Хоёрдугаар хоолны калорийн хүснэгт

Өөрийнхөө дүр төрхийг ажиглахын тулд KBZhU-ийн хоолыг үргэлж тоолох нь чухал юм. Энэ нь хүн жингээ хасах, жин нэмэх, жиндээ үлдэх эсэхээс хамаарна. Нэмж дурдахад биеийн чанар, арьс, сайн сайхан байдал болон бусад холбоотой хүчин зүйлүүд үүнээс хамаарна. Мэдээжийн хэрэг та бүтээгдэхүүн тус бүрийг харгалзан хоолны найрлагад үндэслэн калорийн агууламжийг тооцоолж болно, гэхдээ BZHU цуглуулдаг калори илчлэгийн хүснэгтийг хоёрдугаар курсэд ашиглах нь илүү хялбар байдаг.

Хоолны нэрКалорийн агууламж, ккалУураг, 100 гр тутамд грӨөх тос, 100 гр тутамд грНүүрс ус, 100 гр тутамд грАзу177,69,312,37,3Нэвтрэх317,321,625,11,4Төмстэй анчус ба спрат156,512,37,99,7Талхтай хаш2362,923,14,4Майонезаас хаш114,21,410,44,1Украйн хэл дээр хаш154,11,713,66,8Улаан лоолийн хамт чанасан хаш189,32,117,75,7Омлетаар жигнэсэн жижиглэсэн хурга (Чувашийн үндэсний хоол)246,31420,12,5Цагаан будаа, үзэм бүхий хурга (еврей үндэсний хоол)265,412,41814,4Беляши (казах үндэсний хоол)260,614,614,718,7Береки (махтай гурилан бүтээгдэхүүн - Халимагийн үндэсний хоол)28915,418,915,3Үхрийн мах355,421,927,45,7Семаль махан бөмбөлөг эсвэл котлет, будаа162,447,820,4Махны бөмбөг эсвэл котлет шар будаа, сувдан арвай, арвай151,93,97,418,6Уурын цохилт281,42019,57Селянск маягийн махан бөмбөлөг (Украйны үндэсний хоол)208,69,813,812Цагаан соустай, будаатай уурын шувууны мах, ангийн эсвэл туулайн махны бөмбөг307,111,213,238,3Загасны бөмбөлөг, шарсан "шарсан төмс"232,112,31512,7Махны бөмбөг, далайн амьтан, загасны котлет36314,412,551,4Steak384,327,829,61,7Жижиглэсэн үхрийн мах497,327,143,20Сонгинотой үхрийн мах337,725253,4Өндөгтэй үхрийн мах326,426,1241,6Тамхи татдаг хөх, ууц бүхий буурцагт ургамал381,42314,941,4Бозбаш87,94,63,79,6Жигнэсэн рутабага51,12,11,67,5Рутабага шөл113,51,28,58,6Залхуу бууз (хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн)248,213,714,915,9Залхуу чанасан бууз355,417,223,520Lingonberries, алимтай Урал маягийн банш106,13,52,119,6Байцаатай банш79,14,22,99,7Vareniki нь гэрийн бяслаг, жимс, ногооны татсан махтай281,310,410,538,8Воловани4357,929,935,9Воловани загасны түрс293,211,220,217,8Тахианы махтай Воловани410,814,130,820,7Воловани сонирхогчийн хамт480,19,541,318,8Воловани салаттай326,68,32420,5Воловани нь хулд эсвэл түрстэй333,612,124,317,9Соусанд чанасан дэлэн70,75,75,20,3Загас галантин145,115,67,44,3Амтат ба исгэлэн үхрийн мах354,926,12213,9Сонгины соустай жигнэсэн үхрийн мах178,512,211,47,3Гоймонгоор жигнэсэн үхрийн мах359,418,422,222,9Сонгино, самар, сармистай үхрийн махны шөл (Адыг үндэсний хоол)530,229,924,251,4Мөөгөөр дүүргэсэн үхрийн мах326,521,125,53,4Хүнсний ногооны байцаа өнхрөх190,93,416,77,3Цөцгий дэх ягаан хулд129,58,89,52,4Халуун элэг119,410,25,67,5Мөөгний тогоо145,24,710,19,5Мөөгний түрс88,42,26,16,5Мөөгний бууз185,85,513,311,8Мөөгний чих341,717,220,423,8Калевала мөөг (өндөгөөр хийсэн загас - Карелийн үндэсний хоол)185,711,89,214,8Мөөг нь цөцгий соустай230,54,821,83,9Шарсан мөөг162,14,611,510,7Растик мөөг51,11,23,73,5Тариачин мөөг1801,618,42,1Даршилсан байцаатай мөөг138,92,810,98Хөхөө будаагаар дүүргэсэн283,816,418,513,7Гулаш32624,9227,7Байцаатай гуляш81,35,95,42,5Галуу, нугас чихмэл437,214,538,19,6Драники69,330,913Уншсан2537,722,35,8Түргэн хоол241,710,76,736,9Сибирийн зараа184,710,19,615,5Жал-баур (элэгний шашлик - Кабардин-Балкарын үндэсний хоол)383,510,436,43,8Шарсан тахиа, шөл21215,815,81,7Шарсан загас даршилсан215,419,511,49,4Хиамтай шарсан төмс83,92,85,46,5"Амтат" шарж179,411,26,919,4"Казань" шарж (prunes бүхий шарж - Татар үндэсний хоол)227,612,814,611,9Шарж туулай (туулай)182,113,512,93,2Орос маягийн шарсан тахиа368,815,430,19,6Гахайн шөл233,110,620,90,7Ингушийн шарсан мах121,3163,37,3Чихмэл гахайн мах шарж идээрэй1023,36,77,6Тахианы мах, тахианы махыг шарж идээрэй280,914,621,77,2Шарж хусар153,613,49,83,1Гэрийн шарсан мах24816,213,815,7Орос хэл дээр мөөгөөр шарж идээрэй205,411,213,89,8Жижиг загасны түрсээс хийсэн Casserole (Хойд ард түмний үндэсний хоол)122,88,35,111,7Zucchini Casserole142,35,212,13,3Үхрийн нүд гоймонтой кассерол164,44,56,124,3Гэрийн бяслагтай гоймонгийн Casserole241,811,69,230Төмсний чанасан кассерол1332,810,57,2Rhubarb бүхий цагаан будааны Casserole155,33,36,223,1Аспарагус ба цагаан будааны кассерол137,52,79,211,7Бяслагны кассерол299,712,420,816,7Гэрийн бяслаг, Сагагантай Casserole168,37,27,319,6Хулууны кассерол227,84,412,925Бяслаг бүхий цэцэгт байцааны Casserole160,76,412,36,6Бор талхны кассерол180,32,311,617,9Apple Casserole147,70,3819,9Байцааны кассерол161,66,812,94,9Төмсний кассерол эсвэл төмстэй өнхрөх мах, дотор эрхтэн180,310,69,913,1Гэрийн бяслагтай, луувангүй луувангийн Casserole192,66,913,412Хүнсний ногооны кассерол9036,74,8Гэрийн бяслагтай цагаан будааны Casserole200,34,58,827,4Цагаан будааны кассерол, семолина, шар будаа, улаан буудай147,83,36,320,8Жигнэсэн даршилсан тахиа201,910,316,82,6Жигнэсэн цэцэгт байцаа993,87,93,4Жигнэсэн аарцтай бууз214,110175,6Туулайн арьс35,91,60,56,6Дон зразы337,119,111,342,5Төмс zrazy189,74,512,416Татсан гоймонтой төмс zrazy "Ocean"174,85,510,715Zrazy цавчих266,224,415,28,5Жижиглэсэн zrazy303,418,120,711,9Орос хэл дээр