.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Тахианы мах, ногоотой гоймон - зурагтай жор

  • Уураг 12.2 гр
  • Өөх тос 2.1 гр
  • Нүүрс ус 20.1 гр

Нэг саванд хийх порц: 4 нэгж

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Тахианы мах, хүнсний ногооны гоймон нь РР-ийг дагаж мөрддөг хүмүүсийн хоолны дэглэмийг ихээхэн төрөлжүүлэх, амттай, бэлтгэхэд хялбар хоол юм. Хэрэв та доор тайлбарласан алхам алхмаар зургийн жороор өгсөн зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл гэртээ хоол хийх нь бүрэн хялбар байдаг. Тахианы махан гоймонгийн илчлэгийн агууламж бага, хоолны дуршил багатай ногооны иж бүрдэл нь хоолыг илүү амттай, тэжээллэг болгоно. Хэрэв хүсвэл та халуун ногоотой зуурмаг хийж болно, гэхдээ та заасан найрлагад жижиг чинжүү чинжүү нэмэх хэрэгтэй.

1-р алхам

Шаардлагатай бүх орцуудыг цуглуулаад ажлынхаа гадаргуу дээр урдаа байрлуул. Булангаас хөнгөн хальс, өөхний өтгөрлийг таслав. Улаан лооль, ургамал, Болгарын чинжүү, брокколи зэргийг урсгал усаар угаана. Шаардлагатай хэмжээний зуурмагийг хэмжинэ.

© Татьяна_Андреева - stock.adobe.com

Алхам 2

Сонгино, сармисны хоёр хумсыг хальслаарай. Брокколийн ишийг хайчилж ав, энэ нь хэтэрхий хатуу бөгөөд нэмэлт хоол хийх цаг хугацаа шаарддаг. Хүнсний ногоог цэцэгт хуваа. Булангаа нэг хагасаас хоёр см орчим том хэмжээтэй хэсэг болгон хайчилж ав. Болгарын чинжүүг дөрөв хувааж, үрийг нь авч, хүнсний ногоог нимгэн тууз болгон хуваа.

© Татьяна_Андреева - stock.adobe.com

Алхам 3

Улаан лоолийг зүсмэлүүд болгон хувааж, та арьс, сонгино, жижиг шоо болгон хувааж, сармисаа хэвлэлээр дамжуулж болно. Яншуйгаа жижиглэн хэрчинэ. Брокколийн баг цэцгийг жижиг зүсмэлүүд болгон хайчилж ав. Савтай усаа дүүргээд зуухны тавцан, наалддаггүй тогоо дээр тавь. Хайруулын тавагны ёроолд ургамлын тос асгаж, халуун болмогц жижиглэсэн сармис, сонгино нэмнэ. 2-3 минутын турш чанаад дараа нь жижиглэсэн улаан лооль, тахиа, брокколи нэмнэ. Давс, перецээр амтлаад сайтар хутгаад тагийг нь таглана. Галыг багасгаж, 10 минут буцалгана, үе үе хутгана. Шаардлагатай хугацаа өнгөрсний дараа чинжүү туузаа нэмээд хутгаж, савыг таглаатай тагла.

© Татьяна_Андреева - stock.adobe.com

Алхам 4

Ус буцалгах үед давс нэмж, хагас цайны халбага оливийн тос асгаж зуурмаг наалдахгүй байхын тулд хийнэ. Гоймон нэмээд хутгаж хутгаад аль аль дент хүртэл жигнэнэ. 3-4 минутын дараа хоол хийсний дараа (илүү нарийвчлалтай зураг авахын тулд үйлдвэрлэгчийн сав баглаа боодлыг уншина уу, гар хийцийн гоймон бэлэн болоход хэдэн минут болно), гоймоныг коланд дээр хаяж, илүүдэл чийг шавхагдахад хайруулын тавган дээр бусад орц руу хийж холино. Алхам алхмаар зурагтай жороор удирдуулан гэртээ чанаж болгосон тахиа, ногоотой амтат илчлэг багатай гоймон бэлэн боллоо. Үйлчлэхээсээ өмнө жижиглэсэн ургамлын нэг хэсгийг цацна. Сайхан хооллоорой!

© Татьяна_Андреева - stock.adobe.com

үйл явдлын хуанли

нийт арга хэмжээ 66

Видеог үзээрэй: Гэртээ хоолны сургалт Чихэрлэг Соустай Тахиа. Learn to make Spicy Korean Chicken w. Gertee (Наймдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Жингээ хасах гэж буй хүмүүст зориулсан интервалын гүйлт

Дараагийн Нийтлэл

Дугуйтай дасгал хийх

Холбоотой Эдлэл

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрэгтэй хүний ​​эндоморфыг идэх төлөвлөгөө

Булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийн тулд эрэгтэй хүний ​​эндоморфыг идэх төлөвлөгөө

2020
Scitec Nutrition Crea Star Matrix Sports Supplement

Scitec Nutrition Crea Star Matrix Sports Supplement

2020
15 км гүйх. 15 км гүйх норм, бичлэг, тактик

15 км гүйх. 15 км гүйх норм, бичлэг, тактик

2020
Жин хасах үр дүнтэй дасгалууд

Жин хасах үр дүнтэй дасгалууд

2020
Штангтай урд бөхийх: ямар булчин ажилладаг, техник

Штангтай урд бөхийх: ямар булчин ажилладаг, техник

2020
Толгойн ард татах

Толгойн ард татах

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Гликемийн индекс багатай нүүрс усны хүснэгт

Гликемийн индекс багатай нүүрс усны хүснэгт

2020
A, B допингийн шинжилгээ - ялгаа нь юу вэ?

A, B допингийн шинжилгээ - ялгаа нь юу вэ?

2020
Bombbar oatmeal - амттай өглөөний цайны тойм

Bombbar oatmeal - амттай өглөөний цайны тойм

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт