Унааны зөв байрлал нь амжилттай давхих гол хүчин зүйлүүдийн нэг юм. Унаач хүний сайн сайхан байдал, түүний аюулгүй байдал, тэсвэр тэвчээр, мэдээжийн хэрэг, аялалаас олж авсан таашаалын хэмжээ үүнээс хамаарна. Энэ нийтлэлд бид зөв тохироход нөлөөлдөг бүх хүчин зүйлийг авч үзэхээс гадна янз бүрийн төрлийн унадаг дугуй дээр хэрхэн зөв суухыг заах болно.
Хэрэв та эцэг эхийн хувьд хүүхдээ дугуй унахыг заах гэж байгаа бол энэ материал танд онцгой чухал юм. Тэдний хэлснээр заах нь амархан байдаг - давтан сургах нь хэцүү байдаг!
Тиймээс өвдөг, нуруунд хэт ачаалал өгөхгүйн тулд дугуй унахдаа дугуй дээр хэрхэн зөв суухыг олж мэдье.
Зөв зохистой байдалд нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд
Уулын дугуй (хот, зам, хүүхдүүдийн хувьд) зөв тохирох нь дараахь параметрүүдээс хамаарна.
- Суудлын өндөр;
- Эмээлийн байрлал;
- Жолооны хүрд байршил;
Фактор тус бүрийг тодорхойлох онцлог шинж чанарыг нарийвчлан авч үзье.
Суудлын өндрийг хэрхэн зөв тооцоолох вэ
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд зориулсан дугуйны зөв байрлалыг тодорхойлдог зөв эмээлийн өндрийг тодорхойлох хэд хэдэн арга байдаг.
"Өсгий арга"
- Дөрөө тэгш, өргөнтэй зэрэгцүүлэн шалан дээр тавиад өсгий дээрээ тавиарай;
- Хөл нь бүрэн шулуун байхаар эмээлээ дээшлүүл;
- Энэ тохиолдолд аарцаг нь яг хөлнийхөөс илүү жингүй байрладаг;
Энэ бол "унадаг дугуйтай хүүхдийн хувьд зөв байрлал гэж юу вэ" гэсэн асуултын хамгийн энгийн хариулт юм. Харамсалтай нь энэ арга нь организмын бие даасан байдал, биеийн бүтцийн физиологийн шинж чанарыг харгалзан үзэхгүй тул тохиромжгүй юм. Гэсэн хэдий ч ихэнх шинэхэн жолооч нарын хувьд энэ нь нэлээд боломжтой байдаг.
«109%»
- Ханан дээр зогсоод хөл, нуруугаа аль болох шулуун байлга;
- Номыг нурууныхаа өндгөөр хөлийнхөө завсар хавчуул, харин ном чиний цавины эсрэг хүчтэй зогсож байх ёстой (морьтон бүх жингээрээ дардаг эмээлтэй адил);
- Номын нуруугаар хананд хүрч, энэ цэгийг тэмдэглэ;
- Цэгээс шал хүртэлх зайг хэмжих;
- Энэ нь тухайн хүний хувьд эмээлийн хамгийн тохиромжтой өндөр юм. Энэ нь дөрөө тэнхлэгийн ёроолоос суудал хүртэл хэмжигддэг бөгөөд цавины давхрын хоорондох зайг ойролцоогоор 109% эзэлдэг. Үүнийг шалгаж үзээрэй!
Замын дугуйн зөв тохиролыг тооцоолох олон техник, график, томъёо, хүснэгтүүд байдаг. Тэр ч байтугай тусгай төхөөрөмж байдаг - дөрөө хувьсгалын ёроолд өвдөгний өнцгийг хэмждэг гониометр (хамгийн тохиромжтой өнцөг нь 25-35%). Гэсэн хэдий ч практик дээр өнөөдөр олон сургагч багш нар дээр дурдсан "ном" тооцоолох аргыг ашигладаг.
"Нийтийн"
Энэ бол дугуйны зөв эмээлийн өндрийг тооцоолох хамгийн энгийн, "хашаатай" арга юм.
- Унадаг дугуй дээр суугаад хана эсвэл ямар нэгэн тулгуур дээр тулгуурлана;
- Өсгийөө дөрөө дээр тавиад сүүлийг нь цус харвалтын хамгийн доод цэг дээр тавь;
- Хөл нь өвдөгний үений хэсэгт бага зэрэг нугалж байх ёстой;
- Ихэнх тохиолдолд энэ өндөр нь хотод цанаар гулгахад хангалттай байдаг. Хэрэв та холын аялал хийхээр төлөвлөж байгаа бол эмээлээ бага зэрэг буулгасан нь дээр байх.
Суудлын байрлалаас хамаарч суудал
Тиймээс, суудлын өндрийг хэрхэн зөв тооцоолохыг бид мэддэг бөгөөд одоо түүний байршлын талаар ярилцъя.
