Андрей Ганин: завь сэлэлтээс кроссфит ялалт хүртэл

Кроссфитын салбарын шилдэг тамирчдын талаар үргэлжлүүлэн ярихдаа бид дотоодын сегментийн тэргүүлэгч тамирчдын нэг Андрей Ганиныг үл тоомсорлож чадсангүй.

Энэ бол сэлүүрт завиар удаан хугацаагаар хичээллэж байсан мундаг тамирчин юм. Сүүлийн 5 жилийн хугацаанд тэрээр CrossFit-т маш их дуртай байсан бөгөөд энэ нь харьцангуй залуу спортын төрлүүдийн спорт, үр дүнгийн хурдацтай өсөлт зэрэг бүх хүмүүсийг цочирдуулж байсан.

Андрей Ганин бол 30 жилийн дараа тамирчны кроссфит дахь карьер дуусахгүй, зарим тохиолдолд дөнгөж эхэлж байгаагийн тод жишээ юм. Үүний нотолгоо нь түүний спортын амжилтаас гадна жил ирэх тусам сайжирч байгаа биеийн галбирын гайхалтай хэлбэр юм.

Товч намтар

Андрей Ганин 1983 онд Кроссфит шиг спорт байгальд байдаггүй байсан. Бага наснаасаа тэрээр хэт хөдөлгөөнтэй хүү байв. Сургуулийнхаа жилүүдэд Андрей спортын сэлүүрт морь сонирхдог байсан бөгөөд эцэг эхчүүд хүүгээ тайвшруулж, эргэлт буцалтгүй эрч хүчээ ашигтай суваг болгохоор шийджээ. Тэдний бодлоор сэлүүрт завь нь хөвгүүнийг бүх талаар хөгжүүлэх, хүмүүжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах ёстой байв. Эцэг эхчүүд олон талаараа зөв байсан. Ядаж л сэлүүрт завь нь Андрейд спортын өндөр амжилтанд хүрэхийн тулд бие бялдрын бэлтгэлийг маш сайн өгсөн юм.

Ирээдүйтэй тамирчин

Жилийн дараа ирээдүйтэй залууг Олимпийн нөөцөд шилжүүлж, дараа нь метрополитений тамирчдыг бэлтгэх сургуульд шилжүүлэв. 2002 онд залуу тамирчин Залуучуудын багийн гишүүн болж Европын аварга шалгаруулах тэмцээнээс хүрэл медаль хүртэв.

Ганин спорт дахь үйл ажиллагаатайгаа зэрэгцэн ОХУ-ын Биеийн тамир, спорт, залуучууд, аялал жуулчлалын их сургуульд элсэн орж, зөвхөн урлагийн тоглолт хийхээс гадна хүмүүсийг сургах боломжийг олж авсан.

Эхний "алт"

Карьерынхаа оргил үед тамирчин туршлагатай дасгалжуулагч Крыловын удирдлага дор байв. Андрей түүний удирдлаган дор бэлтгэл хийж байхдаа 2013 онд Дуйсбург хотод болсон тэмцээнд амжилттай оролцож анхны алтан медалиа хүртжээ. Чухам энэ амжилтынхаа төлөө түүнд Олон улсын спортын мастер цол олгосон юм.

Сонирхолтой баримт... Мэргэжлийн сэлүүрчин, Оросын шилдэг кроссфит тамирчдын нэг болохоосоо өмнө Ганин бараг нэг жил сэлжээ. Энэ спортоор Андрей Александрович ажиллаагүй боловч энэ хугацаанд тэрээр маш хэрэгтэй анхан шатны бэлтгэл, зөв ​​амьсгалах ур чадвар эзэмшсэн юм. Цаашилбал тамирчны спортын карьерт зургаан сарын богино хугацаанд тулааны урлаг, тухайлбал жүдо бөхийн спортод дуртай байсан бөгөөд дараа нь сэлүүрт завгүй хичээллэх болжээ.

CrossFit тамирчны карьер

Ганин CrossFit-тэй сэлүүрт завсрын карьерынхаа оргил үеэс өмнө танилцаж байсан. Баримт нь 2012 оноос хойш тэрээр улам бүр түгээмэл болж буй спортыг сонирхож, хэд хэдэн сургалтын цогцолборыг туршиж үзэхээр шийдсэн юм. Өөрөөр хэлбэл, тэрээр бараг 5 жилийн турш хоёр төрөлд зэрэгцэн гүйцэтгэж, 2017 оны дунд үе хүртэл сэлүүрт завинаас бүрэн гарч, өөрийгөө бүхэлд нь чиглүүлж, өөрийн биеийн тамирын заалаа нээхээр шийдсэн юм.

CrossFit-ийн анхны туршлага

Андрей Александрович өөрөө кроссфит карьерынхаа эхлэлийг ичгүүртэйгээр дурсдаг. Эхний жилүүдэд цогцолборыг гүйцэтгэхэд нэлээд хэцүү байсан ч сонирхолтой байсан гэдгийг тэр шударгаар хүлээн зөвшөөрдөг.

Орчин үеийн олон кроссфит мэргэжилтнүүд Ганиний тухайд олон талт функциональ бэлтгэл нь 200 метрийн буухиа уралдаанд алтан медаль хүртэхэд тусалсан гэж үздэг.

Андрей мэргэжлийн кроссфитод нэр хүндтэй тамирчин болж ирсэн бөгөөд ардаа спортын тоглолт хийж байсан туршлагатай нэгэн байв. Гэсэн хэдий ч дасгалжуулагчид болон спортын семинарын ирээдүйн хамт ажиллагсад аль аль нь түүний багт аль хэдийн алдартай тамирчид байсан тул түүний талаар маш их эргэлзэж байсан. Жишээлбэл, Оросын гол кроссфитын тэмцээнд ялалт байгуулсан Дмитрий Трушкин.

Ганиний хэлснээр өөрийг нь үл тоомсорлох хандлага байхгүй байсан нь түүнийг шинэ өндөрлөгт хүрэхэд түлхэж өгсөн юм. Эцсийн эцэст, CrossFit-ийн тамирчид олон улсын спортын мастеруудад эргэлзээтэй ханддаг бол энэ сахилга бат нь хүний ​​чадавхийн ирмэг дээр байна.

Багаар ажиллах "Crossfit idol"

Хичээл эхэлснээс хойш хэдхэн сарын дараа түүнийг кроссфитын гол тэмцээнд оролцуулахаар элсүүлэв. Тодруулбал тэрээр Кроссфит шүтээн клубын Оросын шилдэг багуудын нэгтэй бүс нутгийн тэмцээнд явсан.

Баг нь шагнал аваагүй анхны тэмцээний дараа бүх оролцогчид урам зориг өгч, бэлтгэлийн байраа эрс өөрчлөхөөр шийдсэн. Дараа жил нь тэд багийн тэмцээний ерөнхий чансаанд нэлээд сайн байр суурь эзэлж, кроссфитын онол, практикт гүнзгий нэвтэрсэн тул тамирчид ганцаарчилсан үзүүлбэрт тэнцэх гэж байв.

Гэсэн хэдий ч тэр жилдээ Кастро Нээлттэй програмыг дахин эрс өөрчилсөн тул бүх баг ийм тодорхой ачаалалд бэлэн биш байсан тул бүтэлгүйтсэн юм. Дашрамд хэлэхэд, зөвхөн хөтөлбөр төдийгүй тоглоомууд дээрх дасгалын найрлага нь мөн эрс өөрчлөгдсөн байв. Тэр жилдээ Бен Смит аварга болсон бөгөөд түүний өвөрмөц хийцийн улмаас удирдагчид руу удаан хугацаанд нэвтэрч чадаагүй юм.

CrossFit наадмын анхны амжилт

Ганин өөрөө өөрийгөө шилдэг тамирчин гэж үздэггүй. Нээлттэй тэмцээнд илгээх багц бүрийг гүйцээх нь түүнд тохиромжгүй гэж тэр хэлээд, тэр болгондоо хамгийн сайн үр дүнг үзүүлэхийг хичээдэг. Заримдаа бүтэн өдөр, заримдаа илүү их хугацаа шаардагддаг. Гэхдээ тэр хүнд сорилтуудын хүнд хэцүү байдлаас болж амжилтанд хүрсэн юм.

2016 оны тэмцээний дараа Андрей "Big Russian" хэмээх домогт хочоо авсан. Энэ нь орос хүн хамгийн хүнд жинтэй тамирчдын нэг болж хувирсантай холбоотой байв, гэхдээ бүх цогцолборуудыг хүн бүртэй зэрэгцүүлэн гүйцэтгэдэг байв.

Түүний гадаад чанга байдал, харьцангуй өндөр өсөлт нь 185 см байсан нь түүний кроссфиттерүүдийн дунд ихээхэн амжилтанд хүрэхэд нөлөөлсөн юм. Харьцуулбал одоогийн аварга Мэтт Фрейзер 1.7 м-ээс арай дээгүүр байна.Бусад бүх тамирчдын эсрэг Андрей үнэхээр гайхалтай, хүчтэй харагдаж байв.

Дасгалжуулагчийн үйл ажиллагаа

Андрей Александрович сэлүүрт завсрын карьераа дуусгахтай зэрэгцэн дасгалжуулагчаар ажилласан. Түүний биеийн тамирын багш мэргэжлээр төгссөн дээд боловсрол нь хэрэг болсон юм.

Энэ хугацаанд тэрээр CrossFit-тэй танилцаж, фитнессийн багшийн хувьд цоо шинэ өндөрлөгт хүрэх боломжийг олгосон юм. Сонгодог техникийг кроссфит сургалтын аргуудтай хослуулан тэрээр өөрийн хэлбэрээ сайжруулаад зогсохгүй олон тооны шинэхэн тамирчдыг бэлтгэж чадсан бөгөөд тэр үед тодорхой сургалтын цогцолборуудтай туршилтанд сайн дураараа "туршилт" хийдэг байв.

Фитнессийн бусад багш нараас ялгаатай нь Андрей бол аливаа допингийн эсрэг хүчтэй өрсөлдөгч юм. Тэрбээр үүнийг тамирчдад ямар үр дагавар авчрахыг өөрийн нүдээр харсанаар тайлбарлаж байгаа юм. Тамирчин тамирчин олон улсын тэмцээнд оролцохыг хориглох нь сэргээшийн эм хэрэглэхэд тулгардаг хамгийн бага бэрхшээл юм.

Хамгийн чухал нь туршлагатай тамирчин бие бялдрын зохистой чийрэгжилтийг зөвхөн нэмэлт сэрэлгүйгээр олж авна гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ “стероидын үзүүлэлтүүд” -ээс ялгаатай нь спортын карьер дууссаны дараа энэ хэлбэр хэсэгчлэн үлдэх болно.

Өндөр мэргэшсэн ч Ганин аль болох олон маргаангүй аварга төрүүлэхийг эрмэлздэггүй. Эсрэгээрээ тэрээр CrossFit нь хүн бүрт боломжтой гэдгийг харуулахыг хичээдэг, хөнгөн атлетик хүмүүс заавал олимпийн аварга, эсвэл пауэрлифтингийн спортод асар том жинтэй ажилладаг хүнд жингийн тамирчин биш гэдгийг харуулахыг хичээдэг.

Илүүдэл жинтэй байх нь бидний цаг үеийн асуудал гэж тамирчин үзэж байна. Тэрбээр таргалалттай хүмүүсийн асуудал нь тэдний метаболизмд огтхон ч биш, харин зан чанарын сул дорой байдалд байдаг гэж тэр үздэг. Тиймээс Андрей жингээ эрс өөрчлөхөөс гадна тэдний хандлагыг өөрчлөхийн тулд тарган хүмүүстэй ажиллах хүчин чармайлтаа чиглүүлдэг.

