Boyko A. F. - Та гүйх дуртай юу? 1989 он
Энэ номыг ЗСБНХУ-ын гүйлтийн хамгийн алдартай дэлгэрүүлэгчдийн нэг болох хөнгөн атлетикийн чиглэлээр мэргэшсэн, сурган хүмүүжүүлэх ухааны нэр дэвшигч Александр Федорович Бойко бичсэн юм.
Энэ ажилд янз бүрийн сургалтын хөтөлбөрүүдийг танилцуулж, алдартай эрдэмтэдтэй хийсэн ярианы хэсгээс өгсөн болно. Энэ ном нь янз бүрийн гарал, насны хүмүүсийн судлахад тохиромжтой.
Lidyard A., Gilmore G. - Мастерийн оргил руу гүйх 1968
Лидиард бол хөнгөн атлетикийн нэрт дасгалжуулагч (хэд хэдэн олимпийн тамирчдыг дасгалжуулсан), гүйлтийн спортыг дэлгэрүүлэгч, шилдэг тамирчин юм.
Тэрээр энэхүү номоо Шинэ Зеландын спортын сэтгүүлч Гарт Гилмортой хамтран бичжээ. Тэд хэвлэснийхээ дараа хурдан тархдаг гайхалтай номтой байв. Энэ ном нь гүйлтийн мөн чанарыг задалж, техник хэрэгслийн гүйцэтгэл, тоног төхөөрөмжийн сонголт болон бусад талаар зөвлөмж өгдөг.
Бойко А. - Эрүүл мэнддээ гүй! 1983 он
Энэхүү номыг эхлэн суралцагчдад зориулсан зөвлөмж, зөвлөмжийн цуглуулга болгон бичсэн болно. Энэ түүх нь хүний эрүүл мэндэд үр дүнтэй нөлөө үзүүлэх тухай өгүүлдэг. Энэ номонд эрдэмтдийн хэлсэн үг, таны сургалт, хоол тэжээлийн хөтөлбөр боловсруулах зөвлөмж, хүсэл эрмэлзлийн сайн хэсгийг агуулсан болно. Номыг хялбар, хялбархан бичсэн, нэг амьсгаагаар уншаарай. Энэ чиглэлээр нэмэлт мэдлэг олж авахын тулд та үүнийг мэргэжлийн хүмүүст зөвлөж болно.
Wilson N., Etchells E., Tallo B. - 1990 оны бүх марафон
Английн гурван спортын сэтгүүлч марафон гүйлтийн бэлтгэл, гүйлт, түүний техник технологийн талаар аль болох товч бөгөөд товч тайлбарлахыг хичээв.
Тэд үүнийг төгс хийсэн гэж би хэлэх ёстой - товч боловч номыг уншихад хялбар, хөгжилтэй байдаг. Энэ ном нь наснаас үл хамааран мэргэжлийн хүмүүс болон эхлэгч / сонирхогчдод сонирхолтой байж болно.
Богино курс - Гутос Т. - Түүхийн түүх 2011 он
Ажиллаж байна ... Энэ нь энгийн мэт санагддаг ажил мэргэжил бөгөөд энэ нь ямар агуу түүхтэй вэ? Энэ бүгдийг цаасан дээр багтаах боломжгүй юм гэж зохиогч номын эхэнд хэлэв.
Тур Гутос түүхийн туршид Ром, Грек, Инк болон бусад хүмүүсийн гүйлтийн утга учир, гарал үүслийн талаар өгүүлдэг. Мөн сонирхолтой, сэтгэл татам баримтууд олон бий. Энэхүү ном нь хүүхэд, насанд хүрэгчдийн аль алинд нь уншихад тохиромжтой бөгөөд зөвхөн тамирчдын сонирхлыг татах болно.
