Та идэвхтэй спортоор хичээллэх дуртай юу? Тэгвэл Rogaine бол танд хэрэгтэй зүйл юм. Энэ бол сонирхолтой, идэвхтэй, хөгжилтэй юм. Тэмцээнүүд нээлттэй талбайд явагддаг. Хязгааргүй олон баг хоорондоо өрсөлдөнө. Тоглоомыг тодорхой нөхцлөөр удирддаг.
Rogaine - энэ юу вэ?
Rogaining бол чиг баримжаа олгох спорт тоглоомын төрөл юм. Гол анхаарлаа төвлөрүүлэх нь гүйх, дугуй унах, алхах гэх мэт дасгалууд юм.
Rogaining түүх
1976 оноос хойш Австралиас гаралтай. Аялал жуулчлалын гурван найз энэ тоглоомыг гаргасан. Тэднийг Род Филлипс (Род), Гэйл Дэвис (Гейл), Нил Филлипс (Нейл) нар нэрлэжээ. Тэдний нэрний эхний үсгүүдээс rogaine нэр үүссэн.
Эхэндээ энэ спортод хүмүүсийн явцуу хүрээ оролцдог байсан бол дараа нь хөрөнгө оруулагчид rogaining-ийн талаар сурч сонирхож эхэлсэн. Зар сурталчилгааны кампанит ажил явагдаж, үүний ачаар богино хугацаанд олон хүмүүс энэ талаар сурч мэдсэн.
Тун удалгүй олон улсын rogaining байгууллага зохион байгуулагдлаа. ОХУ-д rogaining нь 2012 онд л өргөн тархсан байв.
Rogaining сорт
Энэ төрлийн спортын тоглоом олон улсад тархсаны дараа мэргэжлийн болон сайн бэлтгэгдсэн тамирчид төдийгүй нас, хүйсээс үл хамааран жирийн сонирхогчид оролцож эхэлсэн тул хэд хэдэн төрөл бий болжээ.
Оролцогчдын хувьд тоглоомын хэлбэрийг бүрдүүлж байна. Энэ нь тоглоомын үргэлжлэх хугацаа болон тоглоомонд ашигласан хөдөлгөөний төрлийг харьцуулахаас үүдэлтэй юм.
Хугацааны дагуу rogaine нь дараахь байдлаар хуваагдана.
- 24 цагийн тоглоом. Энэхүү үргэлжлэх хугацааг тоглоомыг үүсгэх үед анх тохируулсан байсан.
- Богинохон тэмцээнүүд 12-23 цаг байна.
- Дундаж үргэлжлэх хугацаа 6-11 цаг байна.
- Үргэлжилсэн хамгийн бага хугацаа нь 3-5 цаг байна.
Хөдөлгөөний гурван үндсэн чиглэл байдаг.
- Гүйх.
- Дугуйн. Ихэнхдээ зуны улиралд ашигладаг.
- Цанаар гулгахыг өвлийн улиралд ашигладаг.
Тэтгэврийн насны хүмүүс Скандинавын явган аяллыг ашигладаг тоглоомд сэтгэл хангалуун байдаг. Тоглоомуудад хэд хэдэн төрлийн хөдөлгөөнийг нэг дор нэгтгэж болно.
Rogaining дүрэм, эрх хасах шалтгаан
Энэ төрлийн спортын тэмцээн бол багийн тоглолт юм. Зорилго: хяналтын тусгай цэгүүд рүү очих. Оноо тус бүрт баг тогтоосон тооны оноог авдаг.
Энэ спортыг тусгайлан боловсруулсан багц дүрмээр удирддаг.
- Багийн бүрэлдэхүүн хоёроос таван хүний хооронд байх ёстой. Хэрэв тэдний дунд арван дөрвөн нас хүрээгүй хүүхэд байгаа бол арван найман наснаас дээш насанд хүрэгчдийн багт багтсан байх ёстой.
- Байгууллагад хамрагдсан хүмүүс тэмцээнд оролцох эрхгүй.
- Оролцогчид хэн нэгний эд хөрөнгийг гэмтээх ёсгүй. Тоглоомын үеэр маршрут дээр тариалсан талбай, хашаа гэх мэт зүйл байвал түүнийг эвдэж сүйтгэхийг хориглоно.
- Маршрут дээр тамхи татах, гал асаах, хог хаяхыг хориглоно.
- Орон нутгийн ургамал, амьтны аймагт хор хөнөөл учруулахыг зөвшөөрөхгүй.
- Баг тэмцээн эхлэх албан ёсны дохионы өмнө маршрутаа эхлүүлэх ёсгүй.
- Явцын үеэр оролцогчид цаг хугацааны хувьд чиг баримжаа олгох стандарт луужин, маршрутын зураг, цагнаас бусад навигацийн хэрэгсэлтэй байхыг хориглоно.
- Маршрутын дагуу навигацийн төхөөрөмж, хүнсний бүтээгдэхүүнийг урьдчилан үлдээхийг хатуу хориглоно.
- Багийн бүх гишүүд бие биенийхээ дуу хоолойг сонсохуйц зайтай байх ёстой.
- Зээлийн оноо авахын тулд бүх баг хяналтын цэг дээр гарч ирэх ёстой.
- Та тодорхой тоглоом (алхах, унадаг дугуй, цанаар гулгах) журамд заасны дагуу л хөдлөх хэрэгтэй.
- Та маршрут дээр үл таних хүмүүсийн тусламжийг хүлээж авах боломжгүй. Өөр багийг санаатайгаар дагахыг хориглоно.
- Багийн гишүүн бүр түүнтэй хамт шүгэл хийх ёстой бөгөөд онцгой байдлын үед тухайн хүн сэтгэлийн хямралын тодорхой дохиог өгөх боломжтой болно.
- Хяналтын цэгээс оноо авахын тулд баг хяналтын цэгт тусгай цоолтуурын тусламжтайгаар зөв цэг дээр тэмдэг үлдээх ёстой.
- Шалгах цэг дээр ирэх цаг, багийн дугаар, зочлох дараагийн цэгийн дугаарыг тэмдэглэсэн хуудсыг бөглөнө үү.
- Оноо авахын тулд бүх баг захиргааны албанд бүрэн бүрэлдэхүүнээрээ ирнэ.
Эдгээр бүх дүрмүүд нь үндсэн зарчмууд юм. Хэрэв тэдгээрийг дор хаяж нэг оролцогч зөрчвөл бүхэл бүтэн баг хасагдана. Хэрэв оролцогчид шүүгчдийн шийдвэрийг эс зөвшөөрвөл шийдвэрийг хянуулахаар бичгээр гомдол гаргах эрхтэй.
Эхний Rogaining-д хэрхэн бэлтгэх вэ?
Рогаинг хийхэд бэлтгэхэд онцгой анхаарал хандуулах нь зүйтэй. Энэ бол зүгээр нэг зугаа цэнгэл биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Бие бялдрын хүч чадлаас гадна томоохон үүрэг гүйцэтгэдэг тоног төхөөрөмжийн талаар бүү мартаарай.
Урьдчилан бэлдэж эхлэх хэрэгтэй, ялангуяа энэ бол таны анхны оролцоо юм.
Тоног төхөөрөмжийг тэмцээн эхлэхээс хэд хоногийн өмнө шалгах хэрэгтэй.
- Үүргэвч нь хөнгөн бөгөөд өргөн байх ёстой. Бүсээ хазайлгахгүй байхаар урьдчилан тохируулах хэрэгтэй.
- Гутал. Гутлын сонголтыг маш болгоомжтой хийх хэрэгтэй. Туршлагатай тоглогчдыг хөлөө гэмтээхгүйн тулд тэмцээнд шинэ, элэгдсэн гутал өмсөхгүй байхыг зөвлөж байна. Хэрэв энэ нь хөнгөн спортын шаахай байвал илүү тохиромжтой.
- Аяллынхаа хоолыг бэлдээрэй. Туршлагатай тоглогчид хоёр литр орчим ундны ус авч явахыг зөвлөж байна.
Хоолны хувьд зам дээр гарахыг зөвлөж байна.
- Спортын хоол тэжээлийн дэлгүүрүүдээс авах боломжтой төрөл бүрийн эрчим хүчний баарууд.
- Сэндвич
- Мюсли бар
- Шоколад
- Үзэм, хатаасан чангаанз, самар
- Бяслаг
Ус, тэжээлийн дутагдалд орсон тохиолдолд тэмцээний үр дүн улам дордож, хамгийн чухал нь эрүүл мэндийн байдал муудаж болзошгүйг ойлгох нь чухал юм. Маршрут эхлэхээс өмнө луужин, шүгэл, маршруттай газрын зураг байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Анхны тэмцээндээ туршлагатай багийн бүрэлдэхүүнд багтсан нь дээр. Энэ нь туршлагагүй тоглогчийг хурдан сурч, шинэ ур чадвар эзэмших боломжийг олгоно.
Үүнд:
- Чиглүүлэгч
- Маршрутын тооцоо
Тамирчдын тойм
Би удахгүй rogaining хийж байсан. Хамгийн эерэг сэтгэгдэл. Энэ бол зөвхөн спорт биш, энэ бол байгальтай жинхэнэ холбоо юм.
Ирина
Rogaining бол ижил төстэй хүмүүсийн хөдөлгөөн юм. Энд би олон найз нөхөд, хайртай хүнээ олсон.
Илья
Рогина гэдэг бол эрх чөлөө гэдгийг товч бөгөөд товч хэлье. Өөр хэлэх арга алга. Үүнээс гадна нэмж хэлэх зүйл алга.
Светлана
Тэмцээн бүрийг хүүхэд шиг баяр хөөртэй хүлээж байна. Ийм үйл явдлын дараа сэтгэгдэл хамгийн гайхалтай байдаг. Энэ бол зөвхөн спорт биш бүхэл бүтэн гэр бүл юм. Энэ бол насан туршийн амьдрал юм.
Владимир
Рогаин ирээрэй. Тааламжтай харилцаа холбоо, шинэ сонирхолтой танилуудаас гадна та бие бялдараа чангална. Та илүү хүчтэй, эрүүл чийрэг болох болно.
Никита
Rogaining бол зөвхөн спортын тоглоом биш юм. Энэ бол ижил төстэй хүмүүсийн жинхэнэ том гэр бүл юм. Энэ нь амьдралын бүхий л талыг хамарна. Та амьдралаа эрс өөрчлөхийг хүсч байна уу?! Жижигээс том хүртэл энэ нь хүн бүрт хэрэгтэй зүйл юм.