prunes бүхий загас zrazy12213,83,49,7Имам баили153,28,211,74,2Цагаан гаа, зөгийн балтай тахиа193,114,511,19,5Мөөгтэй Турк221,410,511,919,3Zucchini ба соустай байцаа сумсаар жигнэсэн179,72,8166,6Улаан лоолийн хамт zucchini104,41,38,17,1Зукчини инээмсэглэж байна57,51,42,96,9Zucchini, хаш, чинжүү эсвэл улаан лооль нь мах, эсвэл будаагаар дүүргэсэн байдаг154,9108,610Улаан лоолийн жүүсээр дүүргэсэн цуккини47,11,60,410Zucchini махаар дүүргэсэн115,95,58,83,9Калаатикко (төмсөөс)119,448,47,5Төмсний викет157,13,48,118,9Шарсан далайн амьтан174,69,914,41,4Цөцгийн тос эсвэл соустай чанасан байцаа921,77,84,1Байцаа агнаж байна65,82,32,49,5Саванд цөцгийтэй байцаа119,41,611,32,9Чанасан байцаа102,22,75,910,2Мөөгөөр чанасан байцаа132,18,17,87,9Нимбэгний шүүсээр чанасан байцаа79,61,15,27,6Нь манжин нь байцаа56,41,72,47,4Байцааны котлет99,46,43,511,3Байцааны өнхрөх1603,115,42,4Байцааны бялуу1584,312,77Австрийн хэлтэг150,111,710,91,4Мөөгөнцөр эсвэл цөцгийн соустай жигнэсэн төмсний котлет228,94,11911Төмсний тортилла (Коми улсын үндэсний хоол)182,74,77,226,5Бяслагтай төмсний бин1785,411,613,8Шинэ байцаа бүхий төмсний бин185,33,713,513Төмсний сойз227,95,311,527,5Kezan Kebab128,35,58,58Төмсний салат, өндөг бүхий спрат114,66,96,18,6Киприана294,315,624,92,1Амтат ба исгэлэн байцаа75,71,55,36Улаан лоолийн соустай Колраби80,64,94,65,3Колраби луувангаар чанаж иднэ65,63,54,13,9Cornets нь сонирхогчийн мусстай287,118,523,30,9Котлет "Аленушкинагийн оньсого"2638,824,81,3Далайн эргийн котлет151,9138,85,6Котлет227,410,119,43,3"Төв" котлет203,110,915,55,4Вандуйн котлет23613,310,423,7Рутабага котлет99,33,15,69,6Гэрийн бяслагтай цуккини котлет122,557,98,3Хүнсний ногооны котлет187,63,313,314,5Саранскийн гахайн махны котлет (Мордовийн үндэсний хоол)571,614,252,910,4Тахианы мах эсвэл ангийн котлет, шарсан талх403,725,120,432Загасны котлет эсвэл махан боов168,18,18,416,1Байцаа-луувангийн котлет1984,514,114,2Байцааны котлет1914,913,812,7Төмсний котлет189,23,712,915,6Луувангийн котлет206,24,114,515,9Хлинов маягийн мах, төмсний котлет342,920,826,16,7Байгалийн котлет438,22935,80,04Уурын мөөгний соустай шувууны мах эсвэл ангийн булангаас гаралтай байгалийн гаралтай котлет312,213,31630,6Хачиртай шувууны аж ахуй, ангийн эсвэл туулайн булангийн байгалийн котлет301,711,722,813,1Байгалийн уурын котлет209,88,819,40,008Байгалийн жижиглэсэн котлет490,52344,30Котлетыг цавчих505,218,243,510,7Грек котлет178,16,46,724,6Киевийн котлетууд444,721,627,828,8Полтава котлет (Украйны үндэсний хоол)465,727,836,76,3Жижиглэсэн тахиа, сүүний соустай жигнэсэн туулайн махны