Спортын хувьд тусгай уян хатан материалаар тусгай хувцас боловсруулсан. Үүний зэрэгцээ, энэ нь бие махбодьтой нягт уялдаж, хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй.
Бие махбоддоо нягт тохируулж, судасны ажлыг дэмжиж, тамирчдын бэлтгэлийн үеэр хүчтэй, удаан үргэлжилсэн биеийн хөдөлгөөнийг тэсвэрлэхэд тусалдаг.
Шахалтын хувцас хэрхэн ажилладаг вэ?
Ашигласан хувцасны төрлийг тухайн тамирчны тодорхой нөхцөл байдалд тохируулан сонгодог.
Шахалтын хувцасны үйл ажиллагааны зарчим дараах байдалтай байна. Таны мэдэж байгаагаар цус нь судаснуудаар дамжин зүрхэнд хүрч, аажмаар хавхлагаас хавхлаг руу шилжиж, таталцлын хүчийг даван туулдаг.
Хүний хэвийн нөхцөлд ийм систем нь өөгүй ажилладаг. Зүрхний цохилт бүрт цус хавхлагаас хавхлаг хүртэл дээшлэн дээшлэх бөгөөд эцэст нь зүрхэнд хүрдэг. Энэ тохиолдолд цусны зогсонги байдал, судасны ханыг сунгах тохиолдол гарахгүй. Гэхдээ биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх талаар ярихад нөхцөл байдал өөрчлөгдөж байна.
Энэ нь зөвхөн хүчтэй ачаалал төдийгүй бие махбодийн ийм хүндрэлд өртөмтгий байдгийг мартаж болохгүй. Энэ бүсэд зөрчил гарсан тохиолдолд цус зогсонги байдалд орж, судасны хана сунаж, тромбоз зэрэг ноцтой өвчний эхлэлийг тавьж болно.
Шахалтын дотуур хувцас нь арьсыг жигд бөгөөд хүчтэй дарж, хөлөг онгоцны хананы хэв гажилтаас сэргийлдэг. Үүний үр дүнд хувцас нь цусны урсгалтай холбоотой ихэнх ачааллыг авдаг. Энэ үйл явц нь цусны судсыг нөхөн сэргээхэд сайнаар нөлөөлж, биеийн бүх цусны эргэлтийн тогтолцооны чанарыг сайжруулдаг.
Спортын дотуур хувцасыг эмчилгээний зориулалттайгаас өөрөөр хийдэг. Энэ нь зөвхөн бусад материалаар хийгдсэн төдийгүй тодорхой газруудад суналтын хүчийг өөрчлөхийн тулд тусгай оруулга хийдэг.
Ийм дотуур хувцас ямар ашиг тустай байж болох вэ?
Энэ хувцас нь зөвхөн эмчилгээний үр нөлөөгөөр төдийгүй ашигтай байдаг. Энэ нь хэд хэдэн чухал давуу талуудтай:
- Жишээлбэл, уян хатан чанараараа биеийн хөдөлгөөний энергийг илүү их хэмжээгээр хадгалж, гаргаж өгдөг.
- Цусны эргэлтийн процессыг сайжруулах нь спортын бүтээмжийг дээшлүүлэхэд хүргэдэг.
- Урт эсвэл хүнд ачаалалтай үед шахалтын дотуур хувцас нь тамирчдыг судасны хана, шөрмөсний хананд гэмтэл учруулахаас хамгаалдаг. Үүний үр дүнд бие нь зөвхөн цусны эргэлт төдийгүй тунгалагийн эргэлтийг сайжруулдаг. Бие махбодийн хүчилтөрөгчийн хангамж сайжирч, үүнээс хортой бодис ялгарах явц хурдасдаг.
- Энэ нь биеийн тамирын бэлтгэлийн үеэр гарч болох өвдөлт, цочролыг бууруулдаг.
- Өөр нэг чухал зүйл бол ийм хувцасыг нөхөн сэргээх чадвар юм. Хүчтэй бэлтгэл хийсний дараа биеийн хүч чадлыг сэргээхэд энэ нь маш их тус болно.
- Мөн биеийн температурыг хадгалж, гипотерми үүсэхээс сэргийлдэг.
- Булчингийн хүчтэй ачаалалтай холбоотой таталт үүсэхээс сэргийлнэ.
Шахалтын хувцас хэзээ хэрэглэх вэ?
Ийм хувцасыг зөв хэрэглэвэл стресс тайлахад туслах төдийгүй урт хугацаанд эрүүл мэндээ сайжруулах болно. Гэсэн хэдий ч үүнийг байнга өмсөж, хэзээ ч тайлахгүй байхыг зөвлөдөггүй тул хэтрүүлэн хэрэглэх нөлөө гарч болзошгүй юм. Тиймээс тамирчин ямар тохиолдолд шахалтын дотуур хувцас хэрэглэх шаардлагатай вэ?
- Хүчтэй, удаан хугацааны ачааллын үед.
- Хэрэв танд судасны венийн судасжилт үүсэх хандлагатай бол.
- Хүнд, ядарсан дасгал сургуулилтаас гарах явцад.
Энэ нь гүйлт, дугуй унах, триатлон эсвэл уулын аялал жуулчлалд оролцдог тамирчдын дунд хамгийн их тархсан байдаг.
Хэрэглэхийн эсрэг заалтууд
Дараахь зүйл тохиолдвол шахалтын хувцас бүү ашигла.
- Цусны даралт буурсан тохиолдолд ийм хувцас өмсөж болохгүй. Түүний үйлдэл нь үүнийг улам бүр бууруулж чадна.
- Арьсны янз бүрийн гэмтлийн үед хэрэглэхийг хориглоно. Ялангуяа харшил, экзем, нээлттэй шарх эсвэл янз бүрийн үрэвслийн процесс байгаа тохиолдолд ийм тохиолдол гардаг.
- Таны эрүүл мэнд үүнийг хэрэглэхдээ ямар нэг ер бусын байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэх тохиолдолд та эмчид хандах хэрэгтэй.
Шахалтын зөв хувцасыг хэрхэн сонгох вэ?
Танд хэрэгтэй загвараа сонгохдоо хувцасны сонголтоо маш сайн хийх хэрэгтэй. Ийм дотуур хувцас нь таны галбирт төгс тохирох ёстой. Хувцасыг гажуудуулах, унжих нь туйлын хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Тохиромжтой хувцас нь хөдөлгөөнийг хязгаарладаггүй эсвэл хязгаарладаггүй гэдгийг санах хэрэгтэй.
Ийм хувцасыг бие даан сонгох хамгийн ерөнхий зөвлөмжүүд нь дараах байдалтай байна.
- Энэ нь хатуу хувцаслах ёстой.
- Үүнийг өмссөн тохиолдолд хөдөлгөөнийг хязгаарлах, хязгаарлах ёсгүй.
- Сайн шахсан хувцаснуудад шахалтын харьцааг төгсгөнө. Угаалгын доод хэсгүүдийн хувьд шахалтын харьцаа илүү өндөр байх ёстой бөгөөд өгсөх тусам буурах ёстой.
Хуурамч зүйл элбэг тул мэргэжлийн дэлгүүрүүд эсвэл итгэмжлэгдсэн ханган нийлүүлэгчдээс дэлгүүр хэсэхийг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүн нь RAL-GZ-387 стандартад нийцэж байгаа талаар мэдээлэл өгөх нь зүйтэй. Энэ бол энэ төрлийн бүтээгдэхүүний хүлээн зөвшөөрөгдсөн Европын стандарт юм.
Бүтээгдэхүүн нь янз бүрийн шахалтын ангитай тохирч болно. Сонгодог утгаараа ийм дөрвөн анги байдаг. Тэдгээрийн нэг ба хоёр дахь хэсгийг спортын үйл ажиллагаанд ашигладаг бол гурав, дөрөв дэх хэсгийг эмчилгээний зорилгоор ашигладаг гэж үздэг.
