Марго Альварес: ​​"Дэлхий дээрх хамгийн хүчтэй нь болох нь нэр төрийн хэрэг, гэхдээ эмэгтэйлэг хэвээр байх нь бас чухал юм"

CrossFit дээр та долоо хоногт 15-20 удаа бэлтгэл хийдэг, бүх төрлийн эмийг олон нийтэд хүлээн зөвшөөрөхгүйгээр хэрэглэдэг, спортын салбараас гадуур амьдралаа төсөөлж чаддаггүй фанат тамирчдыг олж болно. Гэсэн хэдий ч дараа нь ярилцах тамирчин Маргаук Альварес бол бүх зүйлд зохицуулалт хичнээн сайн байдгийн тод жишээ юм.

Тамирчин өрсөлдөөний оргил үедээ байсан ч гэсэн энэ бол түүний хувийн амьдралд саад болохгүй спорт гэдгийг мартаж болохгүй гэж үзэж байна.

Өдөрт 20 удаа бэлтгэл хийсэн ч гэмтэл бэртлээс хэн ч аюулгүй байдаггүй нь карьераа нэг шөнийн дотор сүйтгэж болзошгүй юм. Тиймээс, спортоос зодог тайлах тохиолдолд амьдралд үргэлж хийх зүйл байх ёстой гэдгийг үргэлж баталгаажуулах шаардлагатай байдаг.

Марго Альварес мэргэжлийн дарс үйлдвэрлэгч тул шилдэг тамирчин болж, CrossFit наадамд хэд хэдэн удаа шалгарч байжээ. Түүнээс гадна тэрээр гурван удаа тэмцээний шилдэг таван ялагчийн тоонд багтжээ.

Хамгийн чухал нь охин бүх сэтгэлзүйн хандлага, бие махбодийн өгөгдлийг үл харгалзан спорт бол зөвхөн ажил мэргэжил биш гэдгийг санаж байх ёстой гэж охин итгэдэг. Манай гарагийн хамгийн бэлтгэлтэй эмэгтэй болох нь нэр төрийн хэрэг боловч эмэгтэйлэг хэвээрээ байх нь чухал ...

Хувийн намтар

Марго Альварес 1985 онд төрсөн. Тэр бол CrossFit-т орохоосоо өмнө спортын мэдлэггүй байсан тамирчдын нэг юм. Өөрийнх нь хэлснээр спортын мэдлэггүй байсан нь түүнийг өнөөгийн бидний мэддэг зүйл болгосон юм - манай гарагийн хамгийн нарийн бэлхүүсээ хадгалсан хамгийн бэлтгэлтэй эмэгтэйчүүдийн нэг болжээ.

90-ээд оны үед охин спорттой ямар ч холбоогүй байв. Залуу босогч охиныхоо спортын зарим хэсэгт охиноо явуулах гэсэн эцгийн бүх оролдлогыг эсэргүүцэв. Тулааны урлагийн секцэнд хэсэг хугацаанд томилогдон ажиллахдаа ч тэр долоо хоногийн дараа бэлтгэлээ орхиж, дараа нь хичээлээ орхижээ.

Энэ бүхэн нь улсын хил дээрх хамгийн том усан үзмийн тариалангийн өв залгамжлагч Марготыг үл хөдлөх хөрөнгийнхөө өв залгамжлагч болохоос илүү их амжилтанд хүрч чадна гэж их найдаж байсан эцгийг нь бухимдуулж байв.

Чийрэгжүүлэх хүсэл

17 настайгаасаа илүү ойрхон Маргот хөлбөмбөгийн багтай ахлах сургуульд 2 улирал хамт ажиллаад цирлидинг хийж эхлэв. Охин тэнд фитнессийн бүхий л баяр баясгалантай танилцсан юм.