Ихэнх тохиолдолд энэ параметрийг дангаар нь авч үздэг. Хамгийн чухал нь худалдан авах үе шатанд эмээл нь таны уучлаарай "пап" -д таарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Нарийхан, өргөн, хатуу, зөөлөн суудал байдаг. Төрөл, олон янз байдал нь өнөөдөр ямар ч худалдан авагчийг баярлуулах болно. Хамгийн тохь тухтайг нь хайж олохын тулд дэлгүүрээс бүх эмээлийг туршиж үзээрэй.
Одоо үнэн хэрэгтээ нөхцөл байдлын талаар. Эхэндээ суудлыг үргэлж хэвтээ байдлаар газар дээр суурилуулдаг. Жолоодлогын явцад та үүнийг хамгийн тохь тухтай мэдрэмжинд тохируулан тохируулж болно.
Хэрэв та уулын дугуй дээр (олон тооны авиралт бүхий газар) хэрхэн зөв суухыг сонирхож байгаа бол суудлын хамар бага зэрэг буурсан гэдгийг санаарай. Хэрэв та олон тооны уруудах газраар илүү олон удаа явдаг бол эмээл нь арай дээш өргөгдсөн байдаг. Хавтгай гадаргуу давамгайлсан хотын морь унахын тулд эмээлийг хэвтээ байрлалд байрлуулж болно.
Жолооны хүрдний байрлалаас хамаарч зөв тохирох
Гарын авлагын геометр нь морь унах үед жингийн хуваарилалтад ихээхэн нөлөөлдөг. Хотын унадаг дугуйнд зөв тохирохын тулд бариулын өндөр нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд үүнийг эмээлийн байрлалтай адилаар тус тусад нь тохируулдаг.
- Бариулыг өндөрт өргөх нь таны гарт бага дарамт учруулахаас гадна харьцахдаа авхаалж самбаагаа алдах болно. Энэ сонголт нь уулын дугуйн аялал хийхэд тохиромжгүй боловч хотод эсвэл хурдны замаар явахад тохиромжтой;
- Хэрэв та жолооны хүрдийг доош буулгасан бол таны гар илүү их ядардаг боловч удирдлага аль болох хурц байх болно. Энэ сонголтыг уулын дугуй эсвэл бариу дугуйнд илүү тохиромжтой.
- Жолооны бариулын зөв тохирох байдалд анхаарлаа хандуулаарай: тохой нь бага зэрэг бөхийж (140 ° хүртэл), хоорондоо тархдаг. Бугуй нь эргэхгүй, доошоо ч биш, урагшаа ч биш.
Буултын алдаа байж болзошгүй
Заримдаа, яаж уулын дугуй унаж, дугуй унахаа бодож, эмээл, бариулаа зөв тохируулсан ч гэсэн та эвгүй санагддаг. Энэ нь тохиолддог, учир нь хүн бүр хувь хүн байдаг. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийг авч үзье.
- Хэрэв таны гар хөшиж байвал таны жин хүчтэй урагшилж байна гэсэн үг юм.
- Хэрэв хөл чинь хөшиж байвал та хөлөг онгоцон дээр дардаг маш нарийн эмээлтэй;
- Хэрэв таны өвдөг өвдвөл суудал хэтэрхий нам байна.
Зөв тохирох нь яагаад ийм чухал бөгөөд энэ нь юунд нөлөөлдөг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, морьтон хүний эрүүл мэнд, тав тухтай байдал. Зөв тохирох байдлыг хадгалах шалтгаануудын жагсаалтыг энд оруулав.
- Унааны бүтээмж, үр ашиг нь үүнээс хамаарна, ялангуяа холын зам туулах шаардлагатай бол;
- Фит нь өвдөгний үений эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Мэргэжлийн дугуйчдаас асуугаарай, тэр хүчтэй морь унахдаа хамгийн хурдан эрүүл мэндээ алддаг өвдөг гэдгийг танд батлах болно;
- Зохисгүй суух нь хурдан ядрах, тэсвэр тэвчээр алдахад хүргэдэг;
- Түүнчлэн нуруу, нуруу, хүзүүг хэт их ачаалдаг.
- Зөв байрлалаар та амархан, жигд амьсгалж, хангалттай хүчилтөрөгч авч, хэзээ ч амьсгалахгүй байх болно.
- Энэ нь зүрх судасны системд хэт ачаалал өгөхгүй бөгөөд зүрхний цохилт үргэлж тав тухтай бүсэд байх болно гэсэн үг юм.
Дараа нь бид уул, зам, хот, хүүхдийн янз бүрийн төрлийн унадаг дугуйнд зөв тохирох шинж чанаруудын талаар ярих болно.
Уулын дугуйн буулт
Хэрэв та уулын дугуйны зөв тохирох байдал, морьтой хүмүүсийн зургийг харвал жолооны доод байрлал харагдана. Үүний зэрэгцээ, морьтон цээжээрээ жолооны хүрд дээр хэвтдэг. Дашрамд хэлэхэд эмээл нь бариулаас 5-10 см өндөрт байрладаг.
