Эмийн зах зээл дээр эдгээр нэмэлтүүд олон байдаг тул хамгийн сайн BCAA-г сонгох нь хэцүү байдаг. Хүнсний нэмэлт тэжээл дэх валин, лейцин, изолейцины концентраци нь маш өөр байдаг: 40% -иас 100% хүртэл. Нэмж дурдахад үйлдвэрлэгчид нэг капсулын жинг харгалзахгүйгээр найрлагыг нь шошгон дээр бичдэг бөгөөд энэ нь бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ, түүний өртгийн тохирлын талаар ерөнхий ойлголт өгдөггүй. Тиймээс бэлдмэл дэх амин хүчил бүрийн найдвартай хэмжээг дахин тооцоолоход үндэслэсэн бидний санал болгож буй BCAA үнэлгээ нь оновчтой бүтээгдэхүүнийг олж авах ажлыг ихээхэн хөнгөвчлөх ёстой.
Өргөлт
Сонгон шалгаруулалтын шалгуурыг идэвхитэй бодисын ялгаруулалт, өртөг, концентрацийн хэлбэрт үндэслэнэ. Мөн үйлдвэрлэгчийн нэр хүнд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Маягтыг ялгаж салгана.
- Амин хүчлүүдийн тунг 5 г-аас 12 г хүртэл нунтаг болгоно.
- Таблетууд - 50 мг-аас 1 г хүртэл.
- Капсулууд - 500 мг-аас 1.25 гр.
- Шийдэл - нэг халбага тутамд 1 г-аас 1.5 г.
Энэ хэлбэр нь аминопласттай хүчлийг шингээхэд нөлөөлдөггүй бөгөөд зөвхөн бие махбодийн шим тэжээлийн хэрэглээний хэмжээ өөр байж болно. Нунтаг нь илүү хурдан шингэдэг тул амин хүчлийн хамгийн их концентрацитай байдаг бол капсул, шахмалыг уухад илүү тохиромжтой байдаг. Нунтагыг амтгүйгээр уух нь маш тааламжгүй байдаг, гашуун тул бараг боломжгүй юм. Нэмж дурдахад, хэрэв хүнсний нэмэлт тэжээлийг цэвэршүүлэх нь зохих түвшинд байхгүй бол энэ нь муу уусдаг.
Худалдан авахдаа та бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Жишээлбэл, Б-аланин нь агааргүй стрессийг тэсвэрлэх чадвартай карнозины нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Лактулоз нь гэдэс дотор бифидумбактерийн өсөлтийг бий болгодог. Глутамин нь булчингийн өсөлтийг сайжруулдаг. Дипептидүүд нь энгийн элементүүдийг шингээхэд тусалдаг. Цитруллин нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүнийг зайлуулдаг: сүүн хүчил ба аммиакийн нэгдлүүд. Витамин, эрдэс бодисууд нь булчингийн утаснуудын өсөлтийг хурдасгадаг (өөрөөр хэлбэл хурдасгадаг).
Өртгийн хувьд амт оруулагчтай тул хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн үнэтэй байдаг ч уух нь хамаагүй тааламжтай байдаг. Гэсэн хэдий ч гол нөлөө нь мэдээж амин хүчлүүдийн нэмэлт тэжээл дэх агууламж юм. Лейцин-изолейцин-валиний хамгийн нийтлэг харьцаа нь тус бүр 2: 1: 1 байдаг боловч 4: 1: 1 ба 8: 1: 1 байдаг. Сонгодог нь үргэлж илүү тохиромжтой байдаг гэдгийг санах нь зүйтэй.Гэхдээ бүх зүйл тамирчны хувийн онцлогоос хамаарна. Хамгийн тохиромжтой нь танд хамгийн бага амттай, шингэн, гель хэлбэрийн хоолны нэмэлт тэжээл, хэмнэлттэй хэрэглээний амин хүчлүүдийн сонгодог концентраци хэрэгтэй.
