.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Цагаан загас (hake, pollock, char) нь ногоогоор чанаж иднэ

  • Уураг 6,3 гр
  • Өөх 8 гр
  • Нүүрс ус 6.4 гр

Хүнсний ногоогоор чанаж болгосон загас бол РР эсвэл хоолны дэглэм барьж байгаа хүмүүст тохиромжтой гайхалтай амттай хоол юм. Гэртээ хоол хийхийн тулд алхам алхмаар зурагтай жорыг ашиглаарай.

Нэг саванд хийх порц: 10-12 ширхэг.

Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх

Хүнсний ногоогоор чанаж болгосон загас бол хоолны дэглэмгүй хоол бөгөөд маш амттай болдог. Хоол хийхэд та ямар ч загас ашиглаж болно, гэхдээ далайн загас бага цөөхөн тул далайн загас авах нь дээр. Хажуугийн хувьд таны дуртай үр тариа хийх болно. Гэртээ хоолоо хэрхэн яаж бэлтгэх вэ? Зураг бүхий алхам алхмаар энгийн жорыг үзээд хоол хийж эхлээрэй.

1-р алхам

Хоол хийх хугацааг богиносгохын тулд загасны филе ашиглах нь дээр. Бүтээгдэхүүнийг урсгал усаар зайлж, жижиг хэсгүүдэд хувааж, гүн гүнзгий саванд хийнэ. Бага зэрэг давс, амтат чинжүүгээ хийж амтална.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 2

Одоо та хүнсний ногоо бэлтгэх хэрэгтэй. Болгарын чинжүү, халуун чинжүүгээ угаана уу. Нил ягаан сонгино хальсалж, таван сармис хумс бэлтгэнэ. Болгарын чинжүүг хоёр хувааж, үрийг нь аваад дараа нь ногоог жижиг шоо болгон хуваа. Сонгино нь хагас цагираг болгон хуваасан байх ёстой. Сармисыг хутгаар нилээд жижиглэсэн байх ёстой. Халуун чинжүүг зүсмэлүүд болгон хувааж, тусдаа саванд сармистай холино.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 3

Зуухны тавган дээр хайруулын тавган дээр тавиад жижиглэсэн сонгино, Болгарын чинжүү тавина. Одоо жаахан ус хийнэ. Бэлэн тавагны илчлэгийн хэмжээг багасгахын тулд жороор тос хэрэглэдэггүй. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл хэдэн дусал чидун тос нэмж болно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 4

Хүнсний ногоогоо бага зэрэг хутгаад алтан болонгуут ​​хайруулын тавган дээр халуун чинжүү, сармис нэмнэ. Усаар бага зэрэг асгаж, удаан гал дээр ногоог буцалгана.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 5

Одоо улаан лоолийн жан нэмнэ. Та бэлэн зүйл худалдаж авч болно, эсвэл улаан лоолийг өөрөө хийж болно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 6

Улаан лоолийн соусын дараа хүнсний ногоо дээрээ өөх тосгүй цөцгий нэмнэ. Сайн хутгаж, ногооны хольцыг амтална. Хэрэв давс бага юм шиг санагдаж байвал амтыг нь нэмээрэй. Та бас дуртай халуун ногоооо нэмж болно. Бага зэрэг тавь.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 7

Одоо та хайруулын тавган дээр хэрчсэн загасны филе хийх хэрэгтэй.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 8

Үүний дараа ургамал авч, угааж, нилээд цавчих. Загасыг жижиглэсэн яншуйгаар цацаж, шохойн шүүсээр цацна (нимбэгээр орлуулж болно). Тагийг нь таглаад 30 минут буцалгана.

Зөвлөгөө! Загасны савыг урьдчилан халаасан зууханд хийж болно. Тиймээс хоол хийхэд бага зэрэг хугацаа шаардагдах боловч аяга тавагны амт илүү нарийн болно.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

Алхам 9

30 минутын дараа загасыг галаас аваад (эсвэл зуухнаас гаргаж аваад) үйлчилж болно. Хоолыг хэсэгчлэн ялтсуудад хийж, яншуй навч, халуун чинжүүний зүсмэлүүдээр чимэглээрэй. Хоол нь маш амттай болсон. Загасны хачирын хувьд та будаа, Сагаган эсвэл Киноагаар үйлчилж болно. Алхам алхмаар зурагтай жороор хийсэн ачаар гахайн банкинд гэртээ амархан, хурдан бэлтгэж болох өөр нэг хоол байдаг. Сайхан хооллоорой!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

үйл явдлын хуанли

нийт арга хэмжээ 66

Өмнөх Нийтлэл

Maxler by Carbo Max - изотоник ундааны тойм

Дараагийн Нийтлэл

Ханын түлхэлт: хананаас түлхэлтийг хэрхэн зөв хийх, ямар давуу талтай вэ

Холбоотой Эдлэл

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

Эхлэгчдэд зориулсан зөвлөмж, хөтөлбөрийг ажиллуулж байна

2020
L-карнитиныг цахилгаан систем

L-карнитиныг цахилгаан систем

2020
GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

GeneticLab хамтарсан дэмжлэг - хоолны нэмэлт тэжээлийг хянах

2020
Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

Аарц бяслаг өргөст хэмхтэй хамт эргэлддэг

2020
Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

Өвлийн улиралд гүйх бэлтгэлээ хэрхэн яаж хийх вэ

2020
Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

Ноён сүмс Djemius ZERO - Бага илчлэгтэй хоолыг орлуулах тойм

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

Самар, үрийн илчлэгийн хүснэгт

2020
Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

Марафон, хагас марафон гүйлтийн бэлтгэлийн дөрөв, тав дахь өдөр

2020
Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

Бага илчлэгтэй хоолны хүснэгт

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт