай хослуулбал ассимиляци хурдан явагдаж эхэлдэг.
Эсрэг заалт, гаж нөлөө ба урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Хондроитин ба глюкозамин нь хэт мэдрэгшилтэй эсвэл фенилкетонурия өвчтэй хүмүүст эсрэг заалттай байдаг.
Мансууруулах бодисыг хүүхдэд хүрч болох газраас хол байлгах хэрэгтэй. Энэ эмийг 1-ээс 3 градусын остеоартриттай хамт уух хэрэгтэй.
Зарим тодорхой тохиолдлын гаж нөлөө нь дараахь байж болно.
- ходоод гэдэсний замын тасалдал;
- харшлын урвал ба арьсны тууралт;
- толгой эргэх, толгой, мөч өвдөх, нойрмоглох, нойргүйдэх нь ховор ажиглагддаг;
- тусгаарлагдсан тохиолдолд тахикарди үүсэх.
Энэ бодис нь стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд эсвэл глюкокортикостероидуудтай нийцдэг бөгөөд тетрациклиний шингээлтийг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв танд ходоод гэдэсний замтай холбоотой асуудал (гэдэс дүүрэх, өтгөн хатах, гүйлгэх) байвал тунг хоёр дахин багасгах хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол та уухаа зогсоож, мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй.
Глюкозамин ба хондроитин нь хүний биед үүсдэг боловч хангалттай хэмжээгээр агуулагддаггүй бодис юм. Энэ нь үе мөчийг бэхжүүлж, хүний биеийн холбогч эдэд өвдөхөөс сэргийлдэг.
Эдгээр бодисын хангалттай хэмжээ нь улаан загас, мөгөөрс, үе мөчөнд агуулагддаг. Глюкозамин, хондроитины дутагдлыг бүрэн нөхөхийн тулд тусгай нэмэлт, эм уух хэрэгтэй.
