.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Сам хорхой, хүнсний ногооны салат

  • Уураг 7.8 гр
  • Өөх 2.4 гр
  • Нүүрс ус 2.5 гр

Сам хорхой, ногооны салатыг гэртээ маш хурдан хийх боломжтой. Жорыг алхам алхмаар зурагтай хамт анхааралтай уншихад хангалттай бөгөөд та хоол хийж болно.

Нэг саванд хийх порц: 3-4 ширхэг.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Сам хорхой, ногооны салат бол энгийн, хөнгөн, амттай хоол бөгөөд хоолны дэглэм барьж, дасгал хөдөлгөөн хийж, хоолны дэглэм сахиж байгаа хүмүүст нэн тохиромжтой. Салат нь сайн найрлагатай тул найрлагыг нь өөрчилж болно. Жишээлбэл, та салатанд шинэ өргөст хэмх, улаан лууван, хонхны чинжүү зэргийг нэмж хийж болно. Хувцаслалтын хувьд зурагтай хамт жортойгоо хамт байх нь дээр. Соусын найрлага нь байгалийн болон бага илчлэгийг сонгосон тул бэлэн хоол нь хамгийн их ашиг тусаа өгч, зураг дээр хор хөнөөл учруулахгүй. Майонезгүйгээр хийх нь дээр. Хоол хийж эхэлье.

1-р алхам

Эхлээд та сам хорхойг бэлтгэх хэрэгтэй. Тэднийг бага зэрэг давсалсан усанд буцалгана. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг нимбэгний шүүс нэмж болно. Сам хорхойг богино хугацаанд буцалгана: 15 минут хангалттай. Бэлэн сам хорхойг коланд руу хаяж, дараа нь хальслах хэрэгтэй.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 2

Одоо та ногоон сонгино, яншуйгаа угааж, нилээд цавчих хэрэгтэй.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 3

Интоорын улаан лоолийг урсгал усаар угаана. Илүүдэл чийгийг хоолонд оруулахгүйн тулд улаан лоолийг цаасан алчуураар арчаарай. Одоо улаан лооль бүрийг хоёр хуваагаад тавган дээр тавь. Буурцаг, эрдэнэ шишийн нээлттэй лонхтой. Лааз тус бүрээс шингэнийг шавхана.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 4

Бүх найрлага бэлэн болсон тул та салатаа угсарч эхлэх боломжтой. Гүн аяга аваад хальсалж сам хорхой, жижиглэсэн ногоон тавиад дараа нь лаазалсан шош, эрдэнэ шиш нэмнэ.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 5

Хоолоо түр хойш тавиад салатны орц бэлтгэ. Үүнийг хийхийн тулд та цөцгий, 1 цайны халбага зөгийн бал, бага зэрэг ногоог холих хэрэгтэй. Сармисын нэг хумсыг аваад хальсыг нь аваад хэвлэлээр дамжуулж эсвэл нарийн хэрчсэн дээр үрээд цөцгий, зөгийн балны аяганд нэмнэ. Sauce сайтар хольж, дуртай халуун ногоо нэмнэ.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 6

Бүх найрлагыг салатанд хийж, бэлтгэсэн соустай хамт амтлаарай.

Зөвлөгөө! Та салатаа бүхэлд нь дүүргэж болно, эсвэл салатыг хуваасан тавган дээр хийж, хэсэг бүрийг тус тусад нь амталж болно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 7

Тиймээс амттай, хөнгөн салат бэлэн боллоо. Гэртээ хоол хийх нь хамгийн бага цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Сайхан хооллоорой!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

үйл явдлын хуанли

нийт арга хэмжээ 66

Видеог үзээрэй: Халуун ногоо. Watercress. ENG SUB (Долдугаар Сарын 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Сүүн бүтээгдэхүүний гликемийн индексийн хүснэгт

Дараагийн Нийтлэл

BioTech-ийн креатин монохидрат

Холбоотой Эдлэл

Henrik Hansson Model R - гэрийн кардио тоног төхөөрөмж

Henrik Hansson Model R - гэрийн кардио тоног төхөөрөмж

2020
Аргинин - энэ юу вэ, үүнийг хэрхэн зөв авах вэ

Аргинин - энэ юу вэ, үүнийг хэрхэн зөв авах вэ

2020
Жин хасах зорилгоор гүйх: гүйх нь жингээ хасахад тусална уу, тойм, үр дүн

Жин хасах зорилгоор гүйх: гүйх нь жингээ хасахад тусална уу, тойм, үр дүн

2020
Өвдөгний гэмтлийн хэлбэрүүд. Нөхөн сэргээх талаархи анхны тусламж, зөвлөгөө.

Өвдөгний гэмтлийн хэлбэрүүд. Нөхөн сэргээх талаархи анхны тусламж, зөвлөгөө.

2020
Бие махбодид хэрэгтэй хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг ямар хоолонд агуулдаг вэ?

Бие махбодид хэрэгтэй хамгийн их хэмжээний витамин, эрдэс бодисыг ямар хоолонд агуулдаг вэ?

2020
Solgar Chelated Copper - Chelated Copper Supplement Review

Solgar Chelated Copper - Chelated Copper Supplement Review

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Креатин - Спортын нэмэлт тэжээлийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

Креатин - Спортын нэмэлт тэжээлийн талаар мэдэх ёстой бүх зүйл

2020
ОДОО магнийн цитрат - Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлийн тойм

ОДОО магнийн цитрат - Ашигт малтмалын нэмэлт тэжээлийн тойм

2020
Хоёр жинг зэрэг ав

Хоёр жинг зэрэг ав

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт