Хөнгөн атлетик спортын ямар төрлийг багтаадаг вэ?

Хөнгөн атлетик бол хамгийн түгээмэл спорт юм. Энэ нь ямар ч хүнд нэвтрэх боломжтой, тусгай тоног төхөөрөмж шаарддаггүй, заримдаа тусгай газар шаарддаггүй. Энэ нь нас, хүйс, эрүүл мэндийн байдал хамаагүй. Хэн ч гүйж болно.

Спорт - Олимпийн төрөлд хамгийн олон төрөл багтдаг (эрэгтэй 24, эмэгтэй 23). Ийм олон янз байдалтай андуурах нь амархан байдаг. Бид тодруулах хэрэгтэй болно.

Хөнгөн атлетик гэж юу вэ?

Уламжлал ёсоор үүнийг дараахь дэд хэсгүүдэд хуваадаг.

• гүйх;
• алхах;
• үсрэх;
• эргэн тойрон;
• төрөл зүйл шидэх.

Бүлэг бүр хэд хэдэн салбараас бүрдэнэ.

Гүйх

Энэ спортын гол төлөөлөгч хөнгөн атлетик түүнээс эхэлдэг.

Үүнд:

1. Гүйх. Богино зай. Спринт. Тамирчид 100, 200, 400 метрийн зайд гүйдэг. Стандарт бус зай гэж байдаг. Жишээлбэл, 300 метр, 30, 60 метрт гүйх (сургуулийн стандарт). Гэр доторх гүйгчид хамгийн сүүлийн (60м) зайд өрсөлддөг.
2. Дундаж. Урт - 800 метр, 1500, 3000. Сүүлчийн тохиолдолд саад тотгор гарах боломжтой. Энэ нь үнэн хэрэгтээ энэ жагсаалтыг эцэслээгүй бөгөөд тэмцээнүүд нь ердийн бус зайд явагддаг: 600 метр, километр (1000), миль, 2000 метр.
3. Стайерский. Урт нь 3000 гаруй метр юм. Олимпийн гол зай нь 5000 ба 10000 метр юм. Марафон гүйлт (42 километр 195 метр) мөн энэ ангилалд багтсан болно.
4. Саад бэрхшээлтэй. Үгүй бол үүнийг steeple-chaz гэж нэрлэдэг. Тэд гол төлөв хоёр зайд өрсөлддөг. Гадаа - 3000, дотор (манеж) - 2000. Үүний мөн чанар нь 5 саад бэрхшээлтэй замыг туулах явдал юм. Тэдгээрийн дунд усаар дүүргэсэн нүх байдаг.
5. Саад болж байна. Урт нь богино байна. Эмэгтэйчүүд 100 метр, эрэгтэйчүүд - 110. 400 метрийн зайтай. Суурилуулсан хаалтын тоо үргэлж ижил байдаг. Тэд үргэлж 10 байдаг. Гэхдээ тэдгээрийн хоорондох зай өөр байж болно.
6. Буухиа уралдаан Тэмцээнүүд зөвхөн багаар явагддаг (ихэвчлэн 4 хүн). Тэд 100 ба 400 метр (стандарт зайд) гүйдэг. Холимог болон холимог буухиа уралдаанууд байдаг. өөр урттай, заримдаа саад бэрхшээлтэй зайг оруулна. Буухиа тэмцээнийг 1500, 200, 800 метрийн зайд мөн зохион байгуулдаг гэдгийг тэмдэглэх хэрэгтэй. Релений мөн чанар нь энгийн. Та модоо барианы шугам дээр авчрах хэрэгтэй. Тайзаа дуусгасан тамирчин эстафетаа хамтрагчдаа дамжуулдаг.

Эдгээр нь олон улсын тэмцээн, олимпийн хөтөлбөрт багтсан гүйлтийн гол чиглэлүүд юм.

