TRP стандартын нийлүүлэлтийг 2014 онд сэргээсэн. Энэ нь хүүхэд, өсвөр насныханд спорт, эрүүл амьдралын хэв маягийг таниулахад зориулагдсан бөгөөд сургуулийн хөтөлбөрийн бараг заавал дагаж мөрдөх хичээлүүдийн нэг болжээ. Бүх улс орны сургуулийн сурагчид хөдөлмөр, батлан хамгаалах бэлэн байдлын стандартын урд талын анхны ялалтуудаа бэлдэж байна. Алтай хотод "Маш сайн TRP" тэмдгийг 30 хүүхдэд хэдийнэ олгожээ. Тэмдгийг авахаас гадна норм нормативыг батлах нь өөрийгөө батлах гайхалтай арга юм. Хүүхэд өөртөө итгэж сурч, идэвхтэй амьдралын хэв маягт нэгдэж, улсын нэгдсэн шалгалтанд нэмэлт оноо цуглуулж магадгүй юм. Эдгээр хэм хэмжээг баталснаар хүүхдүүд өөрсдөөрөө бахархах, бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулах боломжийг олгодог. (TRP-ийн хэм хэмжээг дамжуулснаар та ямар ашиг тусаа олж болохыг эндээс мэдэж болно)
TRP стандартыг давахад бэлтгэхэд оюутанд хэрхэн туслах вэ? TRP-ийн 1-р шатны хамгийн жижиг оролцогчид, 5-р шатанд 17 насандаа насанд хүрсэн охид, залуу эрэгтэйчүүд хүртэл насанд хүрэгчдийн тусламж хэрэгтэй байдаг нь эргэлзээгүй. Тийм ч учраас 2016 онд "Амьдралын домог" "Бид TRP-ийг сонгож байна!"
Хөтөлбөрийн зохион байгуулагч нь Барнаул усны компани юм. Тус компани нь амьдралын домог нэрийн дор эрүүл, цэвэр ундны ус үйлдвэрлэдэг. Барнаул хотын Боловсролын хороотой хамтран ажиллах ажлын хүрээнд Барнаул Усны Компани нь тус хотын оюутан бүрт зориулан тусгайлан тохируулсан TRP өдрийн тэмдэглэл бэлтгэв. Тэдгээрт хүүхдүүд амжилтаа бичиж, шинэ зорилго тавьж, ирээдүйн амжилтаа төлөвлөж чаддаг.
Хэрэв та хүүхдүүддээ TRP-ийн шалгалтанд бэлдэхэд нь туслахыг хүсвэл яах вэ?
Аливаа спортын нэгэн адил TRP-ийг амжилттай давах нь зөв хооллолт, тогтмол бэлтгэлээс хамаарна. Тиймээс цөөн хэдэн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөөрэй.
Хоол хүнс.
Хүүхдүүд норматив бэлдэж байхдаа зөв хооллох нь маш чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд тэдний хоолны дэглэмд илүү их уураг агуулсан хоол хүнс байх ёстой - туранхай мах, загас, шувууны аж ахуй, сүүн бүтээгдэхүүн. Уураг нь булчингийн массыг бий болгоход маш чухал ач холбогдолтой тул байнгын хөдөлгөөнтэй байх үед тэдгээр нь хангалттай байх ёстой. Мөн хүүхдийн хоолны дэглэмд кальци, кали, магни, иод, селен, фосфор, төмөр агуулсан маш олон хоол хүнс байх ёстой. Эдгээрийг иод, селен, фторын хамт шинэхэн жимс, хүнсний ногоо, загас, сүү, Амьдралын домог хэмээх тусгай уснаас олж болно.
Ус.
Метаболизм сайн байхын тулд сурагчид болон насанд хүрэгчид ундны цэвэр усыг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх шаардлагатай байдаг - ямар ч тохиолдолд сод болон бусад хортой ундаа. Ус нь биеэс хорт бодисыг зайлуулж, бодисын солилцоог хурдасгадаг. Сукинины хүчил, селен агуулсан ус уух нь дархлааг сайжруулж, эрч хүч өгдөг.
Хүүхдүүддээ хичнээн хэмжээний ус хэрэгтэйг та яаж мэдэх вэ? Хүний жин тутамд өдөрт 50 орчим миллитр ус шаардагддаг. Сургалт эхлэхээс өмнө нэг стакан ус уух нь хангалттай бөгөөд бэлтгэл хийхээс нэг цагийн өмнө, нэг 15 минутын өмнө ууна. Дасгал хийсний дараа алдагдсан шингэнээ хөлсөөр нөхөх хэрэгтэй. Хүүхэд хэт гүн уухгүй, ус нь хэтэрхий хүйтэн биш гэдгийг анхаарах хэрэгтэй - энэ нь өрөөний температурт байвал сайн.
Сургалт.
Сургалтын гол дүрэм бол дасгалын тогтмол байдал юм. Нэмж дурдахад ачааллыг үе үе нэмэгдүүлж, шинэ зорилго тавьж, аажмаар хүрэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд үр дүнг тэмдэглэх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр та болон таны хүүхдүүд бэлтгэл хэрхэн явагдаж байгааг харах болно. Хүүхдүүдийг баарыг дээшлүүлж, хичээл бүрийн дараа үр дүнг тэмдэглэж, алдаа оноогоо анхаарч, амжилтанд нь магтаж сур. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам TRP-ийн ирээдүйн шилдэг оюутан өөртөө зорилго тавьж, түүндээ хэмжүүртэй алхам хийж сурах болно.
Эдгээр бүх дүрмийг хүүхдүүд зөвхөн гэртээ төдийгүй, цэцэрлэг, сургууль дээрээ, сургалтын өмнө эсвэл дараа нь дагаж мөрдөх нь маш чухал юм.
Сонирхолтой баримт:
Цогцолборыг ашиглалтад оруулах бэлтгэл ажлыг хангах зорилгоор Барнаул Усны Компани нь сургуулийн болон сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагуудад ундны усыг хөнгөлөлттэй үнээр хангах тусгай хөтөлбөрийг санал болгож байна =)