Юу нь сайн, юу нь муу вэ?
Бүтээгдэхүүний үйл ажиллагааны мөн чанарыг яг таг ойлгох замаар та энэ асуултанд хариулж болно. Спортын нэмэлт тэжээлд агуулагдах амин хүчил нь зайлшгүй шаардлагатай. Бие махбодь нь өөрсдөө үйлдвэрлэдэггүй бөгөөд гаднаас нь хоол хүнсээр хүлээн авдаг. Тэдгээргүйгээр хэвийн амьдрал боломжгүй юм.
Амин хүчил бие махбодид хоол хүнсээр орж ирснээс хойш цусны урсгалд орох хүртэл нэг цаг хагасын хугацаа шаардагдана. Эдгээр хүчил дутагдалтай үед булчин задардаг тул дасгал хийдэг тамирчинд энэ нь маш их ач холбогдолтой юм. BCAA-ийн нэмэлт нь энэ асуудлыг шийдэл болгож, хэрэглээ ба шингээлтийн хоорондын зайг хэд дахин багасгаж хэдэн минут хүртэл бууруулдаг. Энэ бол ухамсартай аливаа үйлдвэрлэгч юуны түрүүнд баталгаа өгөх ёстой маш сайн зүйл юм. Өөрөөр хэлбэл, цогцолбор худалдаж авахдаа түүнийг үйлдвэрлэж буй компанид, түүний нэр хүнд, шударга, найдвартай байдалд итгэлтэй байх хэрэгтэй. Бүтээгдэхүүний мэргэжлийн эрэлт хэрэгцээ нь энэ тохиолдолд зохистой, найдвартай байдлын шалгуур болно.
Бүтээгдэхүүний хэт хямд үнэ нь түгшүүр төрүүлэх ёстой. Энэ бол мартаж болохгүй маш "муу" зүйл юм. Ихэнх тохиолдолд хямд байх нь бэлдмэлд илүүдэл зүйл байхгүй, харин өндөр түвшний амин хүчил цэвэрлэх чадваргүй хуучин тоног төхөөрөмжөөр тодорхойлогддог. Энэ тохиолдолд ямар нэгэн чанарын талаар ярих шаардлагагүй болно.
Итгэмжлэгдсэн фирмүүд: MusclePhar, Optimum Nutrition, Nutrend, BioTech, FitMax, Olimp, BSN.
Шилдэг BCAA
Сануулахад, энэ нь бүтээгдэхүүний жинхэнэ амин хүчил агууламж дээр суурилсан үзүүлэлт юм. Энэ нь үнэндээ хичнээн хэмжээний идэвхтэй бодис төлөх ёстойг харуулж байна.
| Нэмэлт нэр | хэмжээ | BCAA концентраци ба харьцаа (лейцин: валин: изолейцин) | Рублийн үнэ | Зураг |
| Таны сургагч багшийн танай BCAA | 210 гр | 85% 2:1:1 | 550 |  |
| Макслерын хийсэн Amino BCAA 4200 | 200 шахмал 400 шахмал | 64% 2:1:1 | 1250 2150 |  |
| Maxler-ийн AminoX-Fusion | 414 гр | 56% + 29% Глутамин, Аланин ба Цитруллин. 2:1:1 | 1500 |  |
| Ultimate Nutrition компанийн BCAA нунтаг 12000 | 228 гр 457 гр | 79% 2:1:1 | 870 1 200 |  |
| Weider брэндийн Premium BCAA нунтаг | 500 гр | 80% + 20% глутамин (1500 мг) 2:1:1 | 2130 |  |
| BioTech-ийн BCAA 6000 | 100 шахмал | 100% 2:1:1 | 950 |  |
| CULT-ийн BCAA | 250 гр | 75% (үлдсэн хэсэг нь нүүрс ус) 4:1:1 | 500 |  |
| BCAA цогцолбор 5050-ийг Dymatize | 300 гр | 97% 2:1:1 | 1650 |  |
| BCAA-PRO 5000 by SAN | 345 гр 690 гр | 75% (үлдсэн хэсэг нь Витамин В6 (пиридоксин HCI), микронжуулсан бета аланин) 2:1:1 | 1700 3600 |  |
| WATT-N-ийн AMINO BCAA | 500 гр | 100% 2:1:1 | 1550 |  |
Тамирчин уураг авч, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд хүч чадал олгох дасгал нь ашиггүй бол априори задрахад BCAA-ийн тодорхой тунг авдаг гэдгийг онцлон тэмдэглэх нь зүйтэй. Өөр нэг зүйл бол тодорхой тамирчин бүрийн хувьд энэ тун хангалттай эсвэл хангалтгүй байж болно. Энэ нь эхлэгчдэд ойлгоход хэцүү байдаг. Ихэнх тохиолдолд уураг бага байдаг тул BCAA нэмэлт худалдан авалтын талаар асуулт гарч ирдэг.
