Уураг, өөх тос, нүүрс усны агууламж зэрэг хүнсний ногооны калорийн агууламжийн дэлгэрэнгүй хүснэгт (татаж авах боломжтой).
Бүтээгдэхүүн | Уураг | Өөх тос | Нүүрс ус | Ккал |
---|---|---|---|---|
Хаш | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
Хаш түрс | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
Лаазалсан хаш түрс | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
Шош | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
Ногоон шош | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
Швед | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
Жигнэсэн рутабага | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
Рутабага шөл | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
Чанасан вандуй | 6 | 0 | 9 | 60 |
Бүрхүүлтэй вандуй | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
Хатаасан вандуй | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
Ногоон вандуй | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
Хөлдөөсөн ногоон вандуй | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
Лаазалсан ногоон вандуй | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
Daikon | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
Орегано | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
Сквош түрс | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
Zucchini | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
Шарсан zucchini | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
Цагаан байцаа | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
Шарсан цагаан байцаа | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
Брокколи | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
Брокколи чанасан | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
Хөлдөөсөн брокколи | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
Брюссель нахиалдаг | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
Хөлдөөсөн Брюссель нахиалдаг | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
Даршилсан байцаа | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
Колраби байцаа | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
улаан байцаа | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
Байцаа | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
Савой байцаа | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
Цэцэгт байцаа | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
Чанасан цэцэгт байцаа | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
Шарсан цэцэгт байцаа | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
Төмс | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
Чанасан төмс | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
Шарсан төмс | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
Залуу төмс | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
Амтат төмс (амтат төмс) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
Хатаасан төмс | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
Чанасан эрдэнэ шиш | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
Тарган дээр чихэрлэг эрдэнэ шиш | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
Лаазалсан амтат эрдэнэ шиш | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
Таана | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
Сонгино | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
Хатаасан сонгино | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
Шаллот | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
Чидун | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
Лууван | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
Лууван чанасан | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
Шар лууван | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
Даршилсан лууван | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
Хатаасан лууван | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
Нахиа | 19 | 6 | 61 | 364 |
Өргөст хэмх | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
Даршилсан өргөст хэмх | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
Хүлэмжийн өргөст хэмх | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
Даршилсан өргөст хэмх | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
Чидун | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
Зөгий | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
Сквош | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
Амтат ногоон чинжүү | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
Амтат улаан чинжүү | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
Даршилсан амтат чинжүү | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
Рубарб | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
Улаан лууван | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
Улаан лууван | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
Манжин | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
Нишингэ | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
Чанасан нишингэ | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
Даршилсан манжин | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
Хатаасан нишингэ | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
Чанасан манжин | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
Селөдерей (үндэс) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
Celery (root) хатаасан | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
Шар буурцаг | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
Шар буурцаг (нахиалдаг) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
Шар буурцаг (хуурай үр) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
Улаан лоль | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
Даршилсан улаан лооль | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
Давсалсан улаан лооль | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
Интоорын улаан лооль | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
Улаан лоолийг өөрийн жүүсээр хийдэг | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
Иерусалим артишок | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
Манжин | 1 | 0 | 6 | 28 |
Хулуу | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
Шарсан хулуу | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
Цагаан шош | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
Чанасан шош | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
Улаан шош | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
Аспарагусын шош | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
Ногоон шош | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
Хуурай шош | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
Тунхууны | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
Zucchini | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
Чанасан zucchini | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
Сармис | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
Лентил (нахиалдаг) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
Зуурмаг буцалгана | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
Хатаасан сэвэг зарам | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
Та хүснэгтийг эндээс татаж авч хэвлэх боломжтой.