Тиймээс 2003 оноос хойш тэрээр Олимпиад "Фитнес бикини" ангилалд өрсөлдөх талаар нухацтай бодож байсан. Гэсэн хэдий ч яг энэ мөчид аав нь түүнийг энэ үйл ажиллагаанаас нь холдуулсан юм. Сургуулийн залуу охин хатаах эм, гормоны жагсаалтыг ямар эм уух ёстой гэж сэжиглээгүй бөгөөд дасгалжуулагчийн болзлыг хангахыг ятгахыг бараг зөвшөөрсөн боловч аав нь эсэргүүцэв.

Ирээдүйд охин нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэх боломжтой нэмэлт сэргээш хэрэглэх талаар эцгийнхээ байр суурийг дэмжиж эхлэв. Тэрээр допингийн ямар нэгэн эм уухыг спортод хүлээн авах боломжгүй гэж үзсэн. Энэ нөхцөл байдлын ачаар Маргот нь биеийн тамирын спортыг сонгож, гормоны өдөөлтийг хийлгүйгээр ноцтой үр дүнд хүрэх боломжтой болсон.

CrossFit дээр ирж байна

Бүс нутгийн сонгон шалгаруулалтын ирээдүйн аварга нь CrossFit-тэй оюутан байхдаа танилцаж байжээ. Массачусетс мужийн техникийн их сургуулиудын нэгийг төгсөөд гэртээ эргэж ирэхдээ оюутны амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм нь түүний дүр төрхөд дэмий хоосон зүйл биш гэдгийг анзаарчээ.

Маргот формондоо орохын тулд фитнессийн өрөөнд дахин зочлохоор шийдэв. Тэрбээр сонгодог боксын бэлтгэлийг кроссфит сургалтын хөтөлбөртэй хослуулсан "кроссфит-байлдаан" секцийн талаар ер бусын зарлал олжээ. Охин энэ аргыг сонирхож, нэг шувуугаар хоёр шувууг алахаар шийдсэн бөгөөд өөрийгөө хамгаалж сурч, дүрсээ чангална.

Ирээдүйд бэлтгэлийн кроссфит бүрэлдэхүүн хэсэг нь үүнийг бүрэн чирж, тамирчин энэхүү өрсөлдөөний сахилга батад өндөр амжилтанд хүрсэн. Гэсэн хэдий ч тэр нэлээд эргэлзэж байв. Кроссфитийн бэлтгэл эхлэхээс эхний тэмцээний ялгаа бараг 5 жил байна. Энэ спортыг 2008 оноос хойш сонирхож эхэлсэн охин 2012 оны улирлын сүүлчээр анхны тэмцээнд оролцож байжээ. Тэрбээр тэмцээний анхны ноцтой үр дүнг тэрээр 2 жилийн дараа л олж авсан юм.

Тамирчин хурдан хөгжих

Марго Альварес бол Норкал мужид болсон тэмцээний хоёр удаагийн медальтан юм. Түүний амжилтуудын дунд 2015 онд Даллас хотод Өмнөд бүсийн тойрогт 2-р байр; 2016 онд Портлэнд дэх баруун бүсэд 3, 2017 онд Сан Антонио хотод өмнөд хэсэгт

Маргот бага насаа Монтанад өнгөрөөсөн бөгөөд тэнд спортод дурлажээ. Тэрээр 2011 онд Бэй Ариаарт ажиллаж байхдаа Мэргэшсэн CrossFit сургагч багш болжээ. Өнөөдөр тэрээр CFHQ семинарт идэвхтэй оролцдог бөгөөд CrossFit-ийн чиглэлээр "элчин сайд" болж дэлхий даяар аялдаг.

Үндсэн үйл ажиллагаа

Марго Альваресын гол ажил нь эцгийнхээ усан үзмийн тариалантай яг холбоотой байдаг. Спортлог амьдралын хэв маягийг үл харгалзан Маргот долоо хоногт нэг удаа найзуудтайгаа цуглуулгын дарс уухыг зөвшөөрдөг.

Маргот нь CrossFit ертөнцөд амжилтанд хүрч амжилтанд хүрсэн бөгөөд удахгүй CrossFit Olympus-ээс явах бодолгүй байна. Гэхдээ дасгалын хооронд тэр дарс үйлдвэрлэх цаг гаргадаг. Маргарита аавдаа усан үзмийн тариалан эрхэлж, дарс үйлдвэрлэхэд нь идэвхтэй тусалдаг.

"Би үргэлж тэнцвэрийг хайж байдаг" гэж тэр хэлэв. "Заримдаа би өдөрт илүү олон цаг хайдаг ч чадах бүхнээ хийдэг."

Маргот өглөө эрт босох нь бүтээмжийн түлхүүр гэж үздэг. Тэрээр өдөр бүр чухал асуудлуудыг нэн тэргүүнд тавьж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл эсвэл телевизэд зарцуулах цаг хугацааг багасгахыг зөвлөж байна. Охин өдөр бүр 6-8 цаг бэлтгэл хийдэг тул цагаа зөв зохицуулах шинэ аргуудыг байнга олдог.

2016 оны наадмын дараа дасгалжуулагч бид хоёр анхаарал сарниулах зүйлээ багасгах хэрэгтэй, бас аавдаа ургац хураах ажилд цаг заваа зориулах хэрэгтэй гэдгээ мэдэж байсан, Альварес бодлоо хуваалцлаа.

Маргот өөрийн шийдлийг усан үзмийн талбай дээр барих Барн спорт заалнаас олжээ. "Хоёр төслийг хоёуланг нь нэг утгаар нэгтгэх чадвар" гэж тэр хэллээ.

2016 онд усан үзмийн ургац хурааж, гэр бүлийнхээ санд 25,000 фунт стерлинг авчирсан тул Маргот ирээдүйгээ тэсэн ядан хүлээж байна. "Дараагийн алхамууд нь дарсыг зарж борлуулахын тулд холбооны болон муж улсын лицензийг авах ажил орно" гэж охин төлөвлөгөөгөө хуваалцав.

Амжилт

Марго Альварес томоохон арга хэмжээнүүдэд оролцоод удаагүй байна. Түүний тэмцээний дебют нь Доттир, Фроннинг нарын карьерын оргил үе байлаа. 2012 онд тамирчин анх бүсийн шалгаруулалтад оролцож, ердөө 49-р байр эзэлж байжээ. Ийм эхлэл нь тамирчин ноцтой талбарт анзаарагдах болно гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч 2012 онд энэ нь CrossFit Games-ийн хамгийн том ивээн тэтгэгчдийн нэг болох Rogue fitness сүлжээний анзаарагдсан юм.

Энэ жил түүнд үүсгэн байгуулагчдын өгсөн харьяа клубуудын сүлжээнд суралцахыг санал болгов. Энэ нь түүнд хамгийн сайн үр дүнд хүрэхэд тусалсан бөгөөд дараа жил нь Хойд Калифорнийг төлөөлөн үндсэн тоглолтуудын бүсийн шалгаруулалтад тэнцжээ.

Тамирчин зөвхөн 2014 онд CrossFit тоглолтын шилдэг гурван ялагчид багтаж чадсанаар анхны шагналыг хүртэж, улмаар түүний карьер буурч эхэлсэн.

Энэ бол Олимпус хүрэх замд тохиолддог нийтлэг гэмтэл бэртлүүдийн тухай юм. Тодруулбал, Марго Альварес 2015 оны тоглолтын бэлтгэлийн шинэ аргыг хэрэглэснээс болж дааврын тэнцвэр алдагдсан юм. Тэрээр тэмцээний өмнө сэргэж чадсан боловч тоглолтуудын гүйцэтгэл нь аль хэдийнээ онц биш байсан.