ТОП-д ороогүй болно
Эхний аравт ороогүй маш сайн хэрэгсэл байдаг. Хүчлийн концентрацийг зардлын дагуу тусгайлан дахин тооцоолох ажлыг хийгээгүй бөгөөд энэ нь тэдний ач тусыг бууруулдаггүй. Үүнд:
- SciVation-ээс Xtend амин хүчлийн харьцаа 2: 1: 1 байна. Тамирчид түүнийг дасгалын дараах сэргээн босголтын шилдэг тамирчин гэж нэрлэжээ. Энэ нь уургийн молекулын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг глутамин, цусны эргэлтийг сайжруулдаг цитруллин, улмаар хоол тэжээл, булчингийн эсийг хүчилтөрөгчжүүлэх, булчингийн өсөлтөд хурдасгуур болдог пиридоксин, пиридоксинал, пиридоксамин зэрэг витамин В6 агуулдаг. Зардал өндөр байна: 500 гр - 2200 рубль.
- 8: 1: 1 харьцаатай USPlabs-ээс орчин үеийн. Энэ харьцаа нь булчингийн гипертрофийг хурдасгадаг. Энэхүү цогцолбор нь аланин, таурин, глутамин агуулдаг. 535 грамм үнэ нь 1800 рубль юм.
- BSN-ээс Amino X (2: 1: 1). Нэг унц нунтаг нь 10 гурвалжин салбараас гадна таурин, цитруллин агуулдаг. Энэ нь 10 минутын дотор шингэж, аяыг нь сайжруулж, амтыг нь зөөлрүүлж, эмэнд харшил өгдөг. 345 гр нь 1200 рубль, 435 гр нь 1700, 1010 нь 2500 үнэтэй байдаг.
- Weider's Maximum BCAA Syntho (2: 1: 1) нь капсул, хурдан шингэдэг гурван амин хүчлийн хувилбар бөгөөд алгиний хүчил, В6 калоризатор, К + давстай. Уургийн молекулуудын синтез, хоол тэжээл, хүчилтөрөгчөөр хангах замаар булчингийн нөхөн сэргэлтийг хурдасгадаг. 120 капсулын хувьд та 1500 орчим рубль төлөх шаардлагатай болно.
- Тохиромжтой хоол тэжээлээс BCAA 1000 cap (2: 1: 1). Эдийн засгийн, сонгодог, булчингийн эвдрэлийг дарангуйлдаг. Нэмэлт нь 60 капсулаас 350 рубль, 200-аас 900, 400-аас 1500 үнэтэй.
- Олимпийн EXTREME SHOT 4000 нь 2: 1: 1 харьцаатай жүржийн амттай уусмал юм. Хэт их ачаалалтай үед өвдөлт намдаахад тусалдаг глутамин нэмсэн. Хасах - амтаар мэдрэмтгий болох. Энэ нь 60 мл-ийн үнэтэй 150 рубль юм.
