Одоогийн байдлаар илүүдэл жинтэй тэмцэх нь нэг цагийн бэлтгэл биш юм. Энэ бол хоолны дэглэм ба биеийн тамирын дасгал, хүсэл эрмэлзэл, найз нөхөд, ижил төстэй хүмүүсийн дэмжлэгийг хослуулах амьдралын хэв маяг юм. Орчин үеийн олон төхөөрөмжүүд жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүст туслах болжээ.
Тэд заавал үнэтэй байх албагүй. Үүний эсрэгээр PacerHealth нэртэй үнэгүй гар утасны програм байдаг. Үүний тусламжтайгаар та алхам алхмуудыг тоолж, үйл ажиллагаагаа хянах, дэмжлэг авах боломжтой бөгөөд өөртөө хамгийн тохиромжтой багц руу итгэлтэйгээр алхаж болно.
Pacer эрүүл мэндийн жин хасах хэмжигч тодорхойлолт
"Pedometer" гэсэн үг ба "турах туслах" гэсэн хэллэгүүдийн хооронд та тэнцүү тэмдгийг аюулгүй тавьж болно. Энэхүү түгээмэл програм нь MyFitnessPal програмаар хийсэн алхам, шатаасан калорийн талаарх бүх мэдээллийг цуглуулах, дүн шинжилгээ хийх боломжийг хүн бүрт олгоно.
Энэхүү програмыг хөгжүүлэгчид жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн хүсэл эрмэлзэл, бие махбодийн дотоод нөөцийг хөгжүүлэхэд урамшуулал олгох зорилго тавьсан. Түүнчлэн энэхүү аппликейшн нь сэдэл сэдэл гаргахад туслах бөгөөд тамирчинд янз бүрийн заавар, зөвлөгөө, зөвлөмжийг өгөх болно.
Pacer pedometer нь нийгмийн найрсаг орчныг бүрдүүлэх, үзэл бодол нэгтэй хүмүүстэй харилцах, тэдэнтэй өрсөлдөхөд маш сайн туслах болно. Та туршлагаа хуваалцаж, үр дүнгээ бусадтай харьцуулж, тэднээс асуулт асууж, зөвлөгөө, заавар зөвлөгөө авах боломжтой болно.
Энэхүү хөтөлбөрийн маргаангүй давуу талуудын жагсаалтыг энд оруулав.
- Програмыг утас эсвэл таблет дээр суулгаж болно. Тиймээс тамирчин тусгай цаг худалдаж авахад санаа зовохгүй байж болно /
- "Диаграм" таб дээр та түүхийг бүхэлд нь олж харах боломжтой.
- Энэхүү програм нь эрүүл зуршил төлөвшүүлэхэд тань туслах нь дамжиггүй.
- Та өдөржингөө алхамаа тоолж болно.
- Алхамуудыг тэмдэглэж, хэр зэрэг идэвхтэй байгаагаа хянах замаар ахиц дэвшлийг хэмжинэ.
- "Би" таб дээр та эхлээд жингээ бичиж, дараа нь сургалтын үр дүнд хэрхэн өөрчлөгдөж байгааг ажиглаж болно.
- Та энэ програмыг ашиглан хамт олон, хамаатан садан, найз нөхөд, танилууд гээд бүхэл бүтэн бүлгүүдийг үүсгэж үр дүнг харьцуулах боломжтой.
- Хийсэн алхамуудын тоо, алдагдсан калори, жингийн талаарх мэдээлэл бүхий хүснэгтүүд нэлээд дур булаам харагдаж байна.
- Та GPS ашиглан алхах эсвэл гүйх маршрутыг төлөвлөх боломжтой.
Хэрэглээний онцлог
Энэ яаж ажилдаг вэ?
Энэ бол маш энгийн. Та програмыг татаж аваад нээх хэрэгтэй. Хөтөлбөр нь утастай байх хугацаанд таны алхамуудыг тоолох болно.
Энэ түүхийг "Диаграм" таб, найз нөхдийн дэмжлэг, зөвлөгөө - "Бүлгүүд" табаас олж болно. Та "Би" таб дээр өөрийн жин ба бусад параметрүүдийг зааж өгч болно.