Энэ нь агаарын эсэргүүцлийн хохирлыг багасгаж, хамгийн өндөр хурданд хүрдэг. Энэ буулт нь илүү хурц хяналтанд хувь нэмэр оруулж, тамирчин илүү хурдан, түрэмгий хөдөлдөг. Гэсэн хэдий ч уулын цанаар гулгах нь үргэлж өндөр хурдтай гэсэн үг биш юм.
Тиймээс уулын дугуй дээр дугуйчны зөв байрлал - биеийг бага зэрэг урагш нь хазайж, эмээлийг бариулын түвшинд (+/- 5 см) дээш өргөөд, хөлийг нь дөрөө гаргахад аль болох их шулуун болго. Суудал нь хэвтээ байрлалд хамгийн тохиромжтой байдаг.
Замын дугуй дээр буух
Одоо замын дугуйн зөв тохирох талаар ярилцъя - энэ нь юу байх ёстой вэ?
Эмээлийг хөлөө өнцгөөр бага зэрэг нугалж байхаар ийм зайд байрлуулах нь зүйтэй (109 градусын арга буюу түгээмэл). Эмээлээ хэвтээ байдлаар байрлуулж, унаж байхдаа мэдрэмжийг сонсоорой - чи хамраа бага зэрэг дээшлүүлж, хазайхыг хүсч болно. Хурдны зам жолоодох нь тогтмол хурдтай, гөлгөр, хэмжсэн жолоодлоготой байдаг.
Дүрмээр бол ийм зам дээр та овойлт, нүхтэй тааралддаггүй тул жолооны хүрдийг маш их буулгах нь утгагүй юм. Замын дугуйн хамгийн оновчтой бариулын өндөр нь мөр ба их биеийн хоорондох өнцөг ойролцоогоор 90 ° байх үед юм.
Хотын унадаг дугуй дээр буух
Хотод хүмүүс тайван, хэмжүүртэй, яаралгүй машин жолооддог. Тэд газар дээрх саад бэрхшээлийг даван туулдаггүй, хурдны хэм хэмжээг давдаггүй, хол зайг даван туулахыг хичээдэггүй. Хотын унадаг дугуй дээр буух хоёрын онцлог шинж чанар нь шулуун нуруу, бариул дээрх гарны өндөр байрлал юм. Энэ тохиолдолд бие ба газрын хоорондох өнцөг нь бараг 90 ° байна.
Тиймээс хотын дугуйгаар явахын тулд бариулыг суудал дээрээс дор хаяж 10 см-ээр дээш өргөх ёстой бөгөөд эмээлийн өндрийг бүх нийтийн аргыг ашиглан тохируулна. Суудлын байрлалыг хэвтээ байдлаар байрлуулахыг зөвлөж байна. Хотын дугуйгаар явахдаа хөлний зөв байрлалыг дөрөө аялалын доод хэсэгт өвдөгний үений хэсэгт бага зэрэг нугалав.
Хүүхдийн унадаг дугуй дээр зөв тохирох
Хүүхдийн унадаг дугуйны зөв тохирох зүйл юу байх ёстой, энэ сэдвийг бас ярилцъя. Эцсийн эцэст, зам дээрх хүүхдийн аюулгүй байдал үүнээс хамаарна. Энд дагаж мөрдөх үндсэн дүрмүүд энд байна.
- Эмээлийн өндөр нь хүүхэд ямар ч үед гадаргуу дээр хоёр хөлөөрөө (эсвэл оймс) хүрч чадахуйц байх ёстой;
- Хүрээний дээд хөндлөвчөөс цавь хүртэлх зай нь 6 см-ээс багагүй байх ёстой;
- Хүүхдийн унадаг дугуйны бариулын зөв байрлал нь суудалаас арай өндөр бөгөөд хүүхдийн бие бага зэрэг урагшаа хазайна.
"Хүүхдэд зориулсан унадаг дугуйг хэрхэн зөв жолоодох вэ" гэсэн асуултанд хариулахдаа гол зүйлийг санаарай: хүүхдийн суудал нь насанд хүрэгчдийн суудалтай харьцуулахад үргэлж өндөр байдаг бөгөөд ингэснээр нялх хүүхэд замаа ажиглахад илүү хялбар бөгөөд хялбар байдаг.
Дүгнэж хэлэхэд, насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдийн унадаг дугуйтай зөв тохирч байх нь хичнээн чухал болохыг дахин хэлмээр байна. Өөрийн эрүүл мэнд, аюулгүй байдал, тав тухтай байдлын талаар бод. Хөрш эсвэл "туршлагатай" найзынхаа үгийг бүү сонсоорой - мэдрэмжийг сонсоорой. Бие нь хуурахгүй байх болно! Таны талаас зөвхөн энэ эсвэл тэр хүчин зүйл юу хариуцдагийг ойлгож, өөрийн хувийн онцлогт тохируулан тохируулах хэрэгтэй.