- Nutrend Amino Mega Strong - 0.5 гр лейцин, 2 гр валин, 0.9 изолейцин, 0.015 гр B6 агуулсан сироп. Удаан хугацааны үйлдэлтэй. Нэг литр нь 1 600 рубль байна.
- Universal Atomic 7 (2: 1: 1) нь дасгалын үр дүнг нэмэгдүүлж, булчингийн өсөлтийг өдөөж, ядаргаа багасгаж, дархлааг идэвхжүүлж, булчинг бэхжүүлдэг. Зардал: 384 гр - 1210 рубль, 412 гр - 1210, 1000 гр - 4960, 1240 гр - 2380.
Хэрэв аль нь дээр вэ гэсэн асуулт гарч ирвэл: 2: 1: 1 харьцаатай сонгодог эсвэл 4: 1: 1 инновацийн хэлбэртэй бол хариулт нь лейцины агууламжтай холбоотой юм. Анхдагч тамирчид, шар сүүний уураг дээр анхаардаггүй тамирчид сонгодог зүйлд давуу эрх олгох хэрэгтэй. Тодорхой зорилготой туршлагатай тамирчид 3: 2: 2, 4: 1: 1, 8: 1: 1, тэр ч байтугай 10: 1: 1 харьцаатай баяжмалыг сонгодог.
Худалдан авах
BCAA-г худалдан авах нь янз бүрийн аргаар боломжтой байдаг: төрөлжсөн дэлгүүрүүд, спортын гипермаркетуудын спортын хоол тэжээлийн хэлтэс, онлайн дэлгүүрүүдэд. Гадаадад цогцолбор үйлдвэрлэх, хэтэвчний хувьд мэдэгдэхүйц өртөгийг харгалзан BCAA-г үйлдвэрлэгчийн онлайн дэлгүүрээс худалдаж авах нь хамгийн хэмнэлттэй байдаг.
BCAA үйлдвэрлэгчид ч гэсэн өөрийн гэсэн үнэлгээтэй байдаг. Топ 5 дараах байдалтай байна:
- Олимп.
- OstroVit.
- MyProtein.
- SciTec.
- Эцсийн.
- Тохиромжтой хоол тэжээл.
ОХУ-ын брэндүүд: Цэвэр, Корона лабораториуд болон дээр дурдсан Tvoy Coach-ээс бусад нь өнөөдөр ноцтой өрсөлдөөнийг тэсвэрлэхгүй байна. Биоматериалын боловсруулалт, цэвэршүүлэлтийн зохих чанарыг хангаж өгөх шаардлагатай технологи байхгүй тул тэдгээрийг Америк, Европын түншүүдтэй харьцуулах боломжгүй юм. Үүний зэрэгцээ, үнэ нь гадаад түншүүдээс ялгаатай байж магадгүй юм. Тиймээс үнэ, чанарын харьцаанд үндэслэн худалдан авахдаа тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь утгагүй юм. Тэтгэмж байхгүй.
Польшийн пүүсүүд BCAA-ийн хүнсний нэмэлт тэжээлүүдийн дунд далдуу модыг итгэлтэйгээр эзэмшдэг: Олимп ба ОстроВит - дундаж үнийн сегмент, мөн арай илүү үнэтэй - MyProtein. Шударга ёсны хувьд Америкийн брэндүүд бүгд анхаарал татахуйц биш гэдгийг бид тэмдэглэж байна. Жишээлбэл, зар сурталчилгаа хийдэг Weider компани хэдийгээр BCAA нэмэлт тэжээлийн ТОП-т багтсан боловч сайн боловч сайн чанарын бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэггүй боловч үнэ нь маш өндөр байдаг. Зөв зохистой нэмэлт тэжээлийг сонгохдоо зардлыг харгалзан түүний бодит үнэлгээнд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.
