.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Моцарелла бүхий шинэ бууцай салат

  • Уураг 2.3 гр
  • Өөх 5.9 гр
  • Нүүрс ус 3.6 гр

Наранд хатаасан улаан лооль, бяслаг, оливын тосоор шинэхэн бууцайнаас хаврын амттай салат хийх зурагтай алхам алхмаар жорыг доор тайлбарлав.

Нэг саванд хийх порц: 4 нэгж.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Бууцайны салат нь PP цэсэнд багтдаг хоолны дэглэмийн амттай хоол юм. Шинэхэн бууцай навч (хөлдөөсөн ч ажиллахгүй), лийр, зөөлөн моцарелла бяслаг, улаан лооль, түүнчлэн анар үр, жижиглэсэн хушгаар бэлтгэсэн. Гэрэл зурагтай энэ жор дахь лийрийн оронд та алимыг ашиглаж болох боловч ногоон биш, харин шар өнгөтэй болно. Mozzarella-г амт алдалгүйгээр ямар ч зөөлөн аарцтай бяслаг эсвэл фета бяслагаар сольж болно. Хушганы оронд та нарсны самар ашиглаж эсвэл хоёр бүтээгдэхүүнийг ижил хэмжээгээр хольж болно. Хэрэв гэртээ наранд хатаасан улаан лооль байхгүй бол та шинэ интоорын улаан лоолийг авч болно. Хүнсний ногооны эрүүл салатыг оливын тосоор хувцаслаж, хүссэн амтлагчаар амтлана. Үүнээс гадна, анар нь боловсорч гүйцсэн байх ёстой бөгөөд ингэснээр үр тариа нь шүүслэг, чихэрлэг, исгэлэн болно.

1-р алхам

Шинэхэн бууцай авч, ангилж, хуурай эсвэл муудсан навчийг хая. Ургамлыг урсгал усаар зайлж, цаасан алчуураар хатаана. Хушганы хальсыг арилгаж, үрийг нь бага зэрэг цавчих. Гүн аяга аваад, бууцайгаа дотор нь хийж самар цацна.

© Андрей Гончар - stock.adobe.com

Алхам 2

Анарыг хоёр хувааж, үр тариагаа болгоомжтой салга. Тэд зураг дээрх шиг бүрэн бүтэн байх ёстой. Наранд хатаасан улаан лоолийг аваад жижиг хэсгүүдэд хувааж, бусад найрлагатай саванд хийнэ. Мөн анарны үрийг бэлдэц дээр нэмнэ.

© Андрей Гончар - stock.adobe.com

Алхам 3

Лийрийг угааж, гэмтсэн бол арьсыг нь тайрч ав, эс тэгвэл маш олон витамин агуулдаг тул үлдээгээрэй. Жимсээ аваад, махыг нь чөлөөтэй жижиг хэсэг болгон хуваа. Зөөлөн бяслагыг жижиг хэсэг болгон хэрчиж, жижиглэсэн лийрийн хамт салатанд хийнэ. Хэрэв та туранхай хоол хийхийг хүсч байвал бяслагнаас хас. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг сайтар хутгаж, давсалж, хүссэн халуун ногоо нэмнэ. Салатыг нэг халбага оливийн тосоор амтлаад сайтар хутгаад хэрвээ хүсвэл навч нь хуурай бол та бага зэрэг тос нэмж болно.

© Андрей Гончар - stock.adobe.com

Алхам 4

Амтат, бэлтгэхэд хялбар бууцайны салат бэлэн болсон. Хоолоо хийсний дараа эсвэл хагас цагийн дараа сэрүүн газар тавьсны дараа ширээн дээр тавь. Үйлчлэхээсээ өмнө салатыг жижиг зүсмэл бяслагаар чимэглээрэй. Сайхан хооллоорой!

© Андрей Гончар - stock.adobe.com

үйл явдлын хуанли

нийт арга хэмжээ 66

Видеог үзээрэй: Ногооны Холимог Салат (Наймдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Бодисын солилцоог (метаболизм) хэрхэн удаашруулах вэ?

Дараагийн Нийтлэл

Тэгш бус бааран дээрх түлхэлт: булчингийн бүлгүүд ажиллаж, дүүжин болно

Холбоотой Эдлэл

Авокадо хоолны дэглэм

Авокадо хоолны дэглэм

2020
Явган явах үед амьсгал давчдах шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ

Явган явах үед амьсгал давчдах шалтгаан, оношлогоо, эмчилгээ

2020
Өндөгний уураг - давуу ба сул талууд ба бусад төрлүүдээс ялгаа

Өндөгний уураг - давуу ба сул талууд ба бусад төрлүүдээс ялгаа

2020
Дамббелл вандан хэвлэлийн хэрэгсэл

Дамббелл вандан хэвлэлийн хэрэгсэл

2020
Ironman-ийг хэрхэн даван туулах вэ. Гаднаас нь харах.

Ironman-ийг хэрхэн даван туулах вэ. Гаднаас нь харах.

2020
Тэсвэр тэсвэртэй байдал: сургалт, дасгалын хөтөлбөр

Тэсвэр тэсвэртэй байдал: сургалт, дасгалын хөтөлбөр

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Спортын хоол тэжээл дэх уургийн төрөл

Спортын хоол тэжээл дэх уургийн төрөл

2020
Туранхай булчинг хэрхэн яаж авах вэ

Туранхай булчинг хэрхэн яаж авах вэ

2020
Жин хасах зорилгоор гүйх хугацаа

Жин хасах зорилгоор гүйх хугацаа

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт