Энэ видеог найзуудтайгаа хуваалцаарай, тэд танд талархах болно
Гүйлтийн бэлтгэл, тэмцээн эхлэхээс өмнө бие халаалт нь хялбар гүйлт, сунгалт, SBU гэсэн 3 үе шаттай.
Сайн хийсэн халаалт нь гэмтэх магадлалыг мэдэгдэхүйц бууруулж, булчингаа чангалж, уян хатан болгодог тул илүү сайн ажиллах боломжийг олгодог.
Та хүссэн үедээ ямар ч дунд, холын зайд гүйх хувийн сургалтын хөтөлбөрийг захиалж болно гэдгийг танд сануулж байна. Үүнийг хийхийн тулд та бөглөх хэрэгтэй ХЭРЭГЛЭЭ, бие даасан сургалтын хөтөлбөрийг олж авах бүх нарийн ширийн зүйлийг сурах болно.
Хэрэв танд асуулт байвал видеоны доорх тайлбараас асуугаарай.
.
Хүндэтгэсэн, Егор Ручников
Миний VK хуудас: http://vk.com/id22505572
Одноклассники дээрх миний хуудас: http://ok.ru/profile/560977354173
Миний фэйсбүүк хуудас: https://www.facebook.com/diurnar
