.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Хүснэгт хэлбэрээр үр тариа, үр тарианы гликемик индекс, түүний дотор чанаж болгосон

Хэрэв та эрүүл мэндийнхээ замыг сонгосон бол зөв хооллож, бие галбираа хадгалахыг илүүд үздэг бол зөвхөн KBZhU төдийгүй тухайн бүтээгдэхүүний гликемийн индексийг хянах нь чухал юм. GI нь тухайн хүнсний нүүрс ус нь хүний ​​цусан дахь сахарын хэмжээ, улмаар инсулины түвшинд хэрхэн нөлөөлдөг болохыг харуулж байна. Үр тариа, үр тарианы гликемийн индексийн хүснэгт нь танд энэ асуудлыг ойлгоход тусална. Бүтээгдэхүүн нь ямар хэлбэрээр байгааг түүвэр эсвэл чанасан хэлбэрээр авч үзэх нь чухал юм.

Үр тарианы нэрГликемийн индекс
Амарант35
Парбо чанасан цагаан будаа60
Тээрэмдсэн цагаан будаа70
Булгур47
Зуурамтгай арвайн будаа50
Вандуй будаа22
Сагаган ногоон54
Сагаган хийсэн65
Сагаган будаа60
Сагаган50
Зэрлэг будаа57
Киноа35
бор будаа50
Эрдэнэ шишийн үр тариа (полента)70
Кускус65
Бүдүүн кускус50
Нарийн нунтагласан кускус60
Бүх үр тарианы кускус45
Маалинга үрийн будаа35
Эрдэнэ шиш35
Бүдүүн семолина50
Нилээд нунтагласан семолина60
Усан дээр семаль75
Бүхэл бүтэн үр тариа45
Сүү манна65
Сүү тест50
Мюсли80
Бүх овъёос35
Хавтгай овъёос40
Шуурхай овъёос66
Усан дээр овъёосны будаа40
Сүүтэй овъёос60
Үр тариа40
Хивэг51
Усан дээр арвайн будаа22
Сувдан арвай50
Сүүтэй сувдан арвай50
Үг үсэглэсэн / бичигдсэн55
Шар будаа70
Улаан буудайн үр тариа45
Усан дээр шар будаа50
Сүүтэй шар будаа будаа71
Шар будаа71
Урт үр тариатай Басмати будаа50
Хальсгүй Басмати будаа45
Цагаан үнэрт мэлрэг цэцгийн будаа70
Урт үр тарианы цагаан будаа60
Цагаан будаа нь энгийн72
Шуурхай будаа75
Зэрлэг будаа35
Өнгөлөөгүй бор будаа50
Улаан будаа55
Өнгөлөөгүй будаа65
Сүү будаа будаа70
Цагаан будааны хивэг19
Хөх тарианы хүнсний үр тариа35
Соргум (Суданы өвс)70
Түүхий овъёос40
Арвайн үр тариа35

Та хүснэгтийг эндээс шууд татаж авах боломжтой тул татаж авах боломжтой.

Видеог үзээрэй: Green and Growing Tip: Flowering Crabapple (Наймдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Бугуйн эргэлт

Дараагийн Нийтлэл

Skyrunning - сахилга бат, дүрэм журам, тэмцээн

Холбоотой Эдлэл

Нордикийн алхалтыг хэрхэн зөв хийх вэ?

Нордикийн алхалтыг хэрхэн зөв хийх вэ?

2020
Хөл бөмбөгт тэсвэр хатуужлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хөл бөмбөгт тэсвэр хатуужлыг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

2020
Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд өгзөгний дасгал хийх

Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд өгзөгний дасгал хийх

2020
Тамара Шемерова, одоогийн хөнгөн атлетикийн дасгалжуулагч

Тамара Шемерова, одоогийн хөнгөн атлетикийн дасгалжуулагч

2020
Нэг гар дээрх түлхэлт

Нэг гар дээрх түлхэлт

2020
Ironman уургийн баар - уургийн баарны тойм

Ironman уургийн баар - уургийн баарны тойм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
ОДОО Б-50 - Витамин нэмэлтийн тойм

ОДОО Б-50 - Витамин нэмэлтийн тойм

2020
Цайр, селен агуулсан витаминууд

Цайр, селен агуулсан витаминууд

2020
Сара Сигмундсдоттир: Ялагдсан боловч эвдэрсэнгүй

Сара Сигмундсдоттир: Ялагдсан боловч эвдэрсэнгүй

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт