Хөнгөн атлетикийн гүйлтийн төрөл үндсэн байдаг. Гүйлтийн төрөл маш олон бөгөөд бараг бүгд олимпийн төрлүүд байдаг.
Богино зайн гүйлт эсвэл спринт, дунд зайн гүйлт, холын зайн гүйлт эсвэл холын зайн гүйлт, огцом эсвэл огцом гүйлт, саад тотгор, буухиа гүйлт гэж ялгадаг.
Эдгээр төрөл тус бүрийг илүү нарийвчлан авч үзье.
Богино зайд гүйх
Спринт гүйлт нь хөнгөн атлетикийн тамирчид болон хөгжөөн дэмжигчдийн дунд хамгийн түгээмэл байдаг. Спринт нь зайлуулах нормыг биелүүлсэн дараахь зайг агуулна: 30 м, 50 м, 60м, 100м, 200м, 300м, 400м... Энэ төрлийн гүйлтийн дэлхийн элит бол Ямайка, АНУ-ын тамирчид юм.
Дунд зайн гүйлт
Дунд зайнууд нь спринт ба урт гүйлтийн хоорондох завсрын холбоос бөгөөд зарим спринтерүүд дунджаар 800 метрийн зайг, харин эсрэгээрээ дунд тамирчид 400 метрийн гүйлтийг сайн гүйж чаддаг. Үүнтэй адил холын зайд хамаарна.
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдөр нүдний будгаа зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дотор гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
Дараахь зайг дунджаар тооцдог: 800м, 1000м, 1500м, 1мил, 2000м, 3000м, 2 миль. Эдгээр зайг дунд, урт гэж ангилах нь зүйтэй гэж 3000, 5000 метрийн хооронд үргэлжилсэн маргаан байдаг.
Кени, Этиопчууд дунд ангийн шилдэг тамирчид гэж зүй ёсоор тооцогддог. Гэсэн хэдий ч Европын гүйгчид тэдэнтэй өрсөлдөх нь цөөнгүй байдаг. Тиймээс Оросын тамирчин Юрий Борзаковский 2004 онд 800 метрийн зайд Олимпийн аварга болжээ.
Холын зайн гүйлт
Үүнээс их зайг урт гэж үздэг. 3000м... Ийм зайд гүйдэг хүмүүсийг гүйдэг хүмүүс гэж нэрлэдэг. Тамирчин хүн 24 цагийн дотор аль болох их зай туулах ёстой гэсэн өдөр тутмын гүйлт гэх мэт сахилга бат бас бий. Ийм гүйлтийн дэлхийн удирдагчид үргэлж зогсолтгүй гүйж, 250 км-ээс илүү гүйж чаддаг.
Эдгээр зайд өөр хэн нэгэнд боломж өгдөггүй Кени, Этиоп гүйгчдийн бүрэн ноёрхол бий.
Саад бэрхшээлтэй гүйх
Энэ төрлийн гүйлтийн үеэр тамирчин цэнгэлдэх хүрээлэнгийн эргэн тойронд тулгарч буй саад бэрхшээлийг даван туулах ёстой. Мөн саад бэрхшээлүүдийн нэг нь усны нүхийг агуулдаг. Машинаар үсрэх гол төрлүүд нь талбайн гадна 2000 метр, гадаа 3000 метрийн гүйлт юм.
Энэ төрлийн гүйлтэд Европын гүйгч, гүйгч нар сайн тоглодог.
Саад болж байна.
Машины огцом өсөлттэй андуурч болохгүй. Энэхүү сахилга бат нь спринтийн дэд хэсэг бөгөөд зөвхөн зайнаас хаалт суурилуулдаг. Эгцтэй сааднаас ялгаатай нь хаалт нь нимгэн бөгөөд амархан унадаг.
50 метрийн саадтай уралдаан байдаг. 60м, 100м, 110м, 300м, 400м.
Хурдан давахад бусдаас ялгарах үндэстэн гэж байхгүй. Европ, Ази, Америкийн тамирчид энэ төрөлд өндөр байр эзлэх нь цөөнгүй.
