Заримдаа та үнэхээр амттай зүйлийг хүсдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн чанамал, чанамал эсвэл жишээлбэл, зөгийн бал юм. Сүүлийнх нь жингээ алдаж байгаа бүх байшинд бараг байдаг, яагаад гэвэл элсэн чихэрээр орлуулах нь заншилтай байдаг. Гэсэн хэдий ч хичнээн "чихэр" иддэг байсан ч хагас лааз эсвэл халбага, тэдгээрийг хоолны дэглэмд харгалзан үзэх ёстой. Саатал, чанамал, зөгийн балны илчлэгийн хүснэгт нь зөв тэнцвэртэй хооллолтыг бий болгоход тусална.
Бүтээгдэхүүн | Калорийн агууламж, ккал | Нүүрс ус, 100 гр-д гр | Өөх тос, 100 гр тутамд гр | Уураг, 100 гр-д гр |
Apricot нухаш | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Гүйлсний чанамал | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Лаазалсан чангаанз (хагас эсвэл хэсэг) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Quince, лаазалсан (хагас эсвэл хэсэг) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Lingonberry саатал | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Беларусийн Lingonberry чанамал | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Шанцай, хумстай Lingonberry чанамал | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Интоорын саатал | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Лийрийн чанамал | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Унгарын чангаанз чанамал | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Quince саатал | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Тарвасны хальс чанамал | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Barberry саатал | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Lingonberry саатал | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry болон алимны чанамал | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Беларусийн Lingonberry чанамал | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Шанцай, хумстай Lingonberry чанамал | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Интоорын саатал | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Crowberry саатал | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Нэрс, бөөрөлзгөнө саатал | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Лийрийн чанамал | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Honeysuckle саатал | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Цагаан будааны чанамал | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
Гүзээлзгэнэ саатал | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Бөөрөлзгөнө саатал | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Мандарин жимсний чанамал | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Peach Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Chokeberry саатал | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Чавганы саатал | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Боловсруулсан чангаанз чанамал | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
Амтат чанамал | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Apple-ийн саатал | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Чацарганы чанамал | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Чацарганы чанамал | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Даршилсан усан үзэм | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Лаазалсан интоор | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Даршилсан интоор | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Лаазалсан лийр | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Саатал чангаанз | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Лийрийн чанамал | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Quince-аас чанамал | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Долоогонын болон алимны чанамал | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Хар elderberry саатал | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Мандарин чанамал | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Үхрийн нүд саатал | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Чихэртэй үзэм нухсан | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Киви нухаш | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Apricot компот, лаазалсан хоол | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Quince компот, лаазалсан хоол | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Интоорын компот, лаазалсан хоол | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Лийрийн компот, лаазалсан хоол | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Тоорны компот, лаазалсан хоол | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Интоорын компот, лаазалсан хоол | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Алимны компот, лаазалсан хоол | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Хуайс зөгийн бал | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Линден зөгийн бал | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Хонгор минь | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Зөгийн балтай зөгийн бал | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Наранцэцгийн зөгийн бал | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Зөгийн балтай зөгийн бал | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Лаазалсан тоор (хагас эсвэл хэсэг) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Гүйлсний чанамал | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Quince саатал | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Долоогонын чанамал | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Луувангийн чанамал | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Apple-ийн саатал | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Улбар шар podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Киви шөл | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Лууван хоол | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Хар elderberry нухаш | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Apple-ийн нухаш | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Лаазалсан чавга | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Даршилсан чавга | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Сироп дахь алим, лаазалсан хоол | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Та эндээс хүснэгтийг бүрэн хэмжээгээр нь татаж авах боломжтой.