Shankman SB (comp.) - Бидний найз - 1976 он
Гүйлтийн тухай номыг хоёр удаа хэвлүүлсэн нь ЗСБНХУ-ын оршин суугчдын дунд хурдан хүлээн зөвшөөрөгдсөн юм. Эхний хэвлэл нь дотоодын тамирчид, эрдэмтэд, гадаадын тамирчдын туршлагаас гүйлтийн тухай ерөнхий мэдээллийг агуулсан байв.
Хоёр дахь хэвлэл нь зарим алдааг засах, шинэ мэдээлэл нэмэх зорилгоор бичигдсэн болно. Энэхүү ном нь мэргэжлийн тамирчид болон жирийн гүйгчдийн аль алиных нь сонирхлыг татдаг.
Ebshire D., Metzler B. - Байгалийн гүйлт. Гэмтэлгүй гүйх хялбар арга 2013 он
Гүйх нь бусад спортын нэгэн адил заримдаа гэмтэл бэртэлд хүргэдэг. Энэ бизнесийг эхлүүлж буй олон хүмүүс буруу техник хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодод сөргөөр нөлөөлж, спортоор хичээллэх хүсэл эрмэлзлийг бууруулдаг.
Энэ номонд гүйлт дэх янз бүрийн алдаа, тэдгээрийг хэрхэн засах талаар нарийвчлан бичсэн болно; гүйлтийн дасгал, зөв гутал сонгох арга. Гүйлт нь бэлтгэлийн салшгүй хэсэг тул тамирчид ямар ч төрлийн уншихыг хоёрдмол утгагүйгээр зөвлөж байна.
Shedchenko A.K. (comp.) - Бүгдэд зориулсан: 1984 оны цуглуулга
Гучин жилийн өмнө бичсэн энэхүү цуглуулгад гүйлтийн талаархи мэдээлэл өнөөг хүртэл чухал ач холбогдолтой юм. Үүнд нэрт эрдэмтэд, эмч, тамирчдын хэлсэн үг, зөвлөгөө, зөвлөмж багтсан болно.
Түүнчлэн, CLB (гүйлтийн клуб) -ын практик үйл ажиллагааны баримтуудаас уншигчдын сонирхлыг татах боломжтой. Энэхүү ном нь мэргэжлийн тамирчид болон сонирхогчдын аль алинд нь зориулагдсан болно.
Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал - Швец Г.В. - Би 1983 онд марафон гүйж байсан
"Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал" цувралын нэг номыг спортын сэтгүүлч Геннадий Швец 1983 онд бичсэн байдаг. Энэ нь эхлэгч, мэргэжлийн тамирчид, эрдэмтэн судлаачдын гүйлт, гүйлтийн янз бүрийн техник, дасгалын талаархи зөвлөмжийг агуулдаг. Шинэхэн тамирчдын хувьд энэ нь маш их сонирхолтой байдаг.
Залесский М.З., Рейзер Л.Ю - 1986 он гүйж буй улс руу аялах аялал
Хүүхдэд зориулж бичсэн энэ ном томчуудад дурлажээ. Зохиолч нь сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм форматаар гүйлтийн тухай, түүний мөн чанарын талаар танд ярих бөгөөд энэ талаархи эхлэгчдэд сонирхсон асуултанд хариулах болно.
Номын бүх агуулга, бүхэл бүтэн мөн чанар нь нэг зүйл дээр тулгуурладаг - гүйлт нь ур чадвар, чадвар, хоббигоос үл хамааран бидний хүн нэг бүрийн амьдралыг дагалддаг. Гүйх нь бидний байнгын хамтрагч юм.
Тамирчдын номын сан - Shorets P.G. - Зогсоол ба марафон гүйлт 1968
Энэ номонд хэрхэн холын зайн гүйлтэд суралцаж, тамирчдыг хамгийн богино хугацаанд өндөр үр дүнд хүргэх сургалтын шилдэг аргуудыг танилцуулах талаар өгүүлэх болно. РСФСР-ийн гавьяат дасгалжуулагч Павел Георгиевич Шорцын бичсэн энэхүү ном нь мэргэжлийн болон шинэхэн тамирчдын анхаарлыг татдаг.
