Зөвхөн бэлэн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд төдийгүй хоол хийхдээ аяга тавагны илчлэгийн хэмжээг тооцоолох нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд та тавагыг түүний бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд "задалж", KBZHU-г нь мэддэг байх хэрэгтэй. Ийм нөхцөлд гурилын илчлэгийн хүснэгтийг аврах ажилд ирдэг.
| Гурилын төрөл | Калорийн агууламж (100 грамм тутамд ккал) | BZHU (100 грамм тутамд г) |
| Амарантова | 293 | 9/1,7/61,5 |
| Вандуй | 293 | 21/2/48 |
| Сагаган | 349 | 13,8/1/72 |
| Кокос | 456 | 20/16/60 |
| Эрдэнэ шиш | 327 | 7/2/78 |
| Маалинга | 271 | 36/10/6 |
| Бүйлс | 608 | 26/54,5/13,2 |
| Нахиа | 389 | 22,2/7/58,1 |
| Oatmeal | 375 | 12/6/59 |
| Полбовая | 288 | 10,5/1,2/54,5 |
| Улаан буудайн урамшуулал | 339 | 11/1,4/70 |
| Улаан буудай том | 313 | 11/1,5/65 |
| Хөх тариа | 295 | 12/2/36 |
| Цагаан будаа | 365 | 6/1,5/80 |
| Шар буурцаг | 384 | 45/11,5/22,4 |
| Спелтова | 149 | 12/0,7/24 |
| Бүх үр тарианы улаан буудай | 303 | 13,4/1,6/58 |
| Арвай | 300 | 9/1/64 |
| Хулуу | 300 | 33/9/23 |
| Черёмуховаяа | 120 | 7,8/0/21 |
| Киноа | 370 | 14/6/57 |
| Гүнжид | 468 | 46/12/31 |
| Самар | 595 | 25/46/14 |
| Олсны ургамал | 293 | 30/8/24,8 |
Та хүснэгтийг эндээс үргэлж татаж авах боломжтой.
