Уураг, өөх тос, нүүрс усны агууламж зэрэг хүнсний ногооны калорийн агууламжийн дэлгэрэнгүй хүснэгт (татаж авах боломжтой).
| Бүтээгдэхүүн | Уураг | Өөх тос | Нүүрс ус | Ккал |
|---|---|---|---|---|
| Хаш | 1.2 | 0.1 | 7.1 | 24 |
| Хаш түрс | 0.6 | 7 | 6 | 90 |
| Лаазалсан хаш түрс | 1.7 | 13.3 | 5.1 | 148 |
| Шош | 6 | 0.1 | 8.5 | 57 |
| Ногоон шош | 6 | 0.1 | 10.5 | 60 |
| Швед | 1.2 | 0.1 | 8.9 | 34 |
| Жигнэсэн рутабага | 2.1 | 1.6 | 7.5 | 51 |
| Рутабага шөл | 1.2 | 8.5 | 8.6 | 114 |
| Чанасан вандуй | 6 | 0 | 9 | 60 |
| Бүрхүүлтэй вандуй | 23 | 1.6 | 57.7 | 323 |
| Хатаасан вандуй | 20.5 | 2 | 53.3 | 298 |
| Ногоон вандуй | 5 | 0.2 | 13.8 | 73 |
| Хөлдөөсөн ногоон вандуй | 6.4 | 0.4 | 16.3 | 72 |
| Лаазалсан ногоон вандуй | 3.6 | 0.1 | 9.8 | 55 |
| Daikon | 1.2 | 0 | 4.1 | 21 |
| Орегано | 1.5 | 0 | 5 | 25 |
| Сквош түрс | 1.2 | 7 | 7.4 | 97 |
| Zucchini | 0.6 | 0.3 | 5.2 | 23 |
| Шарсан zucchini | 1.1 | 6 | 6.7 | 88 |
| Цагаан байцаа | 1.8 | 0.1 | 6.8 | 27 |
| Шарсан цагаан байцаа | 1.8 | 2.8 | 4.2 | 49 |
| Брокколи | 3 | 0.4 | 5.2 | 28 |
| Брокколи чанасан | 3 | 0.4 | 4 | 27 |
| Хөлдөөсөн брокколи | 2.7 | 0.4 | 4.7 | 24 |
| Брюссель нахиалдаг | 4.8 | 0 | 8 | 43 |
| Хөлдөөсөн Брюссель нахиалдаг | 4.5 | 0.5 | 8.4 | 36 |
| Даршилсан байцаа | 1.8 | 0.1 | 4.4 | 19 |
| Колраби байцаа | 2.8 | 0 | 10.7 | 42 |
| улаан байцаа | 0.8 | 0 | 7.6 | 24 |
| Байцаа | 1.2 | 0.2 | 3.2 | 12 |
| Савой байцаа | 1.2 | 0.1 | 6 | 28 |
| Цэцэгт байцаа | 2.5 | 0.3 | 5.4 | 30 |
| Чанасан цэцэгт байцаа | 1.8 | 0.3 | 4 | 29 |
| Шарсан цэцэгт байцаа | 3 | 10 | 5.7 | 120 |
| Төмс | 2 | 0.4 | 18.1 | 80 |
| Чанасан төмс | 2 | 0.4 | 16.7 | 82 |
| Шарсан төмс | 2.8 | 9.5 | 23.4 | 192 |
| Залуу төмс | 2.4 | 0.4 | 12.4 | 61 |
| Амтат төмс (амтат төмс) | 2 | 0 | 14.6 | 61 |
| Хатаасан төмс | 6.6 | 0.3 | 71.6 | 298 |
| Чанасан эрдэнэ шиш | 4.1 | 2.3 | 22.5 | 123 |
| Тарган дээр чихэрлэг эрдэнэ шиш | 3.5 | 2.8 | 15.6 | 101 |
| Лаазалсан амтат эрдэнэ шиш | 3.9 | 1.3 | 22.7 | 119 |
| Таана | 2 | 0 | 8.2 | 33 |
| Сонгино | 1.4 | 0 | 10.4 | 41 |
| Хатаасан сонгино | 8.4 | 2.8 | 42.6 | 219 |
| Шаллот | 2.5 | 0.1 | 16.8 | 72 |
| Чидун | 2.2 | 10.5 | 5.1 | 166 |
| Лууван | 1.3 | 0.1 | 6.9 | 32 |
