Уураг
4K 0 2018 21. 21. (сүүлд шинэчилсэн: 2019.07.02)
Зах зээл дээрх олон саналаас хямд, чанартай уураг сонгох нь төөрөлдөхөд хялбар байдаг. Үйлдвэрлэгч бүр өөрийн бүтээгдэхүүнийг давуу тал дээр анхаарч, сул талыг нь нууж чадварлаг сурталчилж байна. Үүний үр дүнд зохисгүй сонгосон хоол тэжээл, спортын гүйцэтгэл буурч байна. Тиймээс хямд төсөр хольцыг бодитой үнэлж, давуу болон сул талуудыг нь найдвартай үнэлэх нь чухал юм.
Уургийн төрөл
Уургийн бүрэлдэхүүн хэсгийн дагуу уургууд нь хэд хэдэн төрөлд хуваагдана.
- Шар сүүн бүтээгдэхүүн нь шүүх замаар гаргаж авсан сүүний шар сүүний бүтээгдэхүүн юм. Амархан шингэдэг тул дасгалын өмнө болон дараа хэрэглэж болно. Бодисын солилцооны процессыг идэвхжүүлж, липидийн хэрэглээг дарангуйлж, булчин хөгжүүлэх амин хүчлүүдийн эх үүсвэр болдог.
- Казеин бол сүүний өөр нэг дериватив боловч нэг хэсэг нь шар сүүний гаралтай, нөгөө хэсгийг казеины уургаар хийдэг. Энэ нь бие махбодид удаан хугацаанд шингэдэг "удаан" бүтээгдэхүүн юм. Тиймээс түүний зорилго нь шөнийн хүлээн авалт юм.
- Сүү - сүү дээр суурилсан хоёр төрлийн уургийн холимог: 20% - шар сүүний дериватив, 80% - казеин. Ихэнх нь удаан уураг байдаг нь тодорхой тул унтахаасаа өмнө уух нь зүйтэй боловч 20% шар сүү нь үдийн хоол, өглөөний хоол, оройн хоолны хооронд уух боломжтой болгодог.
- Шар буурцаг нь ургамлын гаралтай уураг юм. Энэ нь амин хүчил багатай тул булчингийн өсөлтийг тийм ч сайн өдөөхгүй. Гэхдээ нөгөө талаас сүүгээ тэвчиж чаддаггүй хүмүүст энэ нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Энэ нь эмэгтэй дааврын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг тул эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй байдаг.
- Өндөг - хамгийн их биологийн ач холбогдолтой. Энэ нь өндөгний цагаанаар хийгдсэн бөгөөд шингэц сайтай байдаг. Цорын ганц дутагдал нь өндөр өртөгтэй байдаг.
- Олон бүрэлдэхүүн хэсэг - дээрх бүх зүйл холилдсон. Энэ нь шар сүүнээс илүү удаан шингэдэг боловч амин хүчлийн бүрэн найрлагатай байдаг. Бид өдрийн аль ч тохиромжтой цагт өргөдөл гаргах болно. Ихэнхдээ BCAA, креатинаар баяжуулдаг.
Төрөл бүрийг гидролизат, тусгаарлах, баяжмал хэлбэрээр авах боломжтой.
Өндөр концентрацитай уургийн коктейль
Алдартай уургийн зэрэглэлийг хүснэгтэд үзүүлэв.
| Бүтээгдэхүүний нэр | 100 г хольц тутамд% уураг | 1000 гр тутамд рубль | Зураг |
| Уураг 90 PowerSystem | 85,00 | 2660 |  |
| QNT-ээр уураг 80 | 80,00 | 2000 |  |
| Шар сүүний уургийн цогцолбор 100% Олимп | 75,00 | 1300 |  |
| Scitec-ийн Super-7 | 70,00 | 2070 | |
| Тиймээ! OhYeah-ийн нийт уургийн систем! Тэжээл | 65,30 | 1600 |  |
| Өвөр хуягны шар сүүний уураг | 60,00 | 1750 |  |
Хүснэгт дэх бүх үнэ ойролцоо байгаа бөгөөд спортын хоол хүнс зардаг дэлгүүрээс хамаарч өөр өөр байж болно.
Бүтэц / зардлын харьцаа
Үнэ нь хольцын найрлагатай тохирч байна. Ерөнхийдөө коктейль нь дараахь зүйлийг агуулж болно.
- 95% -ийн уургийн агууламжтай тусгаарлана. Энэ бол булчингийн массыг нэмэгдүүлэхэд хамгийн тохиромжтой хольц юм. Хамгийн бага хольц, 1% -иас ихгүй байна. Эмчилгээний дараахь арга нь микро ба хэт шүүлтүүр бөгөөд коктейлийн өртөг нэмэгддэг. Ийм бүтээгдэхүүний үнэ өөр зүйл нэмж оруулсан тохиолдолд л ардчилсан байх болно.
- 80% -ийн уургаар баяжуулна. Энэ нь өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Цэвэрлэгээ бүрэн дуусаагүй тул үнэ хямд байна.
- Гидролизат, 90% хүртэл уураг. Үнэн хэрэгтээ энэ нь ферментийн нөлөөгөөр амин хүчилд хуваагддаг тусгаарлагч юм. Энэ нь тусламжийн бүтцийг бий болгоход хэрэглэгддэг бөгөөд өртөг өндөртэй байдаг.
Төсвийн ТОП
Хүснэгтийг ашиглан төсвийн бүтээгдэхүүний өртөг, ашигтай чанарыг үнэлэх, дүн шинжилгээ хийхэд хамгийн тохиромжтой байдаг.
| Нэр | % уураг | Нэг кг тутамд рубль | Нэмэлт бүрэлдэхүүн хэсгүүд | Зураг |
| PVL мутант шар сүүний - Канадын шар сүүний уураг | 60 | 1750 | Амин хүчлүүд | |
| Фитнессийн газар Шар сүүний уураг | 65 | 1700 | Үгүй |  |
| FitWhey Whey Protein 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Activlab булчин чангалах уураг | 77 | 1450 | Байхгүй |  |
| Уургийн үйлдвэрийн шар сүүний уургийн баяжмал | 85 | 1450 | Амин хүчлүүд |  |
| Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Амин хүчлүүд |  |
| Бүх тэжээлийн шар сүүний уураг | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Миний уургийн нөлөөллийн шар сүүний уураг | 85 | 1500 | Амин хүчлүүд |  |
Хүснэгтэд харуулсан зардлаас доогуур бүтээгдэхүүн худалдаж авах нь бараг боломжгүй юм.
Хамгийн хямд уураг
Power Pro-ийн өндөр чанарын олон найрлагатай коктейлийн холимогтой зөгийн балны жигнэмэг нь хамгийн хямд уураг (шар сүүний уураг, коллаген гидролизат, казеины цогцолбор) юм. Зардал - 950-1000 рубль. кг тутамд
Үр дүн
Хамгийн хэмнэлттэй спортын хоол тэжээлийн сонголтыг хайж байхдаа бүтээгдэхүүний чанар, түүний үр нөлөөний талаар бүү мартаарай. Хямд үнэ нь бүтээгдэхүүний уургийн агууламж хангалттай хоол тэжээл, булчингийн өсөлтөд шаардагдах хэмжээнээс бага байдаг гэсэн үг юм.
