Уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулсан бүх төрлийн загас, загас, далайн хоолонд агуулагдах илчлэгийн дэлгэрэнгүй хүснэгт.
| Бүтээгдэхүүн | Уураг | Өөх тос | Нүүрс ус | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Shark katran | 19.9 | 7 | 142 | |
| Атлантын загас | 20.1 | 6.1 | 0 | 135 |
| Аргентин | 17.6 | 2 | 88 | |
| Белуга цайрсан | 23.3 | 15.6 | 0 | 234 |
| Beluga шинэ | 21 | 0.7 | 0 | 147 |
| Хатаасан Белуга | 69.9 | 5.3 | 327 | |
| Цагаан амур | 18.6 | 5.3 | 134 | |
| Наранд хатаасан тахиа | 46.4 | 5.5 | 0 | 235 |
| Тамхи татдаг вобла | 31.1 | 6.3 | 0 | 181 |
| Шинэ вобла | 18 | 2.8 | 0 | 97 |
| Гөлгөр архичид | 8 | 1.9 | 49 | |
| Чар | 22.4 | 5.7 | 135 | |
| Халуун утсан ягаан хулд | 23.2 | 7.6 | 161 | |
| Чанасан ягаан хулд | 22.9 | 7.8 | 0 | 168 |
| Шинэ ягаан хулд | 20.5 | 6.5 | 0 | 142 |
| Давсалсан ягаан хулд | 22.1 | 9 | 0 | 169 |
| Шарсан сахалт загас | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Зуурмаг дээр шарсан ягаан хулд | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Жигнэсэн муур загас | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Үслэг дээлээр жигнэсэн ягаан хулд | 13.2 | 13.1 | 3.2 | 184 |
| Чанасан загас | 15.5 | 5.8 | 0 | 114 |
| Алаг муурын загас | 19.6 | 5.3 | 0 | 126 |
| Муурын загас | 16 | 5 | 0 | 109 |
| Ягаан хулд | 20.5 | 6.5 | 142 | |
| Давсалсан ягаан хулд | 22.1 | 9 | 169 | |
| Дорада | 18 | 3 | 96 | |
| Асп | 18.8 | 2.6 | 98 | |
| Зубан | 18.8 | 6.3 | 131 | |
| Шарсан сахалт загас | 22.2 | 11.5 | 4.1 | 209 |
| Жигнэсэн муур загас | 7.4 | 8.8 | 6.8 | 137 |
| Чанасан загас | 15.5 | 5.8 | 114 | |
| Алаг муурын загас | 19.6 | 5.3 | 126 | |
| Муурын загас | 16 | 5 | 109 | |
| Белуга загасны түрс | 27.2 | 14.2 | 0 | 237 |
| Улаан түрс (ягаан хулд) | 31.2 | 11.7 | 0 | 230 |
| Chum хулд загасны түрс | 31.6 | 13.8 | 0 | 251 |
| Загасны түрс | 24.7 | 4.8 | 0 | 142 |
| Салмон загасны түрс | 32 | 15 | 0 | 245 |
| Поллок түрс | 28.4 | 1.9 | 0 | 131 |
| Давсалсан поллок түрс | 23 | 4 | 128 | |
| Мөхлөг хилэм загасны түрс | 28 | 9.7 | 0 | 203 |
| Хилэм загасны түрс дарагдсан | 36 | 10.2 | 0 | 236 |
| Хилэм загасны түрс | 36 | 10.2 | 0 | 235 |
