Тогтмол гүйх зүрх судасны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулахын зэрэгцээ олон өвчнийг эмчлэх боломжтой болно.
Биеийг цэвэрлэх
Гүйх нь бие махбодийг янз бүрийн хорт бодисоос цэвэрлэдэг. Энэ нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбод дахь бодисын солилцоог сайжруулахад тусалдаг. Тийм ч учраас бие нь уушгинд хуримтлагдсан шорооноос шууд ангижирч эхэлдэг тул тамхичид гүйж эхлэхэд маш хэцүү байдаг.
Бие махбодийг бэхжүүлэх
Гүйлт нь биеийн бүх булчингуудыг шахаж чаддаг. Зөвхөн гар нь хангалтгүй ачаалал авдаг бол бусад булчингууд, тухайлбал хэвлий ба нурууны даралт, хөл, мөр зэрэг нь гүйлтийн үеэр төгс сурдаг. Ялангуяа спринт дасгал хийх үеэр булчингууд шахагддаг.
Жин хасах
Гүйх нь өөхийг шатаадаг. Хүн бүр үүнийг мэддэг, гэхдээ хүн бүр хичээлээ зөв ашигладаггүй. турах зорилгоор гүйх... Гүйх нь 30 минутаас дээш гүйсэн эсвэл интервалтай гүйсэн тохиолдолд л өөхийг хасахад тусална гэдгийг ойлгох нь маш чухал юм. Та магадгүй гайхаж байгаа байх, өдөрт 10 минут гүйх нь утга учиртай юу?... Өдөрт 10-20 минутын турш тогтмол гүйх нь биеийн доторх бодисын солилцоог сайжруулж, улмаар жин хасахад нөлөөлдөг.
Сэтгэл санаа сайжирсан
20 минут гүйсний дараа бие нь гүйгчдэд аз жаргалын даавар допамин үүсгэж эхэлдэг нь батлагдсан. Тиймээс гүйх нь хүний биед тустай төдийгүй бодлыг сайн арилгадаг.
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдөр нүдний будгаа зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
