Глицин нь бие махбодид уураг бүтээхэд ашигладаг уураг үүсгэдэг амин хүчил юм. Энэ нэгдэл нь эсэд креатин, порфирин, серотонин, пурин нуклеотид үүсэх молекулын үндэс суурь болдог.
Энэхүү амин хүчил бүхий бэлдмэлийг анагаах ухаанд нейрометаболик идэвхжүүлэгч бодис болгон ашигладаг. Спортын хоол тэжээлд энэ нь бүтээгдэхүүний амт, үнэрийг өөрчилдөг хүнсний нэмэлт, ихэвчлэн тайвшруулах бүрэлдэхүүн хэсэг болгон ашигладаг.
Бие махбодид үзүүлэх нөлөө
Глицин бол нейротрансмиттерийн хүчил юм. Тархи ба нугасны хувьд гликин мэдрэхүйн мэдрэлийн эсүүд нь хамгийн их дарангуйлагч рецептор юм.
Тэдгээртэй нийлснээр энэхүү амин хүчил нь мэдрэлийн эсээс өдөөгч бодисын ялгаралтыг бууруулж, төв мэдрэлийн системийн хамгийн чухал дарангуйлагч нейротрансмиттер болох гамма-аминобутирийн хүчил ялгаруулалтыг нэмэгдүүлдэг. Глицин нь булчингийн ая, хөдөлгөөний зохицуулалтыг хадгалах үүрэгтэй нугасны мэдрэлийн эсүүдэд дарангуйлах нөлөө үзүүлдэг.
Гликин нь дараахь үр нөлөөтэй байдаг.
- сэтгэл хөдлөлийн стресс буурах;
- түрэмгийлэл буурах;
- нийгмийн дасан зохицох чадварыг сайжруулах;
- сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмж нэмэгдсэн;
- унтаж амрах, нойрыг хэвийн болгох;
- тархины эдэд хортой бодисоор хордох сөрөг үр дагаврыг бууруулах (үүнд этанол, эмийн хорт нэгдлүүд орно);
- гэмтэл, үрэвсэл, ишемийн дараа тархины эсийн бүтэц, үйл ажиллагааг сэргээх.
Глициний молекулууд нь жижиг тул эд, биеийн шингэн рүү чөлөөтэй нэвтэрч тархины цусан дахь саадыг даван туулдаг. Эсийн найрлага нь ус, нүүрстөрөгчийн давхар ислийг задалдаг тул амархан арилдаг тул глицин нь эд эсэд хуримтлагддаггүй.
Анагаах ухаанд хэрэглэх
Глициныг ихэвчлэн мэдрэлийн практикт ноотропик ба түгшүүрийн эсрэг эм, хөнгөн антидепрессант эм болгон ашигладаг. Сөрөг гаж нөлөөний эрч хүчийг бууруулахын тулд хүнд сэтгэцэд нөлөөлөх эм, сэтгэцэд нөлөөт эм, хүчтэй нойрсуулах эм, таталтын эсрэг эм ууж буй өвчтөнүүдэд үүнийг тогтоодог.
Түүнчлэн амин хүчлийг зарим мансууруулах эмчид архи, опиат болон бусад сэтгэц нөлөөт бодисыг татан буулгахтай холбоотой тайвшруулах, тайвшруулах үйлчилгээтэй байдаг. Заримдаа энэ нь санах ой, сэтгэцийн гүйцэтгэл, ассоциатив үйл явцыг сайжруулах зорилгоор томилогддог.
1.5% глицины уусмалыг шээсний сүвийг угаахын тулд трансуретрийн мэс заслын үед urological практикт хэрэглэдэг.
