Rich Froning - CrossFit-ийн домог төрсөн

Өнөөдөр Кроссфитын талаар юу ч мэддэг, Рич Фронингийн талаар урьд өмнө нь сонсож байгаагүй хүн олоход хэцүү байх болов уу. Гэсэн хэдий ч ихэнх тохиолдолд энэ тамирчны талаар хүмүүсийн мэддэг зүйл бол тэр зөвхөн CrossFit тэмцээнд дөрвөн удаа дараалан түрүүлсэн, гэхдээ тэр үед ганцаарчилсан тэмцээнийг орхисон явдал юм. Үүнээс болоод тамирчны эргэн тойронд таатай, тийм ч биш олон домог бий болжээ.

Намтар

Ричард Фронинг 1987 оны 7-р сарын 21-нд Маунт Клеменс (Мичиган) хотод төрсөн. Удалгүй түүний гэр бүл Теннесси руу нүүсэн бөгөөд тэр одоо хүртэл эхнэр, хоёр хүүхдийн хамт амьдардаг.

Ирээдүйтэй бейсболчин

Өсвөр насандаа эцэг эх нь залуу Ричийг бейсболын спортоор хичээллүүлж, хүүдээ сайхан ирээдүй хүсч, энэ талаар хэд хэдэн зорилт дэвшүүлжээ. Нэгдүгээрт, тэд өсвөр насныханд ямар ч байсан ямар нэг зүйл сонирхохыг хичээж, хэдэн цаг зурагтаар үзэхээс нь холдуулахыг оролдов. Хоёрдугаарт, тэр үед бейсбол нь Америкийн Нэгдсэн Улсын хамгийн их санхүүжилттэй спорт байв. Хөвгүүн амжилтанд хүрч, цаг хугацаа өнгөрөхөд өөрийгөө тохь тухтай байлгах бодит боломж байсан. Гуравдугаарт, тэр үед бейсболын тоглогчид тухайн улсын аль ч коллежид үнэ төлбөргүй сурч чаддаг байв.

Залуу Рич ирээдүйн амьдралынхаа ийм том эцэг эхийн төлөвлөгөөг зөвшөөрөөгүй боловч тодорхой хугацаанд түүнийг удирдаж байсан. Ахлах сургуульд байхдаа тэр гайхалтай үр дүнгээ үзүүлж эхэлсэн бөгөөд төгсөхийнхөө өмнөхөн удаан хүлээгдэж буй спортын тэтгэлэг хүртжээ ... Гэхдээ Фронинг спортын коллежид үнэ төлбөргүй сурахын оронд бейсболоо хаяв.

Амьдралын векторын өөрчлөлт

Ричард амьдралынхаа векторыг эрс өөрчилж, мужийн хамгийн шилдэг технологийн их сургуульд орохоор эрчимтэй бэлтгэж эхлэв. Гэвч түүнд төсөвлөөгүй газар байсан тул сургалтанд хамрагдахад зориулж мөнгө цуглуулахын тулд залуу эрэгтэй зургаан сараас дээш хугацаагаар автомашины засварын газарт ажиллах шаардлагатай болжээ. Рич их сургуульд оронгуутаа сургалтын төлбөрөө үргэлжлүүлэн хийх чадвартай байхын тулд гал сөнөөгчид ажиллаж эхэлсэн.

Мэдээжийн хэрэг мэргэжлийн бейсболоос зодог тайлж, ажлын маш хэцүү хуваарь нь Фронингийн дүрд тийм ч таатай нөлөө үзүүлээгүй юм. Өнөөдөр интернетээс Ричард хамгийн хөнгөн атлетик хүнээс хол байгааг харуулсан хэд хэдэн зургийг олж болно. Гэсэн хэдий ч тэрээр сэтгэлээр унаагүй байна. Амьдралын төлөө тэмцэгч тул их сургуулийн ирээдүйн төгсөгч чөлөөт цаг, хүч чадал гармагц спортдоо эргэж ирнэ гэж батлан ​​хэлжээ.

CrossFit дээр ирж байна

Рич Фронинг их сургуульд орохдоо техникийн коллежийн багт хагас мэргэжлийн бейсбол руу эргэж орох талаар нухацтай бодож үзсэн. Гэхдээ хуучин спортын хэлбэрээ эргүүлэн авахын тулд заавал бэлтгэл хийх шаардлагатай байв. Дараа нь оюутан нэг багшийнхаа CrossFit фитнесст явах урилгыг хүлээн авав. Спортын шинэ дэг журмын онцлог шинж чанаруудыг аль хэдийн мэддэг байсан багш Ричийг сонгодог аргаар бэлтгэл хийхээс илүүтэйгээр биеийн галбиртаа хурдан эргэж ирнэ гэж батлав.

Кроссфит карьерын эхлэл

Тиймээс 2006 онд сонирхож буй оюутан шинэ спортоор хичээллэж эхэлжээ. Түүнээс гадна Кроссфит түүнийг нухацтай авч явахад 2009 онд анхны спортын гэрчилгээ, дасгалжуулагчийн үнэмлэхээ гардаж авсны дараа үеэл дүүтэйгээ хамт төрөлх хотдоо өөрийн CrossFit спорт заалаа нээлээ. Их сургуульд сурч төгсөөд Фронинг амьдралаа спорттой нухацтай холбохоор шийдсэн бөгөөд тэр ч байтугай өөрийн сургалтын хөтөлбөрийг боловсруулсан.

Зөвхөн 1 жилийн хүнд бэлтгэлийн үеэр 2010 онд тэрээр амьдралдаа анх удаа Кроссфитын наадамд оролцож, тэр даруйдаа дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй хоёр дахь хүн болжээ. Гэхдээ баяр баясгалангийн оронд энэхүү ялалт нь кроссфитын салбарт Ричийн урам хугаралтыг авчирсан юм. Дараа нь Фронингийн ирээдүйн эхнэр энэ мөчийг маш их хүндэтгэлтэйгээр дурсаж, тэмцээний дараа Рич бүрэн сэтгэл гутралд орсон, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй, спортоор хичээллэхээ болихыг хүсч, инженер мэргэжлийг сонгов.

Сонирхолтой баримт. Рибок энэ салбарт хүч түрэн орж ирэхээс өмнө Кроссфит нь тийм ч их сурталчлагдаагүй спорт байсан тул олон тамирчид үндсэн спорттой зэрэгцэн хичээллэдэг байв. Бусад зүйлсийн дотор 2010 онд тоглоомын шагналын сан ердөө 7000 доллар байсан бөгөөд эхний байранд 1000 доллар л өгсөн байна. Харьцуулбал, 2017 онд Дубайд болсон аварга шалгаруулах тэмцээн хагас сая гаруй долларын шагналын сантай.

Домогт амжилт

Ирээдүйн эхнэрийнхээ дэмжлэгтэйгээр Фронинг спортоор хичээллэж, өөртөө хоёрдахь боломж олгохоор шийдсэн хэвээр байна. Сургалтын шинэ хөтөлбөр нь түүний бараг бүх чөлөөт цагийг эзэлдэг тул энэ нь түүнд хэцүү алхам байв. Нэмж дурдахад тэрээр техникийн их сургууль төгссөнийхөө дараа хэзээ ч мэргэжлээрээ ажилдаа явж байгаагүй гэсэн бодол түүнийг дарагдуулсаар байв.

Тамирчин хүний ​​өөрийн хөрөнгийн нөөц хомсдож байсан бөгөөд зөвхөн дараагийн тэмцээний шагналын сан, дэлхийд хүлээн зөвшөөрөгдсөн байдал нь түүнийг хоёрдугаар байр эзлэхтэй холбоотой сэтгэлийн хямралыг арилгахад тусалж, зөв ​​алхам хийсэн гэдгээ өөртөө бататгаж өгчээ.

Яг тэр үед Фронинг бэлтгэлийн бүх сонгодог зарчмуудыг зөрчиж, дэлхийн өнцөг булан бүрт CrossFit тамирчдыг бэлтгэх орчин үеийн онолын үндэс суурийг тавьсан сургалтын хөтөлбөрөө эрс өөрчилсөн юм.

Нэгдүгээрт, тэрээр бэлтгэлийн эрч хүчийг эрс нэмэгдүүлж, маш олон тооны шинэ хөтөлбөр, хослолыг бий болгосон бөгөөд энэ нь суперсет, трисетийн зарчмыг ашиглан булчингуудыг аль болох их цочирдуулж, тэр ч байтугай бэлтгэгдсэн тамирчдын хувьд хэрэгжих боломжгүй мэт санагдаж байв.

Хоёрдугаарт, тэрээр 7 хоногийн сургалтын горимд шилжсэн. Түүний хэлснээр амрах нь завсарлага биш, харин арай бага ачаалалтай дасгал юм.

Эдгээр бүх бэрхшээлийг үл харгалзан Фронинг эвдэрсэнгүй, харин эсрэгээрээ зарчмын хувьд шинэ хэлбэрийг олж авав. 2011 онд түүний жин бүх спортын карьерынхаа хамгийн доод үзүүлэлт болжээ. Тиймээс тамирчин 84 килограмм жинд тэмцээнд оролцов.

Тэр жилдээ тэрээр анх удаа "дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй хүн" болж, энэ цолыг 4 жилийн турш эзэмшиж, үр дүнг гайхалтай зөрүүгээр баталгаажуулав. Фронинг жил бүр шинэ оргил үеийг үзүүлж, орчин үеийн Кросфитын ертөнцөд домог болсон гэж баттай нотолж байв.

Сонирхолтой баримт: Фроннингоос болж тэмцээнийг зохион байгуулагч нь нэг тамирчны нөгөөгөөс давуу талыг багасгах, ерөнхийдөө илүү төвөгтэй, олон янз байлгах үүднээс тэмцээний хөтөлбөрүүдийг нухацтай шинэчилж эхэлсэн юм.

Ганцаарчилсан тэмцээнээс гарах

2012 он гэхэд ах дүү Фронингуудын зохион байгуулсан танхим эцэст нь ноцтой орлого олж эхлэв. Үүнд тамирчны алдар нэр нөлөөлсөн. Энэ нь Ричийг амьдралынхаа санхүүгийн асуудалд санаа зовохоо больж, өөрийгөө зугаа цэнгэлийнхээ төлөө бэлтгэл сургуулилтанд бүрэн зориулж чаджээ.

Гэвч 2015 онд тэргүүн байр эзэлж, Бен Смитийг хол зөрүүтэй ардаа орхисны дараа Фронинг олон фенүүдээ цочирдуулсан мэдэгдэл хийв. Тэрбээр цаашид кроссфитийн ганцаарчилсан тэмцээнд оролцохгүй, зөвхөн багийн тоглолтод оролцоно гэдгээ хэллээ.

Фронингийн хэлснээр энэ шийдвэрт 3 үндсэн зүйл нөлөөлсөн байна.

1. Тамирчин хүний ​​гэр бүлийн байдал, гэр бүлдээ хангалттай цаг хугацаа зарцуулахыг хүсч байсан нь заримдаа бэлтгэлээ золиосолдог байв.
2. Фронинг түүний биеийн галбир дээд цэгтээ хүрсэн гэж мэдэрсэн бөгөөд тэр үед 2017 онд түүнтэй өрсөлдөж чадах ноцтой өрсөлдөгчид байсан бөгөөд тэр ялагдалгүй явахыг хүссэн гэсэн үг юм.
3. Ричард өөрийгөө зөвхөн тамирчин төдийгүй дасгалжуулагч гэж үздэг байв. Багаар ажиллах нь CrossFit-ийн онолын суурийг үлэмж өргөжүүлж, сургалтыг илүү үр дүнтэй болгох боломжийг олгосон.

Өнөөдөр түүний баг 3 жилийн турш кроссфит тоглолтын шилдэг гурван медальтанг орхисонгүй. Чухамдаа мэргэжлийн индивидуалистуудыг орхисон нь Фронингийн тамирчин болж хөгжихөд саад болж чадаагүй юм. Нэмж дурдахад тэрээр бэлтгэл, хоол тэжээлийн зарчмыг тодорхой өөрчилсөн нь тамирчин шинэ, илүү том зүйлд бэлдэж байгаа гэсэн үг юм. Магадгүй 5-6 жилийн дараа тэр эргэж ирээд 1980 оны Шварценеггер шиг бас нэг алтан медаль хүртэж, дараа нь мэргэжлийн Кроссфитээс үүрд явах болно гэж хэн мэдлээ. Тэр болтол бид түүний CrossFit Mayhem эрх чөлөөний багийг л дэмжиж чадна.

Спортын өв

Рич Фронинг ганцаарчилсан тэмцээнээс зодог тайлсан ч гэсэн ялагдаагүй аварга цолыг хадгалсаар байгаа бөгөөд хамгийн чухал нь үүгээр зогсохгүй. Энэ нь CrossFit-д олон ашигтай, хувьсгалт зүйлийг авчирсан, тухайлбал:

1. Нэгдүгээрт, энэ бол сургалтын цогцолборын сонгодог онолыг эрс зөрчсөн зохиогчийн сургалтын арга юм. Түүнээс гадна тэрээр зөн совинтой, шаргуу бэлтгэл хийснээр үнэхээр гайхалтай үр дүнд хүрч чадна гэдгээ нотолжээ.
2. Хоёрдугаарт, энэ бол фитнессийн салбарын бусад төлөөлөгчдийн спортын цогцолборуудаас ялгаатай нь кроссфитэд хамгийн их анхаарал хандуулдаг (маш олон симуляторууд байдаг) маш хямд үнээр ялгагдах түүний биеийн тамирын заал юм. Фроннинг өөрөө үүнийг аль болох олон хүнийг мэргэжлийн түвшинд спортоор хичээллэхийг хүсч байгаатай холбон тайлбарладаг. Энэ бол түүний эрүүл үндэстэн, фитнессийн ирээдүйн хөгжилд оруулсан хувь нэмэр юм.
3. Магадгүй хамгийн чухал зүйл. Fronning нь гартаа шунт, илүүдэл жингээсээ болж ямар ч үр дүнд хүрч болохыг нотолж байна. Энэ бүхэн түр зуурынх бөгөөд та бүх зүйлээс салах боломжтой. Тэрбээр бейсболын замналаасаа мөрний бэртлээ дийлж, илүүдэл жинтэй болсон эрүүл бус амьдралын хэв маягийг даван туулж чаджээ. Хамгийн гол нь тэр жигнэмэг, шоколадыг байнга зажилдаг хүн хүртэл хамгийн бэлтгэлтэй хүн болж чаддаг гэдгийг хамгийн гол нь зорилго тавиад түүндээ зөрүүдлэх хэрэгтэй гэдгийг нотолсон юм.

. @ richfroning бол түүхэн дэх хамгийн тохиромжтой хүн юм. Түүнд урам зориг хайрла. Шагнал: үүнийг цацах нь дасгал гэж тооцогддог. #froninghttps: //t.co/auiQqFac4t

- hulu (@hulu) 2016 оны 7-р сарын 18

Физик хэлбэр

Froning бол яах аргагүй CrossFit дэлхийн шилдэг тамирчин юм. Гэхдээ энэ нь түүнийг бусад тамирчдаас ялгаруулж байгаа юм. Түүний хамгийн сайн хэлбэрээр (2014 оны дээж) тэр гайхалтай параметрүүдээр фенүүдийнхээ өмнө гарч ирэв.

