Чөлөөт кроссфит сургалт нь олон хүний зайлшгүй зайлшгүй шаардлага болдог, учир нь та мэддэг шиг кроссфит нь залуу боловч үнэтэй спортын чиглэл, ялангуяа Москвад байдаг. Дунджаар сарын захиалгын үнэ 5000 рубльээс эхэлдэг. Тиймээс бэлтгэл хийхийг хүсч байгаа боловч төсвийн илүү олон хувилбар хайж байгаа хүмүүст зориулж кроссфитоор үнэгүй хичээллэх боломжтой газруудын тоймыг бэлтгэлээ.
Жагсаалтад өөрөө орохоосоо өмнө та өөрөө шийдэх хэрэгтэй - та ямар зорилгоор үнэгүй дасгал хийхийг хүсч байна вэ? Хэрэв та зүгээр л хичээвэл энэ бол танд зориулагдсан нэг хувилбар юм. Хэрэв та юу болохыг аль хэдийн мэддэг бөгөөд байнгын судалгаа хийх газар хайж байгаа бол хандлага нь өөр байх болно. CrossFit нь ихэвчлэн бүлгийн спорт байдаг гэдгийг та бас ойлгох хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь танд тохирохгүй бөгөөд та үүнийг ганцаараа хийхийг хүсч байвал энэ нь мөн ул мөрөө үлдээх болно. Спортын тоног төхөөрөмж хаана ч байсан ганцаараа бэлтгэл хийж болно шүү дээ, энэ талаар ямар ч асуудал байхгүй.
1-р хувилбараас эхэлье - кросфитийг туршиж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, танд бусдаас илүү олон сонголт бий:
- Кроссфит боксын аль ч (бараг бүгдээрээ) 1-р танилцуулга үнэгүй дасгал хийх сонголт байдаг бөгөөд тэд танд юу юу болохыг хэлж өгөх бөгөөд та кроссфит цогцолборын бүх баяр баясгаланг анх удаа мэдрэх болно. Энэ бол сайн сонголт юм. Эцсийн эцэст та энэ асуултанд бүх асуултанд хариулах дасгалжуулагчтай хамт байх болно.
- Кроссфит секцүүд байдаг биеийн тамирын зааланд ерөнхийдөө бүх зүйл эхний тохиолдолд адилхан байдаг.
Үнэгүй хичээл хийх бүх боломжууд
CrossFit дасгал сургуулилтаа бүр мөсөн үнэгүй хийлгэх газар хайж буй хүмүүст зориулж боломжит хувилбаруудын бүрэн жагсаалтыг бэлтгэлээ. Доорх бүх сонголтууд нь бүлгийн хичээлийг хамардаг гэдгийг бид давтаж хэлье - ерөнхийдөө бүх таашаалын тал хувь нь үүнд оршино.
Reebok паркууд
Албан ёсны вэбсайт - https://www.reebokinparks.com/
Reebok паркууд нь Москва болон бусад хотуудад кроссфитын үнэгүй сургалт явуулдаг хамгийн сайн газар байж магадгүй юм. Яагаад?
- Мэргэшсэн сургагч багшийн удирдлага дор дадлага хийх;
- Бүлгүүд том байж магадгүй (заримдаа 50 хүртэл хүн байдаг), гэхдээ сургагч багш нар тус бүрийг дагаж мөрдөхийг хичээдэг - тэд өөрсдийн зөвлөмж, зааврыг өгдөг;
- Бүх шаардлагатай CrossFit тоног төхөөрөмж бэлэн байна;
- Зуны улиралд цэвэр агаар! Эдгээр нь цэцэрлэгт хүрээлэнгүүд юм. Сүй тавихад таатай байна;
- Бүрхүүлтэй хайрцагт өвлийн бэлтгэл хийх боломж;
- Төрөл бүрийн тэмцээн, арга хэмжээ гэх мэтийг байнга зохион байгуулдаг - хэзээ ч уйтгартай байдаггүй;
- Сургалтанд хамрагдах бүртгэлийн хатуу тогтолцоо, хуваарь - Бидний практикт хэзээ ч бүтэлгүйтсэн зүйл байхгүй, бүх зүйл маш зохистой юм!
Зөвхөн цорын ганц зүйл бол танай спортын бусад брэндүүдтэй шаахай, спортын хувцастай бол Рибок цэцэрлэгт хүрээлэнд Reebok руу явах нь дээр гэдгийг тэд маш зөөлөн хэлнэ. Логик байдлаар
Аль хотууд цэцэрлэгт хүрээлэнтэй вэ?
Москва, Санкт-Петербург, Нижний Новгород, Казань, Екатеринбург, Ростов-на-Дону, Красноярск хотод. Олон цэцэрлэгт хүрээлэн байдаг бөгөөд тэдний сүлжээ улам бүр өргөжиж байна.
Бусад сонголтууд
Бид Москвад сайн спортоор үнэгүй хичээллэх боломжтой газруудын сонголтыг хийсэн - энэ нь үргэлж кроссфит биш, гэхдээ түүний элементүүд заавал байх болно
Reebok нээлттэй хичээлүүд, дэлгэрэнгүй мэдээллийг эндээс авна уу - https://vk.com/reebokopen
Энд зөвхөн Кроссфит дээр биш сунгалт, функциональ сургалт, Пилатес гэх мэт сургалтуудыг явуулдаг.
Хичээлийг Москва дахь Алтан Вавилон, тосгуур, Европ, Колумбус, Рио (Дмитровскийн хурдны зам дээр), метрополис, бүх Меги гэх мэт олон томоохон дэлгүүр, цэнгээний газруудад явуулдаг. Бүх хичээлүүд захиалгаар үнэгүй.
Паркрун, дэлгэрэнгүйг эндээс - http://www.parkrun.ru/
Энэ нь нэрний дагуу гүйгчдэд зориулагдсан болно. Park Run Russia нь долоо хоног бүр 5 км-ийн гүйлт үнэгүй зохион байгуулдаг. Үүнийг бичиж байх үед уралдаан тэмцээн Москва, Санкт-Петербург, Рязань, Тула болон ОХУ-ын төв ба өмнөд хэсгийн бусад хотуудад аль хэдийн явагджээ.
Уламжлал ёсоор уг арга хэмжээнд оролцохын тулд сайтад бүртгүүлэх шаардлагатай.
Дасгал дасгал, дэлгэрэнгүйг эндээс авна уу - https://vk.com/club59516431
Дасгал хөдөлгөөн нь CrossFit-тэй адилхан тул энэ чиглэлээр чөлөөт дасгал хийх нь танд бас сонирхолтой байж магадгүй юм. Бүх ангиудыг туршлагатай дасгалжуулагчид удирддаг бөгөөд шаардлагатай бүх спортын тоног төхөөрөмж бэлэн байдаг - тоглоомын талбайг шаардлагатай бол тоноглогдсон
Хаяг: Москва, Крылатская гудамж, 16.
Nike Running Club, дэлгэрэнгүйг эндээс авна уу - http://www.nike.com/ru/ru_ru/c/cities/moscow/nrc
Nike нь хүн бүрт зориулсан үнэгүй гүйлтийн анги ажиллуулдаг. Эдгээр нь долоо хоногт хэд хэдэн удаа, янз бүрийн зайд болдог - сонгох хангалттай олон зүйл байдаг. Тэмцээн эхэлнэ - Сокольники, Горькийн цэцэрлэгт хүрээлэн, Атриум дэлгүүр, үзвэрийн төв. Бусад тохиолдлуудын нэгэн адил сургалтанд хамрагдахын тулд урьдчилсан бүртгэл хийлгэх шаардлагатай.
Цагдан хорих
Бидний материалыг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд, рибок паркуудаас илүү сайн кроссфитын бэлтгэл хийх газар байхгүй гэдгийг тэмдэглэхийг хүсч байна. Жил ирэх тусам улам бүр нэмэгдэж байгаа нь сайн мэдээ юм.Энэ нь том корпорациуд ашгийн хойноос хөөцөлдсөн ч үнэхээр сайн, сайн үйлс хийж байх үед яг ийм тохиолдол гардаг. Чөлөөт спортоор хичээллэх газруудын ихэнх нь төвд байрладаг бөгөөд үүнийг бас анхаарч үзэх хэрэгтэй. Мөн улирлын шинж чанарыг харгалзан үзээрэй - зуны улиралд өвлийнхөөс хамаагүй олон сонголт байдаг. Сургалтын төлбөрийг төлөх хүсэлтэй хүмүүсийн хувьд Москвад маш олон тооны CrossFit спорт заал байдаг.
Хэрэв та CrossFit эсвэл бусад холбогдох спортоор хичээллэх бусад үнэгүй газруудыг мэддэг бол тэдгээрийг сэтгэгдлээрээ хуваалцаарай!