Хэрэглэх заалт
Амин хүчил бүхий эм уух заалт:
- оюуны гүйцэтгэлийн бууралт;
- удаан хугацааны туршид стресс, ноцтой сэтгэлийн дарамтанд байх;
- хүүхэд, өсвөр насныхны нийгмийн хазайлт;
- ишемийн харвалт;
- ургамлын судасны дистони;
- мэдрэл ба мэдрэлийн өвчинтэй төстэй байдал;
- энцефалопатийн янз бүрийн хэлбэрүүд (жирэмсний өмнөх үе шатанд хөгжиж буй өвчнүүд орно);
- сэтгэл мэдрэлийн сэтгэлийн хямрал, унтах эмгэг, хэт их сэтгэлийн хөдлөл, оюуны чадвар муудах зэргээр тодорхойлогддог төв мэдрэлийн тогтолцооны эмгэгүүд.
Тархины гэмтэл, тархины халдварт өвчний нөлөөг бууруулахын тулд глицин уухыг зөвлөж байна.
Тэмдэглэлд энэ эм нь эсрэг заалттай байдаггүй гэж хэлсэн. Үл хамаарах зүйл нь тухайн бодисыг үл тэвчих тохиолдол юм. Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд хүртэл амин хүчлийг зааж өгдөг боловч эмчилгээг зөвхөн эмчийн зөвлөгөөний дараа хийж болно.
Тамирчдын хувьд глицины ашиг тус
Глицин нь бусад бүх амин хүчлүүдийн нэгэн адил тамирчдад зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд үүнээс бие нь уургийн молекулуудыг үүсгэдэг.
Үүнийг хоол хүнсээр хэрэглэх нь чухал бөгөөд зөвхөн стресс ихтэй үед, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн үед нэмэлт хоол хүнс хэрэглэхийг зөвлөдөг. Тамирчдын хувьд энэ бол зөвхөн сайн физик өгөгдөл төдийгүй нөхцөл байдлыг үнэлэх, зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар шаардагдах өрсөлдөөний үе юм. Тайван байдал, тэсвэр тэвчээр, оюун санааны өндөр гүйцэтгэл нь маш сайн хүч чадал, хурд болон бусад үзүүлэлтээс багагүй байх шаардлагатай.
Ерөнхийдөө тамирчид гликинийг тэмцээний өмнөх бэлтгэл, тэмцээний үеэр 2-4 долоо хоногийн хугацаанд уудаг. Энэ нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, урам зоригийг нэмэгдүүлж, стрессийн түвшинг бууруулдаг.
Амин хүчил нь аль болох их зүйлийг цуглуулах боломжийг олгодог бөгөөд хүчтэй стресс дор хурдан сэргэхэд тусалдаг.
Глицины дутагдал
Бие дэхь глицины дутагдал нь дараах шинж тэмдгүүдээр илэрдэг.
- дархлаа буурах;
- уургийн солилцоог удаашруулах;
- гэмтлийн эрсдэл нэмэгдсэн;
- үс, хумс, арьсны нөхцөл байдал муудах;
- хоол боловсруулах тогтолцооны тасалдал.
Бие махбодид энэ амин хүчил дутагдалтай байгаа нь өсөлтийн гормоны үйлдвэрлэлд илэрдэг.
Глицины хүнсний эх үүсвэр
Бусад амин хүчлүүдийн нэгэн адил хүн хоолноос глицин авдаг. Үүний гол эх үүсвэрүүд нь:
- буурцагт ургамал (шар буурцаг, газрын самар);
- үхрийн мах;
- тахиа;
- махны мах, гол төлөв үхрийн мах, тахианы элэг;
- самар;
- гэрийн бяслаг;
- хулууны үр;
- тахиа, бөднө шувууны өндөг;
- үр тариа, ялангуяа Сагаган, овъёосны будаа.
Хэрэглээний хувь хэмжээ
Сэтгэл хөдлөлийн хүчтэй стрессийн үед глициныг өдөрт 2-3 удаа 1 шахмал (100 мг цэвэр бодис) уухыг зөвлөж байна. Бүтээгдэхүүнийг хоолонд хамаагүй, хэлээр (хэлээр) авдаг.
Нойрны эмгэг, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнөөс болж унтах асуудал гардаг бол глициныг шөнийн цагаар, унтахаас 20-30 минутын өмнө 1 шахмалаар уудаг.
