Дэлүүний тусламжтайгаар хүний бие махбод дахь бодисын солилцооны процесс явагддаг. Мөн эрхтэн нь хүний биеэс хортой бодисыг зайлуулах үүрэгтэй бөгөөд нэг төрлийн шүүлтүүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Ихэнх тохиолдолд бие махбодийн хүч чармайлтын үед эрхтэний хэсэгт хурц, таталт өгөх өвдөлт гардаг. Хэрэв дэлүү өвдвөл юу хийх, спортыг зогсоолгүйгээр эвгүй мэдрэмжийг хэрхэн бууруулах талаар мэдэх хэрэгтэй.
Гүйхэд дэлүү яагаад өвддөг вэ?
Бие махбодийн хүч чармайлтын үед хүний зүрх сэтгэл нэмэлт стресст ордог бөгөөд энэ нь цусны судаснуудаар дамжуулан цус шахах түргэвчилсэн процесст хүргэдэг. Цус шахах үед бүх дотоод эрхтнүүд сийвэнгээр дүүрдэг.
Олон эрхтэн ийм ачаалалд бэлтгэгдээгүй тул үйл явцыг даван туулж чадахгүй. Цусаар ханасны дараа дэлүү хэмжээ ихэсдэг. Үүний үр дүнд эрхтэний хананд даралт эхэлдэг бөгөөд мэдрэлийн төгсгөлүүд идэвхжиж, өвдөлт, таагүй байдал үүсгэдэг.
Дасгалын эрч хүчийг бууруулсны дараа таагүй байдал өөрөө буурч эсвэл алга болдог. Олон тамирчид дасгалын үргэлжлэх хугацаанаас үл хамааран ийм асуудалтай тулгардаг.
Зарим тохиолдолд дэлүү өвдөх нь дотоод эрхтний өвчний үр дүнд дараахь зүйл орно.
- гэмтлийн үр дүнд дэлүү хагарах;
- дэлүүний буглаа;
- эрхтэнд цист үүсэх;
- шимэгчдийн эрхтэн гэмтэх;
- дархлаа буурах;
- хүний биед тромбоз үүсэх;
- эрхтний сүрьеэ, эрхтэний өсөлтийг өдөөх;
- зүрхний өвчин.
Өвчин нь шинж тэмдэггүй байж болох бөгөөд тухайн хүний анзааралгүй өнгөрч болно. Гэсэн хэдий ч бие махбодийн хүч чармайлтаар өвчин урагшилж, цочмог шинж тэмдгээр илэрдэг.
Дэлүүний өвдөлтийн шинж тэмдэг
Гүйгч хүн янз бүрийн түвшний өвдөлтийг мэдэрч чаддаг.
Гүйлтийн үеэр дэлүүний хэсэгт эвгүй мэдрэмж төрөхөд хүн дараах шинж тэмдгүүдийг мэдэрдэг.
- хавирганы доор хажуугийн зүүн талд хурц хатгах өвдөлт;
- дотор муухайрах, бөөлжих;
- бүдэг нүд;
- хурц хөлрөх;
- зүүн гарын шуунд таагүй мэдрэмж;
- сул дорой байдал;
- цусны даралт огцом буурах;
- чихний чимээ;
- нойрмог байна;
- гүйгч амьсгал боогдож эхэлдэг.
Зарим тохиолдолд та эрхтнүүдийн байршлын онцлог шинж чанарыг ажиглаж, биеийн температур огцом өсдөг. Дэлүүний хэсэгт гүйгч нь халуу шатаж, шатаж байгааг мэдэрдэг.
Түүнчлэн, ихэвчлэн дэлүүний бүсэд өвдөхөд гүйгч ходоодонд эвгүйрхэж, толгой эргэх мэдрэмж төрдөг. Ийм тохиолдолд сургалт зогсч, тухайн хүн эмчид хандах шаардлагатай болдог.
Дэлүү өвдөхөд аль эмчтэй холбоо барих вэ?
Хэрэв дэлүүний бүсэд удаан хугацааны туршид өвдөлт намдаах шинж тэмдэг илэрч, эрч хүч нь буурдаггүй бол эмчлэгч эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Эрхтнийг шалгаж, тэмтрэлт хийсний дараа эмч оношлогооны аргыг тогтооно. Шалгалтын үр дүнгийн дараа өвчтөнийг нарийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлнэ.
Гүйж байхдаа дэлүү чинь өвдвөл яах вэ?
Туршлагатай тамирчид хүртэл өвдөлтийн шинж тэмдэг илэрч болох боловч шинж тэмдгүүд нь өөр өөр байж болно.
Хэрэв хүн гүйж байхдаа зүүн талдаа өвдвөл дараахь алхамуудыг хийх хэрэгтэй.
- удаан хурдаар явж гүйлтийнхээ эрч хүчийг бууруул. Дасгалын горимыг удаашруулснаар цусны урсгал хэвийн болж, өвдөлтийн шинж тэмдэг буурах болно;
- диафрагмыг ашиглаж байхдаа гүнзгий амьсгал. Хамараар аажмаар амьсгалах, амаараа гаргах;
- зогсоод урагшаа хэд хэдэн нугаралт хийснээр эрхтнүүдийн хурцадмал байдлыг арилгаж, өвдөлтийг арилгахад тусалдаг;
- хүнд өвдөлтийн үед эрхтэнээ илүүдэл цуснаас чөлөөлөхийн тулд гараа өргөж, хажуу талдаа бөхийх хэрэгтэй;
- гэдэс дотрыг татаж, дэлүү агшиж, илүүдэл цусыг гадагшлуулна;
- өвдөлтийн газрыг алган дээрээ хэдэн минутын турш шахаж, дараа нь суллаж, процедурыг дахин давтана;
- Өвдөлт мэдрэгдэж буй хэсэгт иллэг хийснээр таагүй мэдрэмж багасна.
Хэрэв өвдөлт удаан хугацаанд арилахгүй бол дасгалыг аажмаар зогсоож, жижиг балгаар ус уух хэрэгтэй. Өвдөлтийн шинж тэмдгүүд арилсны дараа та бие махбодийг их хэмжээгээр ачаалалгүйгээр дасгалаа үргэлжлүүлж, амрахын тулд тогтмол зогсолт хийх боломжтой.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ
Дэлүүний бүсэд таагүй байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөнө.
- хичээл эхлэхээс 30 минутын өмнө хоол идэх, хоол идэх нь зүүн талын өвдөлтийг өдөөж, амьсгалын хэмнэлийг зөрчих;
- хортой бүтээгдэхүүний хэрэглээг багасгах;
- хоолонд өөх тос байх ёсгүй, өөх тос ихтэй хоол хүнс хэрэглэх үед бие махбодь хоол боловсруулж, цусан дахь хүчилтөрөгчийн хэмжээг бууруулахад чиглэгдэх болно;
- дасгал хийхийн өмнө карбонатлаг ундаа ууж болохгүй;
- булчинг дулаацуулах халаалт хийх. Хичээл эхлэхээс өмнө сунгалт болон бусад стандарт процедурыг дор хаяж 10-15 минут өгнө. Халаалтын тусламжтайгаар цусны урсгал аажмаар нэмэгдэж, удахгүй болох ачаалалд дотоод эрхтнүүдийг бэлддэг;
- гүйлтийн хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх, гүйгчдийн гаргадаг нийтлэг алдаануудын нэг бол хичээл эхлэхэд гүйх өндөр хурд юм. Энэ нь хурдыг аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна;
- амьсгалаа хянах. Амьсгал нь жигд байх ёстой бөгөөд хэвлий ба диафрагм нь процесст хамрагдах ёстой.
Түүнчлэн эрхтнүүдийг бэхжүүлж, ачааллыг бууруулах сургалтыг тогтмол дагаж мөрдөх нь чухал юм. Тогтмол ачаалал нь эрхтнийг сургаж, нэмэлт ажилд бэлтгэдэг. Үүний үр дүнд гүйгч урт бэлтгэлийн үеэр ч таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй.
Хэрэв дэлүүгийн хэсэгт өвдөлт гарч байвал таагүй мэдрэмжийг үүсгэж болзошгүй шалтгааныг ойлгох шаардлагатай. Үүнийг хийхийн тулд та эмчтэй зөвлөлдөж, сургалтын дэглэмийг эргэж харах хэрэгтэй.
Хэт их өвдөлт нь ихэвчлэн тохиолддог бөгөөд үүнийг зогсоох шаардлагагүй юм. Энгийн удирдамжийг ашигласнаар та таагүй мэдрэмжийг багасгаж, үргэлжлүүлэн дасгал хийж болно.
