10 км гүйлт нь цэнгэлдэх хүрээлэнд ч, хурдны зам дээр ч явагддаг. Хөнгөн атлетикийн дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээн, Олимпийн наадмын хөтөлбөрт багтсан болно.
1. 10 км гүйлтийн дэлхийн дээд амжилт
Эрэгтэйчүүдийн 10,000 метрийн дэлхийн дээд амжилтыг Этиопын иргэн Кененисе Бекеле эзэмшдэг бөгөөд тэрээр 2005 онд цэнгэлдэх хүрээлэнд 10.000 метрийг 26: 17.53 метрт гүйж байжээ.
10 км хурдны замын уралдааны дэлхийн дээд амжилтыг Угандагийн гүйгч Жошуа Чептегей эзэмшдэг. 2019 онд тэрээр 26.38 м-т 10 км замыг туулсан.
Эмэгтэйчүүдийн 10,000 метрийн гүйлтийн дэлхийн дээд амжилтыг 2016 оны Рио-гийн Олимпийн наадамд 25 тойрог замыг 29: 17: 45-т туулсан Этиопын гүйгч Алмаз Аяна эзэмшдэг.
10 км хурдны замын уралдааны дэлхийн дээд амжилтыг Английн тамирчин Пол Радклифф эзэмшдэг. 2003 онд тэрээр 30.21 м-т 10 км гүйсэн.
2. Эрэгтэйчүүдийн дунд 10,000 метр (10 км) гүйх урсацын стандарт (2020 онд хамааралтай)
| Харах | Албан тушаал, зэрэг дэв | Залуу | |||||||||||
| MSMK | MC | ҮЗЗ | Би | II | III | Би | II | III | |||||
| Цэнгэлдэх хүрээлэнд (400 метр тойрог) | |||||||||||||
| 10000 | 28:05,0 | 29:25,0 | 30:50,0 | 33:10,0 | 35:30,0 | 38:40,0 | – | – | – | ||||
| Загалмай | |||||||||||||
| 10 км | – | – | – | 32:55,0 | 35:55,0 | 39:00,0 | – | – | – | ||||
3. Эмэгтэйчүүдийн дунд 10,000 метр (10 км) гүйх урсацын стандарт (2020 онтой холбоотой)
| Харах | Албан тушаал, зэрэг дэв | Залуу | |||||||||||
| MSMK | MC | ҮЗЗ | Би | II | III | Би | II | III | |||||
| Цэнгэлдэх хүрээлэнд (400 метр тойрог) | |||||||||||||
| 10000 | 32:00,0 | 34:00,0 | 36:10,0 | 38:40,0 | 41:50,0 | 45:30,0 | – | – | – | ||||
4. 10000 метрийн зайд оросын пянз
Эрэгтэйчүүдийн 10,000 метрийн гүйлтийн Оросын дээд амжилт нь Сергей Ивановынх юм. 2008 онд тэрээр 27.53.12 м зайг туулсан.
Вячеслав Шабунин мөн 10 км-ийн уралдаанд Оросын дээд амжилтыг эзэмшдэг. 2006 онд тэрээр 28.47 м-т 10 км замыг туулсан.
Вячеслав Шабунин
Алла Жиляева 2003 онд эмэгтэйчүүдийн дунд 10000 метрийн уралдаанд 30.23.07 метрийн зайг туулж Оросын дээд амжилтыг тогтоожээ.
10 км-ийн уралдааны Оросын дээд амжилтыг Алевтина Иванова тогтоов. 2006 онд тэрээр 31.26 м-т 10 км гүйжээ.
10 км зайг амжилттай туулахын тулд танд тохирсон хөтөлбөр хэрэгтэй. Эхний өгөгдөлдөө зориулж 10 км-ийн зайд бэлэн програмыг 50% хөнгөлөлттэй үнээр худалдаж аваарай -Сургалтын хөтөлбөрийн дэлгүүр... 50% хөнгөлөлтийн купон: 10км
