Зүрх бол хүний хамгийн чухал эрхтэн бөгөөд түүний хэвийн үйл ажиллагаанаас эрүүл мэнд төдийгүй бүх амьдрал хамаардаг. Зүрхний булчин, судасны цохилтын ажлын төлөв байдлыг бүх хүмүүс, ялангуяа спортоор хичээллэдэг хүмүүс хянах хэрэгтэй.
Судасны цохилтыг хэрхэн зөв хэмжих вэ?
Зүрхний цохилтыг зөв хэмжихийн тулд хэд хэдэн нөхцлийг хангасан байх ёстой.
- Хэрэв хүн биеийн тамирын дасгал хийдэг бол хэмжилтийг зөвхөн амралтын үед л хийдэг.
- Хэмжилт хийхээс хэдэн цагийн өмнө тухайн хүн мэдрэлийн болон сэтгэл хөдлөлийн цочролыг мэдрэхгүй байх ёстой.
- Хэмжилт хийхээс өмнө тамхи татдаггүй, архи, цай, кофе ууж болохгүй.
- Халуун шүршүүр, усанд орсны дараа та судасны цохилтыг хэмжихээс татгалзах хэрэгтэй.
- Зүрх судасны цохилтыг хэмжихдээ үдийн хоол эсвэл оройн хоолны дараа хийж болохгүй, гэхдээ буруу унших нь ходоодоо бүрэн хоосон байхад ч болно.
- Нойрноос сэрсэнээс хэдэн цагийн дараа лугшилтыг хэмжих нь туйлын зөв байх болно.
- Артерийн судсаар дамжин өнгөрч буй биений хэсэг нь хатуу хувцасгүй байх ёстой.
Тухайн хүн хэвтээ байрлалд байх үед, өглөөний цагаар лугшилтын түвшинг хэмжих нь хамгийн сайн арга юм.
Хүүхдүүдийн хувьд судасны цохилтыг шалгах хамгийн тохиромжтой газар бол түр зуурын артерийн хэсэг байдаг бол насанд хүрсэн хүн өөр өөр газар лугшилтыг илрүүлэх боломжтой байдаг.
- радиаль артери (бугуй);
- ulnar артери (тохойн тохойн дотор тал);
- гүрээний артери (хүзүү);
- Гуяны артери (өвдөгний нугаралт эсвэл хөлний дээд хэсэг)
- түр зуурын артери.
Долгион давтамжийг хэмжих хоёр арга байдаг:
- Тэмтрэлт. Өөрийнхөө хурууг ашиглан зүрхний цохилтыг бие даан хэмжих боломжтой. Үүнийг зүүн гараараа хийх нь хамгийн зөв арга юм - индекс ба дунд хуруу нь баруун гарын бугуйны артерийн дээр бага зэрэг дарагдсан байдаг. Секундомер эсвэл хоёр дахь гартай цаг нь ийм хэмжилт хийхэд зайлшгүй шаардлагатай төхөөрөмж байх болно.
- Зүрхний цохилтын хяналт. Хүүхэд ч гэсэн мэдрэгчийн тусламжтайгаар хэмжилт хийж болно - үүнийг хуруу эсвэл бугуйнд байрлуулж, асааж, дахин тохируулж, дэлгэцэн дээрх тоонуудыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй.
Зүрхний хэвийн цохилт минутанд
60 секундын дотор зүрхний цохилтын хэвийн хэмжээ янз бүр байж болно.
- насны үзүүлэлтүүд дээр үндэслэн;
- хүйсийн онцлогоос хамааран;
- төлөв байдал, үйл ажиллагаанаас хамааран - амрах, гүйх, алхах.
Эдгээр тэмдгүүд тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзэх нь зүйтэй юм.
Зүрхний цохилтын хүснэгтийг эмэгтэйчүүд, эрэгтэйчүүдийн насаар нь ангилдаг
Хүснэгтээс та нас, хүйсээс хамаарч судасны цохилтын давтамжийн үзүүлэлтийг тодорхой авч үзэх боломжтой.
Хүүхдүүдийн нормативын үзүүлэлтүүд:
| Нас | Хамгийн бага хувь, цохилт / минут | Хамгийн их хурд, цохилт / минут |
| 0-ээс 3 сар хүртэл | 100 | 150 |
| 3-5 сар | 90 | 120 |
| 5-аас 12 сар хүртэл | 80 | 120 |
| 1-ээс 10 настай | 70 | 120 |
| 10-аас 12 настай | 70 | 130 |
| 13-аас 17 настай | 60 | 110 |
Насанд хүрэгчдэд арай өөр дүр зураг ажиглагддаг. Энэ тохиолдолд зүрхний цохилтын үзүүлэлтүүд ялгаатай бөгөөд нас, хүйсээс хамаарна.
| Нас | Эмэгтэйчүүдийн зүрхний цохилт, цохилт / минут | Эрэгтэй хүний судасны цохилт, цохилт / минут | ||
| хамгийн бага | дээд тал нь | хамгийн бага | дээд тал нь | |
| 18-аас 20 настай | 60 | 100 | 60 | 100 |
| 20-30 настай | 60 | 70 | 50 | 90 |
| 30-40 настай | 70 | 60 | 90 | |
| 40-50 настай | 75 | 80 | 60 | 80 |
| 50-60 настай | 80 | 83 | 65 | 85 |
| 60 ба түүнээс дээш | 80 | 85 | 70 | 90 |
Хүснэгтэд үзүүлсэн хэмжилтүүд нь эрүүл хүмүүсийн зүрхний цохилттой тохирч байна. Биеийн тамир, спортоор хичээллэвэл шал өөр байх болно.
Амрах зүрхний цохилт
Илүү их хэмжээгээр, минутанд жаран наян цохилтыг бүрэн тайван байгаа хүний хувьд норм гэж үздэг. Ихэнх тохиолдолд бүрэн тайван байх үед зүрхний цохилтын үзүүлэлтүүд хэвийн хэмжээнээс өндөр эсвэл бага байж болно.
Эдгээр баримтыг шинжлэх ухааны үүднээс тайлбарлаж болно.
- зүрхний цохилт ихсэх тусам тахикарди үүсдэг;
- буурсан хувь нь брадикардийн илрэлийг харуулж байна.
Хэрэв танд ийм гажиг илэрвэл та даруй эмчид хандах хэрэгтэй.
Алхах үед зүрхний цохилт
Алхах зүрхний цохилтыг жаран секундын дотор зуун цохилтоос хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ үзүүлэлт нь насанд хүрсэн хүний тогтсон хэм хэмжээ юм.
Гэхдээ судасны цохилтын хамгийн их утгыг хүн бүрт дангаар нь тооцож болно. Тооцоолохын тулд та зуун наян зургаас насны үзүүлэлтийг хасах хэрэгтэй.
Лавлах цэгийн хувьд янз бүрийн насны зүрхний цохилтын зөвшөөрөгдөх түвшинг дор харуулна (жаран секундэд цохилтын зөвшөөрөгдөх дээд утга):
- хорин таван настайдаа - зуун дөчинөөс илүүгүй;
- дөчин таван настайдаа - нэг зуун гучин наймаас илүүгүй;
- далан жилд - нэг зуун араваас илүүгүй.
Гүйж байхдаа зүрх дэлсэх
Гүйлт нь өөр байж болох тул лугшилтын давтамж нь тус бүрт өөр өөр үзүүлэлттэй байдаг (жаран секундын дотор цохилтын хамгийн их хязгаарыг зааж өгсөн болно):
- хамгийн их ачаалалтай ажиллах завсарлага - зуун ерэн;
- холын зайн гүйлт - нэг зуун далан нэг;
- гүйх - нэг зуун тавин хоёр;
- гүйх алхам (Скандинавын алхах) - нэг зуун гучин гурав.
Та тамирчны хувийн шинж чанар дээр үндэслэн зүрхний цохилтын үзүүлэлтийг тооцоолж болно. Үүнийг хийхийн тулд хоёр зуун хорин наснаас насны үзүүлэлтийг хас. Үр дүн нь тамирчинд дасгал эсвэл гүйлтийн үеэр зөвшөөрөгдөх хамгийн их долгионы хувийн хэмжээ байх болно.
Зүрхний цохилт хэзээ өндөр байдаг вэ?
Биеийн ачаалал, спортоор судасны цохилт нэмэгдэхээс гадна эрүүл мэндийн талаар гомдол гаргадаггүй хүмүүст зүрхний цохилт дараахь байдлаар нөлөөлж болно.
- сэтгэл хөдлөлийн болон стресстэй цочрол;
- бие бялдар, оюун санааны хэт ачаалал;
- дотор ба гадаа бөглөрч халах;
- хүнд өвдөлт (булчин, толгой өвдөх).
Хэрэв арван минутын дотор лугшилт хэвийн байдалдаа ороогүй бол энэ нь эрүүл мэндийн зарим асуудлын илрэл байж болзошгүй юм.
- судасны эмгэг;
- хэм алдагдал;
- мэдрэлийн төгсгөлийн эмгэг өөрчлөлт;
- дааврын тэнцвэргүй байдал;
- лейкеми;
- menorrhagia (хүнд сарын тэмдэг).
Зүрхний цохилтын тоон үзүүлэлтийг тогтоосон хэм хэмжээнээс аливаа хазайлт нь тухайн хүнийг мэргэжлийн эмнэлгийн мэргэжилтэн дээр очих санааг нэн даруй авчрах ёстой.
Эцсийн эцэст амьдралын тулгуур эрхтэн болох зүрх сэтгэлийн байдал нь юуны түрүүнд давтамжийн лугшилтын үзүүлэлтээс хамаарна. Энэ нь эргээд амьдралын жилүүдийг уртасгах болно.
