Буурцагт ургамлын илчлэгийн хүснэгт

Буурцагны ургамал нь ямар ч хоолны дэглэмд бүрэн нийцдэг, ялангуяа калори, BJU харьцааг ажиглаад зөв хооллох хүсэлтэй бол. Буурцагт ургамлын илчлэгийн хүснэгт нь хоол тэжээлийн зөв хөтөлбөрийг боловсруулахад тусална. Энд бүх муж улсад давс, давсгүй бүх төрлийн буурцагт ургамал, тэр ч байтугай зарим төрлийн буурцагт ургамлуудыг олж болно.

НэрКалорийн агууламж, ккалУураг, 100 гр-д грӨөх тос, 100 гр тутамд грНүүрс ус, 100 гр-д грЦэцэрлэгийн буурцаг (морь) боловсроогүй725,60,67,5Цэцэрлэгийн буурцаг (морь) боловсорч гүйцээгүй, чанасан, давсгүй624,80,56,5Цэцэрлэгийн буурцаг (морь) боловсорч гүйцээгүй, чанасан, давстай624,80,510,1Шош (шош, алтан шош), боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давсгүй1057,020,3811,55Боловсорсон тагтаа вандуй34321,71,4947,78Тагтаа вандуй, боловсорсон, чанасан, давсгүй1216,760,3816,55Тагтаа вандуй, боловсорсон, чанасан, давстай1216,760,3816,55Тагтаа вандуй, боловсорч гүйцээгүй1367,21,6418,78Тагтаа вандуй, боловсроогүй, чанасан, давсгүй1115,961,3615,29Тагтаа вандуй, боловсроогүй, чанасан, давстай1115,961,3615,29Салсан вандуй36423,123,8939,43Давсгүйгээр чанасан вандуй хуваасан1188,340,3912,8Давстай чанасан вандуй хуваасан1168,340,3912,21Хальсан вандуй, самар299231,648,1Давсгүй чанасан вандуй423,270,234,25Давстай чанасан вандуй403,270,233,66Вандуй, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй523,50,385,92Вандуй, хөлдөөсөн, чанасан, давстай503,50,385,33Хөлдөөсөн, чанаагүй вандуй422,80,34,1Ногоон вандуй, шинэхэн422,80,24,95Вандуй, үр тариа29820,5249,5Вандуй, нахиалдаг үр1248,80,6827,11Вандуй, нахиалдаг үр, чанасан, давсгүй987,050,5117,08Вандуй, нахиалдаг үр, чанасан, давстай987,050,5117,08Ногоон вандуй815,420,48,75Луувантай ногоон вандуй, лаазалсан хоол382,170,276,48Шинэ ногоон вандуй7350,212,8Хатаасан ногоон вандуй305350,440,5Ногоон вандуй, чанасан, давсгүй845,360,2210,13Давстай чанасан ногоон вандуй845,360,2210,13Хөлдөөсөн ногоон вандуй775,220,49,12Ногоон вандуй, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй785,150,279,76Хөлдөөсөн, чанасан, давстай ногоон вандуй785,150,279,76Лаазалсан ногоон вандуй583,010,487,3Ногоон вандуй, лаазалсан, давсгүй533,190,36,45Ногоон вандуй, лаазалсан, давсгүй, шингэн агуулаагүй694,420,358,48Лаазалсан, халуун ногоотой ногоон вандуй503,090,277,25Ногоон вандуй, лаазалсан, шингэн агуулаагүй684,470,86,46Ногоон вандуй, лаазалсан, шингэнгүй агууламж, усаар угаана714,330,9511,82Йокан, адзуки буурцагны вазелин (Японы амттан)2603,290,1260,72Үхрийн вандуй34323,852,0748,94Үхрийн вандуй, боловсорсон, чанасан, давсгүй1178,130,7116,72Үхрийн вандуй, боловсорсон, чанасан, давстай1178,130,7116,72Үхрийн вандуй, навч294,10,254,82Үхрийн вандуй, навч, чанасан, давсгүй224,670,12,8Үхрийн вандуй, навч, чанасан, давстай224,670,12,8Үхрийн вандуй, үртэй залуу буурцаг, чанасан, давсгүй342,60,37Үхрийн вандуй, давстай үрээр чанаж болгосон залуу үртэс342,60,37Үхрийн вандуй, үртэй залуу буурцаг, түүхий эд443,30,36,2Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсорсон40929,6516,3215,81Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсорсон, чанасан, чанасан, давсгүй14710,625,8414,94Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсорч гүйцээд чанасан, давстай14710,625,8414,94Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), булцуу, түүхий эд14811,60,928,1Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), навч, түүхий