Үүнийг хэрхэн, хаанаас татаж авах боломжтой вэ?
Та энэ програмыг бараг бүх ухаалаг гар утсанд үнэгүй татаж авах боломжтой. Жишээлбэл, Андройд руу татаж авахын тулд SMS, бүртгэл хийх шаардлагагүй.
Apple-ийн бүтээгдэхүүний эзэд iTunes-ийг нээж, програмыг татаж авах хэрэгтэй.
Энэ ямар үнэтэй вэ?
Програмыг татаж авах нь үнэхээр үнэ төлбөргүй байдаг.
Хөтөлбөрт ямар хэлийг ашигладаг вэ?
Хөтөлбөрийг дараахь хэлээр үзэх боломжтой.
- Орос,
- Хялбаршуулсан, уламжлалт хятад хэл,
- Япон,
- Англи хэл,
- Испани,
- Итали,
- Солонгос,
- Герман,
- Португал,
- Франц
Алхам хэмжигч ашиг тустай
Алхам тоолох
Таны утас таны хажууд байх үед таны алхамууд үргэлж тоологдох болно. Тиймээс өөр төхөөрөмж шаардагдахгүй - тусгай цаг, бугуйвч байхгүй. Үүний зэрэгцээ гар утас, цүнх, халаасандаа эсвэл оосор дээрээ өлгөх нь хаана байх нь хамаагүй.
Програмыг утсан дээр суулгахдаа нэмэлт тохиргоо хийх шаардлагагүй болно.
Гэхдээ зарим утасны дэлгэц түгжигдсэн эсвэл унтарсан тохиолдолд алхамыг тооцохгүй гэдгийг анхаарна уу.
Бүх төрлийн үйл ажиллагааг хянах
Хөтөлбөр нь хийсэн алхам, шатаасан калорийн тоог хоёуланг нь бүртгэдэг. Явган, гүйх эсвэл бусад дасгал хийхэд зарцуулсан цаг хугацааг бас тэмдэглэдэг.
Үүний зэрэгцээ, та GPS-ээр гүйлтийнхээ маршрутыг зохиож, тэмдэглэж авах боломжтой. Түүнчлэн, энэхүү програм нь QuantifiedSelf програмтай хамт ашиглахад маш тохиромжтой.
Жингийн хяналт
Энэхүү програмын ачаар та БЖИ болон жингээ тэмдэглээд дараа нь үр дүнг удаан хугацаанд шинжлэх боломжтой болно. Ийм байдлаар үзэсгэлэнгийн үйл ажиллагаа ба жин хасах хоорондын хамаарлыг харж болно.
Мөн My FitnessPal програмтай хамт ашиглаж болно.
Хэрэв та энэ аппликешныг ашиглан хоолны дэглэмийг ажиглах нь таны хувийн турах хөтөлбөрт маш сайн нэмэлт болно гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй.
Хүсэл эрмэлзэл
Урам зоригийг нэмэгдүүлэхийн тулд та гэр бүл, найз нөхөд, танил, хамт ажиллагсдаа багтаасан бүлгүүдийг үүсгэж болно. Та үр дүнг тэдэнтэй ярилцаж, харьцуулж, зөвлөмжүүдээ хуваалцаж, бие биенээ дэмжиж болно. Үүнийг "бүлгүүд" табаар дамжуулан хийдэг бөгөөд бүх зүйл онлайнаар болдог.
Дээрээс нь Pacer програм нь эрүүл зуршил төлөвшүүлэхэд тусалдаг.
Өнөөгийн ертөнцөд гүйгчид болон идэвхитэй амьдралын хэв маягийг эрхэмлэдэг хүмүүс ихэвчлэн тусгайлан боловсруулсан програм, програмуудыг аврахаар ирдэг. Үүнийг гар утсандаа татаж авснаар та биеийн тамирын дасгал, шатаасан илчлэгийнхээ талаар үргэлж мэдэж байхаас гадна ижил бодолтой хүмүүстэй туршлага солилцож, зөвлөмжийг цаг тухайд нь авах боломжтой.