котлет301,817,715,823,7Жижиглэсэн шувууны аж ахуй, ангийн эсвэл туулайн котлет328,412,312,943,6Сүүтэй соустай болгосон жижиглэсэн котлет285,316,2218,4Сонирхогчдын загасны котлет148,210,58,58Байцаа, луувантай загасны котлет288,720,820,94,6Омлет ба бяслаг бүхий загасны котлет322,61526,27,3Beet cutlets153,53,8915,2Котлет, загас, гоймонгийн махан боов "Далай"36211,71059,9Котлет, махан бөмбөлөг, шницель317,721,320,911,8Өндөгтэй хавч251,216,719,91,3улаан байцаа731,15,25,9Улаан байцаа алимаар чанаж болгосон44,10,618,7Соустай сам хорхой211,326,57,510,1Цөцгий эсвэл сүүний соустай болгосон сам хорхой175,715,17,811,9Төмсний croquettes239,74,320,210,9Маринад туулай194,515,711,57,6Самрын соустай туулай205,48,117,15,2Сонирхогчдын туулай45515,42642,3Курзе ногоон ногоотой (татсан ногоотой бууз - Дагестаны үндэсний хоол)162,86,25,124,7Мөөгөөр дүүргэсэн тахианы булан226,213,4190,5Волнат соустай тахианы хөхний227,211,815,610,6Шарсан төмстэй тахианы хиам141,96,47,812,3Худалдаачин маягийн тахиа127,979,92,8Тахианы мах бараг цөцгий дээр байдаг338,87,333,61,9Тахианы мах (галантин) эсвэл чихмэл гахайн мах325,312,527,67,1Бүхэл бүтэн шарсан тахиа133,88,59,34,3Төмс, улаан лооль бүхий тахианы шөл1235,695,1Лангет381,333,227,60Даршилсан сонгино82,21,458,5Мөөгтэй таана58,32,43,64,3Таана гахайн махтай207,5615,611,5Гүн шарсан сонгино239,74,81425,3Сонгины bedbug181,411,413,34,2Лула кебаб (Азербайжаны үндэсний хоол)338,720,124,69,9Өндөгтэй гоймон114,93,17,59,4Хургатай манти (казахын үндэсний хоол)204,911,710,317,6Хулуутай манти247,731819,7Халуун тамхи татдаг загасны масс340,122,327,80,3Минестрон66,84,23,45,3Шарсан талхаар жигнэсэн тархи219,69,812,119,2Майонезаас далайн хоол472,23934,71Цагаан тугалга дахь лууван74,42,15,34,8Бүрхүүлтэй лууван146,316,821,6Сүүний соустай ногоон вандуйтай лууван184,87,48,919,9Лууванг чанасан1080,98,96,4Цагаан будаа, prunes бүхий лууваныг чанаж болгосон174,62,67,126,6Лууван нь цөцгий жан дээр чанасан байна152,42,411,310,9Сонгинотой луувангаар чанаж болгосон57,61,92,57,4Лууванг будаатай хамт чанаж болгосон130,81,78,113,7Лууван нь prunes эсвэл алимаар чанаж болгосон146,62,25,124,7Scallop эсвэл aspic сам хорхой22223,613,71,2Соустай чанасан үелэл15916,96,29,4Мах "Чи хуруугаа долоох болно"269,49,824,72,1Саванд байгаа мах57,91,93,84,3Үслэг дээлтэй мах273,511,824,61,4Чанасан мах307,234,118,60,9Солонгосын мах173,53,115,75,4Францын мах264,610234,6Хатаасан чангаанз бүхий мах181,610,110,612,3Индонезийн махтай хүнсний ногоо174,75,11114,7Шөл252,317,3927,3Дүүргэсэн мах17417,69,25,6Бүдүүн шарсан мах399,33528,80Чихмэл том хэмжээтэй