Хэрэв бид нэгдүгээр зэрэглэлийн дотуур хувцасны тухай ярих юм бол шахалтын түвшин нь мөнгөн усны 22 миллиметрээс хэтрэхгүй байна. Ердийн ачаалалд тохирсон. Хоёр дахь анги нь 32 миллиметр хүртэлх мөнгөн усны даралтаар тодорхойлогддог. Ийм шинж чанартай шахалтын дотуур хувцасыг эрчимтэй бэлтгэл, өрсөлдөөн, бүх төрлийн биеийн тамирын дасгал хийхэд зөвлөж байна.
Шахалтын хувцас арчилгаа
Аливаа хувцас арчилгаа шаарддаг. Үүнээс гадна ийм өндөр чанартай нэг нь:
- Үүнийг хэрэглэхдээ багцыг өдөр бүр угаах шаардлагатай. Энэ нөхцөл байдалтай холбогдуулан нэг ба хоёр төрлийн ийм эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх дотуур хувцас худалдаж авахыг зөвлөж байна. Эцсийн эцэст та зөвхөн угаахаас гадна ашиглахад бэлэн байхын тулд хуурай байх ёстой. Бодит байдал дээр ийм арчилгааны дэглэмийг зөвхөн нэг багц биш харин хоёр багц ашиглах үед л хангаж болно.
- Ямар ч хатуу байдлаар угааж болохгүй. Эдгээр хувцас нь хамгийн энгийн байдлаар зохион байгуулагдаагүй бөгөөд угааж байхдаа өөрсдөдөө хамгийн болгоомжтой анхаарал хандуулах шаардлагатайг мартаж болохгүй. Үүний тулд та дөчин градусаас ихгүй температуртай ус уух хэрэгтэй. Зөвхөн угаахдаа ердийн хүүхдийн саван хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм. Автомат угаалгын машин ашиглах гэж байгаа тохиолдолд татгалзаарай.
- Ийм иж бүрдлийг индүүдэхийг хатуу хориглоно. Энэ нь хувцасыг гэмтээж болзошгүй юм.
- Цайруулах нь бас хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.
- Угаах явцад та ямар ч зөөлрүүлэгч хэрэглэж болохгүй. Энэ нь энэ хувцасыг гэмтээж болзошгүй юм.
- Одоо шинэхэн угаасан хувцсаа хэрхэн зөв хатаах талаар ярилцъя. Хэрэв та зүгээр л хувцасны шүүгээнд өлгөх гэж байгаа бол зүгээр л хавчаартай хавсаргаад дараа нь энэ бодлоосоо татгалзаарай. Хувцас амархан сунаж, бүхэлд нь эсвэл хэсэгчлэн хэрэглэгчийн шинж чанараа алдах болно. Үүнийг мушгихыг бас хориглодог. Хатаах цорын ганц боломжит хувилбар бол хэвтээ гадаргууг ашиглах явдал юм. Та дээр нь шахсан хувцасыг сайтар тавьж, бүрэн хатах хүртэл хүлээх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ та эдгээр хувцасыг нарны шууд тусгалд оруулах боломжгүй, ингэснээр ийм даавууг гэмтээж болно.
- Энэ хувцас нь силикон туузыг усанд угааж байхыг зөвлөдөггүй. Тэднийг архины сул уусмалаар арчиж хаяхыг зөвлөж байна.
- Ийм хувцасыг өрөөний температурт хадгалахыг нарны шууд тусгалаас зайлсхийхийг зөвлөж байна.
Шахалтын хувцас ашиглах нь тамирчдын эрүүл мэндэд сөрөг нөлөө үзүүлэхээс урьдчилан сэргийлэх чухал хэрэгсэл юм. Зөв хэрэглэвэл энэ нь зөвхөн спортын амжилтын түвшинг сайжруулахаас гадна үүнийг ашиглаж буй хүний эрүүл мэндийг сайжруулж чадна.
