Мэргэжлийн тамирчдын хувьд амин хүчил нь маш их ач холбогдолтой бөгөөд энэ нь өнөө үед зах зээл дээр олон тооны нэмэлт тэжээлийг жолоодоход тусалдаг. Эцсийн эцэст та практик дээр туршиж үзсэн хүмүүсийг сонгож, булчингийн уургийн солилцоог идэвхжүүлж, тэсвэр тэвчээр, хүч чадал, нөхөн сэргээх чадварыг сайжруулахад туслах хэрэгтэй.
Өргөлтийг зөв байрлуулсан
Эдгээр нь тамирчин өөртөө тавьсан даалгавраар тодорхойлогдоно.
Залгах хурд
Хэрэв булчингийн массыг хурдасгах шаардлагатай бол амин хүчлийн цогцолборуудад давуу эрх олгоно. Бие махбод дахь тодорхой бодисын концентрацийг нэмэгдүүлэх ажлыг хэрэгжүүлэхдээ амин хүчлүүд ба тэдгээрийн бэлэн цогцолборуудтай хослуулах талаар анхаарч үздэг.
Хувилбарын маягт
Хувилбарын маягт нь тусдаа сэдэв юм. Жишээлбэл, гидролизатууд нь полипептидийн гинжтэй бөгөөд энэ нь бодисыг шингээхэд тохиромжгүй байдаг. Амин хүчилгүй болгохын тулд тэдгээрийг устгах хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь тамирчны тавьсан даалгаврыг биелүүлэх урт хугацааны шингээлт юм. Үйлдвэрлэгчид капсул, шахмал, нунтаг агуулсан амин хүчлийг хүлээн зөвшөөрдөг. Капсулыг желатинаар бүрсэн тул хангалттай хурдан шингээнэ. Таблетууд арай удаан байна. Нунтагыг тодорхой бодисын концентрацийг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг. Тэднийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүсээгүй зүйлийг санаж, болгоомжтой ханддаг. Мөн шингэн амин хүчил байдаг. Эдгээр нь бие махбодид бараг тэр даруй ашиглагддаг бөгөөд энэ нь сонгох эм юм.
D эсвэл L үү?
Молекулын бүтэц нь баруун ба зүүн изомерийн хэлбэртэй байж болно: D эсвэл L. Амин хүчлүүдийн дийлэнх нь орон зайн бүтэцтэй L. Тэд метаболизмд оролцох чадвартай, зөвхөн спортын хоол тэжээлд зориулагдсан байдаг. D изомерууд ашиггүй.
Зардал
Амин хүчил нь нарийн төвөгтэй эмчилгээ юм. Буруу сонгосон нь ашиг тусын оронд хохирол учруулах чадвартай байдаг. Хямд амин хүчил нь априори байдаггүй гэдгийг та ойлгох хэрэгтэй. Тэдний үнийг цэвэр хүчил ба хольцын агууламжаар зохицуулдаг. Илүү их нэмэлтүүд нь илүү муу боловч хэдийгээр ийм хоолны нэмэлт тэжээл хямд байдаг. Тиймээс худалдан авахдаа амин хүчлийн цогцолборын бүтцийг сайтар шинжлэх хэрэгтэй. Хэрэв тамирчны сонирхсон шошгон дээр өгөгдөл байхгүй бол гэрчилгээ эсвэл тэмдэглэл шаардах нь зүйтэй.
Үйлдвэрлэгч
Энэ бол онцгой асуулт юм. Та амин хүчлийг зөвхөн цаг хугацааны туршлагатай, нэр хүнд бүхий, бэлдмэл нь тогтмол эрэлт хэрэгцээтэй компаниудаас худалдан авч болно.
Шилдэг эмийн сангийн бүтээгдэхүүн
Юуны өмнө бид хамгийн өндөр зэрэглэлийн эмийн бүтээгдэхүүнийг санал болгож байна. Энэ харагдаж байна.
4-р байр - L-глутамины капсул
Глутамин бол нөхцөлт зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил юм. Энэ нь дархлааны тогтолцооны үйл ажиллагааг сайжруулах, булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд шаардлагатай юм. Глутамин нь бусад эмийн амин хүчилтэй харьцуулахад дунджаар нэг багцад дунджаар 1000 орчим рубль байдаг.
Өдөрт 2 удаа капсул ууна. Эдгээр нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.
- эрчим хүчээр дүүргэх;
- бие махбодийг хурдан сэргээхэд туслах;
- дархлааны тогтолцоог бэхжүүлэх;
- булчингийн өсөлтөд туслах.
3-р байр - Алвезин
Энэ бол зайлшгүй шаардлагатай амин хүчлүүдийн цогцолбор болох аланин, аргинин, аспартик хүчил, глутамины хүчил агуулсан холимог бэлдмэл юм. гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин. Үүнээс гадна, эм нь кали, натри, магни агуулдаг.
Энэ эмийг судсаар эсвэл дуслаар 400 мл-ийг 3 хоногт 1 удаа, зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийдэг. Энэ эмийг сайн тэсвэрлэдэг гэдгийг тогтоох нь чухал юм. Хэрэгслийг зөвхөн бие махбодийн хүч чармайлтын үед л ашиглаарай, ямар ч тохиолдолд зүй бусаар ашиглах ёсгүй. Гаж нөлөө гарч болзошгүй. Курс 14-21 хоног үргэлжилнэ.
2-р байр - Метионин
Энэ бол уургийн нэг хэсэг болох амин чухал хүчил юм. Метионин нь элэгний үйл ажиллагааг сайжруулж, бие махбод дахь муу холестерины хэмжээг бууруулж, антидепрессант үйлчилгээ үзүүлдэг.
Өдөрт 3 удаа 500 мг эмийг хэрэглэнэ. Дүрмээр бол энэ нь уургийн дутагдал, элэгний эмгэг, дистрофи өвчтэй хүмүүст зориулагдсан байдаг. Амин хүчилд хэт мэдрэгшилтэй метионин, вируст гепатит хэрэглэхийг хориглоно.
Аль ч эмийн санд зарагддаг, 50 ширхэг. Ойролцоогоор өртөг нь 100 рубль юм.
1-р байр - Гликин
Энэ нь олон уурагт байдаг амин хүчил учраас би үнэлгээнд орсон. Удаан хугацааны стресстэй нөхцөл байдал, сэтгэлийн хөөрөл ихсэх, бие бялдрын хүч чармайлт ихтэй байх үед бидний бие махбодид глицин маш их хэрэгтэй байдаг.
Энэ эмийг өдөрт 3 удаа (тус бүр 100 мг) нэг сарын турш ууна. Шаардлагатай бол курс давтаж болно. Амин хүчилд хэт мэдрэмтгий тохиолдолд хэрэглэхээс татгалзах нь дээр.
Та глициныг аль ч эмийн санд худалдаж авч болно, нэг боодлын үнэ ойролцоогоор 50 рубль (30 шахмал) байдаг.
Эмийн эмийн давуу тал
Эмийн сангаас гаргаж авсан эмийн үнэлгээ нь хамгийн түрүүнд харьцангуй хямд үнээр тамирчдад булчингийн массыг бий болгоход шаардлагатай шинж чанарыг харуулдаг тул сонирхолтой байдаг. Тэдгээрийг ашиглах урьдчилсан нөхцөл бол лабораторийн шинжилгээ, даалгаврын тодорхойлолт юм.
Суллах хэлбэр нь ялгаатай тул эдгээр эмүүд нь хэрэглэх арга замаар ялгаатай байдаг. Эмчтэй тохиролцсон тун нь чухал юм. Тарилгын эм нь үйл ажиллагааны хурдаар өрсөлдөгчгүй байдаг. Гэхдээ инвазив эмчилгээ нь халдвар авах эрсдэлтэй бөгөөд хүсээгүй хүндрэлүүд дагалддаг. Мөнгө хүлээн авах цаг хугацаа бас чухал юм.
Булчингийн дээд хэмжээг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдгээрийг өглөө, хүч чадлын бэлтгэлийн өмнө болон дараа авах хэрэгтэй. Хэрэв бид жингээ хасах тухай ярьж байгаа бол өдөрт 6 удаа ижил хэсгүүдэд хуваана. Тамирчин хүний жин, бэлтгэлийн ачааллыг харгалзан үздэг. Амин хүчлүүдийн тун нь 5-20 гр хооронд хэлбэлздэг.
Өөр нэг ялгаа нь спортын хоол тэжээл юм. Үүнийг эмтэй хослуулах нь үргэлж ухаалаг биш юм. Энэ тохиолдолд аминопласттай хүчлийг муу шингээж авахаас гадна үр ашгийг нь тэнцвэржүүлдэг. Эдгээр нь гейнер, уураг, энгийн хоолтой хослуулах явдал юм. Энэ нөхцөлд тэд өрсөлдөх чадваргүй байдаг. Амин хүчил хэрэглэх үед ямар ч мөчлөг байдаггүй, тэдгээрийг хязгааргүй, ямар ч тасралтгүй ууж болно.
Шилдэг эмийн бус нэмэлт тэжээл
Дараахь амин хүчлийн цогцолборууд нь эмийн санд байдаггүй спортын орчинд түгээмэл хэрэглэгддэг.
10-р байр - Dymatize-ийн Super Amino 6000
Тамирчдын үзэж байгаагаар хамгийн сайн үнэтэй. 345 шахмал нь 1160 рубль, 500 - 1680 үнэтэй байдаг. Хамгийн тогтвортой компаниудын нэг үйлдвэрлэдэг. Булчингийн массын өсөлтийг өдөөж, тэсвэр тэвчээр, тайвшралыг сайжруулдаг. Хүйсийн ялгаа байхгүй. Элсэн чихэргүй, хурдан жүжиглэдэг.
9-р байр - Аминогийн эрчим хүчний систем
Өндөр төвлөрсөн бэлтгэл. 220 шахмалаар 1250 рубль зардаг. Булчингийн хурдан нөхөн сэргээх ажиллагааг дэмжиж, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Биокомплекс нь липидийг устгаж, ашигладаг бөгөөд ядаргаа үүсгэдэг.
8-р байр - Olimp Sport Nutrition компанийн Анаболик Амино
Эрчим хүчээр цэнэглэгддэг хамгийн хүчирхэг цогцолбор. Энэхүү найрлага нь полипептидийн гинж, витамин агуулдаг. 400 капсулаар 2160 рубль зардаг. Энэ нь РНХ ба нуклейн хүчлүүдийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, нүүрс усыг задалдаг. Эхлэгчдэд зөвлөж байна.
7-р байр - Gaspari Nutrition компанийн Aminomax 8000
Нэмэлт үнэ 350 шахмалаар 1650 рубль байна. Энэхүү найрлага нь олон чухал амин хүчил агуулдаг тул булчингийн хурдацтай өсөлтийг баталгаажуулдаг.
6-р байр - Optimum Nutrition-ийн амин эрчим хүч
Эрчим хүчний ундаа ба амин хүчлүүдийн хослол. Үүнийг нэмэх нь зүйтэй:
- 270 гр - 1130 рубль;
- 585 гр - 2390 рубль;
- 75 зажилдаг шахмал - 2100 рубль.
Биеийг бүхэлд нь дээшлүүлдэг.
5-р байр - Weider's Pure Amino Egg
Тавдугаарт, бие махбод дахь уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, булчингийн массын хурдацтай өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг өөр нэг цогцолбор - WEIDER PURE AMINO EGG. Хоолны нэмэлт нь 300 шахмалаар 1800 рубль байдаг. Тэрбээр бараг гаж нөлөө үзүүлдэггүй тул насны хязгаарлалтгүй. Түүний даалгавар бол булчингийн эрчимтэй өсөлт юм.
4-р байр - Амино Алтан шахмал ба Ultimate Nutrition-ийн капсул
Энэ бол хамгийн сайн тэнцвэртэй бэлтгэл юм. Түүний өртөг:
- 250 шахмал - 800 рубль;
- 250 капсул - 1700 рубль;
- 325 капсул - 2150 рубль.
BCAA агуулдаг. Метаболизмыг дэмжиж, бөөр ба үе мөчний эмгэг бүхий өвчтөнүүдэд эсрэг заалттай байдаггүй.
3-р байр - Xtend by Scivation
Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нарийн тохируулсан харьцаа бүхий нарийн төвөгтэй бэлтгэл - SCIVATION XTEND нь эхний гурвыг нээнэ. Хүнсний нэмэлт нь 420 граммаар 2600 рубль байдаг. Уургийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлж, эд эс задрахаас сэргийлнэ.
2-р байр - Twin Lab Amino Fuel Liquid
Шуурхай үйлдлийн хамгийн сайн цогцолбор нь хоёр дахь эгнээнд байрладаг. Энэ нь фруктоз, витамин, холин дээр багтдаг. Булчин ургахад тусалдаг, липид хэрэглэдэг, энерги үүсгэдэг. Сайжруулсан тусламжийн өрсөлдөөнөөс гадуур.
Зардал:
- 948 мл - 1600 рубль;
- 474 мл - 100 рубль.
1-р байр - Scitec Nutrition компанийн хийсэн Амин шингэн 50
Аварга 1000 мл-ийн үнэ 1700 рубль байна. Энэ бол өвөрмөц дээд зэрэглэлийн бүтээгдэхүүн юм. Энэ нь уусмалаар үйлдвэрлэгддэг тул тэр даруй шингэж, ажиллаж эхэлдэг: энэ нь булчингийн өсөлтийг өдөөж, өлсгөлөн нөхцөлд ч хадгалдаг. Сургалтын дараа булчинг нөхөн сэргээж, өвдөлт намдаана.
Уураг эсвэл амин хүчлийн цогцолбор аль нь дээр вэ?
Харьцуулалтыг хүснэгтэд үзүүлэв.
| Амин хүчлүүд | Уураг |
| Приори нь аминопласттай хүчлийг илүү хурдан шингээдэг гэсэн үг юм. Уургийг эхлээд амин хүчил болгон задалж, дараа нь устгах хэрэгтэй. Үйл ажиллагааны ялгаа нь нэг цаг байна. | Илүү сайн ханасан, өөрөөр хэлбэл та хоолны оронд уураг идэж болно гэсэн үг юм. Ингэхдээ бие махбодид уургийн төлөө өөрчлөлт хийж, өөх тос, нүүрс усны хэмжээг багасгах. Энэ нь хоолны дэглэм барихад чухал ач холбогдолтой юм. Амин хүчил нь капсул, шахмал байдаг тул хангалттай хэмжээгээр авах боломжгүй юм. |
| Эдгээр нь хамгийн бага нүүрс ус, липид агуулдаг бөгөөд өөр фунт хасахад илүү тохиромжтой байдаг. Уургийн цогцолбор нь 6% хүртэл өөх тос, 16% -иас дээш нүүрс ус агуулдаг. | Тэд аажмаар хуваагдав. Заримдаа энэ нь нэмэх зүйл юм. Жишээлбэл, хэрэв та казеиныг шөнийн цагаар уудаг бол унтаж байхдаа амин хүчлийг тогтмол хангаж өгдөг гэдэгт итгэлтэй байж болно. Энэ нь булчингийн өсөлт эсвэл нөхөн сэргээхэд тусалдаг. Амин хүчил нь эхний цагт бүрэн ашиглагддаг. |
| Захиргааны тохиромжтой хэлбэр: холигч сав шаардагдахгүй тул угааж цэвэрлэнэ. Исгэлэн болж хувирдаг сүүг байнга худалдаж авах шаардлагагүй. Зүгээр л ус уу, тэгээд л болоо. | Үнэ нь мэдэгдэхүйц ялгаатай тул бага өртөгтэй байх нь хамгийн том давуу тал болж байна. Энэ нь ижил зүйл юм шиг боловч нэмэлт бодисууд өөр өөр үнэтэй байдаг. Үүний шалтгаан нь амин хүчил нь илүү их цэвэршүүлэлт шаарддаг. Тэдгээрийг олж авахын тулд хэрэглэхэд бэлэн уургийг боловсруулдаг. |
Оноо 3: 3. Сонголт нь тухайн тамирчинд л хамаарна.