шарсан мах391,532,6290Саванд сонгинотой чанасан мах293,215,99,737,9Сүүний соустай хүнсний ногоо120,85,63,717,5Өөх тосоор чанасан ногоо90,51,967,5Хүнсний ногоо нь сүү эсвэл цөцгий жан дээр чанасан232,14,717,913,8Өөх тосоор чанасан ногоо109,22,1612,4Champignons бүхий хүнсний ногооны шөл73,21,163,9Бяслагтай байцаа бин213,25,619,34,6Элэг бин229,120,214,25,4Цөцгийтэй омлет256,86,414,826,2Байгалийн омлет221,912,218,41,9Бяслагтай омлет34216,329,72,6Махан бүтээгдэхүүнтэй хольсон омлет351,417,330,52,1Хилэм, белуга, одонтой хилэм, сахал загастай132,61283,3Улаан лоольтай халуун ногоотой будаа128,42,94,121,2Ан агнуурын таваг114,24,97,96,4Венисон мод (хойд зүгийн ард түмний үндэсний хоол)527,121,847,82,5Сармистай пампушки215,35,83,941,9Наполитан гоймон289,64,221,521Бяслаг гоймон555,214,854,22,3Элэгний хайрцаг294,514261,1Шош буурцаг330,51320,924Загасны мах276,420,521,50,3Пельмени "Москва"2791414,624,6Үхрийн мах, гахайн махан бууз276,913,41230,7Махан бууз24515,5829,7Мордовийн бууз249,38,914,223Загасны бууз (хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүн)209,214,96,723,9Тогоонд чанасан загасны бууз377,520,920,229,9Гахайн мах, шинэ байцаатай банш268,510,212,929,7Хуучин орос банш265,215,113,721,8Цөцгий дээр хийсэн банш616,625,74041,1Мөөгтэй чинжүү73,42,15,73,5Фета бяслагаар дүүргэсэн чинжүү эсвэл өндөгтэй бяслаг (Карачай-Черкесийн үндэсний хоол)175,28,414,33,4Хүнсний ногоо, будаагаар дүүргэсэн чинжүү131,82,78,911Цөцгий дэх элэг184,78,914,64,7Элэгний зуурмаг306,77,322,220,7Цөцгийтэй соустай элэг112,24,194,1Берлин маягийн элэг118,28,16,47,6Тосгоны хэв маягийн элэг (өндөгөнд чанасан элэг бол Татар үндэсний хоол)18216,5114,6Stroganoff элэг34716,329,15,3Шадринскийн элэг84,8112,64,7Өмнөд Америкийн элэг139,814,29,20Мөөгтэй элэг251,321,617,32,5Өөх тос эсвэл сонгинотой шарсан элэг300,323,721,23,9Соусанд чанасан элэг362,412,318,239,8Күүки "Алчуур"302,28,919,524,2Шарсан мах357,626,126,14,9Шарсан загас276,415,2209,5Шарсан улаан лооль55,60,84,24Мөөгөөр дүүргэсэн улаан лооль581,64,13,9Улаан лооль, хүнсний ногоо, будаагаар дүүргэсэн1182,37,610,8Гэрийн бяслагаар дүүргэсэн улаан лооль91,55,46,14,1Улаан лооль нь өндөг, сонгинотой чихмэл юм95,43,17,73,8Тунхууны хамт чанасан гахай194,820,58,69,5Чичирсэн гахай120,316,55,70,6Улаан лооль эсвэл нимбэгний шүүстэй шарсан нахиа237,919,815,64,8Орос хэл дээр бөөр116,48,75,39,1Дарстай улаан соустай мөөгтэй бөөр154,712,89,84,1Уурын мөөг, цагаан будааны соустай шувууны аж ахуй эсвэл тоглоом32214,415,433,5Шувуу эсвэл туулай шарсан508,331,2421,3Sauce нь чанасан шувуу эсвэл туулай265,517,519,16,2Хачиртай