Алхах

Энгийн явган аяллуудаас ялгаатай нь энэ бол онцгой түргэвчилсэн алхам юм.

Үүнд тавигдах үндсэн шаардлага:

• үргэлж шулуун хөл;
• газартай тогтмол (дор хаяж нүдээр харах) холбоо барих.

Уламжлал ёсоор тамирчид гадаа 10, 20 км, гэр дотроо 200 м, 5 км алхдаг. Үүнээс гадна 50,000, 20,000 метрийн зайд алхах нь Олимпийн хөтөлбөрт багтдаг.

Үсрэх

Зарчим нь энгийн. Та аль болох хол эсвэл аль болох өндөр үсрэх хэрэгтэй. Эхний тохиолдолд үсрэгч нь ихэвчлэн элсээр дүүрсэн нисэх зурвас, нүх байрладаг салбараар хангагдсан байдаг.

Ийм үсрэлтийн хоёр төрөл байдаг:

• энгийн;
• гурав дахин, өөрөөр хэлбэл гурван үсрэлт, буух.

Тэд зөвхөн булчингийн хүч чадал, эсвэл тусгай төхөөрөмж, шон ашиглан өндөр үсрэх болно. Үсрэлтийг босоо байрлалаас ч, гүйлтээс ч хийдэг.

Шидэх

Даалгавар: аль болох объект хаях эсвэл түлхэх.

Энэхүү сахилга бат нь хэд хэдэн дэд зүйлийг агуулдаг.

1. Туухайг түлхэх. Үүний гол цөм болгон ашигладаг. Энэ нь металлаар хийгдсэн (цутгамал төмөр, гууль гэх мэт). Эрэгтэй жин - 7, 26 килограмм, эмэгтэй - 4.
2. Шидэх. Хуяг - диск, жад, бөмбөг, гранат. Жад:

• Эрэгтэйчүүдийн хувьд жин - 0.8 кг, урт - 2.8 м-ээс 2.7;
• Эмэгтэйчүүдийн хувьд жин - 0.6 кг, урт - 0.6 м.

Диск. 2.6 метрийн диаметртэй салбараас шид.

Алх. Туухайн жин - 7260 грамм (эрэгтэй), 4 кг - эмэгтэй. Гол цөмтэй ижил материалаар хийсэн. Тэмцээний үеэр салбарыг төмөр тороор хашдаг (үзэгчдийн аюулгүй байдлыг хангах үүднээс). Бөмбөг, гранат шидэх нь олимпийн болон олон улсын тэмцээний хөтөлбөрт ороогүй болно.

Эргэн тойрон

Үсрэх, гүйх, шидэх орно. Нийтдээ 4 төрлийн тэмцээнийг хүлээн зөвшөөрдөг.

1. Декатлон. Зөвхөн эрчүүд л оролцдог. Зуны улиралд зохион байгуулдаг. Тэд спринт гүйлт (100м), урт ба өндөр үсрэлт, тулгууртай харайлт, бөөрөнцөг шидэлт, зээрэнцэг, жад шидэлт, 1.5 км, 400 метрийн гүйлтэд өрсөлддөг.
2. Эмэгтэйчүүдийн гептатлон. Энэ нь мөн зуны улиралд зохион байгуулагддаг. Үүнд: 100 метрийн саад тотгор. урт, өндөр үсрэлт, 800 ба 200 метрт гүйх. жад шидэх, бөөрөнцөг шидэлт.
3. Эрэгтэй гептатлон. Өвлийн улиралд зохион байгуулдаг. Тэд 60 метр (энгийн) ба саадтай гүйлт, мөн 1000 метр, өндөрт үсрэлт (энгийн) ба тулгуурт харайлт, урт үсрэлт, бөөрөнцөг шидэлтээр өрсөлддөг.
4. Эмэгтэйчүүдийн таван бөмбөрцөг. Өвлийн улиралд зохион байгуулдаг. Үүнд: 60 м-ийн саад тотгор, 800 энгийн, урт, өндөр үсрэлт, бөөрөнцөг шидэлт.

Тамирчид хэд хоногийн турш хоёр үе шаттайгаар өрсөлддөг.

Хөнгөн атлетикийн дүрэм

Хөнгөн атлетикийн төрөл тус бүр өөрийн гэсэн дүрэмтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч оролцогчид заавал дагаж мөрдөх ёстой ерөнхий зүйлүүд байдаг бөгөөд хамгийн түрүүнд тэмцээнийг зохион байгуулагчид байдаг.

Доорх нь зөвхөн гол зүйлүүд юм.

1. Хэрэв гүйлт богино бол зам шулуун байх ёстой. Холын зайд дугуй замаар явахыг зөвшөөрдөг.
2. Богино зайд тамирчин зөвхөн түүнд хуваарилагдсан зам дээр (400м хүртэл) гүйдэг. 600 гаруй хүн тэр генерал руу аль хэдийн очиж болно.
3. 200 м хүртэлх зайд уралдаанд оролцогчдын тоо хязгаарлагдмал (8-аас илүүгүй).
4. Машинаар гарахдаа зэргэлдээ эгнээнд шилжихийг хориглоно.

Богино зайн уралдаанд (400м хүртэл) тамирчид дараах гурван тушаалыг өгдөг.

• “Эхлэхэд бэлэн” - тамирчин бэлтгэх;
• "Анхаар" - зураасны бэлтгэл;
• "Гуравдугаар сар" - хөдөлгөөний эхлэл.

Хөнгөн атлетикийн цэнгэлдэх хүрээлэн

Та хөнгөн атлетикийн спортоор үндсэндээ хаа сайгүй хичээллэж болно. Үүний тулд тусгай бүтэц шаардагдахгүй. Жишээлбэл, зарим гүйлтийн төрлүүд нь бартаатай газар (хөндлөн) эсвэл хатуу хучилттай зам дээр сайн байдаг. Нэмж дурдахад бараг бүх стадионд хөлбөмбөгийн стандарт талбайгаас гадна хөнгөн атлетикийн салбар тоноглогдсон байдаг.

Гэхдээ төрөлжсөн байгууламж, хөнгөн атлетикийн цэнгэлдэх хүрээлэнгүүд бас баригдаж байна. Тэд хоёулаа нээлттэй, хаалттай байж болно, өөрөөр хэлбэл хана, дээвэр нь хүйтэн, хур тунадаснаас хамгаалдаг. Гүйх, үсрэх, шидэх талбайг гаргаж өгөх ёстой.

Хөнгөн атлетикийн аварга шалгаруулах тэмцээн

Хөнгөн атлетикийн ямар төрлийн тэмцээн зохион байгуулдаггүй вэ? Бүгд, тоолохгүй.

Гэхдээ хамгийн чухал хөнгөн атлетикийн тэмцээнүүд дараах байдалтай байна.

• Олимпийн наадам (4 жил тутамд);
• Дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн (1983 онд анх хоёр сондгой жил тутамд);
• Европын аварга шалгаруулах тэмцээн (1934 оноос хойш хоёр жилд нэг удаа);
• Тасалгааны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн 2 жил тутамд (бүр).

Магадгүй хамгийн эртний бөгөөд мөнхийн залуу спорт бол хөнгөн атлетик юм. Олон жилийн туршид түүний алдар нэр алга болоогүй байна.

Эсрэгээрээ үүнд хамрагдагсдын тоо жил бүр л өсдөг. Үүний шалтгаан нь дараахь зүйл юм: ангиудад зориулагдсан тусгай тоног төхөөрөмж, байр гэх мэт зүйл хэрэггүй бөгөөд ангиудын ашиг тус нь эргэлзээгүй юм.

Видеог үзээрэй: гүйлтийн дасгал (Арваннэгдүгээр 2024).