Kinesio taping (kinesio taping) бол дэлхийн спортын анагаах ухаанд харьцангуй шинэ үзэгдэл бөгөөд кроссфит сонирхогчид, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнд оролцогчдын дунд нэн түгээмэл болсон. Сүүлийн үед энэ нь хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг болон бусад спортын бусад төрлүүдэд улам бүр нэмэгдэж байна.
Энэ аргыг өнгөрсөн зууны 80-аад оны үед үе мөчний-шөрмөсний аппаратыг эмчлэх, булчингийн гэмтлийг сэргээх зорилгоор тусгайлан боловсруулсан бөгөөд өнөөдрийг хүртэл спортын олон нийтийн дунд хамгийн их хэлэлцэгдэж ирсэн арга бөгөөд онол, практик нь хоорондоо зөрчилддөг.
Кинсиотапапинг гэж юу вэ?
Тууз нь өөрөө арьсанд наалдсан хөвөн уян хатан тууз юм. Тиймээс эмч завсрын орон зайг нэмэгдүүлж, гэмтлийн талбайн шахалтыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь онолын хувьд нөхөн сэргээх процессыг хурдасгахад хүргэдэг. Эдгээр нь хэд хэдэн хэлбэртэй байдаг: I хэлбэртэй ба Y хэлбэртэй, мөн биеийн янз бүрийн хэсгүүдэд зориулсан тусгай соронзон хальснууд байдаг: бугуй, тохой, өвдөг, хүзүү гэх мэт.
Эхний 5 хоногт соронзон хальс хамгийн үр дүнтэй байдаг гэж үздэг бөгөөд дараа нь өвдөлт намдаах, үрэвслийн эсрэг үр нөлөө аажмаар буурдаг. Дашрамд хэлэхэд, алдартай тамирчид ч гэсэн мөрний үе эсвэл хэвлийн булчингийн кинезо бичлэгийг ихэвчлэн харж болно.
Гэхдээ кинесотапапинг нь анагаах ухааны дадлага, спортод тийм үр дүнтэй юу? Зарим нь энэ нь эрүүл мэндийн бодит ашиг тус, нотолгооны баазгүй, амжилттай явагдаж байгаа маркетингийн төсөл гэж бусад нь эмнэлгийн практикт ашиглах ёстой бөгөөд энэ аргыг гэмтлийн эмгэг судлалын ирээдүй гэж үзэж байна. Өнөөдрийн нийтлэлд бид хэний байр суурь бодит байдалтай илүү нийцэж байгаа, мөн кинесио бичлэг хийх нь чухам юу болохыг олж мэдэхийг хичээх болно.
© glisic_albina - stock.adobe.com
Ашиг тус ба эсрэг заалтууд
Эмчилгээний кинезо соронзон хальс нь булчин, булчингийн тогтолцооны гэмтэл, хаван, лимфедемийн хаван, гематом, мөчний гажиг болон бусад олон төрлийн өвчнийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх арга хэлбэр юм.
Кинесио соронзон хальсны ашиг тус
Уг аргыг үндэслэгч эрдэмтэн Кензо Касе дараахь эерэг нөлөөг жагсаав.
- тунгалагийн ус зайлуулах, хаван бууруулах;
- гематомын бууралт ба шингээлт;
- гэмтсэн хэсгийг бага шахсанаас болж өвдөлт буурах;
- зогсонги үйл явцыг бууруулах;
- булчингийн ая ба булчингийн үйл ажиллагааг сайжруулах;
- гэмтсэн шөрмөс, шөрмөсийг хурдан сэргээх;
- мөч ба үений хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх.
Соронзон хальсны хэрэглээний эсрэг заалт
Хэрэв та кинезиопап хэрэглэхээр шийдсэн бол дараахь эсрэг заалтууд болон ашигласан аргын сөрөг үр дагаврыг анхаарч үзээрэй.
- Туузыг ил шарх руу түрхэхэд үрэвсэлт үйл явц боломжтой байдаг.
- Хорт хавдрын үед соронзон хальснуудыг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Энэ аргыг хэрэглэснээр арьсны өвчин эхлэхэд хувь нэмэр оруулах болно.
- Хувь хүний үл тэвчих байдал боломжтой.
Kinesio taping-ийн хамгийн чухал эсрэг заалт бол түүний үнэ юм. Зохих мэдлэг, ур чадваргүйгээр соронзон хальснуудыг бие даан зөв түрхэх нь бараг боломжгүй тул та чадварлаг мэргэжилтэнтэй холбоо барих хэрэгтэй гэж үздэг. Тиймээс энэ хэрэгсэл танд тусална гэдэгт итгэлгүй мөнгөө өгөхөд бэлэн байгаа эсэхээ сайтар бодож үзээрэй?
© eplisterra - stock.adobe.com
Туузны төрөл
Хэрэв та энэхүү эмчилгээний эмчилгээний техникийг туршиж үзэхээр шийдсэн бол хэд хэдэн төрлийн гипс байдаг бөгөөд үүнийг ихэвчлэн соронзон хальс гэж нэрлэдэг.
Тодорхой нөхцөл байдалд алийг нь сонгох, аль нь илүү дээр болохыг шийдэхийн тулд (жишээлбэл, өвдөгний үе буюу хүзүүний кинесо наалтыг хийхийн тулд) тэдгээрийн чанарын шинж чанарыг харгалзан үзэх хэрэгтэй.
Гаднах төрхөөс хамааран соронзон хальснууд нь дараахь хэлбэртэй байна.
- Rolls.
© tutye - stock.adobe.com
- Бэлэн зүсэгдсэн тууз.
© saulich84 - stock.adobe.com
- Биеийн янз бүрийн хэсэгт зориулагдсан тусгай иж бүрдэл хэлбэрээр (нуруу, мөр гэх мэт кинесо наахад зориулагдсан).
© Андрей Попов - stock.adobe.com
Өнхрөх гипс нь нэлээд хэмнэлттэй бөгөөд гэмтлийг эмчлэхэд энэ аргыг мэргэжлийн түвшинд ашигладаг хүмүүст илүү ашигтай байдаг. Нимгэн тууз хэлбэртэй соронзон хальснууд нь хурдан бөгөөд хэрэглэхэд хялбар бөгөөд зарим үе ба биеийн хэсгүүдийн иж бүрдэл нь гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой байдаг.
Суналтын зэргээс хамаарч туузыг дараахь байдлаар хуваана.
- К тууз (140% хүртэл);
- R-тууз (190% хүртэл).
Үүнээс гадна, нөхөөсийг материалын бүтэц, нягтрал, тэр ч байтугай цавууны хэмжээгээр ангилдаг. Ихэнх тохиолдолд тамирчид соронзон хальсны өнгө бас чухал гэж боддог боловч энэ нь өөрөө өөрийгөө суганахаас өөр зүйл биш юм. Эрчимтэй өнгө, дизайны судлууд нь зөвхөн илүү гоо зүйн харагдах байдлыг өгдөг.
Kinesio Taping-ийн талаархи мэргэжилтнүүдийн санал бодол
Хэрэв та энэ аргын ашиг тусын талаар тайлбарласан бүх зүйлийг дахин уншвал энэ аргыг ашиглах нь эргэлзээгүй юм.
Хэрэв дээр дурдсан бүх зүйл үнэн байсан бол үе мөчний кинезо соронзон хальс нь спортын ослоос урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх цорын ганц арга байх болно. Энэ тохиолдолд жинхэнэ хувьсгал гарч, эмчилгээний бусад бүх аргууд хүчингүй болно.
Гэсэн хэдий ч хийсэн судалгаанууд нь кинесо соронзон хальсны плацебо нөлөөтэй харьцуулбал маш бага үр дүнтэй болохыг нотолж байна. 2008-2013 онуудад хийсэн гурван зуу орчим судалгаанаас зөвхөн 12 нь шаардлагатай бүх шаардлагыг хангасан гэж хүлээн зөвшөөрч болох бөгөөд эдгээр 12 судалгаанд зөвхөн 495 хүн хамрагдсан байна. Эдгээрээс зөвхөн 2 судалгаагаар соронзон хальснуудын наад зах нь эерэг үр нөлөөг харуулсан бөгөөд 10 нь бүрэн үр ашиггүй байгааг харуулж байна.
Энэ чиглэлээр Австралийн Сэтгэл засалчдын холбооноос 2014 онд хийсэн хамгийн сүүлийн туршилт нь кинесо соронзон хальснуудыг ашиглах практик ач тусыг нотолж чадахгүй байна. Энэ физик эмчилгээний процедурт хандах хандлагыг бий болгох мэргэжилтнүүдийн цөөн хэдэн чадварлаг санал бодлыг дор харуулав.
Физик эмчилгээний эмч Фил Ньютон
Британийн физик эмчилгээний эмч Фил Ньютон кинезиопапинг "олон сая долларын ашигтай, шинжлэх ухааны үндэслэлгүй үр дүнтэй бизнес" гэж нэрлэжээ. Тэрээр кинезио соронзон хальснуудыг бүтээх нь арьсан доорх эд эсийн даралтыг бууруулж, гэмтсэн хэсгийг эмчлэхэд тусалж чадахгүй гэсэн үг юм.
Профессор Жон Брюэр
Бедфордширийн Атлетикийн Их сургуулийн профессор Жон Брюер туузны хэмжээ, хөшүүн чанар нь булчин, үе мөч, шөрмөсний арьсан дор хангалттай гүнзгий байрладаг тул мэдэгдэхүйц дэмжлэг үзүүлэхэд хэтэрхий бага гэж үздэг.
АНУ-ын NAST-ийн ерөнхийлөгч Жим Торнтон
АНУ-ын Хөнгөн атлетик дасгалжуулагчдын үндэсний холбооны ерөнхийлөгч Жим Торнтон кинесио бичлэг хийх нь гэмтэл бэртэлээс эдгэрэхэд үзүүлэх нөлөө нь плацебо төдий зүйл биш гэдэгт итгэлтэй байгаа бөгөөд эмчилгээний энэ аргыг нотлох үндэс байхгүй байна.
Тэдний хамт олон, эмнэлгийн мэргэжилтнүүдийн ихэнх нь ижил байр суурьтай байдаг. Хэрэв бид тэдний байрлалыг тайлбарлавал kinesio тууз нь уян боолтны үнэтэй аналог юм гэсэн дүгнэлтэд хүрч болно.
Гэсэн хэдий ч kinesio taping нь маш их алдартай бөгөөд соронзон хальс хэрэглэдэг олон хүмүүс үр дүнтэй гэдэгт итгэлтэй байдаг. Эдгээр арга нь өвдөлтийг үнэхээр багасгадаг бөгөөд хэрэв соронзон хальснуудыг өөрсдөө зөв хэрэглэвэл гэмтэл бэртлээс хэд дахин хурдан болдог гэдгийг тэд дурдсан байдаг бөгөөд үүнийг зөвхөн бэлтгэгдсэн, туршлагатай эмч, фитнессийн багш хийж чаддаг.