Сөрөг нөлөө
Зарим тохиолдолд амин хүчил авах үед арьсны харшлын урвал нь арьсны тууралт, загатнах, чонон хөрвөс хэлбэрээр үүсдэг.
Глицины тунг хэтрүүлэн хэрэглэснийг тэмдэглээгүй болно. Энэ нь байгалийн гаралтай эдэд байдаг тул амин хүчил нь бие махбодид үргэлж ашиглагддаг.
Хэрэв эм уух явцад сөрөг гаж нөлөө илэрвэл та хэрэглэхээ зогсоож, эмчид хандаж зөвлөгөө аваарай.
Глицин нь эмийн жоргүй байдаг тул аль ч эмийн сангаас чөлөөтэй худалдан авах боломжтой. Хамгийн хямд үнэтэй 50 шахмал эмийг савлах өртөг нь үйлдвэрлэгчээс хамаарч 40 орчим рубль байдаг.
Судалгаа
Анх удаа глициныг тусгаарлаж, Францын химич, эм зүйч Анри Браконно тайлбарлав. Эрдэмтэн 19-р зууны 20-иод оны үед желатинтай туршилт хийхдээ амтат талстыг олж авсан. Зөвхөн 1987 онд энэ амин хүчлийн цитопротектор шинж чанарыг тодорхойлсон болно. Энэ нь гипоксийн дараа амьд эсийг нөхөн сэргээхэд тусалдаг болохыг тогтоожээ. Амьтан дээр хийсэн туршилтаар энэ нэгдэл нь бие махбодь нь ишемийн нөлөөг саармагжуулахад ашигладаг болохыг харуулж байна.
Гэсэн хэдий ч хүнд стрессийн үед жишээлбэл, ишемийн харвалттай үед глицин нь түр зуурын нөхцөлд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил болдог бөгөөд энэ нь бие махбодид нэгтгэгдэх боломжгүй юм.
Гаднаас нэвтрүүлэх үед хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнөөс эсийг төгс хамгаалдаг. Глицин нь эсийн мембраны нэвчилтийг бууруулж, электролитийн тэнцвэрийг хадгалж, эсийн бүтцийг устгахаас сэргийлдэг.
Үндсэндээ Оросын эрдэмтэд амин хүчлийн шинж чанарыг судалж үздэг бөгөөд Баруунд энэ нь үр дүнгүй гэж тооцогддог бөгөөд бараг судлагдаагүй байдаг. Энэхүү хольцыг АНУ-д ашигладаг цорын ганц арга бол трансуретраль хөндлөнгөөс оролцох арга хэмжээний усжуулалтын шийдэл юм.
Оросын эрдэмтэд глицины ноотропик, тайвшруулах, антитоксик, антидепрессант шинж чанарыг судлах ажилд илүү завгүй байдаг. Тэдгээрийн зарим нь нойрны эмгэгийг арилгахад энэ нэгдлийн үр нөлөөг харуулсан болно.
Глицин ба нейропротектор нөлөө үзүүлэв: ишемийн харвалтын дараах эхний 3-6 цагт уухад эм нь түүний нөлөөллийн хэмжээг бууруулдаг. Оросын эрдэмтэд амин хүчлийг хэрэглэх нь нойргүйжүүлэх үйлчилгээтэй тайвшруулах үйлчилгээтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна.
Барууны мэргэжил нэгтнүүд ажиглагдаж буй бүх үйлдлүүд нь плацебо нөлөөтэй холбоотой гэж үзэж Оросын судлаачдын үзэл бодлыг хуваалцдаггүй. Үнэн хэрэгтээ нотолгоонд суурилсан эмийг ашиглан эмийн үр нөлөөг нотлох боломжгүй байна.
Үр дүн
Глицин нь эерэг нөлөөтэй гэж хэлж болно, гэхдээ механизм нь тогтоогдоогүй байна. Энэ нь плацебо байж болох ч нэлээд үр дүнтэй байдаг. Энэ эмийг өндөр тунгаар уухад ямар ч тохиолдолд сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй тул эмч нар үүнийг олон өвчтөнд айдасгүйгээр бичиж өгөх боломжтой болгодог.