чанасан шувууны аж ахуй, ангийн эсвэл туулай335,81613,739,6Нийслэл хэв маягаар шувуу, агнуур эсвэл туулай396,222,921,230,3Хурга эсвэл гахайн махан шөл225,611,213,316,2Өндөгтэй мөөгний шөл87,87,34,45,1Хүнсний ногооны шөл147,24,57,915,4Шувууны мах, ан агнуур, туулай, эсвэл махны шөл246,214,116,411,2Хүнсний ногооны шөл125,94,75,216,1Хүнсний ногоо, будаагаар дүүргэсэн манжин эсвэл zucchini157,84,810,212,6Мөөгөөр дүүргэсэн манжин189,9513,113,8Татсан махтай байцаа навчтай будаа38,41,41,16,2Талх нарийн боов361,210,923,528,3Агшаасан будаа163,65,76,122,9Улаан лоолийн хамт чанасан цагаан будаа208,48,37,728,3Уурын мах395,326,927,411,1Башкирийн хэв маягийн хурганы өнхрүүлэлт190,514,511,47,9Үхрийн махны ороомог387,332,528,11,3Гахайн мах, prunes бүхий тахианы махыг өнхрүүлээрэй28118,519,68,2Алимтай элэг124,36,29,83,1Загас өнхрөх159,610,67,413,5Төмсний өнхрөх эсвэл кассерол, хүнсний ногоо эсвэл хүнсний ногоо, мөөгтэй128,84,36,115,2Prunes бүхий махан боов202,913,213,77,3Сонгино, өндөгтэй хамт өнхрүүлээрэй255,517,816,59,5Гоймон эсвэл өндөгөөр өнхрүүлээрэй287,116,213,926Луувантай өндөгний өнхрөх198,69,915,74,7Тахианы мах14217,17,90,7Гэрийн хэв маягаар байцаагаар дүүргэсэн махны ороомог460,41640,58,7Загас (ширхэгээр нь давхарласан), чанасан178,515,18,710,5Загас (хэсэгчлэн давхарласан), хулгайн ан186,212,912,16,9Шарсан загас (хилэмийн гэр бүл)242,21616,77,5Чанасан загас (хилэмийн гэр бүл)202,213,313,77Хулгайн ан загас (хилэмийн гэр бүл)193,813,4136,2Чанасан загас (филе)16519,668,8Хулгайн ан (загас)145,913,87,56,3Загас "Хоолонд дурлах" (байцаа, сонгиноор жигнэсэн загас)248,412,8196,9Загас "Сюрприз" (алгана)115,79,38,21,2Зуурсан гурилтай загас, шарсан байна22715,412,314,7Алимны соустай загас86,75,94,85,2Шарсан загас207,816,611,310,6Желли загасыг чимэн гоёгоор чимэглэсэн200,720,111,34,9Волга маягийн загас (даршилсан загас, шарсан)264,824,814,78,8Майонезаас загас191,810,616,11,1Майонезаас загас258,81222,42,4Даршилсан загас6,20,30,30,5Орос хэл дээр загас190,614,511,67,5Тогоонд байгаа хуучин Оросын загас152,34,513,43,7Гүн шарсан загас245,212,515,714,3Ленинград маягийн сонгинотой шарсан загас2201214,112,1Мөөгний сүмсэнд шатаасан загас366,425,627,74Сүүтэй соустай болгосон загас173,89,110,112,3Орос хэл дээр төмсөөр шатаасан загас193,813,511,98,7Гахайн махаар жигнэсэн загас97,511,22,87,3Цагаан дарсны амтлагчаар чанасан загас172,6158,69,4Улаан лооль, хүнсний ногоонд чанасан загас122,714,43,78,5Загасны кассерол1649,711,84,9Загас, төмсний котлет130,26,79,93,8Загасны шницел215,212,815,56,5Сүү дэх Балтийн загас1436,211,83,1Сармисны соустай Балтийн загасны мах32,72,42,11,1Цагаан будаа, байцаагаар шатаасан Herring432,61,74,6Тахиа эсвэл цацагт хяруулын сациви (самрын соустай шувуу нь Гүржийн үндэсний хоол юм)312,820,419,415,1Чанасан манжин106,32,75,512,2Цөцгий эсвэл соусаар чанасан нишингэ144,32,310,610,7Цөцгий жан дээр чанасан нишингэ174,82,612,713,3Алимаар чанаж болгосон нишингэ166,1211,813,9Гэрийн бяслаг, үзэмээр дүүргэсэн нишингэ177,96,211,513,2Хайруулын тавган дээр Транс-Уралын хэв маягийн гахайн мах155,2811,55,1Хятадын гахайн мах303,99,223,315,3Байцаа, банштай гахайн мах1394,69,98,5Зуурмаг дээр шарсан гахайн мах319,110,925,213Зуурсан гурилан боовны гахайн мах322,913,127,75,6Гахайн мах байцаагаар чанасан128,5411,72Гахайн мах260,410,221,96,1Төмстэй селөдерей130,21,39,610,3Луувантай селөдерей163,91,413,89,1Алимтай селөдерей131,928,811,9Чавгатай селөдерей171,82,99,320,4Ногоон шоштой селөдерей1201,69,67,3Өндөгөөр шарсан селөдерей81,23,24,67,3Цөцгий дэх Herring182,61112,95,9Данийн шарсан herring183,711,112,86,3Москва маягийн алим, сонгинотой herring235,312,418,64,8Жижиглэсэн herring289,314,122,87,5Самартай жижиглэсэн herring387,72023,226,2Хачиртай herring94,46,73,69,5Хачиртай herring201,69,616,93Төмстэй herring174,59,810,411,1Соус дахь зүрх, уушиг болон бусад эрхтэнүүд140,312,27,66,1Sweet Bean Casserole29911,215,530,5Амтат төмсний кассерол176,73,911,615Лийртэй чихэрлэг шош157,79,62,924,9Солянка34,920,46,2Мөөг солянка43,51,33,42Нь хайруулын тавган дээр solyanka загас135,814,16,65,3Solyanka хүнсний ногоо124,93,28,210,2Казан дахь Солянка (prunes бүхий солянка бол Татар үндэсний хоол юм)58,62,63,44,6Solyanka загас96,913,33,82,5Солянка мах68,75,24,61,7Хайруулын тавган дээр төрөл бүрийн махан солянка152,5910,55,8Соусан дахь аспарагус702,64,84,4Бяслагтай спаржа175,75,516,12,3Цөцгийн тос бүхий аспарагус46,31,833,2Өндөгний спаржа шош256,1619,116Эртний хулд загасны кассерол104,210,43,19,3Строганина загаснаас (хойд зүгийн ард түмний үндэсний хоол)172,634,33,90Аарцтай ногоон шош119,15,79,62,6Зуурсан өндөг бүхий ногоон шош109,64,28,74Ногоон шош136,63,211,55,3Рокфортын соустай цурхай алгана128,57,710,21,7Чихрийн алгана, эсвэл цурхай (бүхэлд нь) чихмэл153,211,16,812,7Төмсөөр шатаасан цурхай алгана88,15,64,95,9Төмсөөс чанасан гэрийн бяслаг107,25,84,212,3Загаснаас гаралтай бие194,611,410,913,5Махны бөмбөг315,918,722,111,2Туулайн махны бөмбөг105,97,15,96,5Загасны махан бөмбөлөг303,512,67,948,6Гичийн соустай сагамхай127,58,18,54,9Тулма (байцаа ороомог - Татар үндэсний хоол)181,89,3137,4Ногоон шоштой лууван чанасан38,52,11,73,9Үхрийн мах70,363,93,1Чанасан кольраби744,15,13,3Хулууны булан1377,711,11,7Braised туулай166,910,412,92,4Улаан чинжүү142,91,313,34,7Амтат marinade дахь хулуу90,70,40,0423,7Хулууны чанасан116,92,67,99,4Хулуу, zucchini, шарсан хаш89,72,167,2Уралын хиам295,210,226,73,8Мөөгтэй нугасны шөл1705,8160,7Нугас төмс, prunes чихмэл34010,526,116,9Хуурамч "тахиа" котлет157,410,54,619,8Хуурамч туулай209,51416,80,7Чихмэл колраби140,69,610,32,6Чихмэл өргөст хэмх1021,69,33,2Сонгино чихмэл152,65,611,27,8Prunes чихмэл174,55,9138Хүнсний ногооны чанасан шош24,72,4920,3052,918Өргөст хэмхтэй шош107,24,85,510,2Prunes бүхий шош316,58,712,844,4Алимтай шош209,110,23,436,8Булан374,533,226,80,04Тахианы мах эсвэл тоглоомын булан335,41727,16,1Алим, prunes-ээр дүүргэсэн цацагт хяруулын булан255,512,214,919,4Гүн шарсан үелэлийн филе251,522,113,211,7Майонезаас шувууны булан эсвэл тоглоом400,216,733,39,1Улаан лооль, соустай филе235,112,716,79,1Соустай филе28820,219,97,5Mackerel-ийн грек булан78,44,64,25,9Форшмак245,36,921,76Herring бүхий төмсний forshmak255,68,721,18,4Махны бөмбөг26328,7161Загасны махан бөмбөлөг152,621,66,71,6Төмсний гахай130,24,89,37,2Чанасан цэцэгт байцаа178,81,318,32,3Холландезын соустай цэцэгт байцаа52,42,33,23,8Соустай цэцэгт байцаа123,22,310,94,2Луувантай цэцэгт байцаа72,31,55,93,5Лууван, селөдерей бүхий цэцэгт байцаа49,11,23,14,4Улаан лооль бүхий цэцэгт байцаа46,32,22,53,9Зеппелинс (Литвийн хоол)116,84,18,95,4Махтай зеппелин41,31,22,92,8Цимес "еврей" (чанасан ногоо)135,73,16,317,7Бяслаг талхаар хийсэн зулчир100,96,24,88,9Халуун ногоотой тахиа167,31511,31,6Тахианы тамхи (Гүржийн үндэсний хоол)350,529,224,82,8Лууван, манжингаар чанасан тахиа250,811,819,57,4Тахианы мах119,76,98,93,3Чебурекс279,312,515,623,6Cholent загас142,7811,13Хурга, үхрийн мах эсвэл гахайн махны кэшл154,511,310,54Үхрийн мах465,522,140,82,7Шницел456,216,539,29,9Байцааны шницел149,23,310,910,1Сүүний соустай өөр өөр ногооны Schnitzel1804,212,713Жижиглэсэн байгалийн schnitzel539,620,347,77,9Байгалийн загас шницел203,314,611,710,7Шурпа44,32,22,43,7Шүрпа саванд (Дагестаны үндэсний хоол)76,95,23,56,6Эскалоп486,61942,86,8"Кавказ" үхрийн хэл182,29,512,38,9Соусанд чанасан хэл206,719,114,10,9Шарсан өндөг (байгалийн)240,815,919,31Махан бүтээгдэхүүнтэй шарсан өндөг29418,624,10,8Хүнсний ногоо эсвэл мөөгтэй шарсан өндөг257,118,214,414,6Тахианы мах, мөөгтэй шарсан өндөг210,48,618,13,4Хачиртай майонезаас өндөг2517,222,84,4Сам хорхой чихмэл өндөг226,619,115,91,8Хэринг, сонгинотой чихсэн өндөг160,47,312,64,7

Видеог үзээрэй: Яаж хурдан турах вэ? 10 хоногт 10кг хассан нь Vlog#2 (May 2025).