Татсан махтай чихмэл улаан лооль - зууханд жигнэх жор * Кроссфит

Будаа (урт үр тариа) - 1 аяга (200 гр)
Булцууны сонгино - 1 ширхэг.
Сармис - 2 толгой
Үхрийн мах (эсвэл гахайн мах) - 700 гр
Улаан лооль (том) - 7 ширхэг.
Амт нь хүнсний давс
Газрын хар чинжүү - амсах болно
Амт нь халуун ногоо
Шинэ ургамал - заавал биш
Чидун жимсний тос - шаардлагатай бол

Уураг 7.4 гр
Өөх 8.6 гр
Нүүрс ус 6.1 гр

Нэг саванд хийх порц: 7 нэгж

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Татсан махтай чихмэл улаан лооль бол маш хурдан хоолны дуршилтай, гэртээ хурдан, амархан бэлтгэж өгдөг хоол юм. Энэ нь танд тохиромжтой тул найрлагыг нь өөрчилж болох тул жор нь сайн байдаг. Жишээлбэл, та гахайн мах, үхрийн мах, тахиа, цацагт хяруулаас татсан мах авч болно. Та мөн амтлахын тулд янз бүрийн ногоо, халуун ногоо нэмж болно. Бид танд зурагтай жор бэлтгэсэн болно. Үүнийг анхааралтай уншиж, хоол хийж эхлээрэй.

1-р алхам

Эхлээд та будаагаа бэлтгэх хэрэгтэй. Шаардлагатай үр тариаг хэмжиж, урсгал усаар зайлж, саванд хийнэ, усаар дүүргэнэ. Ихэвчлэн нэг аяга будаа хоёр аяга ус хэрэглэдэг. Үр тариа давсалж, зөөлөн болтол буцалгана.

Алхам 2

Цагаан будаа чанаж байхад та сонгино хийж болно. Үүнийг хальсалж, урсгал усаар зайлж, жижиг шоо болгон хуваасан байх ёстой. Сармисыг мөн цэвэрлэж, урсгал усаар зайлж угаана.

Алхам 3

Том, өргөн савыг гал дээр тавь (та хүнд ёроолтой тогоо ашиглаж болно). Чидун жимсний тосыг саванд хийнэ, бага зэрэг халаагаад жижиглэсэн сонгиноо саванд хийнэ. Сармисаа хэвлэлээр дамжуулж, мөн сонгино руу саванд илгээнэ үү. Хүнсний ногоог бага дулаанаар шарна.

Алхам 4

Сонгино, сармисаа бага зэрэг шарсан байхад татсан махаа саванд хийж нэмнэ. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хольж, давс, чинжүүгээр амтлана. Мах, ногоогоо үргэлжлүүлэн 15-20 минут хуурна.

Алхам 5

Мах, хүнсний ногоог жигнэж байхад улаан лоольтой харьцаарай. Тагийг нь улаан лоолийг таслах хэрэгтэй. Чөмөг нь тохиромжтой байхын тулд том жимсийг сонгоорой.

Алхам 6

Бүх улаан лоолийн тагийг авсны дараа целлюлоз, үрийг цэвэрлэж, мах дүүргэх зай гарах хэрэгтэй. Үүнийг анхааралтай хийж, хүнсний ногоог эвдэхгүй байхыг хичээгээрэй, жигнэх үед хөгц нь хэвээр үлдэнэ.

Алхам 7

Улаан лоолийн целлюлоз, үрийг бүү хая, харин хутгаар цавчих. Хэсэг хугацааны дараа энэ бүхэн хэрэг болно.

Алхам 8

Энэ хооронд будаа аль хэдийн буцалгасан байх ёстой бөгөөд та улаан лоолийн дүүргэлтийг бэлтгэж эхэлнэ. Сонгино, сармистай шарсан, татсан мах, будаа, улаан лоолийн целлюлозыг үрийн хамт нэг саванд хийж нэгтгэнэ. Сайн хутгаж, давсаар амтална. Хэрэв хангалттай биш бол бага зэрэг давс нэмнэ. Дуртай халуун ногоооо бас нэмээрэй.

Алхам 9

Өргөн хэвийг аваад илгэн цаасаар бүрнэ. Бэлтгэсэн улаан лоолийг аваад бэлтгэсэн дүүргэгчээр дүүргэнэ. Дээрээс нь шинэ ургамал эсвэл сараалжтай бяслаг цацна.

Зөвлөгөө! Бүх чихмэл улаан лоолийг улаан лоолийн "таг" -аар хучна: ингэснээр үйлчлэх нь илүү үр дүнтэй байх болно.

Алхам 10

30-40 минутын турш зууханд таваг илгээнэ үү. Улаан лоолийг жигнэх явцад бага зэрэг хагарч байгаад санаа зовох хэрэггүй. Энэ нь амт, гадаад төрх байдалд нөлөөлөхгүй. Зууханд хийсэн чихмэл улаан лооль нь халуун, хүйтэн амттай байдаг. Мах, будаа зэргээс бүрддэг тул хүнсний ногоо нь амтыг онцолж өгдөг тул аяга таваг нь амттай байдаг. Сайхан хооллоорой!