Орнитин: ашиглах заавар, аналоги, нийцтэй байдал * Кроссфит

Амин хүчлүүд

2K 0 2019.02.20 (сүүлд шинэчилсэн: 2019.03.19)

Орнитин (L-ornithine) нь диаминовалерийн ач холбогдолгүй аминокарбоксилийн хүчил, гепатопротектор, хоргүйжүүлэгч, идэвхитэй метаболит юм. Энэ нь уургийн бүтцэд ороогүй болно.

Энэ нь олон тооны дааврын шүүрлийг идэвхжүүлдэг. Орнитин аспартат ба кетоглутарат нь зарим антибиотикийн бүрэлдэхүүн хэсэг юм.

Үл хөдлөх хөрөнгө

Орнитин нь олон төрлийн биологийн үйл ажиллагааны механизмаар тодорхойлогддог.

Аргинин, глутамин, пролин, цитруллин, креатин болгон хувиргаж болно.
Орнитины мөчлөгт хамрагдах нь мочевин үүсэхийг дэмждэг.
Ниацины липолиз ба синтезийг идэвхжүүлдэг.
Инсулин, мелатонин, өсөлтийн дааврын гарал үүсэл, тэдгээрийн шүүрлийг идэвхжүүлдэг.
Тайвшруулах нөлөөтэй.
Анаболизмыг идэвхжүүлж, булчингийн өсөлтийг сайжруулдаг.
Гепатоцит ба холбогч эдийн эсийн нөхөн төлжилтийг бэхжүүлдэг.
Мочевина үүсэх явцад энэ нь аммиакийн хэрэглээнд оролцдог.
Цус үүсгэгч ба глюкоземийг зохицуулдаг.

Спортын хэрэглээ

Тамирчид орнитиныг дараахь зорилгоор ашигладаг.

хатаах явцад липолиз ихсэх;
булчингийн массыг нэмэгдүүлэх;
исэлдэлтийн процессыг идэвхжүүлэх;
Ducan хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөх.

Энэ бодис нь бодисын солилцооны бүтээгдэхүүний ялгаруулалтыг ихэсгэх, дасгал хөдөлгөөний явцад бий болох чадвар, мөн булчингийн өсөлтөд хувь нэмэр оруулдаг инсулин ба өсөлтийн дааврын нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх чадвараараа тэжээлийн схемд түгээмэл хэрэглэгддэг.

Орнитиныг хэрхэн яаж авах вэ

Ашиглалтын онцлог шинж чанар нь нэмэлт бүтээгдэхүүний үйлдвэрлэсэн хэлбэрээс хамаардаг. Та эхлээд мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Орнитины капсул, шахмалыг хоолны дараа 3-6 гр ууж иддэг. Эдгээр хэлбэрийг ус эсвэл жүүсээр авах хэрэгтэй.

Парентераль хэлбэрээр хэрэглэхэд 2-6 г идэвхтэй бодисыг ихэвчлэн хэрэглэдэг.

булчинд тарих - хоногийн тун нь 4-14 гр (2 тарилгын хувьд);
судсаар хийх урсгал - өдөрт 4 гр (1 тарилгын хувьд) хэрэглэнэ;
дусаах - 20 г амин хүчлийг 500 мл-т уусгана, хэрэглээний хэмжээ 5 г / цаг (өдрийн хамгийн их тун 40 гр-аас хэтрэхгүй байх ёстой).

Тиймээс ашиглах зааврыг урьдчилж судлахад заавал байх ёстой. Хичээлийн дундаж хугацаа 2-3 долоо хоног байна.

Хүнсний бүтээгдэхүүнд орнитин

Амин хүчил нь зөгий, зөгий дроны үр, хулууны үр, hazelnuts, хушга зэрэг хааны вазелинд байдаг. Орнитин нь өндөг, мах, загасны бүтээгдэхүүнд агуулагдах аргинины эндоген урвалаар үүсдэг.

Эсрэг заалт

Амин хүчлийг дараах тохиолдолд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.

жирэмслэлт ба хөхүүл;
18-аас доош насны;
системийн цусны даралт буурах;
бөөрний дутагдал;
хэт мэдрэг байдал эсвэл эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд иммунопатологийн урвал илрэх;
герпес хурцдах;
сэтгэцийн эмгэг.

Хэт их тун ба гаж нөлөө

Энэ нь маш ховор тохиолддог:

диспепсийн шинж тэмдэг илрэх (дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах);
анхаарал төвлөрөл, моторт урвалын хурд буурсан (энэ шалтгааны улмаас машин жолоодох хэрэгслийг ашиглахаас татгалзах нь дээр);
цээжний ард амьсгал богиносох, өвдөх (angina pectoris гэх мэт).

Харилцаа холбоо

Орнитин нь бусад аминокарбоксилийн хүчлүүдтэй хослуулан үр нөлөөгөө сайжруулах чадвартай.

Орнитин ба лизин

L-ornithine ба L-lisine-ийг хамтад нь хэрэглэхэд бодисын солилцоо, нөхөн төлжих процесс, элэгний хамгаалалтын үр нөлөөг сайжруулдаг. Нэмж дурдахад лизин нь Ca-г шингээж, өсөлтийн дааврын синтезийг өдөөхөд тусалдаг.

Аргинин, орнитин, лизинийг хослуулан хэрэглэвэл сургалтын үр ашиг, ашиг тусыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг.

Орнитин ба аргинин

Эдгээр аминокарбоксилийн хүчлүүдийн нэгдэл нь булчингийн өсөлтийг нэмэгдүүлдэг.

Бусад бодисуудтай хослуулах

Ниацинамид, Са, К, пиридоксин, аскорбины хүчилтэй хослуулснаар өсөлтийн гормоны нийлэгжилтийг сайжруулдаг (ялангуяа амин хүчлийг шөнийн цагаар уувал), аргинин ба карнитиныг нэгэн зэрэг хэрэглэх нь липолизийг нэмэгдүүлдэг.