Олон тооны гүйгчид өглөө, оройн цагаар гүйдэг бөгөөд үүнд цэцэрлэгт хүрээлэн, цэнгэлдэх хүрээлэн, хотын гудамжны замыг ашигладаг. Гүйх нь бие бялдараа чийрэгжүүлэх хамгийн сайн арга юм.
"Runbase Adidas" гэж юу вэ?
Хэдэн жилийн өмнө буюу 2013 оны 6-р сард Адидас компани Москва хотод хүмүүсийг аль болох идэвхтэй амьдралын хэв маягт татан оруулах зорилгоор энэ спортыг ажиллуулах, алдаршуулах зорилготой "Runbase Adidas" спортын баазыг нээжээ.
Тус бааз нь Лужники спорт цогцолборын нутаг дэвсгэр дээр байрладаг байв. Лужнецкая далан 10, 20-р байр.
Спортын аж ахуй эрхлэх гол хөшүүрэг нь:
- Москва хотод амьдардаг тамирчид, гүйгчдийг чийрэгжүүлж сургах боломж.
- Гүйлтийг биеийн тамирын галбиртай болох боломжийг олгодог идэвхтэй амьдралын хэв маягаар дэлгэрүүлэх.
- Адидас компанийн үйлдвэрүүдэд үйлдвэрлэсэн спортын бүтээгдэхүүний сурталчилгаа.
- Москвагийн илүү олон оршин суугчдыг спортод татан оролцуулах.
Тамирчин, клубын гишүүдэд зориулсан Multisport фитнес клубын байр нь дараахь тоноглогдсон байна.
- Хувцас солих өрөө;
- шүршүүр;
- амралтын тусгай газар;
- Adidas-аас гаргасан спорт хувцас, гутлын жижиг дэлгүүр.
"Runbase Adidas" хуваарь
Спортын баазыг ашиглан тамирчид цагийн хуваарийн дагуу дасгал хийж болох бөгөөд тусгай вэбсайт дээр нийтэлдэг. Сургалтыг практик туршлагатай мэргэшсэн мэргэжилтнүүд явуулдаг.
Adidas Running вэбсайт дээр эсвэл шууд спортын баазад бүртгүүлж, хувцас солих өрөөний шүүгээний түлхүүр болж өгдөг клубын карт авахыг хүссэн хүн гүйлт сонирхогчдын бүлэгт бүртгүүлж болно.
Дасгал
Ажиллуулахыг хүсч буй хүмүүст зориулж тусгай хөтөлбөр санал болгож байна.
- Гүйлтийн техник, ачаалал, сургалтын арга, бие бялдрын сэргэлтийн талаархи анхан шатны мэдлэгийг эзэмшдэг (гүйхэд тавтай морилно уу).
- Гүйлтийн гүйлтэд оролцдог тамирчдын хувьд бэлтгэлээ базааж, бэлтгэлээ базаах хэрэгтэй (Туршилтанд тавтай морилно уу).
- 10 км-ийн уралдааны тэргүүлэх бэлтгэл.
- 21 км-ийн хагас марафонд бэлтгэл хийж байна. Тэвчээрийг хөгжүүлэх, амьсгалын дасгал хийх, бие махбодийн стрессийг нэмэгдүүлэхэд дасан зохицох.
- Тамирчдын бэлтгэлийг 42 км-ийн зайд хийх.
Явган гүйх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд тамирчдын биеийн ерөнхий байдлыг тодорхойлдог тусгай бэлтгэл хийдэг.
Лекц, мастер ангиуд
Сургалтын хажуугаар хүссэн хүмүүст зориулж лекц зохион байгуулж, гүйлтийн техник, сургалтын талаар дэлгэрэнгүй мэдээлэл өгдөг.
Туршлагатай сургагч багш нар зөв гүйлтийн бүх шаардлагатай элементүүдийг тайлбарлаж, үзүүлдэг практик хичээлүүд явагддаг бөгөөд гүйлтийн үеэр хамгийн их тохиолддог алдаануудыг нарийвчлан задалдаг.
Гүйх
Гүйлтийг сурталчлахын тулд "Adidas energy run" олон нийтийн уралдаан тэмцээн зохиогддог бөгөөд үүнд www.adidas-running.ru вэбсайтад бүртгүүлсэн бүх хүмүүс оролцдог. Адидас компани олон төрлийн спортын уралдаан тэмцээн зохион байгуулж, спортын бүтээгдэхүүнээ сурталчилж байна.
Өөр хотуудад байршил
ОХУ-ын бусад хотуудын Москва хоттой зэрэгцэн “Адидас гүйж” хөгжөөн дэмжигчдэд зориулсан спортын клубууд нээгдэж байна. Ийм клуб нээгдсэн анхны хүмүүсийн нэг бол Сочи хот бөгөөд Краснодар, Ялта, Санкт-Петербург хотууд юм. Бүс нутгийн оршин суугчдын тоо улам бүр нэмэгдэж, эрүүл амьдралын хэв маягийг илүүд үздэг.
Runbase Adidas клубууд Москва хотын ихэнх дүүргүүдэд нээлттэй байдаг бөгөөд гүйлт хийхээс гадна йог, сквош, дугуй унах, фитнесс, симулятор дээр хүч дасгал хийхийг санал болгодог.
Хэрхэн хамрагдах вэ?
Клубын гишүүн болох эсвэл зохион байгуулагдах тэмцээнд оролцохын тулд www.adidas-running.ru вэбсайт эсвэл шууд клубт бүртгүүлэх шаардлагатай. Хичээлүүд төлбөртэй, үнэ төлбөргүй явагддаг гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
Адидас компанийн зохион байгуулдаг арга хэмжээнд оролцдог Москва хотын ихэнх оршин суугчид ийм арга хэмжээнүүдээс маш их ашиг тус хүртдэг болохыг тэмдэглэжээ. Эдгээр нь хүн амыг спортод татан оролцуулах боломжийг олгодог.