эд745,851,114,1Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсроогүй496,950,874,31Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсроогүй, чанасан, давсгүй385,310,663,21Далавчтай шош (аспарагус вандуй, дөрвөлжин вандуй), боловсроогүй, чанасан, давстай375,310,663,21Шар эрдэнэ шиш, лаазалсан, усаар угаана642,181,4311,32Фордхук лима буурцаг, боловсроогүй, хөлдөөсөн1066,40,3514,33Фордхук лима буурцаг, боловсроогүй, хөлдөөсөн, давсгүй чанасан1036,070,3414,02Фордхук лима буурцаг, боловсроогүй, хөлдөөсөн, давс чанаж болгосон1036,070,3414,02Лимагийн буурцаг, том, боловсорсон33821,460,6944,38Лима шош, том, боловсорсон, чанасан, давсгүй1157,80,3813,88Лимагийн шош, том, боловсорсон, чанасан, давстай1157,80,3813,88Лимагийн шош, том, боловсорсон, лаазалсан794,930,1710,11Лимагийн шош, сайн, боловсорсон33520,620,9342,23Лима шош, нарийн, боловсорсон, чанасан, давсгүй1268,040,3815,61Лимагийн шош, нарийн, боловсорч гүйцсэн, чанасан, давстай1268,040,3815,61Лимагийн буурцаг, жижиг, боловсроогүй, хөлдөөсөн1327,590,4419,14Лимагийн буурцаг, жижиг, боловсроогүй, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй1056,650,314,65Лимагийн буурцаг, жижиг, боловсроогүй, хөлдөөсөн, чанасан, давстай1056,650,314,65Лима шош, боловсроогүй1136,840,8615,27Лима шош, боловсроогүй, чанаж болгосон, давсгүй1236,810,3218,24Лимагийн шош, боловсорч гүйцээгүй, чанасан, давстай1236,810,3218,34Лима шош, боловсорч гүйцээгүй, лаазалсан714,070,299,73Лима шош, боловсроогүй, лаазалсан, давсгүй714,070,299,73Лобиа (hyacinth шош, Египетийн шош) боловсордог34423,91,6935,14Лобиа (hyacinth шош, Египетийн шош), боловсорч гүйцсэн, чанасан, давсгүй1178,140,5820,69Лобиа (hyacinth шош, Египетийн шош), боловсорч гүйцээд, чанасан, давстай1178,140,5820,7Лобиа (hyacinth шош, Египетийн шош) боловсорч гүйцээгүй462,10,25,89Лобиа (hyacinth шош, Египетийн шош) боловсорч гүйцээгүй, чанасан, давсгүй502,950,279,2Lobia (hyacinth шош, Египетийн шош) боловсорч гүйцээгүй, чанасан, давстай502,950,279,2Люпин (чонын буурцаг), боловсорч гүйцсэн үр37136,179,7421,47Люпин (чонын буурцаг), боловсорсон үр, чанасан, давсгүй11915,572,927,08Lupine (чонын буурцаг), боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай11615,572,926,49Маш (Mung Beans)30023,5246Маш (Mung Beans)34723,861,1546,32Mung bean (Mung буурцаг) давсалсан, чанасан үрийг нахиалдаг192,030,092,8Mung bean (Mung bean) нахиалдаг үр, лаазалсан, marinade-гүй хуурай бүтээгдэхүүн121,40,061,34Mash (Mung буурцаг), чанасан, ext. давс1057,020,3811,55Мөөгөнцөр (ногоон шош), нахиалдаг, чанасан, давсгүй212,030,093,39Мөөгөнцөр (ногоон шош), нахиалсан, шарсан504,30,218,69Mash (Mung Beans), Соёолсон, Түүхий303,040,184,14Улаан ногоон буурцаг (Азуки шош), боловсорч гүйцсэн үр32919,870,5350,2Улаан ногоон буурцаг (Азуки шош), боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давсгүй1287,520,117,47Улаан ногоон буурцаг (Азуки шош), боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1287,520,117,47Улаан ногоон буурцаг (Азуки шош), боловсорч гүйцсэн үр, лаазалсан, чихэрлэг2373,80,0355,01Хар Mash (urd, эсвэл mai)34125,211,6440,69Давсгүй чанасан хар нухаш (urd, эсвэл mai)1057,540,5511,94Мисо19812,796,0119,97Натто (исгэсэн шар буурцаг)21119,4117,28Нохой (дэгдээхэй)37820,476,0450,75Нохой (дэгдээхэй)30920,14,3246,16Дэгдээхэй (вандуй), чанасан, давсгүй1648,862,5919,82Давстай чанасан, дэгдээхэй (вандуй)1648,862,5919,82Лаазалсан лаазалсан дэгдээхэй (вандуй)884,921,959,09Дэгдээхэй (вандуй), лаазалсан, усаар угаана1387,042,4716,57Дэгдээхэй (вандуй), лаазалсан, бага натри884,921,959,09Дэгдээхэй (вандуй), лаазалсан, хуурай агууламжтай1397,052,7716,13Нахианы гурил38722,396,6947,02Холимог буурцагт ургамал (эрдэнэ шиш, лима шош, вандуй, ногоон шош, лууван), лаазалсан, давс нэмэхгүй371,40,24,21Шар буурцаг3310,10,178,42Таргаагүй шар буурцгийн гурил38536,518,617,9Өөх тосгүй шар буурцгийн гурил29148,9121,7Шар буурцгийн гурил, тосгүй, шарсан талх43938,0921,8620,68Шар буурцгийн гурил, бүрэн өөх тос, түүхий эд43437,8120,6522,32Шар буурцгийн гурил, бага өөх тос37249,818,914,63Шар буурцгийн гурил, өөх тосгүй32751,461,2216,42Шар буурцгийн гурил, хагас өөх тосгүй334439,519,1Шар буурцгийн сүү, өөх тос багатай, кальцитай, А ба Д аминдэм431,650,626,4Шар буурцгийн сүү, байгалийн гаралтай ба ваниллин, хөнгөн, элсэн чихэргүй, кальцитай, А, Д аминдэмтэй342,620,853,25Шар буурцгийн сүү, байгалийн ба ваниль, хөнгөн, кальцитай, А, Д аминдэм302,380,773,21Шар буурцгийн сүү, байгалийн гаралтай ба ваниллин543,271,755,68Байгалийн ба ванилийн шар буурцгийн сүү, кальци, А, Д аминдэмтэй432,61,474,72Элсэн чихэргүй, кальци агуулсан шар буурцгийн сүү, А ба Д аминдэм332,861,611,24Кальци, А, Д аминдэм агуулсан шар буурцгийн сүү282,470,043,94Баяжуулсан шар буурцгийн сүү (витамин A, C. E, D, B1, B6, PP, кали, кальци)452,941,993,05Шар буурцгийн сүү, шоколад болон бусад амт, хөнгөн, кальци, А, Д аминдэмтэй472,10,647,54Шар буурцгийн сүү, шоколад632,261,539,55Шар буурцгийн сүү, шоколад, тосгүй, кальцитай, А, Д аминдэм442,470,048,31Шар буурцгийн сүү, шоколад, кальцитай, А, Д аминдэм632,261,539,55Шар буурцаг, ногоон14712,956,86,85Шар буурцаг, ногоон, чанаж болгосон, давсгүй14112,356,46,85Шар буурцаг, ногоон, чанасан, давстай14112,356,46,85Шар буурцаг, боловсорсон44636,4919,9420,86Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн, чанасан, ямар ч нэмэлтгүй. давс17218,218,972,36Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн, чанасан, давстай17218,218,972,36Боловсорч гүйцсэн, тосгүй шарсан шар буурцаг44943,3221,6220,88Шар буурцаг, боловсорсон, шарсан, давсгүй46938,5525,412,52Шар буурцаг, боловсорч гүйцээд, шарсан талх, давс46938,5525,412,52Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн соёолсон үр, шарсан12513,17,18,6Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн соёолсон үр, шарсан, давстай12513,17,18,6Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн үрийг уураар жигнэнэ818,474,455,73Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн үрийг уураар жигнэж, давс нэмнэ818,474,455,73Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн соёолсон үр, түүхий эд12213,096,78,47Шар буурцгийн хоол, өөх тосгүй33749,22,3935,89Шар буурцгийн уураг33588,323,390Шар буурцгийн уургийн баяжмал, спирт ялган авах технологи32863,630,4619,91Буурцагны ааруул15112,58,16,9Шар буурцаг, үр тариа36436,717,817,3Asparagus Vigna шош472,80,48,35Vigna спаржа шош, чанаж болгосон, давсгүй472,530,19,18Vigna спаржа шош, давс, чанасан472,530,19,17Asparagus Vigna шош, боловсорч гүйцсэн үр34724,331,3150,91Vigna спаржа шош, боловсорч гүйцсэн үр, давс чанасан1188,290,4517,29Vigna спаржа шош, боловсорсон үр, чанаж болгосон, давсгүй1188,290,4517,29Сэндвич тарааж, мах орлуулдаг149895,7Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима шошны холимог), чанасан, давсгүй1155,070,819,88Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима шошны холимог), давстай чанасан1115,070,824,37Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима буурцагны холимог), хөлдөөсөн934,310,8915,94Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима буурцагны холимог), хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй934,310,8915,85Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лимагийн шошны холимог), хөлдөөсөн, чанасан, давстай934,310,8915,85Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима буурцагны холимог), эрдэнэ шишийн буталсан эрдэнэ шиш, лаазалсан772,640,5414,61Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лима буурцагны холимог), бүх эрдэнэ шишийн цуутай, лаазалсан632,60,4911,38Суккоташ (эрдэнэ шиш ба лимагийн шошны холимог), түүхий эд995,031,0215,79Темп19220,2910,87,64Темпех хоол хийсэн19519,9111,387,62Гэрийн фалафел33313,3117,831,84Бөөрний буурцагны шөл471,83,22,7Цагаан шош (хойд хойд шош), боловсорч гүйцсэн33921,861,1442,17Цагаан шош (хойд хойд шош), боловсорсон, чанасан, давсгүй1188,330,4514,09Цагаан шош (хойд хойд шош), боловсорч гүйцээд чанасан, давстай1188,330,4514,09Цагаан шош (хойд хойд шош), боловсорсон, лаазалсан1147,370,3916,12Цагаан шош (хойд хойд шош), боловсорсон, лаазалсан, бага натри1147,370,3916,12Цагаан шош Нави, боловсорч гүйцсэн үр33722,331,545,45Цагаан шош Нави, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, ext байхгүй. давс1408,230,6215,55Цагаан шош Нави, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, ext. давс1408,230,6215,55Цагаан шош Нави, боловсорч гүйцсэн үр, лаазалсан1137,530,4315,35Цагаан шош, нахиалдаг676,150,713,05Давсгүйгээр чанасан цагаан нахиа Нави787,070,8115,01Давс чанасан цагаан нахиа Нави, нахиалдаг787,070,8115,01Цагаан шош, боловсорч гүйцсэн үр33323,360,8545,07Цагаан шош, боловсорсон үр, чанасан, давсгүй1399,730,3518,79Цагаан шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1399,730,3518,79Цагаан шош, боловсорсон үр, лаазалсан1147,260,2916,4Цагаан шош, жижиг, боловсорч гүйцсэн үр33621,111,1837,35Цагаан шош, жижиг, боловсорсон үр, чанасан, давсгүй1428,970,6415,41Цагаан шош, жижиг, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1428,970,6415,41Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн үр345222,635,6Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давсгүй1449,161,0814,88Шар буурцаг, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1449,161,0814,88Боловсорсон улаан бөөрний шош33722,531,0646,09Улаан бөөрний шош, боловсорч гүйцээд, давсгүй чанасан1278,670,515,4Улаан бөөрний шош, боловсорч гүйцээд, давс чанасан1278,670,515,4Бөөрний шош, улаан, боловсорч гүйцсэн, лаазалсан815,220,3610,53Улаан бөөрний буурцаг, боловсорсон, лаазалсан, бага натри815,220,369,53Бөөрний шош, улаан, боловсорсон, лаазалсан, хуурай агууламжтай1247,981,0515,99Бөөрний шош улаан, боловсорч гүйцсэн, лаазалсан, шингэнгүй, усаар угаана1218,120,9314,8Бөөрний шош, улаан, Калифорнийн, боловсорч гүйцсэн, чанасан, ямар ч ext. давс1249,130,0913,11Бөөрний шош, улаан, Калифорнийн, боловсорч гүйцсэн, чанасан, ext. давс1249,130,0913,11Бөөрний шош улаан, Калифорнийн, боловсорч гүйцсэн, түүхий33024,370,2534,9Бөөрний шош улаан, хааны, боловсорч гүйцсэн32925,330,4533,43Бөөрний шош улаан, хааны, боловсорч гүйцсэн, чанасан, ямар ч ext. давс1239,490,1712,55Бөөрний