2016 онд Альварес ноцтой өрсөлдөөнтэй спортоос бараг бүрэн зодог тайлдаг. Тэр дасгалжуулагчийн хувьд илүү их хөгждөг. Тэр жилдээ тэр усан үзмийн цэцэрлэгийг өвлөн авдаг. Бизнесийн ачаалал нь түүнийг CrossFit Games-ийн бэлтгэлээс тодорхой хэмжээгээр хасдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь түүнд 2018 онд хоолны дэглэм өөрчлөгдөж, тэмцээнд бэлтгэх явцад нөлөөлсөн гол хүчин зүйлсийн ачаар тэрээр шинэ формоо үзүүлэх боломжтой болно гэж мэдэгдэхэд нь саад болоогүй юм. Охин Тиа-Клэйр Тумигийн наранд анхны байр сууриа алдах болно гэж найдаж байна.

2017 оны 12-р сарын 18-ны байдлаар өгөгдлийг өгсөн болно.

Спортын үндсэн гүйцэтгэл

Марго Альварес хэзээ ч ноцтой тэмцээнд тэргүүн байр эзэлж байгаагүй ч түүний CrossFit-ийн үндсэн үзүүлбэр гайхалтай юм. Тэр бол янз бүрийн тэмцээнд янз бүрийн дасгалууд дээр оргил үзүүлэлтүүдээ өгсөн явдал юм.

Марго Альваресын хөтөлбөрүүдийн үндсэн үзүүлэлт дээр гүйцэтгэсэн үр дүнг онцгойлон дурдах хэрэгтэй.
Түүний үр дүнг эрчүүдтэй харьцуулах нь элбэг байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ түүний үр дүнг Дэйв Кастро болон компани аль ч тэмцээнд бүртгүүлээгүй нь асуудалтай байгаа юм.

Марго Альварес өөрөө тэмцлийн сэтгэл зүйгээр үр дүнгээ тайлбарладаг. Гол нь түүнийг бүсийн ноцтой тэмцээн эсвэл өөрсдөө тэмцээнд оролцож байх үед түүний хамгийн гол даалгавар бол хамгийн ойрын өрсөлдөгчөө ялах явдал байсан нь түүнийг жаахан удаашруулсан юм. Нэмж дурдахад, наадам, нээлттэй тэмцээн дээр гарсан хөтөлбөрүүд түүний хувьд гэнэтийн зүйл болж хувирсан.

Нэгтгэн дүгнэхэд

Марго Альварес бол ноцтой тамирчид ялах биш бэлтгэл хийх дуртай байдгийн тод жишээ юм. Тэрбээр CrossFit тоглоомын аварга болж байгаагүй ч хөрөнгө оруулагчдыг татаж чаджээ. Хамгийн гол нь тэрээр эмэгтэйлэг хэлбэрээ энэ салбарын гол тэмцээн уралдааны бэлтгэлээс болж зовохгүй байхыг баталгаажуулж чадсан юм.

Тодруулбал, бүх алдартай эмэгтэй тамирчдын дунд тэрээр маш сайн хатаж, хамгийн нарийхан бэлхүүстэй байдаг. Улирлын улиралд тамирчны биеийн энэ параметр 60-63 сантиметр хэлбэлздэг. Тэмцээний үеэр залуу эмэгтэй бэлхүүсээ 57 сантиметр хүртэл хатаадаг. Охид шүүрч авахаасаа өмнө эсвэл жингээ хасахаас өмнө штанга авах болгонд шүүгчид түүнийг зүгээр л хугалчих вий гэж болгоомжилдог. Гэсэн хэдий ч түүний гайхамшигтай хүч чадлын нууц нь хүндийн өргөлтийн бүсийг ашиглахад оршдог бөгөөд энэ нь бэлдмэлийн үеэр хэвлийн ташуу булчингийн хэт хөгжил, гипертрофиос урьдчилан сэргийлэх, бэлтгэлийн үеэр бэлхүүсийг ноцтой стрессээс аврах боломжийг олгодог.

Та Марготын карьерыг түүний багийн албан ёсны түнш Rogue fitness-ийн вэбсайт болон Instagram дээрээс дагаж үзэх боломжтой.

Видеог үзээрэй: Геннадий Головкин Сауль Альварес лучшие моменты боя (Оны Зургадугаар Сарын 2025).