Энэ видеог найзуудтайгаа хуваалцаарай, тэд танд талархах болно
Пульс бол таны биеийн төлөв байдлын хамгийн чухал үзүүлэлтүүдийн нэг юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь цорын ганц үзүүлэлт биш юм. Үүнийг үргэлж санаж байх ёстой.
Зүрхний ажлыг мэддэг, ойлгодог тул та сургалтын хөтөлбөрийг бие даан гаргаж болно.
Сургалтанд зөв хандсанаар долоо хоногт 50 км нь системчилсэн арга барилгүйгээр 100 км-ээс хамаагүй илүү үр дүнтэй байх болно.
Зөвлөгөө, хэрэв та дунд болон холын зайд гүйхээр бэлтгэж байгаа бол бэлтгэл хийж байгаа хамгийн дээд зайд байнга гүйх шаардлагагүй. Энэ нь сайн үр дүн авчрахгүй, харин хэт их ажилд хүргэх болно.
Сургалтын хөтөлбөр захиалахын тулд бөглөх шаардлагатай ХЭРЭГЛЭЭ, бие даасан сургалтын хөтөлбөрийг олж авах бүх нарийн ширийн зүйлийг сурах болно.
.
Хүндэтгэсэн, Егор Ручников
Миний VK хуудас: http://vk.com/id22505572
Одноклассники дээрх миний хуудас: http://ok.ru/profile/560977354173
Миний фэйсбүүк хуудас: https://www.facebook.com/diurnar