| Лууван чанасан | 0.8 | 0.3 | 5 | 25 |
| Шар лууван | 1.3 | 0.1 | 7.2 | 33 |
| Даршилсан лууван | 1.3 | 0.1 | 4.5 | 26 |
| Хатаасан лууван | 7.8 | 0.6 | 49.2 | 221 |
| Нахиа | 19 | 6 | 61 | 364 |
| Өргөст хэмх | 0.8 | 0.1 | 3 | 15 |
| Даршилсан өргөст хэмх | 2.8 | 0 | 1.3 | 16 |
| Хүлэмжийн өргөст хэмх | 0.7 | 0 | 1.8 | 10 |
| Даршилсан өргөст хэмх | 0.8 | 0.1 | 1.7 | 11 |
| Чидун | 0.8 | 10.7 | 6.3 | 115 |
| Зөгий | 1.4 | 0.5 | 9.2 | 47 |
| Сквош | 0.6 | 0.1 | 4.3 | 19 |
| Амтат ногоон чинжүү | 1.3 | 0 | 7.2 | 26 |
| Амтат улаан чинжүү | 1.3 | 0 | 5.7 | 27 |
| Даршилсан амтат чинжүү | 1.3 | 0.1 | 4.9 | 25 |
| Рубарб | 0.7 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Улаан лууван | 1.2 | 0.1 | 3.4 | 19 |
| Улаан лууван | 1.9 | 0.2 | 6.7 | 35 |
| Манжин | 1.5 | 0.1 | 6.2 | 30 |
| Нишингэ | 1.5 | 0.1 | 8.8 | 40 |
| Чанасан нишингэ | 1.8 | 0 | 10.8 | 49 |
| Даршилсан манжин | 1.3 | 0 | 6 | 32 |
| Хатаасан нишингэ | 9 | 0.6 | 56.6 | 254 |
| Чанасан манжин | 2.7 | 5.5 | 12.2 | 106 |
| Селөдерей (үндэс) | 1.3 | 0.3 | 6.5 | 32 |
| Celery (root) хатаасан | 7.8 | 2 | 36.6 | 186 |
| Шар буурцаг | 2 | 0.1 | 1 | 381 |
| Шар буурцаг (нахиалдаг) | 13.1 | 6.7 | 9.6 | 141 |
| Шар буурцаг (хуурай үр) | 34.9 | 17.3 | 26.5 | 332 |
| Улаан лоль | 0.6 | 0.2 | 4.2 | 20 |
| Даршилсан улаан лооль | 1.7 | 0.2 | 1.8 | 15 |
| Давсалсан улаан лооль | 1.1 | 0.1 | 1.6 | 13 |
| Интоорын улаан лооль | 1.1 | 2 | 3.8 | 24 |
| Улаан лоолийг өөрийн жүүсээр хийдэг | 1.2 | 0.5 | 3.6 | 24 |
| Иерусалим артишок | 2.1 | 0.1 | 12.8 | 61 |
| Манжин | 1 | 0 | 6 | 28 |
| Хулуу | 1.3 | 0.3 | 7.7 | 28 |
| Шарсан хулуу | 1.4 | 5.5 | 5.2 | 76 |
| Цагаан шош | 7 | 0.5 | 16.9 | 102 |
| Чанасан шош | 7.8 | 0.5 | 21.5 | 123 |
| Улаан шош | 8.4 | 0.3 | 13.7 | 93 |
| Аспарагусын шош | 2.8 | 0.4 | 8.4 | 47 |
| Ногоон шош | 2 | 0.2 | 3.6 | 24 |
| Хуурай шош | 21.1 | 1.2 | 41.4 | 265 |
| Тунхууны | 3.2 | 0.4 | 10.5 | 56 |
| Zucchini | 1.5 | 0.2 | 3 | 16 |
| Чанасан zucchini | 0.8 | 0.1 | 2.5 | 13 |
| Сармис | 6.5 | 0.5 | 29.9 | 143 |
| Лентил (нахиалдаг) | 9 | 0.6 | 22.1 | 119 |
| Зуурмаг буцалгана | 7.8 | 0 | 20.1 | 111 |
| Хатаасан сэвэг зарам | 24 | 1.5 | 42.7 | 284 |
Та хүснэгтийг эндээс татаж авч хэвлэх боломжтой.