шош улаан, хааны, боловсорсон, чанасан, ext. давс1239,490,1712,55Бөөрний шош, бүх төрлийн, боловсорч гүйцсэн33323,580,8335,11Бөөрний шош, бүх төрлийн, боловсорсон, чанасан, давсгүй1278,670,516,4Бөөрний шош, бүх төрлийн, боловсорсон, чанасан, давстай1278,670,516,4Бөөрний шош, бүх төрлийн, боловсорсон, лаазалсан845,220,610,2Бөөрний шош нахиалдаг294,20,54,1Давсгүйгээр чанасан бөөрний шош334,830,584,72Давстай хамт чанасан бөөрний шош334,830,584,72Цангис шош (Ромын шош, Борлотти), боловсорч гүйцсэн үр33523,031,2335,35Цангис шош (роман шош, борлотти), боловсорч гүйцсэн үр, чанаж болгосон, давсгүй1369,340,4615,86Цангис шош (роман шош, борлотти), боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1369,340,4615,86Цангис шош (Ромын шош, Борлотти), боловсорч гүйцсэн үр, лаазалсан835,540,288,82Цөцгийн шош (цагаан эрвээхэй)34322,941,6161,52Цөцгийн шош (цагаан эрвээхэй), чанасан, давсгүй1177,810,5520,96Цөцгийн шош (цагаан эрвээхэй), чанасан, давстай1177,810,5520,96Pinto шош (боловсорч гүйцсэн)34721,421,2347,05Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцсэн, чанасан, давсгүй1439,010,6517,22Пинто шош (олон янзын), боловсорч гүйцсэн, чанасан, давстай1439,010,6517,22Пинто шош (олон янзын), боловсорсон, лаазалсан824,60,5610,58Пинто шош (алаг), боловсорсон, лаазалсан, давсаар багасдаг824,60,5610,58Пинто шош (толботой), боловсорсон, лаазалсан, хуурай агууламжтай, усаар зайлж угаана1177,040,9720,77Пинто шош (олон янзын), боловсорч гүйцсэн соёолсон үр625,250,911,6Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцсэн соёолсон үр, чанасан, давсгүй221,860,324,1Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцсэн соёолсон үр, чанасан, давстай201,860,323,5Пинто шош (толботой), лаазалсан, хуурай агууламжтай1146,990,914,72Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцээгүй үр, хөлдөөсөн1709,80,526,8Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцээгүй үр, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй1629,310,4825,47Пинто шош (алаг), боловсорч гүйцээгүй үр, хөлдөөсөн, чанасан, давстай1629,310,4825,47Ягаан шош, боловсорч гүйцсэн үр34320,961,1351,49Ягаан шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давсгүй1499,060,4922,61Ягаан шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1499,060,4922,61Ногоон шош232,50,33Лаазалсан ногоон шош301,760,192,79Ногоон шош, шар311,820,123,73Ногоон шош, шар, чанасан, давсгүй351,890,284,58Ногоон шош, шар, чанасан, давстай351,890,284,58Ногоон шош, шар, хөлдөөсөн331,80,214,78Ногоон шош, шар, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй281,490,173,45Ногоон шош, шар, хөлдөөсөн, чанасан, давстай281,490,173,45Ногоон шош, шар, лаазалсан150,80,12Ногоон шош, шар, лаазалсан, давсгүй150,80,12Мөрний шош, ногоон311,830,224,27Ногоон шош, ногоон шош, чанасан, давсгүй351,890,284,68Ногоон шош, ногоон шош, чанасан, хөлдөөсөн, давсгүй281,490,173,45Ногоон шош, ногоон шош, чанасан, давстай351,890,284,68Ногоон шош, ногоон шош, хөлдөөсөн331,790,214,94Ногоон шош, ногоон шош, хөлдөөсөн, чанасан, давстай281,490,173,45Ногоон шош, ногоон шош, хөлдөөсөн, богино долгионы зууханд чанаж болгосон331,980,413,58Лаазалсан ногоон шош150,720,171,77Ногоон шош, ногоон, лаазалсан, давсгүй150,80,12Бөөрний шош, ногоон, лаазалсан, давсгүй, шингэн ороогүй221,120,462,42Ногоон шош, лаазалсан, хуурай агууламжтай211,050,412,29Богино долгионы зууханд чанаж болгосон