Браун С., Грэм Д. - Зорилт 42: 1989 оны шинэхэн марафон гүйгчийн практик гарын авлага
Гүйлтийн тухай хамгийн сонирхолтой номуудын нэг. Сургалтын арга, хоолны дэглэмийн тухай, стрессийн бие махбодид үзүүлэх нөлөөллийн талаархи олон тооны хэрэгцээтэй мэдээллийг агуулдаг ... Эдгээр нь зохиогчийн хэлсэн бүх сэдэв биш юм. 1979 онд бичигдсэн энэ номонд нэлээд хэрэгтэй мэдээллүүд багтсан бөгөөд шинэхэн тамирчдад зориулан унших боломжтой байдаг.
Романов Н. - Позэд гүйлтийн арга. Эдийн засгийн хэмнэлттэй, үр ашигтай, найдвартай 2013 он
Николай Романов бол биеийн хөдөлгөөний аргын үндэслэгч юм. Энэхүү гүйлтийн техник нь "поз" гэсэн үгнээс "байрлал" гэсэн нэрийг авсан. Доод шугам бол зөвхөн булчингийн хүчийг төдийгүй таталцлын хүчийг ашиглах явдал юм.
Биеийн зөв байдал, хөлийн зөв байрлал, цаг хугацаатай харьцах богино хугацаа - энэ бүгдийг маяг ажиллуулах техникт хослуулдаг. Зохиогч энэ аргын бүх нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан, чадварлаг тайлбарласан болно. Энэхүү ном нь эхлэгч болон мэргэжлийн хүмүүсийн аль алиных нь гүйлтийн үр ашгийг дээшлүүлэхэд туслах болно.
Lidyard A., Gilmore G. - Running with Lidyard 2013
Энэ номонд ХХ зууны агуу дасгалжуулагч Лидиард спортын сэтгүүлч Гарт Гилмортой хамт түүний гүйх санаа, түүний талаархи бодлыг тайлбарлах болно. Мөн сургалтын хөтөлбөрүүд зохион байгуулж, зохистой хооллолтын талаар тайлбарлаж, гүйлтийн спорт болон хөгжсөн түүхийг товч ярих болно. Та бие бялдараа хөгжүүлэх, гүйлт эхлэх, эрүүл чийрэг байхаас үл хамааран энэ ном танд зориулагдана.
Спорт Драйв - Даниэлс Ж. - Марафон гүйхээс 800 метрийн зайд. 2014 оны хамгийн сайн уралдааны бэлтгэл
Хамгийн алдартай гүйлтийн дасгалжуулагчдын нэг Даниэлс Ж. энэ бизнест нэлээдгүй туршлагатай. Тэрээр энэ номондоо өөрийн мэдлэгийг шинжлэх ухааны лабораторид явуулсан судалгаа, дэлхийн шилдэг тамирчдын үр дүнгийн дүн шинжилгээтэй хослуулжээ. Нэмж дурдахад сургалтын зөв барилга барих талууд илчлэгдэх болно.
Ихэнх орчин үеийн гүйлтийн номуудаас ялгаатай нь энэ нь шинэ, анхны, орчин үеийн материалыг агуулдаг. Дасгалжуулагч, тамирчдын аль алинд нь бэлтгэл хийхэд тохиромжтой.
Стюарт Б. - 2014 оны 7 долоо хоногт 10 км
Чухамдаа энэ ном бол долоон долоо хоногт хэрхэн сайн үр дүнд хүрэх талаар нарийвчлан, чанартай зааварчилгаа юм. Тэнд танилцуулсан сургалтын хөтөлбөрүүд нь зөвхөн хүч чадал төдийгүй тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэхэд туслах болно.
Энэ ном нь хоёр хэсгээс бүрдэнэ.Эхнийх нь танилцуулга, онолын боловсролын хөтөлбөр; хоёрдугаарт, гутлын сонголт, ёс суртахуун, зорилго тодорхойлох гэх мэт практик асуудлууд. Хэрэв эхлэгчдэд гүйлтийн болон биеийн тамирын бэлтгэлийн талаархи ойлголтыг бий болгох ном хэрэгтэй бол илүү туршлагатай тамирчид тэндээс шинэ, шинэ мэдээлэл олж авах боломжтой болно.
Станкевич Р.А. - Аль ч наснаасаа эрүүлжүүлдэг. Би өөрөө баталгаажуулсан 2016 он
Энэ ном нь янз бүрийн насны бүлгүүдэд зориулагдсан байв. Зохиолч Роман Станкевич дөчин жилийн турш гүйлт, гүйлтийн дасгал хийж байжээ. Маш их туршлага хуримтлуулсны дараа зохиолч өөрийн мэдлэгээ цаасан дээр буулгаж, эхлэгчдэд эдгээр арга техникийг эзэмшихэд нь туслах болно. Энэ ном нь сургалтын зөвлөмжийг зохион байгуулж, гүйлтийн үйл ажиллагааны хүнд үзүүлэх нөлөөний талаарх анхан шатны мэдлэгийг өгдөг.
Ном сургагч багш - Шутова М. - 2013 он гүйж байна
Өндөр чанарын чимэглэл бүхий сайхан ном. Гүйх, түүний мөн чанарын талаархи үндсэн мэдлэгийг өгдөг. Хоол тэжээл, гүйлт, сургалт гэх мэт талыг тайлбарладаг. Энэ номыг эхлэгчдэд зориулж бичсэн хэдий ч сургалт нь мэргэжлийн урт, ядаргаа юм. Өдөрт 2-3 цагийг хичээлдээ зарцуулахыг хүн бүр зөвшөөрөхгүй.
Körner H., Chase A. - 2016 оны хэт марафон гүйгчийн гарын авлага
Хал Кернер бол марафон гүйлтийн шилдэг тамирчдын нэг бөгөөд Баруун мужуудын хоёр уралдаанд түрүүлсэн юм. Тэрээр ажил дээрээ 50 км-ээс 100 миль ба түүнээс дээш зайд гүйх хувийн туршлагаа хуваалцдаг.
Тоног төхөөрөмжийн сонголт, уралдааны төлөвлөлт, гүйж байхдаа уух, стратеги зэргийг энэ номонд оруулсан болно. Та анхны ультрамарафон гүйх эсвэл хувийн үр дүнгээ сайжруулахыг хүсч байна уу? - Тэгвэл энэ ном танд зориулагджээ.
Мураками Х. - 2016 оныг ажиллуулах талаар ярихдаа би юу яриад байна вэ?
Энэ ном бол спортын уран зохиолын шинэ үг юм. Муракамигийн энэхүү бүтээл нь зүйрлэл, энгийн зургийн босгон дээр таныг хичээл эхлэхэд төгс түлхэц болно. Чухамдаа энэ бол гүйлтийн философи, түүний мөн чанарын тусгал юм.
Өөрийнхөө асуултанд тодорхой хариулт өгөхгүйгээр зохиолч уншигчид бичсэн зүйлээ таах боломжийг олгодог. Энэ ном нь бие галбираа авахыг хүсдэг ч эхлүүлж чаддаггүй хүмүүст зориулагдсан болно.
Яремчук Э. - 2015 оны бүх уралдааны гүйлт
Гүйх нь зөвхөн спорт биш, энэ нь олон өвчнийг анагаах хэрэгсэл юм. Зохиогч ийм энгийн үнэнийг номлодог. Яремчук нь гүйлтийн бэлтгэл, хоол тэжээл, эсрэг заалттай холбоотой сэдвүүдийг ойлгомжтой хэлээр өргөжүүлж, спортын статистик, спортын гүйлтийн үндэс суурьтай хослуулан өргөн, олон янзын үзэгчдэд зориулан үнэхээр сайн, чанартай ном бүтээжээ.
