.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Үндсэн
  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
Дельта спорт

Гулгамтгай цас, мөсөн дээр хэрхэн гүйх вэ

Харамсалтай нь өвлийн улиралд явган хүний ​​зам дээр нягтаршсан цас, бүр мөсөн бүрхүүл үүссэн үед үндсийг нь шинэчлэх шаардлагатай болдог. хөл байрлуулах арга техник... Стандарт аргууд нь туслахаа больсон тул. Гулгамтгай цас, мөсөн дээр гүйх онцлог шинж чанаруудыг авч үзье.

Зөв гутал сонгоорой

Өвлийн улиралд та зөвхөн гүйх хэрэгтэй шаахай... Гутал ажиллуулах нь ажиллахгүй болно. Тэдний ул нь өвлийн улиралд "модон" болдог. Үүнээс гадна, зөөлөвч байхгүй бөгөөд алхам бүр нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс бүх зүйлээс гадна гулгамтгай гадаргуу дээрх ийм ул нь цана шиг ажилладаг. Гутлын улны хөлдсөн резин хичнээн сайн гулсаж байгааг төсөөлөөд үз дээ. Хүүхдүүд заримдаа доошоо унадаг хулдаас шиг.

Тиймээс "мөсөн дээрх үхэр" мэт санагдахгүйн тулд та пүүз худалдаж авах хэрэгтэй. Үүнээс гадна, пүүзний ул нь зөөлөн резинээр хийгдсэн байх нь зүйтэй юм. Илүү нарийвчлалтай, бүхэл бүтэн ул биш, харин түүний доод давхарга. Энэ давхаргыг аль болох сайн атгах зорилгоор бүтээсэн болно. Энэ давхарга илүү зөөлөн байх тусам цас, мөсөн дээр гүйх нь илүү хялбар болно.

Удаан хурдтай байхад бэлэн байгаарай

Та хичнээн эсэргүүцсэн ч гулгамтгай гадаргуу дээр гүйх нь таныг хэзээ ч өөрийнхөө байранд гүйх боломжийг олгохгүй стандарт хэмнэл... Алхам бүр, тэр ч байтугай зөв гуталтай байсан ч хальтирч унах бөгөөд энэ нь хүч чадал, эрч хүч, хурдны алдагдал юм.

Хөл таныг урагш түлхэхийн оронд өөрөө хойшоо хөдлөх болно. Та үүнд бэлэн байх ёстой. Гүйлт бүрээс өндөр үр дүн хүлээх хэрэггүй. Өвөл бол өвөл.

Хөлийг байрлуулах техникийг засах

Та асфальт эсвэл гутлынхаа сайн татдаг бусад гадаргуу дээр гүйхдээ алхам тутамд үргэлж бага зэрэг түлхэж байдаг.

Хэрэв та мөсөн дээр гүйхдээ ижил зүйлийг хийвэл үүнээс ямар ч үр дүн гарахгүй. Хөл зүгээр л гулсах болно. Тиймээс хальтиргаатай цасан дээр гүйхдээ хөөрөхгүй байхыг хичээ, харин зүгээр л хөлөө хөдөлгөн гүй. Энэ нь таныг түлхэлтэд зориулж энерги зарцуулахгүй байх боломжийг олгоно.

Мэдээжийн хэрэг, би давтаж хэлье, ийм байдлаар та маш хурдан гүйх боломжгүй, гэхдээ гулгамтгай хэсгийг хамгийн бага алдагдалтай давах боломжтой болно.

Хөл тавь гадаргуу дээр та ямар ч аргаар хамаагүй өсгийөөс хөл хүртэл гулсаж, хөлний дунд эсвэл хөлний урд байрлуулж болно. Гэхдээ няцаах үе шатыг хасах хэрэгтэй болно. Энэ бол үнэн хэрэгтээ ийм гүйлт хийснээр та доод хөлний давхцалгүй болно. Гэхдээ зөвхөн урагшаа ташааны өргөтгөл. Энэ нь нэмэлт нарийн төвөгтэй байдлыг нэмэгдүүлдэг.

Дүгнэлт: гулгамтгай гадаргуу дээр гүйх нь маш хэцүү байдаг. Тиймээс элсээр хучигдсан замын ийм хэсгийг сонгохыг хичээх шаардлагатай байна. Хэрэв үүнийг хийх боломжгүй бол нэмэлт хүчийг алдахгүйн тулд түлхэлтгүйгээр гүйх хэрэгтэй.

Дунд болон холын зайн гүйлтийн үр дүнгээ сайжруулахын тулд зөв амьсгалах, техник, бие халаалт, тэмцээний өдрийн нүдний будгийг зөв хийх чадвар, гүйлтийн хүч чадлыг зөв хийх гэх мэт гүйлтийн үндсийг мэддэг байх хэрэгтэй. Тиймээс, одоо байгаа scfoton.ru сайтын зохиогчийн эдгээр болон бусад сэдвүүдийн талаархи өвөрмөц видео хичээлүүдтэй танилцахыг зөвлөж байна. Сайтын уншигчдын хувьд видео хичээлүүд бүрэн үнэ төлбөргүй байдаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд зөвхөн мэдээллийн товхимлыг захиалж, хэдхэн секундын дараа гүйж байхдаа зөв амьсгалах үндэслэлийн цуврал цувралын эхний хичээлийг авах болно. Энд захиалах: Видео хичээл ажиллуулж байна ... Эдгээр хичээлүүд аль хэдийн олон мянган хүнд тус болсон бөгөөд танд ч бас туслах болно.

Видеог үзээрэй: Өөрийгөө 30 хоногт өөрчил (Наймдугаар Сар 2025).

Өмнөх Нийтлэл

Хөнгөн атлетик спортын ямар төрлийг багтаадаг вэ?

Дараагийн Нийтлэл

Гүйхээс өмнө хөлөө дулаацуулах дасгалууд

Холбоотой Эдлэл

Пиридоксин (Витамин В6) - бүтээгдэхүүний агууламж, хэрэглэх заавар

Пиридоксин (Витамин В6) - бүтээгдэхүүний агууламж, хэрэглэх заавар

2020
L-carnitine Be First 3900 - Өөх шатаагчийн тойм

L-carnitine Be First 3900 - Өөх шатаагчийн тойм

2020
Гүйсний дараа юу хийх вэ

Гүйсний дараа юу хийх вэ

2020
Өглөө хэрхэн зөв гүйх вэ

Өглөө хэрхэн зөв гүйх вэ

2020
100 метрийн гүйлтийн стандарт.

100 метрийн гүйлтийн стандарт.

2020
Өвдөг шороодохын давуу ба сул талууд

Өвдөг шороодохын давуу ба сул талууд

2020

Сэтгэгдэл Үлдээх


Сонирхолтой Зүйл
Кибермасс олон цогцолбор - Нэмэлт тойм

Кибермасс олон цогцолбор - Нэмэлт тойм

2020
Өргөн атгах түлхэлтүүд: шалан дээрээс өргөн түлхэлтүүд

Өргөн атгах түлхэлтүүд: шалан дээрээс өргөн түлхэлтүүд

2020
Швонг толгойн араас түлхэж байна

Швонг толгойн араас түлхэж байна

2020

Алдартай Ангилал

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

Бидний Тухай

Дельта спорт

Таны Найз Нартайгаа Хуваалц

Copyright 2025 \ Дельта спорт

  • Кроссфит
  • Гүйх
  • Сургалт
  • Мэдээ
  • Хоол хүнс
  • Эрүүл мэнд
  • Та мэдсэн үү
  • Асуулт хариулт

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Дельта спорт