- Уураг 3.3 гр
- Өөх 29.7 гр
- Нүүрс ус 6.2 гр
Доор та гэртээ кокосын сүү хийх энгийн алхам алхмаар жорыг үзэж болно.
Нэг саванд хийх порц: 3-4 ширхэг.
Алхам алхмаар зааварчилгаа өгөх
Гэрийн кокосын сүү нь жилээс жилд эрэлт хэрэгцээтэй болж байгаа түгээмэл ундаа бөгөөд ялангуяа жингээ хасах, хорт бодисоос бие махбодоо цэвэрлэхийг хүсдэг зөв хооллолтыг баримталдаг хүмүүсийн дунд, мөн тамирчдын дунд түгээмэл хэрэглэгддэг ундаа юм. Ундааны үнэ цэнэ нь ихээхэн хэмжээний ашигтай бодис агуулдагт оршдог: омега-3, 6 ба 9 тосны хүчил, амин хүчил, өөхний тос, хүнсний эслэг (эслэг орно), фермент, моно ба полисахарид, микро ба макроэлементүүд ( селен, кальци, цайр, манган, зэс, магни, кали, төмөр гэх мэт). Бүтээгдэхүүний жингээ хасах давуу талыг баталгаажуулдаг байгалийн фруктозын агууламжийг тусад нь тэмдэглэх нь зүйтэй.
Зөвлөгөө! Мэргэжилтнүүд долоо хоногт хоёроос гурван удаа 100 миллилитр кокосын сүү хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гэхдээ зөвхөн шинэхэн найрлага нь лаазалсан биш харин биед ашиг тусаа өгдөг гэдгийг санаарай.
Өөрийнхөө гараар амттай гар хийцийн кокосын сүү хийж эхэлье. Алхам алхмаар харааны жор нь үүнд тусална, алдаа гаргах магадлалыг арилгана.
1-р алхам
Холигч руу хагас литр орчим халуун ус хийнэ. Кокосын ширхгийг тэнд (хөлдөөж хатаана) хийнэ. Таваас долоон минутын турш сайн хумсны. Үүний дараа чипс нь бүх усыг үнэн зөв шингээж авахын тулд бүтээгдэхүүнийг арван минутын турш хутгагч дээр үлдээгээрэй.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Алхам 2
Дараа нь нарийн шигшүүр ашиглан шингэнийг тусад нь саванд хийж шүүнэ. Энэ нь үртэсээс салж, зөвхөн кокосын сүү авах болно. Дараа нь усалгаатай савыг ашиглан шингэнээ хадгалах саванд шингэнээ хийнэ.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Алхам 3
Энэ бол үртэсээр хийсэн кокосын гар хийцийн сүү бэлэн болсон байна. Хэрэв та тэр даруй ундаа хэрэглэхээр төлөвлөөгүй бол савыг хаагаад хадгалахаар үлдээх хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, ирээдүйд та сүүнээс зайрмаг, тараг авах эсвэл түүгээр амттан хийх боломжтой. Сайхан хооллоорой!
© JRP Studio - stock.adobe.com