Roll R. - Ultra 2016
Нэгэн цагт илүүдэл жинтэй архидан согтуурч байсан Ролл урам зоригийг олж чаддаг төдийгүй дэлхийн хамгийн хүчирхэг хүмүүсийн нэг болж чаджээ. Түүний нууц юу вэ? Энэ бол урам зориг юм. Зохиолч номондоо хэрхэн бэлтгэлээ хэрхэн эхлүүлсэн, ийм өндөр үр дүнд хүрсэн тухай болон бусад олон зүйлийн талаар өгүүлдэг. Хэрэв та хичээлээ эхлэхийг хүсвэл энэ ном танд зориулагдана.
Травис М. ба Жон Х. - Хэт хэт сэтгэх. Хэт ачааллын сэтгэл зүй 2016 он
Хамгийн хүнд нөхцөлд зуу гаруй уралдааныг туулсан тул зохиогч нь сэтгэлзүйн болон бие бялдрын тэсвэр тэвчээртэй байх нь дамжиггүй. Тэрээр бусад хүмүүст зорилгодоо хүрэхэд нь туслахын тулд туршлагаа цаасан дээр буулгахаар шийджээ.
Зөвхөн тамирчдад төдийгүй энэ номыг уншихыг зөвлөж болохоос гадна хүсэл эрмэлзэл, сэтгэлзүйн стресстэй холбоотой асуудалтай тулгардаг энгийн хүмүүст ч бас зөвлөж болно.
Англи хэл дээрх номууд
Хигдон Х. - 1999 оны марафон
Хал Хигдон бол алдартай дасгалжуулагч, тамирчин, марафон гүйгч юм. Тэрээр уг номондоо холын зайн гүйлтийн олон нарийн ялгааг тодорхойлж, том уралдаан тэмцээнд марафон гүйгч бэлтгэхэд бүрэн гарын авлага өгсөн байна. Зохиолч нь анхны марафон гүйлтийн асуудлыг үл тоомсорлодоггүй, учир нь энэ нь зөвхөн хүнд хэцүү биеийн тамирын дасгал төдийгүй ёс суртахууны сайн бэлтгэл шаарддаг.
Эхлэн гүйх 2015
Энэ номыг шинэхэн тамирчдад зориулсан боловсролын хөтөлбөр, гарын авлага гэж нэрлэж болно. Жин хасах, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжүүд, хүсэл эрмэлзлийн тун, сургалтын дэглэм, янз бүрийн сургалтын аргуудыг судлах - Эхлэгчдэд зориулсан гүйлтийн номонд орсон болно.
Bagler F. - Runner 2015
Фиона Баглерын бичсэн англи хэл дээрх хамгийн сүүлийн хувилбар нь спортын сахилга бат болж, энэ спортын талаархи ойлголтын хил хязгаарыг өргөжүүлэх тухай өгүүлдэг. Энэ номонд зөвхөн хүсэл эрмэлзэл төдийгүй ашигтай зөвлөмжүүд, зөв хооллолт, тоног төхөөрөмжийн талаархи мэдээллийг багтаасан болно. Хорь гаруй насны хүмүүсийн уншихыг зөвлөж байна.
Ellis L. - Марафон гүйлтийн анхан шатны гарын авлага. Гурав дахь хэвлэл
Марафон гүйлтийн гарын авлагын гурав дахь хэвлэл нь гүйлтийн зөв техник, сургалтын арга, хоол тэжээлийн талаархи зөвлөмжийг агуулсан болно. Энэхүү ном нь энгийн, ойлгомжтой хэлээр бичигдсэн бөгөөд анхан шатны марафончдод тохиромжтой.