1. Тэрбээр тоглолтуудын хамгийн туранхай, хамгийн туранхай тамирчин болжээ. Түүний оргил жин 84 килограмм хүрсэн. Үүнтэй харьцуулбал өнөөдөр ижил төстэй үр дүн үзүүлж байгаа Фрейзер 90 гаруй кг жинтэй бөгөөд ижил хатсан булчингаараа сайрхаж чаддаггүй.

2. Бага жинтэй тэрээр хуурайшилт үзүүлэв, бодибилдингийн хэлбэрүүдтэй хиллэдэг - 2013 онд өөхний эдийн зөвхөн 18%.

Түүний 84 кг жинтэй антропоморфын өгөгдөл бас гайхалтай байсан:

Бэлхүүс нь энэ гайхамшигтай тамирчны цорын ганц сул тал гэж тооцогддог. Тэрбээр жингээ нэмж эхэлснээс хойш тэрээр 79 см-ээс давж, өнөөдөр өссөөр байна.

Фронинг сүүлчийн ганц байрлалаасаа хойш маш их жин нэмсэн боловч гайхалтай хуурай байдлаа хадгалж, бэлхүүсээ хүртэл багасгасан.

Массын өсөлттэй хамт тамирчин хүч чадлын үзүүлэлтийг нэмж оруулав. 94 кг жинтэй тэрээр гараа 49 сантиметр, цээжний хэмжээ 132 сантиметр хүртэл өсгөв. Ийм параметрүүдээр зөвхөн бэлхүүсний хэмжээг бага зэрэг багасгаж, та аль хэдийн эрэгтэйчүүдийн физикт өрсөлдөх боломжтой.

Рич Фронинг биеийн жингээ өндрөөр хадгалахын зэрэгцээ жингээ аажмаар нэмэгдүүлж байна. Магадгүй ийм байдлаар тэрээр шинэ амжилтанд бэлтгэж байгаа бөгөөд удахгүй спортын шинэ төрлүүдэд тоглох болно гэж хэн мэдэх билээ.

Сонирхолтой баримт. Froning нүүрэн дээр гарсан Muscle & Fitness сэтгүүлд түүний биеийг дүрслэх хэрэгслээр залруулга хийлгэсэн нь илт байв. Тодруулбал, тамирчны бэлхүүс хавтасны хэсэгт илт багасчээ. Гэсэн хэдий ч дур булаам зураг авахуулахын тулд боловсронгуй болгоход түүний маш нарийн хийцтэй дүр төрх бас хохирч байв. Тиймээс редакторууд хүмүүсийн дундаас юу ч хүрч чаддаг хүний ​​дүр төрхийг бий болгохыг хичээв.

Шилдэг гүйцэтгэл

Хувь хүний ​​туршилтуудыг орхисон ч Froning түүний бүтээсэн цогцолборуудад ялагдалгүй хэвээр байна гэж би хэлэх ёстой. Хэдийгээр бие даасан тамирчид түүнийг тодорхой дасгалд гүйцэж түрүүлж чадсан ч гэсэн нарийн төвөгтэй даалгавар гүйцэтгэж байсан бол тэрээр одоог хүртэл хамгийн сайн үр дүнг үзүүлж байна.

Ерөнхийдөө сайн гүйцэтгэлтэй байгаа ч Рич дасгалууддаа гайхалтай цагийг харуулдаг.

Тэмдэглэл: Тамирчин “Фран”, “Хелен” хөтөлбөрийг төвөгтэй хувилбараар гүйцэтгэдэг. Тодруулбал, түүний "Фран" -ын чансааны үзүүлэлтийг ердийн байрлалаас 15 кг жинтэй штангаар бэхэлсэн байна. "Хелен" индикаторыг 32 кг жинтэй, стандарт 24 кг жинтэй харьцуулахад тооцдог.

Хувь хүний ​​тоглолт

Кроссфитээс бие даасан тамирчин болж зодог тайлсан ч гэсэн Фроннинг улирлынхаа хязгаарыг тавьсан нь үнэхээр гайхалтай санагдаж байна. Өнөөдөр Рич 16 төрөлд түрүүлж, 20 гаруй төрөлд шагнал хүртлээ. Түүний сүүлийн жилүүдэд хийсэн илтгэлүүд дараах байдалтай байна.

Таны харж байгаагаар Рич мэргэжлийн карьерынхаа туршид анхны тэмцээндээ зөвхөн гуравдугаар байр эзэлж байжээ. Дараагийн бүх тэмцээнд Фроннинг ба түүний баг эхний эсвэл хүндэт хоёрдугаар байр эзэлдэг. Ийм үр дүнгээр ямар ч идэвхтэй тамирчин сайрхаж чадахгүй. Одоогийн аварга Мэтт Фрейзер хүртэл урьдчилсан шатны болон бэлтгэл шатанд хэд хэдэн удаа гуравдугаар байрнаас доош унаж байсан.

Фроннинг 2010 онд түүний CrossFit-ийн анхны тоглолтууд дээр бие бялдрын дутагдал, муу хэлбэрийн улмаас бус шууд тэргүүн байр эзлэх боломжоо алдсан гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Тэрээр тамирчдыг амжилттай тойрч, үзүүлэлтийг нь хол орхисон боловч "олс өргөх" дасгалд бүрэн фиаскогоор хичээллэж байв. Фроннинг зүгээр л хөдөлгөөний зөв техникийг мэдэхгүй байсан бөгөөд биеийнхээ тулгуурыг буруу ашиглаж, бусад гараанд гараараа л гараараа авирав. Үүнээс болоод тэр дасгалаа өрсөлдөгчдөөсөө хамаагүй хэцүү хэлбэрээр гүйцэтгэсэн.

Froning and anabolics: тийм үү, тийм биш байсан уу?

Доорх мэдээлэл нь зөвхөн бодитой судалгааны үр дүн биш юм. Энэ нь орчин үеийн холбоод тамирчдын анаболик түвшинг тодорхойлдог ерөнхий зарчмууд дээр суурилдаг. Албан ёсоор Бага Рич Фронинг хэзээ ч допинг хэрэглэсэн гэж ял шийтгүүлж байгаагүй (тестостерон, шээс хөөх эм, дасгалын өмнөх цогцолбор, IGF, пептид гэх мэт).

Өрсөлдөгч тамирчдын нэгэн адил Фроннинг анаболик стероид хэрэглэхийг эрс үгүйсгэдэг. Бэлтгэл хийхэд бодитой үр дүн авчрахгүй гэдгийг тамирчин онцолж байна. Гэхдээ анхаарал татмаар хэдэн санаа зовох зүйл байна.

1. Кроссфит дээр пауэрлифтинг, бодибилдинг, олимпийн спортын төрлүүдээс ялгаатай нь хатуу допингийн шинжилгээ байдаггүй.Тэд хиймэл тестостероны анхан шатны туршилтыг амжилттай хийсэн бөгөөд энэ нь гормонтой зэрэгцүүлэн хэрэглэдэг тул орчин үеийн сэргээгч бодисуудаар амархан тойрч гардаг.
2. CrossFit-т улирлын бус шалгалт дутагдаж байна. Энэ нь бэлтгэлийн шатанд тамирчид тестостероныг удаан хугацаагаар ууж болох бөгөөд энэ нь түүний хэрэглээг нуух боломжийг олгодог бөгөөд үр дүн нь хэрэглээг зогсоосноос хойш 3 сар хүртэл үргэлжилдэг.

CrossFit-ийн бүх тамирчид анаболик бэлдмэлтэй өрсөлддөг гэж редакторууд нотолж байна. Энэ баримтыг хэд хэдэн гол хүчин зүйл гэрчилж байна.

• Тестостероныг авах нь зөвхөн бие махбод дахь уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ тохиолдолд шөрмөс, үе мөчний бэхжилтийг хойшлуулах нөлөө гардаг. Нэмж дурдахад ихэнх орчин үеийн нэмэлтүүд үе мөчийг хатаана. Энэ бүхэн нь гэмтэх эрсдэлийг нэмэгдүүлэхэд хүргэж болзошгүй юм. Тэд. булчингууд нь аль хэдийн шинэ ачаалал хийхэд бэлэн болсон бол шөрмөс ба үе мөч нь хоцрогдсон байна. Хэрэв тамирчид тестостероны тээгч эм ууж байсан бол тэмцээнд бэлдэхдээ хүнд гэмтэл авах магадлал өндөр байсан. Харьцуулахын тулд өргөгч, барилгачин, кроссфиттерийн хоорондох гэмтлийн статистикийг хараарай. Далайн эргийн бодибилдингийн тамирчид хүртэл тэдний шөрмөс тасарч, үе мөч нь тасардаг.
• Сонгодог тестостерон пропионат, түүний орлуулагчид (анавар, станазол, метан) -ийг хүлээн авах нь улирлын гадуур тамирчны дүр төрхийг эрс өөрчилдөг. Усанд автсан үр нөлөө гарч ирдэг. Нэмж дурдахад, биеийн доторх бүх химийн процессууд нь тамирчдын жин нэмэгдэхэд ихээхэн хувь нэмэр оруулдаг. CrossFit-ийн тамирчдын жингийн үзүүлэлтүүд нь бусад спортын тамирчдын адил эрс өөрчлөгддөггүй.
• Тестостерон пропионат нь пептидийн өсөлтийн даавартай адил тэсвэр тэвчээр олгох сургалтанд ашиглагддаггүй. Ялангуяа энэ нь зөвхөн улаан утаснуудын өсөлтийг өдөөдөг (булчинд давамгайлдаг) бөгөөд цагаан утасны гүйцэтгэлд бараг нөлөөлдөггүйтэй холбоотой юм. CrossFit дасгалууд нь тэсвэртэй цагаан утаснуудыг өдөөх зориулалттай.

Фронинг руу буцаж ирэхэд тамирчин допинг хэрэглэсэн тухай мэдэгдлийг дэмжигчид дараахь баримтууд дээр үндэслэсэн (үндэслэлгүй биш) санал бодлоо илэрхийлж байгааг тэмдэглэх нь зүйтэй болов уу.

1. Фроннингийн бэлтгэлийн мөчлөг нь долоо хоногт 7 өдөр, ховор тохиолдлуудыг эс тооцвол. Практикаас харахад бараг бүх спортод (шатраас бусад) ийм хичээл зүтгэл нь хэт их дасгал хийхэд нөлөөлдөг. Хэт их дасгал хийх нь удаан хугацааны туршид гүйцэтгэл буурахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь тамирчдыг урьд өмнө тогтоосон дээд амжилтыг дахин тогтооход хүргэдэг.
2. Fronning нь сургалтанд үе үе ашигладаггүй. Тэрээр биеийн тамирын дасгал болгонд маш өндөр дугуй ачааллыг ашигладаг.
3. Ричийн хоол нь ихэнх өрсөлдөх чадваргүй CrossFitters-ээс ялгаатай нь уургийн коктейль ихтэй байдаг. Тамирчин тамирчид хүртэл өдөрт хязгаарлагдмал хэмжээний уураг (1 кг жинд 3 гр орчим) боловсруулж чаддаг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Бүх илүүдэл уураг хамгийн сайн нь энерги болж хувирдаг бөгөөд хамгийн муу нь бөөрөнд хуримтлагддаг. Анаболик стероид хэрэглэдэггүй тамирчдын хувьд уургийг амин хүчил болгон задлах чадвар нь Froning-ийг авдаг (биеийн жингийн 1 кг тутамд 7 гр) нь ердөө л бодит байдалд нийцдэггүй.

Нэмж дурдахад, Фроннинг бүх хүч чадалд орохоосоо өмнө оролцож байсан бейсболын багийн дасгалжуулагч хамгийн сайн тоглогчдыг цоолтуурын хүч, гүйлтийн хурдыг нэмэгдүүлэхийн тулд анаболик стероид хэрэглэхийг шахаж байсан нь батлагдсан баримт юм.

Фронинг нь стероидын эм хэрэглэдэг (эсвэл ашигласан) хэрэглээг баталж байгаа хамгийн сүүлийн баримт. Энэ нь жингийн хэлбэлзлийн үеүүдэд оршдог. Ялангуяа мэргэжлийн бейсболоос зодог тайлсны дараа ирээдүйн тамирчин жингээ огцом өсгөж эхлэв. Үүнээс гадна энэ нь зөвхөн өөхний эдээс үүдэлтэй байв. Кроссфитэд сурч байсан эхний саруудад Ричард бараг анхны хэвэндээ эргэн ирсэн.

Хувь хүний ​​зээлээс зодог тайлсны дараа Рич эм, хоолны дэглэмээ өөрчилсөн бололтой. Энэ нь биеийн өөхний харьцааг өөрчлөхөд хүргэсэн. Хэрэв тэр оргил үедээ 19-22 насны бүс нутагт байсан бол (өрсөлдөх чадвартай бодибилдингийн тамирчдын босго нь 14-17), Фронингийг орхисны дараа үндсэн жин дээрээ 5% өөх тос нэмсэн.

Энэ нь хэрэв тэр допинг хэрэглэвэл ганцаарчилсан тэмцээнд хамгийн өндөр зорилгод хүрэхийн тулд л үүнийг хийсэн гэсэн үг юм.

Редакцийн тэмдэглэл: Фронинг допинг хэрэглэсэн эсэхээс үл хамааран тэмцээний бэлтгэлийн үеэр тамирчид хориотой эм хэрэглэсэн байсан ч зөвхөн эерэг мэдээлэл өгч байсныг санах нь зүйтэй. Энэ нь илүү их уурлаж, хүнлэг бус стрессийг мэдрэх боломжийг бий болгосон. Хэрэв дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй тамирчин зөвхөн анаболик хэрэглэдэг байсан бол ангидаа титаник хүчин чармайлт гаргаагүй бол тэр хэзээ ч ялгуусан агуу хүчээ олж авахгүй байсан.

Эцэст нь

Та энэ агуу тамирчинд хайртай ч дургүй ч бай түүнийг энэ цаг үеийн хамгийн агуу тамирчдын нэг байхыг үгүйсгэхгүй. Хэрэв та Америкийн баг хэрхэн бэлтгэл хийж байгаа талаар мэдээлэлтэй байхыг хүсч байвал эсвэл түүний амьдралын хамгийн сүүлийн үеийн мэдээг хамгийн түрүүнд мэдэхийг хүсвэл түүний Twitter, Instagram нийгмийн сүлжээн дэх хуудсуудыг захиалаарай. Хэн мэдэх вэ, магадгүй Фронингийн хувь хүмүүст буцаж ирэх талаар та эндээс олж мэднэ, эсвэл сургалтын хөтөлбөрийнхөө талаар түүнээс биечлэн зөвлөгөө авч болно.

Fronning Vs Fraser holivars-т дуртай хүмүүст зориулж видеог танилцуулж байна.

Видеог үзээрэй: Back From Vacation. Mayhem Monday (Арваннэгдүгээр 2024).