| Севруга загасны түрс | 28.4 | 11.9 | 0 | 221 |
| Herring түрс | 31.6 | 10.3 | 222 | |
| Сагамхай түрс | 24 | 0.2 | 0 | 115 |
| Сагамхай загасны түрс | 19 | 11 | 1 | 179 |
| Цурхай загасны түрс | 17.3 | 2 | 0 | 87 |
| Шарсан далайн амьтан | 9.9 | 14.4 | 1.4 | 175 |
| Чанасан далайн амьтан | 18 | 4.2 | 0 | 110 |
| Шарсан далайн амьтан | 19.1 | 3.8 | 107 | |
| Кальмар | 18 | 0.3 | 0 | 74 |
| Халуун тамхи татдаг flounder | 22 | 11.6 | 0 | 192 |
| Шарсан flounder | 16.8 | 15.1 | 4.7 | 223 |
| Чанасан flounder | 18.3 | 3.3 | 0 | 103 |
| Шинэ flounder | 16.5 | 1.8 | 0 | 83 |
| Crucian carp чанасан | 20.7 | 2.1 | 0 | 102 |
| Crucian carp шинэхэн | 17.7 | 1.8 | 0 | 87 |
| Шарсан хэлтэг | 18.3 | 11.6 | 4.5 | 196 |
| Чанасан хэлтэг | 16 | 3.7 | 2 | 102 |
| Шинэ хэлтэг | 16 | 5.3 | 0 | 112 |
| Шинэ chum хулд | 22 | 5.6 | 0 | 138 |
| Давсалсан хулд загас | 24.3 | 9.6 | 0 | 184 |
| Чанасан мулт | 19 | 4.3 | 115 | |
| Шинэ мулт | 21 | 0.4 | 0 | 124 |
| Балтийн хусуур | 14.1 | 9 | 0 | 137 |
| Халуун тамхи татдаг спрат | 21.3 | 8.5 | 0 | 162 |
| Каспийн спрат | 18.5 | 13.1 | 0 | 191 |
| Улаан лоолийн соустай шарсан спрат | 14 | 12 | 4.5 | 182 |
| Халуун ногоотой спрат | 14.8 | 10.5 | 0 | 154 |
| Давсалсан хусуур | 17.1 | 7.6 | 0 | 137 |
| Халимны мах | 22.5 | 3.2 | 0 | 119 |
| Шүдний загас | 14.4 | 16.1 | 202 | |
| Газрын тос дахь далайн коктейль | 9.3 | 31 | 1 | 319 |
| Давсны уусмалд хадгалсан далайн коктейль | 10 | 1.5 | 1.3 | 59 |
| Газрын тос дахь далайн коктейль | 29.8 | 4.3 | 3.5 | 172 |
| Smelt | 15.4 | 4.5 | 0 | 102 |
| Сагамхай котлет | 12.6 | 5.9 | 15 | 164 |
| Хавчны мах | 6 | 1 | 10 | 73 |
| Хавч мод | 17.5 | 2 | 0 | 88 |
| Лаазалсан хавч | 18.7 | 1.1 | 0.1 | 85 |
| Чанасан хавч | 16 | 3.6 | 0 | 96 |
| улаан нүд | 21.9 | 4.2 | 125 | |
| Рудд | 18.3 | 3 | 0 | 100 |
| Лаазалсан сам хорхой | 17.8 | 1.1 | 0 | 81 |
| Чанасан сам хорхой | 18.9 | 2.2 | 0 | 95 |
| Хөлдөөсөн сам хорхойг хальслаарай | 14 | 1 | 0 | 60 |
| Шинэ сам хорхой | 22 | 1 | 0 | 97 |
| Нуруу хавч (хүзүүний мах) | 17.5 | 2 | 88 | |
| Мөсөн загас | 17.7 | 2.2 | 0 | 90 |
| Лемонема | 15.9 | 0.4 | 0 | 67 |
| Хатаасан жигнэмэг | 42 | 5.9 | 0 | 221 |
| Халуун тамхи татдаг | 32.8 | 4.5 | 0 | 172 |