ногоон шош, ногоон332,310,53,01Ногоон шош, лаазалсан, давсгүй, шингэн агуулаагүй201,150,13,2Лаазалсан, халуун ногоотой ногоон шош160,830,21,99Ногоон шош, лаазалсан, шингэнгүй агууламжтай201,150,13,2Ногоон шош. Лаазалсан хоол161,20,12,4Фава шош34126,121,5333,29Фава шош, чанасан, давсгүй1107,60,414,25Фава шош, чанасан, давстай1107,60,414,25Фава шош, лаазалсан715,470,228,71Францын шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давсгүй1297,050,7614,62Францын шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1297,050,7614,62Францын шош, боловсорч гүйцсэн үр, түүхий эд34318,812,0238,91Хар яст мэлхий, боловсорч гүйцсэн үр33921,250,947,75Хар яст мэлхийн шош, боловсорч гүйцсэн үр, давсгүй чанасан1308,180,3516,05Хар яст мэлхийн шош, боловсорч гүйцсэн үр, давс чанасан1308,180,3516,05Хар яст мэлхийн шош, боловсорч гүйцсэн үр, лаазалсан916,030,299,65Хар шош, боловсорч гүйцсэн үр34121,61,4246,86Хар шош, боловсорсон үр, чанасан, давсгүй1328,860,5415,01Хар шош, боловсорч гүйцсэн үр, чанасан, давстай1328,860,5415,01Хар шош, боловсорч гүйцсэн үр, лаазалсан, бага натри916,030,299,65Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсорсон33623,521,2649,43Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсорсон, чанасан, давсгүй1167,730,5314,26Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсорч гүйцсэн, чанасан, давстай1167,730,5314,26Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсорсон, лаазалсан774,740,5510,33Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхэр), боловсорч гүйцсэн, гахайн махаар лаазалсан832,741,613,23Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсроогүй, чанасан902,950,3513,83Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсроогүй, чанасан, давсгүй973,170,3815,32Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсроогүй, чанасан, давстай943,170,3814,73Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсорч гүйцээгүй, хөлдөөсөн1398,980,720,13Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсроогүй, хөлдөөсөн, чанасан, давсгүй1328,490,6617,36Хар нүдтэй шош (үхрийн вандуй, хятад үхрийн вандуй), боловсроогүй, хөлдөөсөн, чанасан, давстай1318,490,6617,1Шош, шатаасан, гар хийцийн1555,545,1516,13Шош, шатаасан, лаазалсан, энгийн эсвэл цагаан хоолтон944,750,3717,04Шош, шатаасан, лаазалсан, үхрийн махтай1216,383,4516,91Шош, шатаасан, лаазалсан, хиамны хамт1426,756,578,49Шош, шатаасан, лаазалсан, гахайн махтай1065,191,5514,49Шош, шатаасан, лаазалсан, гахайн махтай, улаан лоолийн соустай шош945,150,9314,69Шош, шатаасан, лаазалсан, гахайн махтай, амтат жантай шош1054,520,8917,17Шош, үр тариа29821247Шош, чинжүү, шарсан мах, чанаж болгосон, ранчны хэв маяг975112,7Лентил35224,631,0652,65Нахиалдаг сэвэг зарам, чанасан, давсгүй1018,80,4521,25Давстай хамт шарсан, сэвэг зарам нахиалдаг1018,80,4521,25Түүхий нахиалдаг сэвэг зарам1068,960,5522,14Лентил, үр тариа295241,546,3Лентил, боловсорсон үр, чанасан, давсгүй1169,020,3812,23Давсны хамт чанасан, сэвэг зарам, боловсорч гүйцсэн үр1149,020,3811,64Ягаан, ягаан35823,912,1752,3Лаазалсан шоштой чинжүү1036,123,769,94Хятад28624,42,241,3Эдамаме, буурцагт чанасан шар буурцаг, хөлдөөсөн, чанаагүй10911,224,732,81Эдамаме, буурцагт чанасан шар буурцаг, хөлдөөсөн, чанаж болгосон12111,915,23,71

Видеог үзээрэй: Do not miss the fruits and vegetables that should be eaten in July from your kitchen.. (Оны Зургадугаар Сарын 2025).