Пульс нь хүний бие бялдрын чадварыг харуулдаг гол үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Тиймээс судасны цохилтыг хянах, ялангуяа эхлэн гүйгч, шаардлагатай байна. Гүйж байхдаа зүрхний цохилтоо хэрхэн тооцоолох вэ?
Зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмж ашиглах
Зүрхний нөхцөл байдлыг хянах хамгийн хялбар арга бол зүрхний цохилтын монитор ашиглан зүрхний цохилтыг хэмжих явдал юм. Зүрхний цохилтыг хянах төхөөрөмжүүд өөр өөр байдаг боловч зөвхөн цээжний оосортой зүрхний цохилт хэмжигч төхөөрөмжүүд нарийвчлалтай уншдаг. Бугуйн дээр суурилсан зүрхний цохилтын мониторууд ихэвчлэн буруу байдаг.
Цээжний оосор ашигладаг зүрхний цохилтыг хянах нэг сул тал бий. Энэ бүс нь бага зэрэг дасах болно. Эхлээд энэ нь таагүй байдлыг бий болгоно. Гэсэн хэдий ч цөөн хэдэн гүйлтийн дараа таагүй байдал арилах бөгөөд та үүнийг анзаарахаа болино. Мэргэжлийн олон тамирчид эдгээр зүрхний цохилтыг ашигладаг. Усанд сэлэгчид хүртэл ашигладаг зүрхний цохилт хэмжигч зүрхний шинж чанарыг харуулдаг бугуйн цаг нь усанд тэсвэртэй тул ийм төрлийн.
Тиймээс хэрэв танд зүрхний цохилт сайн хэмжигч төхөөрөмж худалдаж авах боломж байгаа бол зөвхөн цээжний оосортой худалдаж аваарай.
Секундомер ашиглаж байна.
Энэ арга нь зөвхөн удаан гүйж байх үед л ажилладаг. Та хурдтай хөндлөн гүйж байхдаа хэмжих хэрэгтэй импульс ингэснээр энэ нь туйлын хэцүү байх болно.
Хэмжилт хийхийн тулд бугуй эсвэл хүзүүний судасны цохилтыг олох хэрэгтэй. Үүний дараа секундомер ашиглан 10 секунд тоолж, цохилтын тоог тоол. Дараа нь үржүүлсэн тоог 6-аар үржүүлснээр та зүрхний цохилтоо авна.
Миний туршлагаас харахад цохилтын тоог 10 секундын дотор өндөр гүйлтийн хурдаар тооцоолох нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс судасны цохилтыг мэдэрч, нэг секундэд хэдэн цохилт болж байгааг тооцоолох нь илүү хялбар байдаг. Үүний дагуу секундэд 1 цохилт - судасны цохилт 60, нэг ба хагас - секундэд 90.2 цохилт, 120-130 бүсэд импульс, секундэд хоёр ба хагас цохилт, 150-160 цохилт. Хэрэв судасны цохилт нь "хэвийн бус" мэт цохилж байгаа бол та зүрхний цохилтыг агааргүй горимд 180 орчим цохилтоор гүйж байх магадлалтай.
Ажилласны дараа зүрхний цохилтыг хэмжих
Судасны цохилтыг зөвхөн гүйх явцад төдийгүй гүйсний дараа хэмжих ёстой. Таны зүрхний цохилт 20-30 секундын дотор сэргэх боломжгүй тул гүйж дуусаад зүрхний цохилт хэмжигч байхгүй бол секундомер ашиглан зүрхнийхээ хэмжилтийг хийхээ мартуузай. Хүлээн авсан импульс нь гүйлтийн эцсийн хэсэгт зүрхний цохилтыг харуулах болно.
Бүү мартаарай, хөнгөн гүйлтийн үед судасны цохилт нь наснаас хамааран 120-140 цохилттой байх ёстой. Дундаж хурдаар гүйхдээ 160-170 цохилтоос хэтрэхгүй байх ёстой. Хурдан гүйх нь зүрхний цохилтыг 180 болгож, үүнээс ч өндөр болгодог. Та ийм лугшилтаар удаан хугацаанд гүйж чадахгүй бөгөөд зөвхөн мэргэжлийн тамирчдын хувьд ийм лугшилтаар удаан хугацаанд гүйх нь утга учиртай юм.
Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдрийн нүдний будгийг зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.
