Эрүүл мэнд бол хүн бүрийн амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, нөхцөл байдлыг дэмжих нь бидний хүн нэг бүрийн үүрэг юм. Зүрх нь цусны эргэлтэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.Учир нь зүрхний булчин цусыг шахаж хүчилтөрөгчөөр баяжуулдаг.
Сэтгэлийн хямралын системийг зөв ажиллуулахын тулд зүрхний төлөв байдлыг, ялангуяа зүрхний ажлыг хариуцдаг салшгүй үзүүлэлт болох түүний агшилтын давтамж, импульсийн түвшинг байнга хянах шаардлагатай байдаг.
Зүрхний цохилт ба судасны цохилтын хооронд ямар ялгаа байдаг вэ?
Зүрхний цохилт нь минутанд зүрхний цохилтын тоог хэмждэг.
Цусыг зүрхнээс гаргах үед импульс нь минутанд артерийн тэлэлтийн тоог харуулдаг.
Хэдийгээр судасны цохилт ба зүрхний цохилт нь огт өөр ангиллыг илэрхийлдэг боловч эдгээр хоёр үзүүлэлт тэнцүү байх тохиолдолд үүнийг норм гэж үздэг.
Шалгуур үзүүлэлтүүд ялгаатай байх тохиолдолд импульсийн алдагдлын талаар ярьж болно. Үүнээс гадна эдгээр үзүүлэлтүүд нь хүний эрүүл мэндийг бүхэлд нь үнэлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зүрхний цохилт
Зүрхний цохилтын индикатор нь өвдөлт, зүрхний өвчинд санаа зовохгүй байж болох ч тогтмол хянах шаардлагатай нэлээд ноцтой бөгөөд чухал үзүүлэлт юм.
Эцсийн эцэст, эрүүл мэндээ анхаарч үзэх, эмчид тогтмол очиж үзэх эсвэл зарим тохиолдолд хамгийн багадаа өөрийгөө шалгах нь хожим нь дуусахгүй байж болзошгүй зүйлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Жирийн хүмүүс
Жирийн хүний тайван байдалд байгаа зүрхний цохилт минутанд 60-90 хооронд хэлбэлздэг. Үүнээс гадна, хэрэв үзүүлэлт нь эдгээр хязгаараас давсан бол үүнийг анхаарч, хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхийн тулд цаг тухайд нь хариу өгөх хэрэгтэй.
Тамирчид
Илүү идэвхтэй, хөдөлгөөнгүй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлдэг хүмүүс, ялангуяа байнгын тэсвэр тэвчээртэй холбоотой спортоор байнга хичээллэдэг, дасгал хийдэг, бүрэн спортоор хичээллэдэг хүмүүс зүрхний цохилт бага байдаг.
Тэгэхээр тамирчин минут тутамд 50-60 цохилт өгөх нь хэвийн, эрүүл үзэгдэл юм. Үүний эсрэгээр биеийн тамирын дасгалыг тэсвэрлэдэг хүмүүст илүү өндөр импульс байх ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ зуршил, тэсвэр тэвчээрийг бий болгосноор энэ үзүүлэлт нь эсрэгээрээ энгийн хүнийхээс доогуур байдаг.
Зүрхний цохилт юунаас хамаардаг вэ?
Зүрхний цохилтын үзүүлэлт нь нас, хүйс, амьдралын хэв маяг, өвчний дархлаа, зүрх судасны болон бусад өвчний илрэл зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг. Үүнээс хамааран хэм хэмжээг ихэвчлэн тогтоодог.
Гэсэн хэдий ч зүрхний цохилт нь эрүүл мэндийн түвшинг харуулах шаардлагагүй юм. Эцсийн эцэст энэ бол чухал үзүүлэлтүүдийн зөвхөн нэг юм.
Зүрхний цохилт хэзээ өөрчлөгддөг вэ?
Дүрэм журмаар бол агшилтаар зүрхний цохилтын өөрчлөлт нь бие махбодийн хүч чармайлт, сэтгэл хөдлөлийн стрессээс болдог.
Гэсэн хэдий ч хүний оршин суух уур амьсгалын өөрчлөлт нь зүрхний цохилт өөрчлөгдөхөд ихэвчлэн нөлөөлдөг (агаарын температур, агаар мандлын даралт огцом өөрчлөгддөг). Дур нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадвартай тул энэхүү үзэгдэл түр зуурын шинжтэй байж болно.
Зүрхний цохилтыг өөрчлөх нөхцлийн нэг хувилбар бол эрүүл мэндийн шалтгаанаар шаардлагатай бол эмчийн зааж өгсөн янз бүрийн эм, эмийг ууж болно.
Өөрийн зүрхний цохилтыг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Зүрхний цохилтыг зөвхөн эмчийн заавал очиж үзэх эсвэл түргэн тусламж дуудахаас гадна импровизаторын тусламжтайгаар, судасны цохилтыг хэмжих тусгай аппаратын тусламжтайгаар бие даан хийж болно.
Биеийн аль хэсгийг хэмжих боломжтой вэ?
- Бугуй;
- Чихний ойролцоо;
- Өвдөгний доор;
- Угаалгын хэсэг;
- Тохой дотор.
Дүрмээр бол эдгээр газруудад цусны судасны цохилт хамгийн сайн мэдрэгддэг бөгөөд ингэснээр та өөрийн зүрхний цохилтыг тодорхой тодорхойлох боломжийг олгодог.
Та яаж хэмжих вэ?
Өөрийнхөө зүрхний цохилтыг хэмжихийн тулд гартаа гараараа цаг, эсвэл секундомер байхад л хангалттай. Хэмжлийн явцад чимээгүй байх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр цусны судасны цохилтыг мэдрэх боломжтой болно.
Зүрхний цохилтыг хэмжих хамгийн хялбар бөгөөд тохиромжтой арга бол бугуй эсвэл чихний ард юм. Тодорхой газруудад хоёр хуруугаа тавьж, цохилтыг сонссоны дараа цаг хугацааг зэрэгцээ цохилтыг тоолж эхэлнэ.
Хэрэв та зүрхний цохилтыг 15 секундын турш хэмжсэн тохиолдолд л нэг минут тоолж болно, хагас минут зарцуулж болно, эсвэл 15 секунд тоолж болно, тэгвэл цохилтын тоог 4-ээр, 30 секундын дотор цохилтын тоог 2-оор үржүүлнэ.
Тахикарди ба брадикарди үүсэх шалтгаанууд
Тахикарди нь стресстэй нөхцөл байдал, мэдрэлийн хямрал, сэтгэлийн хөдлөл, бие махбодийн хүч чармайлт, согтууруулах ундаа, кофены ундаа хэрэглэсний дараа үүсэх давтамж нэмэгддэг.
Харин брадикарди бол зүрхний цохилтын бууралт юм. Энэ өвчин зүрхний цохилтыг бууруулдаг гавлын дотоод даралт ихсэх өвчнөөр өвддөг.
Ерөнхийдөө зүрхний цохилтыг дутуу үнэлсэн эсвэл хэт өндөр үнэлсэн шалтгаан нь маш өөр байж болох бөгөөд энэ нь цаг агаар, агаарын температур, нас, бусад өвчнүүдээс хамаарна. Ийм өвчин гарч ирэхэд зүрх судасны эмчид заавал очиж үзэх шаардлагатай гэдгийг л мэддэг.
Зүрхний цохилт, зүрхний цохилтын үзүүлэлтүүд нь зөвхөн цусны эргэлтийн тогтолцооны ажилд төдийгүй бүх организмын ерөнхий ажилд салшгүй холбоотой байдаг. Тиймээс шинжээчид зүрхний цохилт, судасны цохилтыг үе үе хэмжихийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь тийм их цаг хугацаа шаарддаггүй, гэхдээ яг тэр үед таны зүрх сэтгэлийн байдал тодорхой болно.
Эцсийн эцэст, шалгуур үзүүлэлтүүдэд алдаа гарах магадлалтай бөгөөд тэд үргэлж өөрсдийгөө муухай мэдрэмжээр илэрхийлдэггүй. Зүрхний ажилд гарсан алдаа дутагдалд шууд хариу үйлдэл үзүүлэх нь дээр бөгөөд ингэснээр хожим нь илүү ноцтой үр дагаварт хүргэхгүй.
