Гүйлтийн замыг хэрхэн сонгох вэ?

Гүйлтийн зам нь бүх фитнес клубууд болон гэртээ ашигладаг зүрх судасны доторх төхөөрөмж юм. Энэ төхөөрөмжөөр алхаж, гүйх нь олон асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг олгодог.

• жин хасах, хатаах, тусламжийн ажил;
• зүрх судасны системийг бэхжүүлэх (энэ зорилгоор булчингийн массыг нэмэгдүүлэх үе шатанд ч гэсэн долоо хоногт хоёр удаа хөнгөн кардио хийх шаардлагатай байдаг);
• тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, нэмэгдүүлэх;
• төв мэдрэлийн тогтолцооны төлөв байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь ажлын өдрүүдийн дараа амрах, сэргээх боломжийг олгодог.

Орчин үеийн фитнессийн салбар нь янз бүрийн гүйлтийн замнуудаас хамгийн өргөн сонголтыг санал болгодог. Та 5-10 мянгаас 1-1,5 сая рублийн хоорондох үнийн сонголтыг олж болно. Энэ нийтлэлд бид зөв гүйлтийн замыг хэрхэн сонгохыг олж мэдэх болно.

Гүйлтийн замыг сонгох нь юугаар тодорхойлогддог вэ?

Хамгийн гол нь та өөрөө өөртөө зориулж замыг сонгох хэрэгтэй бөгөөд бусад хэрэглэгчид, тэр ч байтугай нэр хүндтэй тамирчдын сэтгэгдлийг харахгүй байх хэрэгтэй. Сонгон шалгаруулалтын аль шалгуурыг хамгийн түрүүнд авч үзэх ёстойг олж мэдье.

Ашиглах газар

Бүх замуудыг гурван том бүлэгт хувааж болно.

1. Нүүр хуудас... Эдгээрийг гэртээ ашигладаг бөгөөд хамгийн бага өртөгтэй байдаг - хамгийн энгийн загваруудад ойролцоогоор 5 мянган рубль байдаг. Тогтмол хүнд ачаалал, өндөр хүчдэлд зориулагдаагүй болно.
2. Хагас арилжааны... Эдгээр нь бага, дунд ачаалалтай жижиг биеийн тамирын зааланд ашиглагддаг.
3. Арилжааны... Симулятор дээрх ачаалал бараг цаг орчим байх орчин үеийн томоохон фитнес клубуудад тохиромжтой. Тэд мөн урт хугацааны баталгаа, дэмжлэгийн хугацаатай байдаг. Мэдээжийн хэрэг, хөрөнгө мөнгө байгаа тул танай байшинд зориулж ийм сонголтыг худалдаж авахад хэн ч саад болохгүй.

Хэрэглэгчийн параметрүүд

Өндөр, алхамын өргөн, ашиглах арга (алхах эсвэл гүйх) энд чухал юм. Гүйлтийн замын хэмжээ нь юун түрүүнд үүнээс хамаарна.

Үүнтэй адил чухал параметр бол хэрэглэгчийн жин юм. Энэ нь хөдөлгүүрийн хүч, хүрээ, бүсэд нөлөөлдөг. Тодорхой зам дээр хэрэглэгчийн хамгийн их жингийн техникийн үзүүлэлтүүдийг үзнэ үү. Хэрэв хэд хэдэн хүн спортоор хичээллэх ёстой бол хамгийн хүндийн жинг анхаарч үзээрэй.

Анхаар! 15-20 килограмм маржинтай симулятор сонгох нь зүйтэй. Хэрэглэгчийн жин янз бүр байж болох бөгөөд шинж чанараараа энэ параметрийг хэт үнэлдэг шударга бус үйлдвэрлэгчид бас байдаг.

Үүнд төлөвлөсөн дасгалын тоо, тэдгээрийн үргэлжлэх хугацаа орно - симулятор дээрх ачаалал нь сонголтод нөлөөлдөг. Энэ нь илүү том байх тусмаа мэргэжлийн загварыг олж авах хэрэгтэй.

Бусад чухал шалгуурууд

Та дараахь чухал ялгааг тодруулж болно:

• Сургалтын зорилго... Жишээлбэл, хэрэв та мэргэжлийн түвшинд ажиллуулахаар төлөвлөж байгаа бол том гүйлтийн зам, янз бүрийн функцтэй мотороор тоноглогдсон илүү үнэтэй загвар хэрэгтэй болно - зүрхний цохилт, сургалтын хөтөлбөр, налууг өөрчлөх гэх мэт. Хэрэв та зөвхөн алхахаар төлөвлөж байгаа бол төсвийн механик загвар танд тохирсон байж магадгүй юм.
• Хүсэл эрмэлзлийн түвшин... Хэрэв та гэртээ тогтмол хичээллэх нь хэцүү гэдгийг мэддэг бол ирээдүйн хувцасны өлгүүрт илүү мөнгө төлөх нь утгагүй юм. Үүний дараа хамгийн сайн сонголт бол биеийн тамирын заал руу явах, жишээлбэл, групп ангиудад явах, тэнд компани, дасгалжуулагчийн сэдэл төрөх болно.
• Баталгаат хугацаа... Үүний дагуу, энэ нь том байх тусмаа сайн байх болно.
• Санхүүгийн хэмжээхудалдан авалтанд зарцуулах боломжтой. Энэ талаар бүү мартаарай, ихэнх тохиолдолд та хязгаарлагдмал сегментийн загварыг сонгох хэрэгтэй.

Гэртээ симулятор хаана байрлуулах вэ?

Хамгийн сайн сонголт бол зурагт эсвэл компьютертэй дулаан өрөө бөгөөд энэ нь дасгал хийх явцад кино, телевизийн шоу үзэх эсвэл хөгжим сонсох боломжийг олгоно. Энэ нь таны урам зоригийг ихээхэн нэмэгдүүлж, бэлтгэл хийхээс уйдахгүй.

Хадгалалтын хувьд хүйтэн улирлын туршид тагт эсвэл гарааш дээр зам үлдээхийг зөвлөдөггүй тул эвдрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Гүйлтийн зам

Гүйлтийн зам нь уламжлалт байдлаар механик, соронзон, цахилгаан гэсэн гурван төрөлд хуваагдана.

Механик

Хэрэглэгчийн хөлний булчингийн хүчээр ажилладаг. Өөрөөр хэлбэл, даавууг өөрөө тайлахаас нааш хөдлөхгүй.

Эдгээр нь богино хугацаанд ашиглагддаг хамгийн төсөвт загварууд юм. Тэдний том давуу тал бол цахилгаан эрчим хүчнээс хараат бус байдал тул та тэдгээрийг бараг хаана ч байрлуулж болно.

Соронзон

Механик хувилбарын сайжруулсан хувилбар. Эхний төрлөөс ялгаатай нь тэдгээр нь илүү зөөлөн, чимээгүй хөдөлгөөнийг бий болгодог соронзон хөтөчөөр тоноглогдсон байдаг.

Цахилгааны

Туузан нь цахилгаан хөдөлгүүрээр удирддаг бөгөөд энэ нь жигд жигд хөдөлгөөнийг өгдөг (соронзон хөдөлгүүртэй харьцуулахад ч гэсэн). Үүний дагуу цахилгаан холболт шаардагдана. Тэд өргөн цар хүрээтэй ажиллагаатай боловч үнэ нь хамгийн өндөр байдаг.

Сонгон шалгаруулалтад нөлөөлөх шинж чанар, функцийг хянах

Гүйлтийн бүс

Энд гурван үндсэн параметрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

• Вэбийн өргөн... Гүйлтийн талбай илүү өргөн байх тусам дасгал хийх нь илүү тохь тухтай байдаг. Хөлийг машины хөдөлгөөнгүй хэсгээс хол байлгахад анхаарах шаардлагагүй болно.
• Хутганы урт... Урт нь ижил ач холбогдолтой, ялангуяа гүйгчдийн хувьд адил ач холбогдолтой. Хурдан хурд нь алхамын өргөнийг нэмэгдүүлдэг тул богино замууд энэ тохиолдолд эвгүй байх болно.
• Зургийн давхаргын тоо. 2, 3 ба 4 давхаргууд байдаг. Илүү олон давхаргууд нь илүү удаан эдэлгээтэй байдаг.

Доорх хүснэгтийг өндрөөс хамааран даавууны хамгийн тохиромжтой өргөн, уртыг тооцоолох хүснэгтийг харуулав.

Хөдөлгүүрийг хянах

Хөдөлгүүрийн хүч нь хэрэглэгчийн жингээс шууд хамаарна. Хэрэв та энэ параметрийг буруу сонговол симулятор хурдан бүтэлгүйтэх болно. Түүнчлэн ачаалал нэмэгдсэн тохиолдолд дуу чимээний түвшин нэмэгдэх болно.

Гэрийн гүйлтийн зам дээр охидын хувьд 1.5 морины хүчтэй, 2 литрийн багтаамжтай хөдөлгүүр хамгийн сайн сонголт байх болно. -аас. - эрэгтэйчүүдэд зориулсан.

Энэ нь навигацийн үнэ цэнэтэй юм тасралтгүй ажиллагааны хүчин чадлын үзүүлэлт бүрторгил ачааллаас илүү.

Хүрээ

Хүрээ нь таны жинг тэсвэрлэж, машин дээр ажиллах чадвартай байх ёстой. Хоёр төрөл байдаг - хөнгөн цагаан ба гангаар хийсэн... Хоёрдахь хувилбар нь илүү тохиромжтой.

Хэмжээ ба тогтвортой байдал

Тодорхой хэмжээс бүхий төлөвлөсөн газарт багтах эсэх нь таны зам хаана зогсож байгааг бүү мартаарай.

Хашлагад анхаарлаа хандуулаарай - тэдгээр нь тав тухтай, таны хувьд хамгийн тохиромжтой өндөрт байрлаж, хөдөлгөөнд саад болохгүй байх ёстой.

Дуу чимээний түвшин

Механик замууд нь цахилгааныг бодвол илүү их дуу чимээтэй байдаг. Машин худалдаж авахаасаа өмнө хэт их дуу чимээ гаргаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд машинаа туршиж үзэхийг зөвлөж байна.

Хэрэв та гэртээ ламинат эсвэл паркетан шалтай бол дуу чимээний түвшинг бууруулахын тулд төхөөрөмжийн доор резинэн дэвсгэр тавих хэрэгтэй.

Зургийн налуу өнцгийг өөрчлөх

Налуу өнцгийг өөрчлөх нь ачааллыг зөвхөн гүйх хурдаар тохируулах боломжийг олгодог. Налуу өнцөг (ижил хурдаар) өндөр байх тусам илчлэгийн хэрэглээ өндөр байх болно.

Өнцгийг өөрчлөх ажлыг хамгийн хямд загвар дээр гар аргаар хийж, хяналтын самбар дээрх товчлуурыг илүү үнэтэй загвараар ашиглаж болно. Эхний тохиолдолд өнцөг бага зэрэг өөрчлөгдөх болно - ойролцоогоор 3-аас 5 градус хүртэл... Хоёрдугаарт - 20-22 градус хүртэл.

Элэгдлийн систем

Шок шингээлтийн систем байгаа нь үе мөч, ялангуяа шагай, өвдөгний хэсэгт эерэгээр нөлөөлдөг. Ийм симулятор дээр ажиллах нь илүү тохиромжтой бөгөөд цочролын ачаалал 40% хүртэл буурдаг.

Дараах төрлүүд байдаг:

• Булаг... Хамгийн сайн сонголт биш.
• Дууны самбар... Энэ бол гүйдэг туузан гулсдаг тусгай хавтан юм. Түүний зузаан нь 16-25 мм-ийн хооронд байна.
• Эластомерууд... Машины тавцан ба хүрээний хооронд байрладаг резинэн дэвсгэр. Тэдний зузаан нь 3-аас 30 мм-ийн хооронд хэлбэлздэг.

Зүрхний цохилтыг хянах

Өнөөгийн зүрхний цохилтыг мэдэх нь ямар ч төрлийн дасгал хийхэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Зам дээр үүнийг дараахь аргаар хэмжиж болно.

• Бариул дээрх төмөр ялтсууд дээр суурилуулсан зүрхний цохилтын мониторууд. Ихэнх хэрэглэгчдийн хувьд тэдгээрийн нарийвчлал хангалттай байх болно.
• Зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмж эсвэл цээжний оосор. Тэдний өгөгдөл илүү үнэн зөв байдаг. Хэрэв тэдгээрийг оруулаагүй бол тэдгээрийг тодорхой замын загварт холбож болох эсэхийг шалгасны дараа тусад нь худалдаж авч болно.

Урьдчилан тохируулсан сургалтын хөтөлбөрүүд

Ихэвчлэн зүрх судасны тоног төхөөрөмжийг дараахь ердийн програмаар тоноглодог:

• Жин хасах / өөх шатаах.
• Кардио (тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх, зүрх сэтгэлийг бэхжүүлэх).
• Hills - зурагны өөр өнцгийн өнцөг бүхий сургалт.
• Интервал хөтөлбөрүүд.

Ихэнх тохиолдолд хяналтын самбар дээр хүссэн ачааллын утгыг сонгож өөрийн тохируулсан тохиргоог хийж болно.

Хяналтын самбарын нэмэлт ажиллагаа

Хамгийн гол нь:

• Нэг лонх усны орон зай байгаа эсэх. Самбартай шууд холбоотой биш боловч ихэвчлэн хажууд нь байрладаг.
• Чихэвч ба төхөөрөмжийг холбох чадвар.
• Арын гэрэлтүүлэг.
• LCD дэлгэц ба мультимедиа.
• Wi-Fi.
• Бариул дээрх хурд ба хазайлтыг хянах товчлуурууд.
• Олон арван янзын дасгалын хөтөлбөрүүд ба бусад.

Эдгээрээс аль нь танд хэрэгтэй вэ - зөвхөн таны сонголт байх болно.

Эвхэх боломж

Бүх төрлийн замууд - механик, соронзон, цахилгаан - энэ ашигтай функцийг гүйцэтгэж болно. Кардиогийн тоног төхөөрөмжийг жижиг зайд ашиглахад энэ нь маш тохиромжтой байдаг. Эвхэхэд тэдгээр нь хадгалах зай бага эзэлдэг тул тээвэрлэхэд хялбар байдаг.

Эвхэх систем нь өөрөө механик (гарын авлага), цочрол шингээгчтэй байж болно. Хоёрдахь сонголт нь охидын хувьд хамгийн тохиромжтой байдаг, учир нь том симуляторын зотон даавууг өргөхөд хэцүү байдаг.

Хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөхийн тулд дугуйтай загварыг сонгох нь зүйтэй.

Ашиглалтын аюулгүй байдал

Энд хамгийн чухал зүйл байна аюулгүй байдлын түлхүүр... Энэ нь хэрэглэгчийн бүсэд залгагдсан бөгөөд унасан тохиолдолд явган бүсийг зогсоодог бөгөөд энэ нь гэмтлээс хамгаалахад тусалдаг.

Өөр нэг ашигтай шинж чанар бол удаан эхлэх... Тохируулсан гүйлтийн хурдаас үл хамааран симулятор аажмаар эхэлдэг бөгөөд энэ нь гэмтлийн нөхцөл байдлаас зайлсхийхэд тусалдаг.

Энэхүү кардио төхөөрөмжийг ашиглахтай холбоотой эсрэг заалтуудын талаар бүү мартаарай.

• биеийн доод хэсэг ба нурууны үе мөчний гэмтэл;
• хэт их илүүдэл жин;
• зүрх судасны системтэй холбоотой асуудлууд;
• хелийн судлууд;
• багтраа;
• ARVI зэрэг янз бүрийн өвчний үе.

Ийм асуудал гарсан тохиолдолд сургалт эхлэхээс өмнө мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Гүйлтийн замын үнэ

5-30 мянган рубль байна

Энэ мужид механик (5 мянгаас), соронзон (12-13 мянгаас) ба хамгийн төсвийн цахилгаан орно. Боломжтой бол сүүлийн хувилбарыг сонгох нь зүйтэй бөгөөд хэрэв таны хөрөнгийн хэмжээ доод хязгаарт ойрхон байвал илүү хялбар загваруудыг анхаарч үзээрэй.

Энэ ангийн машинууд нь мэргэжлийн бус кардио дасгал хийхийг хүсдэг хүмүүст тохиромжтой. Гүйх эсвэл хэрэглэгчийн жин 80-90 кг-аас дээш бол дараахь үнийн хязгаараас загварыг сонгох нь дээр.

Үйлдвэрлэгчдээс Torneo, Proxima, Xterra-г тэмдэглэж болно.

30-55 мянган рубль

Илүү дэвшилтэт ажиллагаатай цахилгаан загваруудыг энд оруулав. Налуугийн өнцөг, хүч чадал, гүйлтийн хамгийн дээд хурд, өргөтгөсөн сургалтын хөтөлбөрийг автоматаар өөрчлөх боломж байна.

Эхлэн гүйгчдэд тохиромжтой. Үйлдвэрлэгчдээс Proxima, Xterra, Sole, Spirit-ийн хооронд сонголт хийх нь зүйтэй.

55-100 мянган рубль байна

Дунд болон өндөр түвшний гүйгчдэд найдвартай сургагч багш. Хамгийн их хурд нь 18 км / цаг хүртэл байдаг. Зургийн талбай нэмэгдэж, олон нэмэлт боломжууд. Үйлдвэрлэгчид - Sole, Spirit.

100 мянган рубль

Арилжааны фитнесс замууд энэ ангилалд багтдаг. Гэрийн хэрэгцээнд зориулж худалдаж авах нь утгагүй юм.

Видеог үзээрэй: цээжний дасгал (Арваннэгдүгээр 2024).