Жин хасах үйл явц бол хүн бүр амьдралынхаа туршид дор хаяж нэг удаа туулах ёстой байсан үйл явц юм. Зөв, үр дүнтэй турах нь KBZhU тоолох, спортоор хичээллэх зөв, тэнцвэртэй хоол тэжээл гэсэн 2 бүрэлдэхүүн хэсэгтэй. Өнөөдөр бид эхнийх дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх болно. Жин хасах бүтээгдэхүүний илчлэгийн хүснэгт нь таны идсэн бүх илчлэгийг хянахад тусална. Бүх зүйлийг хэмжээтэй байх ёстой тул "тураах бүтээгдэхүүн" гэсэн нэр таныг төөрөлдүүлж болохгүй.
| Бүтээгдэхүүн | Уураг, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Нүүрс ус, 100 гр-д гр | Калорийн агууламж, ккал |
| Сагаган будаа | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| Сагаган хийсэн | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| Ногоон Сагаган ("Мистрал") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| Урт үр тарианы өнгөлөөгүй будаа (хүрэн, хүрэн) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| Өнгөлөөгүй улаан будаа | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| Зэрлэг хар будаа | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Oat овъёос | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| Үр тариа | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| Сувдан арвай | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| Арвайн үр тариа | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| Улаан буудайн үр тариа | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| Эрдэнэ шиш, хүнсний үр тариа | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| Эрдэнэ шишийн үр тариа | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| Шар будаа | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| Буурцагт ургамал | ||||
| Вандуйн үр тариа | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| Бүхэл бүтэн өнгөлсөн вандуй | 22 | 2 | 57 | 330 |
| Салсан вандуй | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| Шинэ ногоон вандуй | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| Маш | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| Нахиа | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| Шар буурцгийн үр тариа | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| Соя буурцаг | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| Бүх төрлийн улаан шош | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| Ногоон шош | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| Лентил | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| Улаан буурцаг | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| Жижиглэсэн улаан перс сэвэг зарам ("Мистрал") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| Амарантын үр тариа | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| Quinoa самар | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| Мөөг | ||||
| Порчинигийн шинэ мөөг | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| Хатаасан порцини мөөг | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| Шинэ хясаан мөөг | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| Шинэ сүүний мөөг | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| Chanterelles | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| Зөгийн бал мөөг | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| Boletus | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| Хатаасан boletus | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| Boletus | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| Хатаасан boletus | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Морелс | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| Руссула | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| Champignons | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| Түрс | ||||
| Улаан хулд загасны түрс | 32 | 15 | – | 263 |
| Поллок түрс | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Капелин түрс "Санта Бремор" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| Herring түрс | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| Хар хилэм загасны түрс | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| Хилэм загасны түрс дарагдсан | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| Цурхай загасны түрс | 17,3 | 2 | – | 87 |
| Хиам, хүйтэн хоол | ||||
| Түүхий утсан ууц | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| Сонгосон үхрийн махыг REMIT хэрчсэн | 12 | 5 | 1 | 97 |
| Чанасан утсан карбонат | 16 | 8 | – | 135 |
| Цөцгийн тос ба маргарин | ||||
| Цөцгийн тос | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| Валио цөцгийн тос | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| Өөх тос | 0,2 | 99 | – | 892 |
| Оливын тос | – | 99,8 | – | 898 |
| Наран цэцгийн тос | – | 99,9 | – | 899 |
| Тархалт | – | 40 | – | 360 |
| Волнатны тос | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Какаоны цөцгийн тос | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Кокосын тос | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Эрдэнэ шишийн тос | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| гүнжидийн тос | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Маалинга газрын тос | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| Бүйлсний тос | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| дал модны тос | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| Рапсын тос | 0 | 100 | 0 | 884 |
| Сүү бүтээгдэхүүн | ||||
| Өөх тос багатай үнээний сүү 0.5% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| 1.5% өөх тос | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| Сүү 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| Өөх тос багатай гэрийн бяслаг 0.6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| Ааруул 1.8% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| Ааруул 5% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| Өөх тос багатай kefir | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Кефир 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Кефир 2.5% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| Үнээний сүүгээр хийсэн бяслаг | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| "Адыг" бяслаг | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| Бүх сүүтэй моцарелла бяслаг | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| Бүх сүүний рикотта бяслаг | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| Сулугуни | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| Бяслаг Фета " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| Тараг "Активиа" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| Грек тараг | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| Мах, шувууны аж ахуй | ||||
| 1-р ангиллын үхрийн мах | 18,6 | 16 | – | 218 |
| Үхрийн махны ангилал 2 | 20 | 9,8 | – | 168 |
| Үхрийн мах, тендер | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| Тахианы махны ангилал 1 | 19,7 | 2 | – | 97 |
| Гахайн мах | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| Хурганы ангилал 2 | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| Үхрийн махны элэг | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| Гахайн элэг | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| Үхрийн зүрх | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| Үхрийн бөөр | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Уддер | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| Бройлер (тахиа) 2 муур. | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| Тахиа 2 муур. | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| Тахианы цээж | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| Тахианы хөл | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| Тахианы элэг | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| Тахианы зүрх | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| Турк, хөх | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| Гэрийн галуу, мах | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| Бөднө шувуу, мах, арьс шир | 19,6 | 12 | – | 192 |
| Туулай | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Гахай | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| Хандгай | 23 | 1,5 | – | 111 |
| Венисон | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| Хүнсний ногоо, ногоон | ||||
| Артишок | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Лаврын | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Хаш | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| Амтат төмс (амтат төмс) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| Чихэрлэг төмс чанасан хальсгүй | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| Швед | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| Гичийн навч | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| Daikon | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| Цагаан гаа, түүхий үндэс | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| Zucchini | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Цагаан байцаа | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Даршилсан байцаа | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| Брокколи | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| Брюссель нахиалдаг | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| Колраби байцаа | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| улаан байцаа | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| Байцаа | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| Цэцэгт байцаа | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| Kale kale (kale) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Хүзүүвч | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| Төмс | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| Watercress | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| Ногоон сонгино | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| Сонгино | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| улаан сонгино | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| Таана | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| Chard | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| Лууван | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| Газрын өргөст хэмх | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| Хүлэмжийн өргөст хэмх | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Даршилсан ногоо | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| Сквош | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| Амтат чинжүү | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Яншуй ногоон | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| Яншуй үндэс | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| Газрын улаан лооль | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| Хүлэмжийн улаан лооль | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| Интоорын улаан лооль | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| Даршилсан улаан лооль | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| Улаан лууван | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| Цагаан манжин | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Манжин | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| Шинэ розмарин | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| Аругула | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Навчны салат | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| Нишингэ | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| Селөдерей ногоон | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Celery root | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| Аспарагус | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| Шинэ Ганга | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| Иерусалим артишок | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| Хулуу | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| Дилл | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Тунхууны | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| Zucchini | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| Сармис | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| Бууцай | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| Соррель | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| Вакаме замаг (undaria pinnate), түүхий эд | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Ламинариа (далайн ургамал) түүхий эд | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| Хатаасан замаг (далайн байцаа) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| Хатаасан спирулина | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| Самар, хатаасан жимс | ||||
| Самар | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| Шарж самар | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| Бразил самар | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Хушга | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| Нарсны самар | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| Кешью самар | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| Шарсан кешью | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| Түүхий кокос | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (hazel) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| Бүйлсний самар | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| Шарж бүйлс | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| Бүйлсний дэлбээ | 22 | 58 | 12 | 650 |
| Макадамия самар | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Пеканс | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| Наранцэцгийн үр, хатаасан цөм | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| Хулууны үр, хатаасан цөм | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| Маалинган үр, бүрхүүлтэй | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| Маалинган үр, цэвэршүүлээгүй | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| гүнжидийн үр | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| Маалинга үр | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| Намууны үр | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| Чиа үр | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| Түүхий пистачиос | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| Давс нэмсэн тосгүй шарсан пистачиос | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (таримал hazel) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| Шарсан самар | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| Хатаасан гадил жимсний | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| Хатаасан интоор | 1,5 | – | 73 | 290 |
| Хатаасан лийр | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| Хатаасан амтат гуа | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| Үзэм | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| Үзэм үзэм | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| Хатаасан инжир | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| Хатаасан чангаанз | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| Хатаасан тоор | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| Хатаасан чангаанз | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| Огноо | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prunes (хатаасан чавга) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| Хатаасан алим | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| Загас, далайн хоол | ||||
| Гоби | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Ягаан хулд | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| Дорадо | 18 | 3 | – | 96 |
| Муурын загас | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| Кальмар | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| Алс Дорнодын flounder | 15,7 | 3 | – | 90 |
| Carp | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| Carp | 16 | 5,3 | – | 112 |
| Чум | 19 | 5,6 | – | 127 |
| Муллет | 21 | 0,4 | – | 124 |
| Кохо | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| Балтийн хусуур | 14,1 | 9 | – | 137 |
| Каспийн спрат | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| Камчаткийн хавч, мах | 18,2 | 1 | – | 82 |
| Сам хорхой | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| Нуруу хавч | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Цөцгий | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| Хавч | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| Атлантын хулд (хулд) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| Дун | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Поллок | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| Загасны сүү | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Үе мөч | 17 | 2 | 3 | 92 |
| Навага | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| Бурбот | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| Улаан хулд | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Алгана | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| Голын алгана | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Хавч | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| Халибут | 18,9 | 3 | – | 103 |
| Пангасиус | 15,3 | 3 | – | 89 |
| Хаддок | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Роуч | 17,5 | 2 | – | 88 |
| Цэнхэр цагаан | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| Голын хорт хавдар | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| Carp | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| Өөх тос багатай Атлантын загас | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| Өөх тос багатай Номхон далайн herring | 18 | 7 | – | 135 |
| Салмон | 21,6 | 6 | – | 140 |
| Муурын загас | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| Далайн морины мах | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| Стерлет | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Зандер | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Тилапиа | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| Атлантын сагамхай | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| Номхон далайн сагамхай | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| Цэнхэр туна загас | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| Шаргал туна загас (шар сүүлт) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| хясаа | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| Trout | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| Далайн загас | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| Хэйк | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Цурхай | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| Далайн хэл | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| Ide | 18,2 | 1 | – | 81 |
| Жимс ба жимс | ||||
| Тарвас | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| Гүйлс | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| Авокадо | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| Quince | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| Интоорын чавга | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| Хан боргоцой | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| Улбар шар | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| интор | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| Грейпфрут | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Лийр | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Тарвас | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| Шинэ инжир | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| Киви | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| Лимон | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| Мандарин | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| Нектарин | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| Гуа | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Тоор жимс | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Помело | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| Хар чавга | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| Өргөс | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| Фейжоа | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| Интоор | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| Алим | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| Lingonberry | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| Нэрс | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| гүзээлзгэнэ | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| Цангис | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Үхрийн нүд | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| Бөөрөлзгөнө | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| Цагаан үхрийн нүд | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| Улаан үхрийн нүд | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| Хар Үхрийн нүд | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| Нэрс | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| Талх, гурилан бүтээгдэхүүн | ||||
| хөх тарианы талх | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| Үр тарианы холимогоос бүх үр тарианы талх | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| Crispbreads Доктор Көрнер "Долоон тариа" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| Талхны шаржигнуур Доктор Корнер "Бородинский" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| "Сагаган" шаржигнуур нь ДокторКёрнерыг амин дэмээр жигнэнэ | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Доктор Кёрнер "Райс" шаржигнуур, амин дэмтэй | 6 | 1 | 69 | 310 |
| Гурил ба гоймон | ||||
| Улаан буудайн гурил 2 зэрэг | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| Улаан буудайн гурил | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| Үр тарианы гурилын үр | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| Цэвэршүүлсэн хөх тарианы гурил | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| Хөх тарианы ханын цаасны гурил | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| Хатуу гурилаас дээд зэрэглэлийн гоймон | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| Эрдэнэ шишийн гурил | 8 | 1 | 75 | 340 |
| Цагаан будааны гурил | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| Өндөг | ||||
| Тахианы өндөг | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| Уураг | 11,1 | – | – | 44 |
| Шар тос | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| Бөднө шувууны өндөг | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| Галууны өндөг | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| Нугас өндөг | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| Меланж | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| Өндөгний нунтаг | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| Ундаа | ||||
| Хан боргоцой | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| жүрж | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Хус | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| Грейпфрут | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| Шинэхэн шахсан шохой | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| Шинэхэн шахсан нимбэг | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| Лууван | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| алим | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| Coca Cola Zero | – | – | – | 0,3 |
| Элсэн чихэргүй хар тарианы кофе | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| Pepsi Zero | – | – | – | 0,3 |
| Элсэн чихэргүй ногоон цай | – | – | – | – |
| Элсэн чихэргүй хар цай | 0,1 | – | – | – |
Та хүснэгтийг үргэлж бэлэн байлгахын тулд эндээс бүрэн татаж авах боломжтой.
