Бага сургуулийн гол стандартуудын нэг бол шаттл ажиллуулах явдал юм. Тиймээс, явагчийг хэрхэн хурдан ажиллуулах вэ гэсэн асуулт байнга гарч ирдэг.
Энэ хөдөлгөөний мөн чанар нь юу вэ?
Энэ төрлийн үйл ажиллагаа нь тодорхой хугацаанд дараалан хэд хэдэн удаа янз бүрийн чиглэлд зайг туулах явдал юм. Зай нь 100 метрээс хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ төрлийн гүйлт нь сагсан бөмбөгчид, боксчид болон бусад тамирчдын бэлтгэлийн хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг юм.
Энэ нь ийм сургалт нь тэсвэр тэвчээр, хөдөлгөөний уялдаа холбоо, авхаалж самбаа хөгжүүлэх боломжийг олгодогтой холбоотой юм. Нэмж дурдахад энэ нь эхлэх хурдыг сайжруулахад ихээхэн тусалдаг. Нас тус бүрт тусгай үзүүлэлтүүдийг тодорхойлсон бөгөөд RLD цогцолборын эхний үе шатны хэм хэмжээ нь хамгийн зөөлөн байдаг.
Дасгалын техник
Shuttle гүйлт нь бусад дасгалуудын нэгэн адил дагаж мөрдөх ёстой тусгай гүйцэтгэх техникийг агуулдаг. Үндсэн параметрүүдийг дагаж мөрдөхгүй байх нь үр дүнд ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс сургуулийн сурагчид явагч аяллыг хэрхэн хурдан ажиллуулах талаар асуулт асуух нь элбэг байдаг.
Эхлэхээсээ өмнө хурдан тоормослох эсвэл гэнэт эхэлснээс болж гэмтэх эрсдлийг бууруулахын тулд булчингаа сайн сунгах нь чухал юм.
Ихэнх тохиолдолд ийм гүйлтээр өндөр эхлэлийг ашиглах нь заншилтай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд хүн тэшүүрчинд байрладаг (тулгуур хөл урд, дүүжин гараа буцааж тавьдаг), биеийн жинг гол төлөв урд хөл рүү шилжүүлдэг.
"Гуравдугаар сар" командын дараа богино хугацаанд хамгийн их хурдыг хөгжүүлэх гол үүрэг юм. Энэ тохиолдолд бие нь налуу байрлалтай байх ёстой. Хуруугаараа зайг туулах нь хамгийн зөв бөгөөд ингэснээр хөдөлгөөний хурдыг нэмэгдүүлэх боломжтой юм.
Хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бол эргэлт юм. Хэрэв эргэлт хийх шаардлагатай бол хурдыг бага зэрэг бууруулж, түгжих хөдөлгөөнийг хийж дараа нь хурдыг дахин нэмэгдүүлнэ. Гэмтлийн эрсдэлийг бууруулахын тулд та явган аяллын дасгалуудыг тогтмол хийж байх хэрэгтэй.
Сүүлчийн эргэлтийг дуусгасны дараа барианы шугамд хурдан хүрэхийн тулд хамгийн дээд хурдыг хөгжүүлэх шаардлагатай.
Хурд дасгал
Шаттл явдлыг хэрхэн сайжруулах вэ гэсэн асуултын хариулт нь тусгай дасгал хийх явдал юм. Зуны улиралд дасгалыг гадаа, өвлийн улиралд биеийн тамирын зааланд хийж болно.
Дараах дүрмийг дагаж мөрдөх нь явган аяллын TRP стандартыг хангаж, гүйцэтгэлийг ихээхэн нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог.
- Зөв, тогтмол халаалт.
- Ачаалал тогтмол байх ёстой.
- Хөдөлмөрийн түвшинг физик хэлбэрийн дагуу тодорхойлно.
- Дасгалыг 1 өдрийн зайтай хийх хэрэгтэй.
Олон эцэг эхчүүд TRP стандартыг заавал эсвэл сайн дураар нэвтрүүлэх шаардлагатай байгаа талаар санаа зовж байна. Энэхүү стандартыг өргөн барих нь одоогоор сайн дурын үндсэн дээр явагдаж байна.