Шилдэг гүйцэтгэл

Аваргын цолгүй ч гэсэн Ганин бол өнөө үеийн Оросын шилдэг тамирчдын нэг юм. Нэмж дурдахад тэрээр хамгийн хурдан бөгөөд тэсвэр тэвчээртэй тамирчин цолны төлөө тэмцэж, барууны тамирчидтай хэт их өрсөлдөөнийг тэсвэрлэх нь зохистой юм. Энэ нь түүний нас, CrossFit-ийн хувьд нэлээд жинтэй ч гэсэн юм.

Үүний зэрэгцээ тэрээр хүч чадлынхаа үзүүлбэрүүдээс дутахааргүй байгаа нь түүнд асар их урамшуулал, "дэлхийн хамгийн бэлтгэлтэй хүн" цолонд ойртох боломжийг олгож байна.

Тэмцээний үр дүн

Ганин дэлхийн кроссфитын гол тэмцээнээс шагнал хүртэж чадаагүй ч гэсэн. Гэсэн хэдий ч тэрээр эдгээр тэмцээнд оролцох эрхээ авсан анхны дотоодын тамирчдын нэг болсон нь түүнийг Зүүн Европын хамгийн шилдэг тамирчдын нэг болгосон юм.

Нэмж дурдахад Андрей клубынхээ хамт жижиг тэмцээнд тогтмол оролцдог. Хамгийн сүүлчийн нэг бол Сибирийн Showdown 2017 байсан бөгөөд тэд эхний гуравт багтжээ.

Жил ирэх тусам тамирчны хэлбэр улам сайжирч байгаа нь тамирчин 2018 оны CrossFit тэмцээнд өөрийгөө харуулж, шилдэг 10-т багтсан анхны Оросын тамирчин болж магадгүй байгааг харуулж байна.

Ганин vs Фронинг

Тамирчдын хэн нь илүү вэ - CrossFit-ийн домог Ричард Фронинг эсвэл орчин үеийн аварга Мэтт Фрейзер гэж дэлхий нийтээрээ маргаж байхад Оросын тамирчид аль хэдийн өсгий дээрээ гишгэж эхэлжээ. Тодруулбал, 2016 оны наадамд Андрей Александрович Ганин Фронингийг 15.1 цогцолборт зүгээр л “урж хаяв”.

Мэдээжийн хэрэг домогт тамирчинг бүрэн ялсан тухай ярих нь эрт байна, гэхдээ хэрэв та ОХУ-д КросФит хичнээн залуу байгааг харгалзан үзвэл үүнийг дотоодын тамирчид дэлхийн тамирчидтай эн зэрэгцэхүйц түвшинд хүргэх анхны итгэлтэй алхам гэж нэрлэж болно.

Эцэст нь

Өнөөдөр Андрей Ганин нь Crossfit MadMen клубын үүсгэн байгуулагч бөгөөд кроссфит ба ММА сургалтыг хослуулан хийдэг. Эцсийн эцэст, энэ спортын гол үүрэг бол тамирчны хэлснээр функциональ хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлэх явдал юм. Мөн CrossFit бол сонгодог сургалтыг илүү үр бүтээлтэй, дэвшилтэт системээр орлуулдаг эхний шат юм. Олон талт үйл ажиллагааны ачаар одоо бүх тамирчид спортынхоо үр дүнг сайжруулах сайхан боломж байна.

Дасгалжуулагчийн ажилд идэвхтэй оролцсон Ганин бэлтгэлээ орхиогүй бөгөөд 2018 оны урьдчилсан улирлын бэлтгэлээ эрчимтэй базааж байна. Түүний спортын авъяас чадвар, дасгалжуулагчийн үйл ажиллагааны фэнүүд тамирчны ахиц дэвшилийг ВКонтакте, Instagram нийгмийн сүлжээн дэх албан ёсны хуудсуудаас дагаж мөрдөх боломжтой.

Видеог үзээрэй: Гребные тренажеры Concept2: техника тренировки (May 2025).