| Чанасан жигнэмэг | 20.9 | 4.7 | 0 | 126 |
| Шинэ нялцгай биетэн | 17.1 | 4.1 | 0 | 105 |
| Хүйтэн тамхи татдаг | 29.7 | 4.6 | 0 | 160 |
| Татсан хулд загас | 19 | 6 | 130 | |
| Утсан хулд | 21.5 | 8.4 | 0 | 162 |
| Шинэ Royal хулд | 20.3 | 11.7 | 187 | |
| Шарсан хулд | 20.7 | 22.3 | 0.6 | 283 |
| Шинэ хулд | 19.9 | 13.6 | 0 | 201 |
| Давсалсан хулд | 21 | 20.5 | 0 | 269 |
| Салмон загас | 21.1 | 31.4 | 4.1 | 379 |
| Mackerel | 20.7 | 3.4 | 0 | 113 |
| Макрурус | 13.2 | 0.8 | 60 | |
| Тослог загас | 18.8 | 4.2 | 112 | |
| Цөцгийн тос загас тамхи татдаг | 18 | 12 | 180 | |
| Шарсан дун | 11.2 | 1.6 | 0 | 59 |
| Чанасан дун | 9.1 | 1.5 | 0 | 50 |
| Зуурмаг дахь поллок | 17.1 | 16.4 | 15.2 | 281 |
| Чанасан поллок | 17.6 | 1 | 0 | 79 |
| Поллок даршилсан | 13.5 | 12.6 | 11 | 211 |
| Шинэ поллок | 15.9 | 0.9 | 72 | |
| Хаврын капелин | 13.1 | 7.1 | 0 | 116 |
| Шарсан капелин | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Капелин намар | 13.6 | 18.1 | 0 | 217 |
| Шинэ капелин | 13.4 | 11.5 | 157 | |
| Далайн байцаа | 0.9 | 0.2 | 0 | 5 |
| Үе мөч | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 16.1 | 1 | 0 | 73 |
| Навага цагаан тэнгис | 19.2 | 1.6 | 0 | 91 |
| Алс Дорнодын Навага | 15.1 | 0.9 | 0 | 68 |
| Чанасан burbot | 21.4 | 0.7 | 0 | 92 |
| Шинэ burbot | 18.8 | 0.6 | 0 | 80 |
| Хөгжмийн тэмдэглэл | 15.7 | 9.5 | 148 | |
| Халуун тамхи татдаг далайн басс | 23.5 | 9 | 0 | 175 |
| Чанасан басс | 19.9 | 3.6 | 0 | 112 |
| Шинэ далайн басс | 17.6 | 5.2 | 0 | 117 |
| Далайн басс | 10.9 | 6.6 | 4.2 | 120 |
| Шарсан голын алгана | 20.6 | 9.1 | 4 | 180 |
| Голын алгана шатаасан | 6.8 | 4.7 | 8.4 | 103 |
| Хулгайн ан агнуур | 19.5 | 3.5 | 0 | 109 |
| Шинэ голын алгана | 18.5 | 0.9 | 82 | |
| Голын алгана чихмэл | 14.9 | 6.1 | 3.9 | 130 |
| Шарсан хилэм | 16 | 17.4 | 13.2 | 273 |
| Чанасан хилэм | 17.7 | 12 | 0 | 179 |
| Хулгайн загас | 17.8 | 11.9 | 0 | 179 |
| Шинэ хилэм | 16.4 | 10.9 | 163 | |
| Наймаалж | 18.2 | 0 | 0 | 73 |
| Чанасан галибут | 14 | 0 | 17.8 | 216 |
| Шинэ галибут | 18.9 | 3 | 0 | 102 |
| Пангасиус | 15 | 3 | 89 | |
| Пеламида | 22.4 | 14.2 | 217 | |
| Хаддок | 17.2 | 0.2 | 0 | 71 |
| Шинэ roach | 19 | 0.4 | 0 | 110 |
| Цэнхэр цагаан | 16.1 | 0.9 | 72 | |
| Чанасан далайн хавч | 20.5 | 0.7 | 0.3 | 90 |
| Шинэ далайн хавч | 18.8 | 1.3 | 0.5 | 89 |
| Чанасан голын хавч | 20.3 | 1.3 | 1 | 97 |
| Шинэ голын хавч | 15.5 | 1 | 1.2 | 76 |
| Татсан загас | 16 | 0.6 | 69 | |
| Азовын хэлтэг | 18.4 | 5.3 | 0 | 121 |
| Каспийн хэлтэг | 18.2 | 2.7 | 0 | 97 |
| Сауриг тосоор цайруулсан | 18.3 | 23.3 | 0 | 283 |
| Шинэ saury | 18.6 | 12 | 0 | 182 |
| Балтийн загасны тамхи татдаг | 25.4 | 5.6 | 0 | 152 |
| Газрын тос бүхий Атлантын сардина | 19 | 18 | 238 | |
| Тосонд агуулагдах сардина | 24.1 | 13.9 | 0 | 221 |
| Улаан лоолийн соустай сардина | 17 | 9.9 | 1.4 | 162 |
| Сардина чанасан | 20.1 | 10.8 | 0 | 178 |
| Шинэ сардина | 20.6 | 9.6 | 169 | |
| Улаан лоолийн соустай севруга | 16.1 | 11.5 | 2.8 | 179 |
| Шинэ севруга | 17 | 11.8 | 0 | 160 |
| Ургамлын тос дахь Herring | 16.4 | 26.5 | 0 | 301 |
| Цөцгий дэх Herring | 5.5 | 6.2 | 5.3 | 97 |
| Улаан лоолийн соустай Herring | 13.8 | 9.7 | 4.6 | 159 |
| Халуун тамхи татдаг herring | 21.8 | 14.3 | 0 | 215 |
| Даршилсан herring | 16.5 | 12.6 | 3.4 | 192 |
| Шинэ herring | 16.3 | 10.7 | 0 | 161 |
| Давсалсан herring | 19.8 | 15.4 | 0 | 217 |
| Шарсан хулд | 21.8 | 14.1 | 230 | |
| Уурын хулд | 19.3 | 14 | 197 | |
| Чанасан хулд | 22.5 | 12.5 | 189 | |
| Шинэ хулд | 21.6 | 6 | 0 | 140 |
| Далайн Басс | 18 | 3 | 99 | |
| Цагаан загас | 19 | 7.5 | 144 | |
| Газрын тос | 13.1 | 25.1 | 278 | |
| Халуун тамхи татдаг | 22.1 | 23.8 | 4.1 | 317 |
| Тамхи татдаг | 20.7 | 15.5 | 0 | 221 |
| Уурын мах | 18 | 13.2 | 191 | |
| Чанасан гахайн мах | 19.6 | 14.7 | 0 | 211 |
| Mackerel | 18.7 | 11.9 | 181 | |
| Чанасан загас | 18.4 | 13.6 | 0 | 196 |
| Хулгайн загас | 18.2 | 5.4 | 0 | 121 |
| Шинэ муур загас | 16.8 | 8.5 | 143 | |
| Газрын тосонд агуулагддаг морины мах | 15.6 | 27.4 | 0 | 309 |
| Улаан лоолийн соустай морины мах | 14.8 | 2.3 | 7.3 | 110 |
| Шарсан махан загас | 20.3 | 10.5 | 3.7 | 190 |
| Морь чанасан | 20.6 | 5.6 | 0 | 133 |
| Чанасан морины мах | 19.6 | 4.8 | 0 | 122 |
| Шинэхэн морины мах | 19 | 5 | 119 | |
| Хүйтэн тамхи татдаг морины мах | 17.1 | 2.8 | 0 | 94 |
| Стерлет шинэхэн | 17 | 6.1 | 0 | 122 |
| Чанасан алгана | 21.3 | 1.3 | 0 | 97 |
| Хулгайн ан загас | 19.6 | 1.2 | 0 | 89 |
| Шинэ цурхай алгана | 19.2 | 0.7 | 84 | |
| Чихрийн алгана чихмэл | 13.7 | 6 | 8.7 | 144 |
| Маскот | 15.7 | 3 | 90 | |
| Терпуг | 17.8 | 3.4 | 102 | |
| Терпуг шүдтэй | 17.6 | 9.5 | 85 | |
| Тилапиа | 20.1 | 1.7 | 96 | |
| Шарсан tilapia | 26.1 | 2.6 | 128 | |
| Цэвэр шинэхэн мөнгөн хэлтэг | 19.5 | 0.9 | 0.2 | 86 |
| Трепанг | 7.3 | 0.6 | 34 | |
| Чанасан трепанг | 9 | 0.7 | 42 | |
| Fried trepang | 9 | 0.7 | 41 | |
| Сагамхай (тосонд элэг) | 4.2 | 65.7 | 1.2 | 613 |
| Халуун тамхи татдаг сагамхай | 26 | 1.2 | 0 | 115 |
| Шарсан сагамхай | 23 | 0.1 | 0 | 111 |
| Жигнэсэн сагамхай | 6 | 3.7 | 8 | 90 |
| Тамхи татдаг сагамхай | 22.1 | 0.5 | 0 | 94 |
| Сагамхай чанасан | 17.8 | 0.7 | 0 | 78 |
| Шарсан сагамхай | 22.1 | 9.1 | 0.6 | 172 |
| Шинэ сагамхай | 17.7 | 0.7 | 78 | |
| Давсалсан сагамхай | 23.1 | 0.6 | 0 | 98 |
| Сагамхай чанасан | 9.7 | 5.1 | 3.9 | 101 |
| Ургамлын тос дахь туна загас | 27.1 | 9 | 0 | 190 |
| Туна загас өөрийн жүүсээр | 21 | 1.2 | 0 | 96 |
| Шинэ туна загас | 23 | 1 | 0 | 101 |
| Тамхи татдаг могой | 17.9 | 28.6 | 0 | 326 |
| Шинэ далайн могой | 19.1 | 1.9 | 93 | |
| Шинэ могой | 14.5 | 30.5 | 0 | 332 |
| Чанасан хясаа | 14 | 3 | 95 | |
| Шинэ хясаанууд | 14 | 0.3 | 6 | 95 |
| Trout | 19.2 | 2.1 | 0 | 97 |
| Тамхи татдаг загас | 26 | 3.1 | 0.5 | 132 |
| Шинэ далайн загас | 20.5 | 4.3 | 157 | |
| Загасны чанасан загас | 15.5 | 3 | 89 | |
| Бага зэрэг давсалсан загас | 20.6 | 10.1 | 186 | |
| Бага зэрэг давсалсан өөх загас | 23 | 15 | 227 | |
| Давсалсан хамса | 21.2 | 9 | 0 | 166 |
| Шарсан хек | 14.3 | 3.9 | 2.5 | 105 |
| Чанасан хек | 18.5 | 2.3 | 0 | 95 |
| Шинэ hake | 16.6 | 2.2 | 0 | 86 |
| Спрат | 17.4 | 32.4 | 0.4 | 363 |
| Улаан лоолийн соустай цурхай | 14.2 | 4 | 3.6 | 108 |
| Чанасан цурхай | 21.3 | 1.3 | 0 | 98 |
| Хулгайн ан агнуур | 19.6 | 1.2 | 0 | 90 |
| Шинэ цурхай | 18.4 | 0.8 | 82 | |
| Чөмөгт цурхай | 13.3 | 6 | 8.4 | 141 |
| Далайн хэл | 10.3 | 5.2 | 0 | 88 |
| Шарж далайн хэл | 20 | 30.3 | 4.2 | 369 |
| Ide шинэ | 18.2 | 1 | 81 |
Та хүснэгтийг эндээс татаж авч хэвлэх боломжтой.
